למה כל כך קשה לנו להתמודד עם רגשות שליליים? כילדים אנחנו מחוברים לזרימה הטבעית של הרגשות שלנו. הרגשות מתחלפים ועוברים יחסית מהר כי אנחנו נותנים לעצמנו לבטא אותם במלואם, אנחנו בוכים, כועסים ושנייה אחרי זה צוחקים ולא נשארים משקעים מודחקים, אבל עם השנים, ככל שאנחנו מתבגרים ומתחנכים ונכנסים למסגרות אנחנו צריכים להתאים את עצמנו לחברה ולסביבה ומשהו בחיבור הזה [...]
לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כמו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק. אפשר להתאמץ ולהמשיך קדימה, אבל בשלב מסוים הכוחות נגמרים. אהבה עצמית היא אחד ממקורות הכוח החשובים ביותר שלנו. היא מאפשרת לנו להרגיש בטוחות יותר, רגועות יותר, להתמודד טוב יותר עם משברים ולבנות מערכת יחסים טובה עם עצמנו. כשאין אהבה עצמית, קורה משהו כואב. במקום להיות בצד של [...]
איך להירגע ולהיות יותר מאוזנת? העולם המערבי המודרני שאנחנו גדלים לתוכו, מביא איתו הרבה עומס, לחץ, מתח ואי שקט. זה עולם שמקדש את המירוץ, את המאמץ, את העבודה הקשה אבל לא איכויות כמו רוגע, שקט נפשי ושלווה פנימית. אם היינו גדלים בתרבויות המזרח הרחוק לדוגמא, היינו לומדים מדיטציה מגיל צעיר, שימוש בנשימה ועוד טכניקות שעוזרות לנו להירגע. לעומת זאת, [...]
