התמודדות עם משבר היא הכרחית אבל בהחלט לפעמים מאתגרת.
כגודל המשבר כך גודל הקושי לצאת ממנו ועוד יותר לצמוח ממנו.
לפעמים משברים משאירים אותנו פשוט שבורים, מרוסקים,
בלי תקווה, פשוט כי אין לנו את הכלים ולא קיבלנו את הדרכים
להתמודדות עם משברים.
היום אני רוצה שנכנס לעומק של הסודות להתמודדות רוחנית
עם משברים. אני רוצה לחלוק אתכם את כל מה שעזר לי להתרומם
מכמה משברים לא פשוטים בחיים שלי כדי שגם אתם תוכלו
לצמוח ממשברים מקשיים ומשינויים לא פשוטים שהחיים מביאים.

התמודדות עם משבר למה זה כל כך קשה?

הטבע האנושי הוא לרוב לרצות שלא יהיה שינוי.
לרוב, באופן לא מודע אנחנו אפילו מעדיפים להישאר במקום לא נעים
מאשר ללכת אל השינוי שיביא איתו את הלא נודע.
כולנו יצורים של הרגלים ומעדיפים קביעות ויציבות ואת כולנו
שינויים יכולים לאתגר. כי שיגרה מביאה איתה ביחד ביטחון ושקט.
אנחנו רואים את זה אצל ילדים שחשובה להם השגרה והיציבות.
את כולנו מנחמת העובדה שהדברים מסודרים, יציבים, ואנחנו
משתוקקים שהדברים תמיד ישארו במקומם. אבל זה לא אפשרי.
זה נוגד את חוקי הטבע כי השינוי הוא הדבר היחיד שקבוע בחיים.
ביקום כל הזמן האיזון מופר לטובת איזון חדש.
היקום הוא תנועה ותנועה הוא שינוי.

אנחנו מרגישים מאוד מאויימים מהרגעים האלה של משבר שבהם
הקרקע נשמטת מתחת לרגליים, הכול משתנה, קורים כל מיני דברים
שמרגישים שהם חזקים מאיתנו וגדולים עלינו. דברים לא צפויים וקשים.
תמיד יקרו בחיים שלנו שינויים מאתגרים והרבה פעמים הם יגיעו עם
סוג של כאב. סוג של אובדן. כי החיים נגמרים וכולנו מתים ולא נוכל
כל הזמן להחזיק ולנסות לשלוט בחיים למרות שכולנו עושים את זה
אפילו באופן לא מודע.

כל שינוי בחיים מביא איתו לחץ וסטרס ומתח כי הוא מביא איתו
משהו חדש, לא ידוע והמקום של הלא נודע מעורר בתוכנו פחד מאוד גדול.
יש אירועים בחיים שהם משברים אמיתיים טראומטיים וקשים כמו:
מוות של אנשים קרובים ואהובים, פשיטות רגל, גירושים קשים,
פיטורין, אבחון של מחלה קשה חס וחלילה, מקרים קשים של אלימות
או התעללות, מלחמות ואובדנים שונים ולפעמים דברים קלים יותר
כמו מעבר מגורים אפילו אם בחרנו את זה, יכול להחוות כמשבר.
גם אירוע קל יכול להוציא אותנו מהאיזון בייחוד אם אנחנו אנשים רגישים.
מחלה של הורה, גיוס של הבעל או הבן, נסיעה של אחד הילדים לחו"ל
כל אלה יכולים להחוות כמשבר. משבר זה משהו אישי.

בנקודת המשבר תמיד יש כאוס, ואקום, לא ידוע, משהו חדש,
יש לנו קושי להרגיש מקורקעים ויציבים. הכול משתנה.
משברים מאתגרים אותנו ברמה הכי בסיסית. מאתגרים את הצ'אקרה הראשונה
ועולים עולם שלם של רגשות שלא פשוט לנו להכיל.
האתגר הוא להצליח להיות בשקט פנימי בתוך השינוי.

בתקופה הזו שבין הישן לחדש שעוד לא נוצר יש תמיד קושי ולפעמים
גם משבר גדול והחוכמה היא איך להתמודד עם המשברים האלה
בלי להתמוטט, להישבר, להיות מסוגלים להתרומם על הרגליים שוב
בקלות ולהשתקם וגם בזמן המשבר להיות מסוגלים להתמודד איתו בצורה
הכי קלה שיש.

