למה את תמיד מצליחה להרים לכולם
אבל לעצמך את מורידה ומרגישה שאת לא מספיק?
תני לי 4 שעות ואתן לך ארגז כלים שישחרר אותך מהלקאה עצמית
מביקורת עצמית ומביקורתיות יתר
כדי שתוכלי סוף סוף להיות פחות עסוקה
במה שאחרים חושבים ויותר במה שטוב לך
מה אם הקול שמבקר אותך כל היום
יכול להפוך לקול שתומך בך ומרים אותך?
ובמקום הלקאה עצמית ביקורתיות יתר ולהרגיש לא מספיק
תוכלי להרגיש טוב עם עצמך
להיות עם בטחון עצמי
ולהפוך לחברה הכי טובה שלך?
מה אם אגיד לך שיש דרך להרגיש ממש טוב עם עצמך בצורה מאוזנת ולא גאוותנית,
לשחרר את הצורך לתקן כל פרט קטן ולהצליח לזרום וליהנות מהרגע כמו שהוא,
להעז להביע את עצמך בכל מקום בין אם זה בעבודה, בפגישות, או מול חברים
בלי לחשוש שתטעי או שתשמעי טיפשה, להעלות פוסט בלי לשבת עליו ימים ולמחוק שוב ושוב,
לטעות ולא לייסר את עצמך על זה, להיות תמיד את בעדך, גם כשקשה ובייחוד כשקשה?
ברור לי שאת מבינה עד כמה חשוב שתפסיקי לבקר ולהלקות את עצמך ובמקום זה תאהבי ותקבלי את עצמך.
שמעת את זה אינספור פעמים. את רוצה למשוך לעצמך דברים טובים ויודעת עד כמה זה קריטי לאנרגיה שלך
וגם בטוח שכבר ניסית לעשות את זה בכל מיני דרכים. קראת ספרים, השתתפת בקורסים ובסדנאות של התפתחות אישית,
כתבת ואמרת לעצמך משפטי השראה מול המראה, חשבת חיובי, אבל בפנים זה עדיין לא קרה
ואולי אפילו זה רק העמיק את תחושת חוסר ההצלחה, כי הנה יש עוד הוכחה שאת כישלון
מה שמחזק בתוכך עוד יותר את האמונה שאת פשוט לא מספיק טובה
אם אפילו לאהוב את עצמך את לא מצליחה?!
אני יודעת עד כמה זה כואב. אני ממש ממש מבינה אותך, כי הייתי שם ונוכחתי בעצמי שכל הדרכים האלה של היגדים חיוביים ומנטרות מול המראה הן באמת נחמדות, אבל לא באמת מספיק עובדות. ולא רק לך. זה לא עובד, כי זה נשאר ברמה של סיסמאות ריקות מתוכן שלא באמת משפיעות וצ'יק צ'ק הקולות הפנימיים המבקרים פשוט חוזרים.
לפני 30 שנה עברתי משבר פנימי. מבחוץ היה נראה כאילו חייתי חיים מושלמים.
הייתה לי עבודה נחשקת בחברת הייטק, משפחה אוהבת וחברים טובים,
אבל בפנים הרגשתי חוסר משמעות, ריקנות ודיכאון עמוק.
הייתי מגיעה הביתה בכל יום מהעבודה מרוקנת מכוחות ועם סוג של אפטיה כרונית מורידה וכבדה.
כבר אז ניסיתי כל מיני דברים, קראתי ספרי עזרה עצמית כמו הנזיר שמכר את הפרארי, האלכימאי, כוחו של הרגע הזה
וגם תרגלתי מנטרות חיוביות של לואיז היי מול המראה, עשיתי יוגה ועוד וזה לא באמת עזר.
זה עזר חלקית, זה עזר רגעית אבל זהו ואז נעלם. זה לא היה משהו שיכול היה להחזיק.
אז התמודדתי בדרכים שידעתי ושהיו לי אז, שהיה להם מחיר והם היו די הרסניים ולא בריאים, כמו פשיטות לייליות על המקרר
כי האכילה עזרה לי למלא רגעית את תחושת הריק, בינג'ים של שעות צפייה רצופה בסדרות טלוויזיה
מה שעזר לרגעים להשכיח את הקולות המדכאים, ההרסניים, השיפוטיים והמבקרים, אלכוהול לפרקים שעזר לי לעמעם את הווליום של הרגשות הסוערים.
