ליצור אינטימיות בריאה עם עצמי ועם אחרים


אני מניחה שגם לך קרה פעם שאחד הילדים שלך לא הוזמן לפעילות חברתית ומצאת את עצמך נפגעת ונעלבת עמוקות בצורה לא פרופורציונלית, או שלפעמים קורה לך שאת מרגישה בודדה, מנותקת ומרוחקת למרות שאת מוקפת בהמון אנשים, או שאת רוצה להרגיש שאת יכולה לשים את הראש על מישהו ולהישען, אבל איכשהו זה לא קורה, ואת מוצאת את עצמך מסתגרת, מתרחקת דווקא כשאת הכי צריכה את הקרבה ואת האינטימיות, או שלפעמים את מרגישה ממש נטושה ודחויה ממשפט קטן פצפון שמישהו זרק לך. מן הסתם לאורך השנים נפגעת ונפצעת בתוך קשרים וזה גרם לך להתעטף בכל מיני מנגנוני הגנה ששומרים על הלב שלך אבל המחיר הוא אותה בדידות שאת מרגישה

 

כלים לוויסות רגשי דרך מיינדפולנס
כלים לוויסות רגשי דרך מיינדפולנס

כל ההתנהגויות האוטומטיות הלא מודעות האלה הם תגובות נורמליות לנסיבות החיים הלא נורמליות שגדלת בהן. ולא, לא חייב להיות מדובר בהיסטוריה אכזרית קשה או טראומטית שעברת, מספיק שההורים שלך עבדו מאוד קשה ולא היו זמינים לך בגילאים הצעירים או שהם קיבלו עצות טובות לגידול ילדים כמו לא לגעת בתינוק כשהוא בוכה ולתת לו להרדים את עצמו, כל האירועים הקטנים האלה נרשמים בגוף והולכים איתך עד היום.

הם בעצם השתקפות של מה שספגת בילדותך ומה שההיסטוריה חקקה בתאי גופך והיום זה ממשיך לקרות לך בצורה אוטומטית ומנהל אותך מתחת לפני השטח מבלי שאת יכולה לשלוט בזה. את נזרקת לרגשות סוערים וקשים כשאת לא מקבלת את הצרכים שלך בתוך הקשר או כשאת מרגישה שלא רואים אותך, שמתעלמים ממשהו שאת אומרת או מבקשת, לפעמים את מרגישה לא ראויה ולא שווה, את נמצאת בקשרים לא בריאים שמשחזרים לך משהו מהעבר שלך, אולי מופנית אלייך ביקורת או שאת בעצמך נפלאה בלבקר את עצמך ולהיסגר.
כל אלה הם דפוסים שנוצרו עמוק ורחוק בילדות שלך והבשורה הטובה היא שאם הגעת לכאן, אולי זה הזמן לתקן את זה ולעצור את כדור השלג שמנהל אותך ולהתחיל לנהל אותו בצורה מאוזנת ושפויה כדי שתוכלי ליצור מערכות יחסים בריאות בחיים שלך וליהנות מקשר בריא עם הילדים שלך, בני הזוג שלך, הנכדים, החברים, הקולגות בעבודה ועם כל מי שאת רוצה

משפט מעולם הפסיכותרפיה שהולך איתי כבר המון שנים ולאורו בניתי את הסדנה הזו, הוא שמה שנשבר בתוך הקשר הראשוני יכול להיות מתוקן רק בתוך קשר חדש ובריא
ואת זה אנחנו הולכות לעשות ביחד – ליצור קשר בריא בינך לבינך
כי הרי עמוק בתוכך את מכירה את החלק הזה בך שהוא עדיין הילדה הפנימית הקטנה והפגועה שמפעילה אותך מאחורי הקלעים והרי את גם יודעת שעד שלא תפגשי אותה ותרפאי אותה, היא תמשיך לכאוב ולסבול ולהישאר ולהרגיש לבד. היא תמשיך להינטש כי את נטשת אותה. אז, בואי, נדבר איתה שוב, ניצור איתה קשר אוהב ומרפא ומאפשר ברכות ועם המון רוך ואהבה. מגיע לה, אחרי כל מה שהיא עברה

