עוצמה פנימית – איך להתחבר למקורות שלה?

מהי עוצמה פנימית ואיך מתחברים מחדש לכוח הפנימי שלנו?

כשאנחנו נולדות, אנחנו מגיעות לעולם עם חיבור טבעי לעצמנו, עם יכולת להרגיש, לדעת ולהקשיב פנימה. בעיניי, אחד המקורות החשובים של עוצמה פנימית הוא אותו מרכז פנימי שמאפשר לנו לזהות מה נכון לנו, לקבל החלטות ולנוע בעולם מתוך חיבור לעצמנו.

המאמר הזה הוא חלק מסדרת סרטונים שעוסקת בחיבור למקורות הכוח הפנימיים שלנו. אם תרצי, תוכלי לצפות כאן גם בשני החלקים הקודמים. הסדרה עוסקת באיך אפשר להיזכר
בחיבור הפנימי ואיך להתחבר אל מקורות העוצמה והכוח, אל הכוחות הפנימיים שהם מקור עצום ובלתי נדלה לנחת, לשלווה לסיפוק ולשמחה, לידיעה פנימית. גשר אל עוצמה פנימית, אל המרכז הפנימי שאני קוראת לו המגדלור הפנימי.

לחצי כאן כדי לצפות בשני הסרטונים הראשונים
שנותנים תרגילים לאיך להגיע לסיפוק בחיים

לכולנו יש את המרכז הפנימי הזה ובייחוד לנו כנשים יש בילד אין בתוכנו חיבור עמוק ויציב וחזק למקור העמוק הזה שבתוכנו שמחזיק ידיעה פנימית, אינטואיציה ומעין GPS פנימי כזה
אני קוראת לו "המגדלור הפנימי" שמכוון אותנו והוא חלק עיקרי ומשמעותי של עוצמה פנימית שנמצאת מאז ומתמיד בתוכנו. החלק הזה הוא זה שעוזר לנו להחליט החלטות מדויקות, להקשיב פנימה, לדעת מה נכון לנו, מה הם הצרכים הפנימיים שלנו ומדריך אותנו איך להגיע לסיפוק ולחוויות של נחת ושלווה. זה ממש מדריך אישי כזה שיש לנו.

הבעיה היא שלצערנו רובנו התנתקנו המקור הזה. שכחנו אותו. לא לימדו אותנו איך להמשיך ולהקשיב לו ואיך לכבד את מה שהמדריך הפנימי הזה אומר לנו. אנחנו מטילות בעצמנו ספק, מרגישות לפעמים מבולבלות, לא יודעות מה נכון לנו, קשה לנו להחליט החלטות ולהיות שלמות איתן, הרבה פעמים אנחנו פונות החוצה כדי לקבל את התשובות ממקור חיצוני לנו טועות לחשוב שמישהו אחר יודע טוב יותר מאיתנו לגבי האמת שלנו. הרבה פעמים אנחנו מרגישות חסרות סיפוק ומשמעות, חוסר טעם, לא מספיק שוות ועוד. כל הסימפטומים האלה ועוד מקורם בנתק הזה בינינו לבין המהות האמיתית הפנימית שבתוכנו שכולנו נולדנו מחוברות אליה.

חשוב לזכור שלא כל תחושה פנימית היא בהכרח אינטואיציה. לפעמים גם פחד, חרדה או חוויות עבר מדברים מתוכנו בקול חזק. לכן חיבור לעוצמה פנימית אינו אומר לפעול מיד על פי כל תחושת בטן, אלא ללמוד לעצור, להקשיב ולבדוק: האם הקול הזה מגיע מפחד שמכווץ אותי, או מידיעה שקטה ועמוקה שמרגישה מדויקת לי?

למה אנחנו כבר לא בקשר עם המקור הזה של כוח פנימי ושל עוצמה פנימית?