את כל אלה ידעתי לעשות ממש טוב, אבל זה גם עבד רק נקודתית והיה לזה מחיר כבד גם פיזית בריאותית וגם רגשית.
שקלתי אז 30 קילו יותר ממה שאני היום והייתי פשוט על הקרשים. ואז במקביל ובנוסף לכל זה, אבי נפטר באופן פתאומי
והשוק והשבר היו כל כך עצומים שאין לתאר. אבל במקום להישבר, החלטתי מתוך אינסטינקט הצלה עצמי, דחף הישרדותי רגשי
לצאת למסע של חיפוש עצמי, לברר מי אני באמת ומה משמעות החיים עבורי
בעיקר היה לי חשוב למצוא שמחה ואושר שלא תלויים בהישגים או בהערכה של אחרים,
כי חשבתי לעצמי שככה אני לא אוכל להמשיך אם כבר בגיל 26 אני נמצאת בכזו נקודה נמוכה שממנה אין עוד הרבה לאן לרדת.
חששתי שזהו, שככה אבלה את כל ימי חיי והמחשבה הזו עוררה בי חרדה, אז מתוך המצוקה,
קניתי כרטיס טיסה פתוח לכיוון אחד ונסעתי למזרח הרחוק,
רק אני והתרמיל שלי נחושה למצוא תרופה ומוצא מהמצוקה.
ביליתי שנתיים במנזרים, למדתי בודהיזם, הינדואיזם, נשימה מעגלית, דמיון מודרך, רייקי ועוד שיטות רוחניות רבות שעזרו לי לסלול את הדרך לחיבור הזה שהיה חסר לי לעצמי. נוכחתי לגלות עד כמה החלק המבקר שבתוכי הניע את הדכדוך ואת הריקנות שסבלתי מהם ולמדתי את הכיוון של איך להתחיל ליצור מערכת יחסים פנימית שונה עם כל החלקים הקונפליקטיים בתוכי מה שאפשר לי להתחבר יותר ויותר לאהבה ולקבלה עצמית וגם לשקט ולשמחה. ולא, זה לא היה קל. זה דרש שעות על גבי שעות של ישיבה במדיטציה ללא תנועה, ריטריטים של שתיקה, השקעתי בזה גם המון זמן, גם הרבה כסף והמון אנרגיה פנימית רגשית ולאט לאט, ממש בהדרגה, עם המון עבודה מאמץ והשקעה, נוצרה בתוכי חוויה פנימית חדשה של שקט ושל איזון.
כשחזרתי לבסוף לארץ, בהמון מובנים הייתי אמנם כבר אדם אחר, אבל עדיין היו דפוסים עקשניים, כמו המבקר והקולות המכווצים שלו, שלא הסכימו לגמרי לוותר. ברור שהתקדמתי המון, אבל למרות כל המאמץ וההשקעה, עדיין משהו הרגיש חסר. לא שלם. החיפוש המשיך.
למדתי עוד שיטות הוליסטיות כמו פרחי באך ותטא הילינג ואקסס בארס ועוד ובמקביל גם התקבלתי ללימודי פסיכותרפיה באוניברסיטת חיפה מה שפתח בפני את העולם הרחב של הפסיכולוגיה ושל העולם הרגשי והוסיף גם את הזווית הסופר חשובה של הכלים המדעיים הנחקרים על המוח, על הגוף ועל מערכת העצבים מה שהשלים את התמונה כולה ממש כמו חלקים חסרים בפאזל, בצורה מדהימה.
ואז סוף סוף, אחרי שנים רבות, האיזון הפנימי הזה שכל כך כמהתי לו, הפך להיות באמת שלי בצורה עמוקה ויכול היה להישאר יציב וקבוע ולהשפיע לטובה על כל תחומי החיים. על העבודה, על מערכות היחסים, על הבריאות וההגשמה האישית.
בשנים האחרונות אני עוזרת לנשים רבות לעבור תהליך דומה לזה עם עצמן. את השיטה שלי פיתחתי מתוך כל הידע והניסיון האלה, כדי לתת לך קיצור דרך יעיל ופרקטי ושאת לא תצטרכי גם לעשות את כל הדרך הארוכה הזו.