בהרצאה של היום נגלה:

  • איזה שינויים תפיסתיים יעזרו לנו להתמודד עם משבר בזמן המשבר וגם אחריו
  • מה התפקיד הרוחני הגבוה של משברים בחיים ולמה הם קורים לנו
  • איך אפשר לעשות שינוי תפיסה לגבי משבר אישי וקשיים בחיים ולגבי כאב וקושי
  • איך להבין את הסיבות למשברים בחיים
  • מה לעשות בכדי להתמודד עם משבר בצורה הטובה ביותר ודרכי התמודדות עם משבר
  • כלים להתמודדות רגשית ורוחנית עם משברים
  • הנוסחא המלאה לשמירה על שלווה פנימית ועל אופטימיות גם בזמן של מצבי משבר

הדבר היחיד שאנחנו יכולים להשפיע עליו בתוך זמן המשבר זה על התפיסה
שלנו את המשבר. והיכולת שלנו להפריד בין מה שקרה אובייקטיבית, לבין החוויה
הפנימית בתוכנו שהמשבר הזה מעורר. להפריד בין המחשבות והסיפור
שאנחנו מספרים על המצב לבין הרגשות שאנחנו מרגישים מול המשבר הכואב
ושם אנחנו יכולים להשפיע הרבה. למרות שאין לנו שליטה וגם לא השפעה על
המצב עצמו, על המשבר עצמו, יש לנו השפעה גדולה על איך אנחנו חווים אותו.
זאת התמודדות עם משבר הכי טובה שנוכל לסגל לעצמנו.
החוויה היא זו שתקבע איך נעבור את המשבר.

באיזה שלב נכון לעשות את זה?

חשוב להגיד שבזמן הראשוני האקוטי של המשבר, יש שוק, יש זמן של הלם,
של הסתגלות ושל כאב משתק וזה לא הזמן לעשות את העבודה הזו,
צריך לתת לזה קצת זמן כדי לעבור וכדי להגיע למקום שבו נוכל לגייס כוחות
כדי לעשות עבודה פנימית על התפיסה והחוויה של המשבר.
אבל מיד כשנוכל להתאושש מההלם, כדאי שנתחיל לבדוק
איזה סיפור אנחנו מספרים לעצמנו על החוויה ועל המשבר ונתחיל
לנהל אותו. לאפשר לו להשתנות, לאפשר לעצמנו לחקור את המצב ולבדוק
מה אנחנו יכולים לעשות כדי להקל על עצמנו בתוכו.

לקוחה שלי עברה תאונת דרכים קשה שהייתה מאוד טראומטית והיוותה
משבר גדול בחיים שלה. היא קיבלה מחברת הביטוח כסף בעקבות התאונה
וזמן ארוך מאוד לא יכלה להשתקם גם לא פיזית וגם לא נפשית ובעיקר
לא לגעת ולא לחשוב על הכסף הזה שבחוויה שלה היה "מקולל" כי המחיר
שהיא שילמה על לקבל את הכסף הזה היה מאוד גבוה.
לקח לה זמן ארוך וגם תהליך פנימי לעבור כדי לשנות את התפיסה ואת
החוויה שלה מול התאונה ומול מה שקרה לה ולאט לאט היא יכלה להתחיל
לראות גם צדדים טובים שקרו. גם דברים טובים שהמשבר הזה הביא אליה.

היא הבינה שאם התאונה לא הייתה קורית, היא לא הייתה עוברת תהליך
למידה פנימית וצמיחה פנימית שהיה קשור בעיקר למערכות יחסים קרובות
שהיו לה אז, מערכות יחסים שהשתנו בעקבות מה שקרה, עם כמה בני זוג,
עם הילדים, עם הסביבה הקרובה. היא למדה להיעזר, להיתמך, ואיך מצד
אחד למצוא את העצמאות הרגשית שלה, איך ללמוד לסמוך על עצמה
והיא הגיעה למקומות גבוהים עם עצמה שאם התאונה לא הייתה קורית,
לא היתה מצליחה. לבסוף היא יכלה אפילו להודות על המשבר הזה.

