כילדים אנחנו בדרך כלל מחוברים לרגשות שלנו בצורה ישירה יותר. כשאנחנו שמחים אנחנו צוחקים, כשאנחנו נפגעים אנחנו בוכים וכשאנחנו כועסים, לא תמיד אנחנו יודעים עדיין לעצור ולחשוב לפני שאנחנו מגיבים. היכולת לנהל רגשות אינה נולדת איתנו כשהיא מפותחת במלואה. אנחנו לומדים אותה בהדרגה, בין השאר בעזרת המבוגרים שסביבנו, שעוזרים לנו להירגע, להבין מה אנחנו מרגישים ולמצוא דרך לבטא את [...]
לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כמו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק. אפשר להתאמץ ולהמשיך קדימה, אבל בשלב מסוים הכוחות נגמרים. אהבה עצמית היא אחד ממקורות הכוח החשובים ביותר שלנו. היא מאפשרת לנו להרגיש בטוחות יותר, רגועות יותר, להתמודד טוב יותר עם משברים ולבנות מערכת יחסים טובה עם עצמנו. כשאין אהבה עצמית, קורה משהו כואב. במקום להיות בצד של [...]
יש תקופות שבהן אי שקט נפשי הוא תגובה טבעית למה שקורה בחיים: עומס, דאגות, חוסר ודאות, שינויים או מתח מתמשך. אבל לפעמים חוסר השקט ממשיך גם כשאנחנו כבר רוצות לעצור. הגוף דרוך, הראש לא מפסיק לחשוב, קשה לנוח ויש תחושה פנימית שצריך כל הזמן לעשות, לפתור או להחזיק משהו. כשזה קורה, השאלה היא לא רק איך להירגע לרגע, אלא [...]