מה אני מציעה שיעזור לך להרגיש טוב עם עצמך?
מתוך 30 שנות לימוד ותרגול אישי ומתוך ניסיון של למעלה מ 20 שנה בליווי נשים בקורסים, בסדנאות ובקליניקה פרטית, יצרתי את שיטת האיזון הדינמי. זוהי שיטה ייחודית שמשלבת בין חוכמות עתיקות מהמזרח הרחוק לבין כלים פסיכולוגיים מודרניים מבוססי מחקר. בקורס "לפטר את המבקר" במקום לנסות לכפות על עצמך את האהבה העצמית הזו, מה שבמילא לא עובד, בעזרת השיטה, אני לוקחת אותך צעד צעד בתהליך יעיל, פרקטי, וקל ליישום, שמאפשר לנטרל בצורה עדינה אך נחושה את הקול הביקורתי שמייסר ומחליש אותך. כשהקול הזה נרגע, הוא מפנה מקום באופן טבעי לחיבור פנימי לקולות אחרים שעד היום היו מושתקים של אהבה, קבלה וחמלה. זה לא דורש מאמץ, זה פשוט זורם החוצה כשהחסמים מוסרים. כך תוכלי להשתחרר מהשיפוט העצמי, לחיות בשלום עם עצמך, ולהתחיל ליהנות באמת מהחיים. הקורס הזה מאפשר לך להצליח בעולם שלנו בלי לשלם את המחיר הכבד של הביקורת, השיפוט וחוסר שקט פנימי.
קורס לפטר את המבקר
העלאת ביטחון עצמי, להרגיש את הערך האמיתי שלך, להיות רכה ואוהבת לעצמך
הגיע הזמן להיות חופשייה מהלקאה עצמית, מביקורת עצמית מתמשכת,
משיפוט פנימי שמחליש ומתחושות כרוניות של חוסר ערך
הגיע הזמן להיות חופשייה מהלקאה עצמית, מביקורת עצמית מתמשכת,
משיפוט פנימי שמחליש ומתחושות כרוניות של חוסר ערך
העלאת ביטחון עצמי, להרגיש את הערך האמיתי שלך, להיות רכה ואוהבת לעצמך
הגיע הזמן להיות חופשייה מהלקאה עצמית, מביקורת עצמית מתמשכת, משיפוט פנימי שמחליש ומתחושות כרוניות של חוסר ערך
"הקורס ליווה אותי צעד אחר צעד. בסוף הקורס הרגשתי שיש בידי קצה של חוט ושהסבך נראה יותר פתיר. משהו בדרך הפשוטה והכול כך מדויקת ומסודרת שאת מעבירה את החומר כבש אותי ואני מרגישה שעכשיו אני מבינה את עצמי לעומק. אני שמחה שיש לי את האפשרות לשמוע את התכנים שוב ושוב וממש להטמיע אותם בחיי"
"נרשמתי לקורס בתקופה מאד קשה בחיים שלי ומיום ליום מרגישה שהאור והשמחה חוזרים למלא את חיי היום אני מרגישה בטוחה, נינוחה ורגועה, מקבלת את עצמי הרבה יותר"
מה נלמד ונתרגל ביחד בקורס?
~ פירוט השיעורים ~
להבין לעומק את החלק המבקר – איך ולמה הוא נוצר?
נבין מאיפה בכלל מגיע הקול הביקורתי הזה? מהי הסיבה הטובה שבגללה הוא כל הזמן חופר? (ואני מבטיחה לך שיש כזאת) מה שיאפשר לך סוף סוף להפסיק להרגיש שמשהו בך לא בסדר. את תרגישי הקלה ענקית מיד כשתביני מהם הגורמים המדויקים שגרמו לו להיבנות, להתחזק ולהתעצם ושזה בכלל לא אשמתך. את תדעי בדיוק לאן לשייך אותו, יפלו לך מלא אסימונים, תעשי מלא חיבורים תודעתיים שיזניקו אותך למקום אחר, משוחרר וחופשי יותר.
סוגי המבקר הפנימי – איזה סוג שלך?