 

סדנת ריפוי הילדה הפנימית והפנמת קשר בריא

קייטנת קיץ ייחודית בה נתאסף אנחנו עם הילדות הפנימיות שלנו (בקבוצה קטנה ואינטימית בזום) נחווה תיקון של מודל ההיקשרות הפנימי (מודל יצירת קשר שנוצר אוטומטית בשלב מוקדם מאוד בגלל נסיבות החיים) ניצור, נפנים ונטמיע מודל היקשרות פנימי חדש, שיאפשר לנו קשר בריא יותר עם עצמנו ועם אחרים

למה כדאי לך לבוא לסדנה ומה נעשה בה?

בואי לסדנה וביחד ניצור, נפנים ונטמיע מודל היקשרות פנימי חדש, שיאפשר לך קשר בריא יותר עם עצמך ועם אחרים
הסדנה תתקיים בזום בימי שלישי בין השעות 20:00-21:30 החל מה 30.7

כמה עולה הסדנה?

בתקופה הכל כך קשוחה ומאתגרת שכולנו עוברים, אם אין לנו השפעה על מה שקורה בחוץ, לפחות יש לנו השפעה על מה שקורה בתוכנו ובקשרים האישיים שלנו. זאת הסיבה שחשוב לי לאפשר את הסדנה במחיר אטרקטיבי כדי שנוכל להפנות את הפוקוס ואת האנרגיה לריפוי במקום לדכדוך.

הצטרפי עכשיו בעלות מוזלת. מלאי את הפרטים ותועברי לשאלון הכרות

580

מילים שאמרו נשים על חוויה איתי ביחד

ממליצות על אנאמה טל מילר

העבודה עם אנאמה חיברה אותי עוד יותר לעצמי. השלתי עטיפות, שברתי חומות, למדתי להכיר את עצמי באמת ולתת לעוצמות שבתוכי ביטוי גם בחוץ. מה שאני כל כך אוהבת באנאמה זאת הדרך שלה ללמד ולגעת בדברים עמוקים וגבוהים בשפה פשוטה ובקרקע

רוני שחם – נחמני

טיפול ריגשי עם אנאמה

הגעתי לקורס עייפה, מתוסכלת ומרוקנת. הרגשתי שהכוחות שלי כבר לא כמו פעם, הסבלנות לא כמו פעם והבנתי שאני צריכה לשנות משהו. עכשיו חזרתי לעצמי. אותה עצמי אבל אחרת. שקטה, נינוחה ושמחה יותר

בת-חן שפירא

“תמיד אמרו לי תאספי את עצמך, תתגברי, תהיי הגיונית ולא היה מקום לרגשות. אחרי הקורס, אני לא נבהלת כבר מהרגשות ומאפשרת להם להיות”

“נתת ארגז כלים עשיר להתנהלות רגשית טובה ובריאה יותר ממש בית ספר לחיים . ברגישות, בחוכמה ובאהבה הענקת ברוחב לב מהידע הרב שלך בדרך עדינה, מחבקת מכילה”

“הקורס ליווה אותי צעד אחר צעד. בסוף הקורס הרגשתי שיש בידי קצה של חוט ושהסבך נראה יותר פתיר. משהו בדרך הפשוטה והכול כך מדויקת ומסודרת שאת מעבירה את החומר כבש אותי ואני מרגישה שעכשיו אני מבינה את עצמי לעומק. אני שמחה שיש לי את האפשרות לשמוע את התכנים שוב ושוב וממש להטמיע אותם בחיי”

“נרשמתי לקורס בתקופה מאד קשה בחיים שלי ומיום ליום מרגישה שהאור והשמחה חוזרים למלא את חיי היום אני מרגישה בטוחה, נינוחה ורגועה, מקבלת את עצמי הרבה יותר”

מה נעשה ביחד בסדנה? עוד כמה פרטים לדעת
מתי ואיפה הסדנה מתרחשת?