לאורך דורות נשים קיבלו מסרים חברתיים ותרבותיים שעודדו אותן להיות קשובות לאחרים, להתאים את עצמן, לא לבלוט יותר מדי ולעיתים גם לפקפק בידיעה הפנימית שלהן. כשאנחנו מתרגלות שוב ושוב לחפש את התשובות בחוץ, קל לאבד בהדרגה את האמון במה שאנחנו מרגישות ויודעות מבפנים. כדי להשתייך ולשרוד בעולם הזה, לימדנו את עצמנו לעבור אל הראש במקום להישאר מחוברות אל הלב ואל מרכזי האינטואיציה והרגש שלנו.

אז איך מתחברים בחזרה לכוחות פנימיים? איך מחזירים לעצמנו עוצמה פנימית?

בואי נעשה ביחד כבר עכשיו תרגיל:

אני רוצה שתיזכרי רגע בתחושה הזאת שיש לך ידיעה ברורה של משהו שהוא לא ראציונלי, אבל בכל זאת, את מרגישה. את יודעת. שיש שם ידיעה ברורה. כמו שאת חושבת על מישהו ופתאום הוא מתקשר. או הרגעים האלה שהרגשת בבטן שאסור לך ללכת למקום הזה אבל בכל זאת הלכת לשם ואז התחרטת ואמרת לעצמך "אם רק הייתי מקשיבה לעצמי, ידעתי שאסור לי ללכת לשם". תיזכרי רגע ברגעים כאלה. אפילו תכתבי אותם על הנייר, כדי שתוכלי לאסוף אותם בצורה מודעת אל התודעה.

כל כך הרבה פעמים אני שומעת נשים שאומרות לי שהן שומעות או יודעות או רואות בתוכן את התשובות אבל לא סומכות על זה, משתיקות את זה. מזלזלות בזה. הידיעה הזאת פשוט נמצאת שם, היא פשוט מגיעה את לא יודעת מאיפה, ולא יודעת מתי זה יגיע. לרוב אנחנו פשוט מוותרות על הידיעה הזו וחוזרות שוב אל השכל כי אנחנו חושבות שזה לא הגיוני. לרוב אנחנו יודעות אבל לא מקשיבות ובטח שלא פועלות על פי זה. תחשבי רגע על הרגעים האלה שאת יודעת ומהיום והלאה תחליטי שאת מתחילה לשים אליהם יותר לב ולהקשיב להם.

כשאנחנו מחוברות יותר למגדלור הפנימי שלנו, גם אם עדיין עולים פחד, ספק או בלבול, יש בתוכנו עוגן שעוזר לנו לחזור לעצמנו ולבדוק מה באמת נכון לנו.

אם הגעת עד לכאן, ואת עדיין קוראת, אני חושבת שממש מתאים לך להעמיק עוד לתוך החיבור לעוצמה הפנימית שלך ולמקורות העוצמה האלה, הכנתי עבורך הדרכה מרתקת, מיוחדת, מעצימה, מרחיבה, של שעה ורבע שבה אנחנו מתחילות עם מדיטציה קצרה שמחברת אותנו לעצמנו, מרגיעה, מרפה, אנחנו ממשיכות עם סיפור רוחני נחמד ועם שפע של ידע ותכנים מרתקים שיקדמו אותך עוד כמה צעדים בחיבור לעוצמה הפנימית שלך. בפנים אנחנו עושות ביחד גם עוד כמה תרגילים פשוטים אבל יעילים שמגבירים את החיבור הפנימי שלך לעוצמה הפנימית שלך.

לסיום ולסיכום חשוב לי להגיד שעוצמה פנימית היא לא משהו שצריך ליצור מאפס אלא יותר משהו שאנחנו צריכות כמו להיזכר. זה מקור חי וקיים בתוכנו מאז ומתמיד זה חלק בריא בתוכנו שגם אם עומעם ונשכח עדיין נמצא שם עמוק בתוכנו. דרך חיבור מחודש ללב, לאינטואיציה ולידיעה העמוקה שבתוכנו אנחנו יכולות להיזכר במי שאנחנו באמת. כשאנחנו מחוברות לכוחות פנימיים, החיים מקבלים הכוונה מדויקת יותר תחושת סיפוק, משמעות ושקט פנימי ואנחנו יכולות לבחור ולפעול מתוך ביטחון וחיבור לעצמנו