נכיר את 6 הסוגים הנפוצים שיש למבקר הפנימי (מבטיחה לך שיש כאלה סמויים ואפילו מפתיעים) ותוכלי לאבחן באופן מדויק איזה מהם הכי דומיננטי אצלך וזה ממש חשוב כי אז במקום לירות באפילה, תהיה לפנייך מפת דרכים אישית שנותנת המון בהירות. את תדעי בדיוק איך לנטרל ולפטר את הסוג שלך, מה מפעיל אותו ואיך להרגיע ולנהל אותו במקום שהוא ישלוט ויקטין אותך.
לזהות את המבקר ביום יום
תלמדי איך לזהות את הקול של המבקר ברגע האמת, תגלי באיזה תחפושות הוא יכול להופיע, מהן המסכות שהוא יכול לעטות ואז תוכלי סוף סוף להפסיק להתבלבל בינך לבין המבקר ולהתחיל להרגיש יותר טוב עם עצמך. ברגע שתזהי אותו יהיה לך את החופש לעצור ולהפריד בקלות בינך לבינו מה שיאפשר לך להחזיר לעצמך את השליטה ברגע ולחזור למרכז שלך בצורה רגועה ובטוחה, להרגיש יותר בעלת ערך ובעלת ביטחון.
מהם 8 כפתורי ההפעלה של המבקר הפנימי?
מסתבר שיש כמה סוגים של סיטואציות, מצבים שהם טריגרים שמעלים את המבקר בצורה אוטומטית וברגע שתזהי מהם הטריגרים האישיים שלך, מה מפעיל את המבקר שלך שוב ושוב.
אז לא עוד הפתעות או נפילות רגשיות. את תוכלי להתכונן ולדעת מראש בדיוק מה עלול להצית אותו. ידע זה כוח וזה מה שיאפשר לך להיות זו שחזקה עליו. את פשוט תוכלי לבחור אחרת, בצורה טבעית במקום להיסחף אחריו ולאפשר לו להוריד אותך.
מהן 3 דרכי ההתמודדות האוטומטיות הפחות בריאות עם המבקר? ואיך ליצור דרך התמודדות רביעית בריאה יותר?
במקום להתנהל על אוטומט איתו וללכת לכל מיני פתרונות שהם לא בריאים לך כדי לנסות להתמודד איתו ולהשתיק את הקולות שלו, מה שבמילא לא באמת עובד ומשאיר אותך במלחמה פנימית תמידית, תגלי איך לפתח ולבנות בצורה פשוטה וקלה דרך התמודדות בריאה יותר שתחזיק לאורך זמן ותחבר אותך לתחושות של ערך עצמי וביטחון עצמי.
לגדל חלקים חומלים, אוהבים ורכים להתמודדות עם הקולות האכזריים של המבקר
נגלה חלקים וקולות פנימיים אחרים בתוכנו, שהם בריאים יותר עבורנו והם היחידים שיכולים באמת לאזן את הקולות של המבקר. נלמד איך אפשר להתחבר אליהם ולהיעזר בהם כדי שבמקום להילחם, נתחיל לחיות עם עצמנו בשלום אמיתי, שלם, עמוק ויציב. זה כמו לחיות עם מנטורית אישית שמתגוררת בראש ובלב שלך. במקום להמשיך להלקות את עצמך, תוכלי להרגיש איך זה להיות החברה הכי טובה של עצמך. ביטחון ואהבה עצמית יתעצמו בכל יום. תהיה לך מעין ערכת חירום פנימית, משהו להחזיק בו כשמבקר מתפרץ. תתחילי להרגיש הרבה יותר יציבה ומוגנת.
לסיום נוכל סוף סוף לפטר את המבקר ולוודא שהוא נשאר רק ברקע
נסכם את התהליך ונלמד לשים גבולות ברורים למבקר כך שאת תנהלי אותו במקום שהוא ינהל אותך. את תישארי המובילה של חייך. המבקר אולי יהיה שם ברקע, אבל הוא כבר לא יהיה זה שמכתיב לך איך לחיות או מפעיל אותך, אלא האהבה והקבלה העצמית שלך, הרכות, שלום פנימי ושלמות עצמית. מכאן מתחיל חופש אמיתי.