התפיסה הרוחנית על דרכי התמודדות עם משבר

ובהקשר הזה אני רוצה להביא משפט שהולך איתי של ניל דונלד וולש
"שינוי הוא ה"יש" ואין שום דרך לשנות את זה. מה שכן ניתן לשנות,
זה את האופן אתם מתמודדים עם שינוי ואת האופן שבו השינוי משנה אתכם"

בתפיסה הרוחנית, אנחנו מגיעים לכאן כדי לצמוח לגדול ולהתעצם
וזאת המטרה הראשונית הכי גדולה של החיים שלנו.
הרבה פעמים, לצערנו, אנחנו גדלים דרך אתגרים משברים וקשיים.
זה פשוט מה שקורה, כאב וסבל הרבה פעמים מניעים אותנו לעשות
תיקון ולימוד מסוים. זה לא חייב להיות ככה, אפשר גם ללמוד ולצמוח
מתוך כיף והנאה ושמחה, אבל לרוב, השיעורים הכי גדולים שלנו
מגיעים מתוך הכאב והקושי.

בתפיסה הרוחנית אנחנו מגיעים לכאן עם שיעור נשמה. עם משהו ללמוד
לדוגמא: אם שיעור הנשמה שלי והלימוד שבאתי לעשות כאן בחיים האלה
קשורים לחווית נטישה ולבדידות או לבד, אני יכולה לסדר לעצמי להיוולד
פגית, או להיוולד לאימא שלא תוכל לטפל בי בגלל סיבה מסוימת,
או להיוולד בקיבוץ כשהיה בית ילדים ואז יפרידו אותי מאימא שלי כבר
בחודשים הראשונים ואני חווה נטישה ואח"כ אבא שיעזוב את הבית,
או בני זוג מתעללים או נוטשים אותי וכל זה כדי לתקן את זה ולצמוח
למקום שמרגיש אהוב, נוכח קיים ומוגן ללא כל קשר לחוץ.

מה שחשוב להבין עוד לגבי התמודדות עם משברים בחיים
לפי התפיסה הרוחנית זה שכל המשברים שקורים בחיים שלנו
מותאמים ליכולת שלנו להתמודד, מותאמים לדרך הרוחנית ולמסע שעלינו
לעבור כאן, ואפילו לפעמים אם נהיה מספיק אמיצים להגיד את האמת
יכולים לבסוף גם להיות לטובתנו הגבוהה.
כן, אני יודעת שזה לא קל לעכל. אני יודעת שזה מהפכני ואפילו קשה לשמוע.
אני יודעת. את לא חייבת להאמין בזה. קחי מכל זה את מה שמתאים לך.
זה לא עקרון פשוט להפנים אבל אם זה כן מדבר אלייך, זה מאוד יעזור לך
להתמודד עם המשברים הבאים שיגיעו כשהם יגיעו והם תמיד מגיעים.

בואי נעשה תרגיל קטן שאולי יעזור לך להפנים את התפיסה הזו
ותבדקי אם את מתחברת לזה

חשבי על אירוע קשה ומאתגר על משבר כלשהו שקרה בחיים שלך
שהיה כואב. ואז תחשבי מה קרה אחרי זה, לאן זה התפתח, לאן זה הלך,
מה קרה בחיים שלך בעקבות זה.
חפשי ותבדקי אם אחת התוצאות שקרתה בעקבות המשבר הזה הייתה גם
משהו טוב או חיובי. משהו אחר, מדויק יותר שצמח משם.

אצלי היה משבר של תקופת דיכאון בגיל 26 שגרם לי לעזוב
את ההייטק שעבדתי בו ולשנות את החיים שלי מקצה לקצה
ולהגיע למקומות חדשים מרתקים ולהגיע לממש את הייעוד שלי.

היה עוד משבר שאיבדתי את אבא שלי במוות מאוד פתאומי.
הוא היה צעיר. רק בן 65. זה היה משבר קשה מאוד.
אבל הוא פתח לי במתנה את עולם הרוח כשתקשרתי עם הרוח
שלו באופן מפתיע ולא צפוי.

אז תמיד בכל משבר גם מסתתרת מתנה. או פוטנציאל ואפשרות למתנה.
בהרצאה שלמעלה אני נותנת עוד כל מיני דוגמאות מחיים של מטופלות
שלי לאיך משברים יכולים להיות מתנה אמיתית למרות הקושי שבהם.

ספרי לי כאן למטה מה עוזר לך להתמודד עם משברים בחיים?