לחיות באיזון רגשי
ולשמור עליו לאורך זמן

עולם הרגש – למה רגשות מציפים אותנו עד כדי כך שאנחנו פוחדות להרגיש באמת?
נגלה כמה דברים חדשים ומפתיעים על מהו רגש באמת, נשבור כמה מיתוסים נפוצים על רגשות, נגלה מה הם התפקידים החשובים של הרגשות שלנו גם מבחינה אבולוציונית וגם מבחינה רוחנית, נבין למה כל כך חשוב לאפשר לרגשות לנוע בחופשיות, נעשה תהליך דמיון מודרך לחיבור לזרימה הטבעית של הרגשות, נכיר לעומק איך הרגשות קשורים ומשפיעים על הגוף ועל המוח, נדבר על פצעים רגשיים ואיך הם משפיעים על היכולת שלנו לנהל את הרגשות שלנו, על הדחקה רגשית ומה המחיר הגבוה שאנחנו משלמות עליה, נעשה כמה תרגילים שיעזרו לנו לאבחן את מערכת היחסים העכשווית שלנו עם הרגשות שלנו ולגלות עליה כמה דברים נוספים מרגשים.

ויסות רגשי והגוף – איך לעבד ולהתמודד עם רגשות בצורה בריאה?
נעשה תהליך למיפוי הרגשות בגוף, נכיר דרכים שונות ומגוונות לוויסות רגשי דרך תנועה, וויסות רגשי דרך טכניקות של קרקוע וחיבור לאדמה, נגלה מה הם משאבים ואיך הם יכולים לאפשר לנו ויסות רגשי, נלמד איך להשתמש בגוף הפיזי שלנו כעוגן וכמשאב, נעבוד עם מוסיקה, צליל וקול כדי להתווסת רגשית, ונגלה איך להשתמש בכתיבה אינטואיטיבית כדי לווסת את עצמנו ולפתח חוסן רגשי

מה עוד משפיע על החוסן הרגשי שלנו?
נדבר על כל מיני גורמים שמשפיעים עלינו ומוציאים אותנו מאיזון רגשי. נגלה איך טראומה (אפילו קטנה ויומיומית) משפיעה על יכולת הוויסות הרגשית שלנו, נדבר על חוסר איזון רגשי בגיל המעבר למה זה קורה? ואיך מתאזנים? ועל איזון רגשי דרך טיפול תרופתי ונחקור ביחד את הגישה של הפסיכותרפיה הגופנית ומה יש לה להגיד על זה, נדבר על תזונה ועל אכילה רגשית שמשתמשים בה כפיצוי על קושי בויסות רגשי ועל חוסר ויסות רגשי ואיך אפשר להימנע מזה?