חבילת הבונוסים הבלעדית במתנה לנרשמות לקורס לפטר את המבקר
לתת עוד בוסט לאהבה ולקבלה העצמית שלך
שווי חבילת הבונוסים המיוחדת הוא 450 ש"ח. את מקבלת חבילה של תרגולים, מדיטציות וכלים מעשיים. כל מה שאת צריכה כדי להשתחרר מהמבקר הפנימי ולחיות באהבה, רכות ושלמות עם עצמך
בונוס ראשון – רוצה או צריכה? הרצון כמנוע (שווי הבונוס 240 ש"ח)
הדרכה מעשית עם תרגול שמלמדת איך להשתחרר מה"צריך" ומהקולות של המבקר, ולהתחבר לרצון האמיתי שלך. תגלי איך לבחור מתוך דיוק, חופש ובהירות, ולא מתוך פחד, אשמה או לחץ פנימי
האם את מרגישה עומס ולחץ בגלל שיש לך מלא דברים שאת צריכה לעשות במקום דברים שאת נהנית לעשות? כמה פעמים את עושה דברים שאת צריכה לעשות (או חושבת שאת צריכה) במקום לעשות את מה שאת באמת רוצה? באיזו תדירות את עושה דברים שממלאים אחרי הציפיות של אחרים ולא אחרי הרצונות האמיתיים שלך?
כשאנחנו פועלות תחת השפעתו המכבידה של המבקר, אנחנו עסוקות יותר בדברים שאנחנו חושבות ש'צריך' לעשות במקום להתמקד במה שנכון לנו לעשות. בהדרכה קצרה וממוקדת שכוללת גם תרגול, נגלה איך לנטרל את קולות ה'צריך' ואיך לפעול ולהתחבר יותר לרצונות האמיתיים מה שמשפיע גם על דברים קטנים ביומיום וגם על בחירות גדולות יותר. הדרכה שתעזור לך להרגיש בהירות, חופש ובטחון, ולחיות מתוך מה שבאמת מדויק לך ולא מתוך מה שהמבקר או דרישות הסביבה מכתיבים
בונוס שני – קלפי השראה ותזכורת להדפסה (שווי הבונוס 90 ש"ח)
אוסף של משפטי חיזוק ותזכורת מתוך ערכת קלפי ההשראה שפיתחתי. תוכלי לשים אותם בבית, בתיק או ליד המחשב, כדי להזכיר לעצמך את הקול האוהב בכל רגע שהמבקר מתעורר.
משפטי חיזוק והשראה ייחודיים מתוך ערכת קלפי השראה והכוונה לנשים ולנערות שפיתחתי בשם "אמיתיות". משפטי החיזוק האלה יעזור לך להתמודד ברגע האמת ישירות עם המבקר הפנימי. תוכלי להדפיס לך אותם, לשים בארנק, על המקרר או אפילו ליד המחשב בעמדת העבודה כדי שהם יחדרו עמוק לתוך תת המודע ויאפשרו לשינוי לקרות גם כשאת בכלל כאילו לא שם, עסוקה במשהו אחר, אבל זה עדיין עובד, חודר ומשפיע ומייצר בתוכך את החדש
בונוס שלישי- מדיטציה לחיבור למגדלור הפנימי (שווי הבונוס 120 ש"ח)
מדיטציה מונחית של 11 דקות לחיבור מחדש לאור שלך, למרכז הפנימי הבטוח, שמחזיר אותך לשקט ולערך העצמי שלך גם כשמבקר מתפרץ. הופכת להיות העוגן הרגשי שלך ביום יום.
אחד הדברים שהמבקר הפנימי עושה לנו הוא להכניס אותנו לערפל של ספק, שיפוט והשוואה. להרגיש לא מספיק. המדיטציה הזו מחברת אותך מחדש אל האור הפנימי שלך, המגדלור שמכוון אותך גם כשהכול סוער סביבך. כשאת מחוברת אליו, את יכולה להרגיש ביטחון ושקט פנימי גם כשעולה הביקורת, לזכור מה באמת חשוב לך ולא להישאב לריצוי או לפחד מאיבוד אהבה, להדליק מחדש את תחושת הערך והייחודיות שלך מבפנים, בלי תלות באחרים, לחזור לעצמך ברגעים שהמבקר תופס שליטה ולבחור בדרך אחרת, אוהבת ותומכת. המדיטציה הזו הופכת להיות העוגן שלך, המקום שתמיד אפשר לחזור אליו, כדי לא לתת למבקר לנהל את חייך אלא לאור הפנימי שלך.
כמה שווה לך להפסיק את ההלקאה העצמית
ולהרגיש יותר בטחון ותחושה של ערך עצמי?
אני יודעת שהשווי האמיתי של הקורס עם הבונוסים קרוב ל 1300 ש"ח ואפילו יותר
כי אין עוד קורס כזה שאוסף את כל הסודות והכלים שבאמת מצליחים לנטרל את ההרס העצמי
של המבקר הפנימי העקשן והאכזרי.
אבל מאחר שיצרתי את הקורס הזה מתוך תחושת שליחות וחשוב לי להנגיש
את הכלים לכל אישה שרוצה להרגיש טוב עם עצמה,
החלטתי לאפשר מחיר שפוי ומוזל לרציניות בלבד
אז אם גם לך נמאס מההלקאה העצמית, מלאי את הפרטים, תועברי לדף סליקה מאובטח וכבר תתחילי להרגיש יותר שלווה ויותר שלמה
מי אני ולמה ללמוד ולחוות איתי ביחד?
הי, נעים להכיר. קוראים לי אנאמה טל מילר ואני פסיכותרפיסטית מטעם אוניברסיטת חיפה, חברה באגוד הישראלי הרב תחומי לפסיכותרפיה, מטפלת רגשית בעלת קליניקה פרטית משנת 1999 ובה אני מלווה אנשים בתהליכי עומק של ריפוי, צמיחה ושינוי. בעבודתי אני משלבת הבנה עמוקה של הנפש יחד עם עבודה רגשית חווייתית וגופנית בשיטה ייחודית שפיתחתי שאני קוראת לה איזון דינאמי. השיטה נשענת גם על מקורות הוליסטיים מהבודהיזם ומהמזרח הרחוק וגם על עקרונות הפסיכותרפיה המדעית המודרנית, מה שמאפשר לשינוי לא להישאר ברמת המחשבה בלבד, אלא להפוך לחוויה ממשית בחיים. המסע האישי שלי לימד אותי שפצעים רגשיים מוקדמים יכולים להירפא, ומתוך החוויה הזו אני מלווה אנשים ליצירת תחושת ביטחון, רוגע וחיבור פנימי. לאורך השנים צברתי ניסיון מקצועי רב בטיפול באנשים במשברים כמו גם בהתמחות של שלוש שנים עם נפגעי/ות אלימות ונפגעי/ות תקיפה מינית במחלקת הרווחה של עיריית כרמיאל. בקורס לפטר את המבקר אני מביאה את הידע ואת הניסיון המקצועי שלי יחד עם תרגולים פרקטיים וקלים ליישום, כדי לעזור לך להתחזק ולהעצים את החלקים הבריאים והמיטיבים בתוכך כך שתוכלי להפסיק את ההלקאה העצמית, להתחבר לתחושות הערך העצמי והמסוגלות שלך
"יש לי יותר חדוות חיים ושמחה. זה עדיין לא אומר שאין נפילות אבל הן פחות סוחפות ופחות עמוקות ויותר קל לי להשתחרר מהן"
“ברגישות, בחוכמה ובאהבה הענקת ברוחב לב מהידע הרב שלך בדרך עדינה, מחבקת מכילה”
אני יודעת שלפעמים קשה להתחייב לקורס אונליין ואני רוצה שתהיי לגמרי רגועה. אני מאמינה בלב שלם בתכנים של התכנית ויודעת עד כמה הם משמעותיים ויכולים לשנות לך את החיים לטובה. אם את משקיעה ועושה את הדרך, ברור שהתוצאה תגיע. זו הסיבה שאני נותנת לך אחריות מלאה למשך שלושה חודשים. תאזיני לכל השיעורים, תמלאי את דפי העבודה ותתרגלי את כל התרגילים ואם עדיין משום מה, לא תחווי שום שינוי או תוצאה, תוכלי לשלוח לי אותם במייל או בוואטסאפ ולקבל החזר כספי מלא.
העבודה עם אנאמה חיברה אותי עוד יותר לעצמי. השלתי עטיפות, שברתי חומות, למדתי להכיר את עצמי באמת ולתת לעוצמות שבתוכי ביטוי גם בחוץ. מה שאני כל כך אוהבת באנאמה זאת הדרך שלה ללמד ולגעת בדברים עמוקים וגבוהים בשפה פשוטה ובקרקע
רוני שחם – נחמני
הגעתי לקורס עייפה, מתוסכלת ומרוקנת. הרגשתי שהכוחות שלי כבר לא כמו פעם, הסבלנות לא כמו פעם והבנתי שאני צריכה לשנות משהו. עכשיו חזרתי לעצמי. אותה עצמי אבל אחרת. שקטה, נינוחה ושמחה יותר
בת-חן שפירא
איך חוקרים אוסטרליים מובילים בתחום מתארים את המבקר הפנימי?
מה עוד את מקבלת בקורס?
שיעורים מלאים בידע
20 סרטונים המחולקים לביסים קטנים שנוחים לצפייה וליישום עם ידע רחב מגוון ועמוק על איך לנטרל את הביקורת העצמית מכל מיני גישות ותורות
כלים תודעתיים וגופניים
כלים חווייתיים פרקטיים ויעילים שתוכלי ליישם בקלות בחיי היום יום ויעזרו לך לשחרר הלקאה עצמית
תרגילים יעילים ומגוונים
תרגילים שיעזרו לך לבנות, לחזק ולהיעזר בחלקים הבריאים במקום ההרסניים
אבחון עצמי
תרגילים שיעזרו לך לזהות ולאבחן בצורה מדויקת את סוג המבקר הפנימי, את הכפתורים האישיים שמפעילים אותו כדי שתוכלי לנטרל אותו ביתר קלות
ללמוד בקצב שלך
גישה מיידית לכל התכנים כדי שתוכלי להתקדם בקצב האישי שלך
ללא הגבלת זמן
הקורס פתוח עבורך לתמיד מכל מקום שאת נמצאת בו בעולם
אולי רצית לשאול אותי?
כמה מילים מהלב ממני אלייך
עכשיו יש בפנייך 3 אופציות. הראשונה זה להתעלם מההצעה שלי ולהמשיך כמו שאת עושה עד היום ואולי זה עוד לא הזמן שלך לפטר את המבקר וזה בסדר, השנייה, לעשות את התהליך הזה בעצמך עם עצמך או בטיפול אישי וזה נהדר אבל יכול להיות שיקח לך יותר זמן ויהיה יותר יקר. האופציה השלישית היא לקבל ממני מיד עכשיו את הדרך היעילה הקצרה והזולה ביותר להגיע למטרה ולטפל בבעיה. תוך כמה תרגולים כבר תתחילי להרגיש איך האחיזה של המבקר מתחילה להתרופף, איך את יותר קלילה, תתעוררי למציאות חדשה שבה את מרגישה יותר שלווה, שלמה ושמחה כשהקול שלו מפנה את המקום ונותן לך סוף סוף את האפשרות לנשום.
אם הגעת עד לכאן ואת עוד קוראת את השורות האלה, אני יודעת שאת באמת רצינית בקשר לעצמך את רק חוששת ומתלבטת אם זה יהיה אפשרי עבורך ואם תצליחי ואני כאן להגיד לך שאם אני עשיתי את זה, אין סיבה שאת לא תוכלי גם. לא מדובר במדע טילים, רק בידע ותרגול פשוטים. הסיבה שאת כאן היא שאת לא סומכת על עצמך ואת מקטינה את עצמך אבל אני יודעת שאת יכולה ואני כן סומכת עלייך ועל היכולות שלך וגם על הקורס שלי שיוכל לקחת אותך לאן שאת רוצה. בקורס אני חושפת את הכול, אני נותנת לך את כל הידע הכי יעיל ויישים, את התהליך הסדור ומשנה החיים הזה שאני עברתי, בקצרה, ממש עם כפית לתוך הפה וכל מה שיש לך לעשות זה להגיד לזה כן.