ימי שלישי החל מה 30.7.2024 בין השעות 20:00-21:30 בזום למשך 5 מפגשים.
*על מנת לשמור על פרטיות ואינטימיות הסדנה לא תוקלט*

הכרות עם תאוריית ההיקשרות

הכרות עם התאוריה הבסיסית של היקשרות ועקרונות של קשר בריא אותן תוכלי ליישם במערכות היחסים שלך

אבחון עצמי כדי לצאת מהאוטומט

תרגילים של חשיבה, כתיבה וחקר עצמי שיאפשרו לך לגלות מהו מודל ההיקשרות הפנימי המופנם שלפיו את פועלת אוטומטית בצורה לא מודעת בתוך מערכות יחסים

עבודה עם כוחו המרפא של הדמיון 

נשתמש בעקרון המדעי המוכח של בניית מעברים נוירולוגים חדשים במוח על ידי עבודה עם דמיון מודרך ליצירת החדש

שיתוף והפנמה של קשר חדש ובריא 

נתרגל ונטמיע את הקשר המיטיב והבריא החדש בתוך קבוצת נשים אינטימית ובטוחה

במחיר של פחות מ 2 מפגשי טיפול
את מקבלת סדנה חוויתית שתאפשר לך לשנות בצורה עמוקה את הקשר שלך לעצמך ולאחרים
דרך חקירה עצמית, תרגילי כתיבה, עבודה עם דמיון מודרך באווירה אינטימית מחבקת ועוטפת מהנוחות של הבית שלך 

טיפול רגשי | משבר גיל 40
איך הסדנה בנויה?

~ פירוט המפגשים ~

מפגש ראשון – הכרות עם תאוריית ההיקשרות ועבודה עם צורך בסיסי ראשון בתוך קשר – הגנה וביטחון 
נקבל ידע בסיסי על מה זה קשר בריא ואיזה צרכים רגשיים בסיסיים חייבים להתמלא בקשר כזה, דרך מחקר מדעי נרחב שערך ד”ר דניאל בראון, מרצה לפסיכולוגיה בבי”ס לרפואה באוניברסיטת הרווארד ומאסטר למדיטציה שכתב למעלה מ 20 ספרים על תודעה, התנהגות ועל בודהיזם. נאבחן מה הייתה צורת ההיקשרות האסטרטגית שאימצנו לעצמנו כבר בגילאים צעירים ממש ונתחיל את התיקון של הצורך הבסיסי הראשוני דרך תרגילי כתיבה, דרך דמיון מודרך ודרך שיתוף בקבוצה.

מפגש שני – נעבוד על צורך התפתחותי בסיסי שני בתוך קשר –  התכווננות 
דרך חקירה עצמית, חשיבה, כתיבה ומדיטציה בדמיון מודרך נחווה בצורה עמוקה את החוויה המתקנת והמרפאת החדשה שבה אנחנו מקבלות התכווננות בתוך קשר מיטיב

מפגש שלישי – נעבוד על צורך התפתחותי בסיסי שלישי בתוך קשר –  נחמה והרגעה 
דרך חקירה עצמית, חשיבה, כתיבה ומדיטציה בדמיון מודרך נחווה בצורה עמוקה את החוויה המתקנת והמרפאת החדשה שבה אנחנו מקבלות נחמה והרגעה בתוך קשר מיטיב

מפגש רביעי – נעבוד על צורך התפתחותי בסיסי רביעי בתוך קשר –  ביטויי התפעלות 
דרך חקירה עצמית, חשיבה, כתיבה ומדיטציה בדמיון מודרך נחווה בצורה עמוקה את החוויה המתקנת והמרפאת החדשה שבה אנחנו מקבלות חוויה של התפעלות בתוך קשר מיטיב

מפגש חמישי – נעבוד על צורך התפתחותי בסיסי חמישי בתוך קשר – חופש, עצמאות, תמיכה ועידוד להתפתחות אישית ונערוך סיכום ופרידה
דרך חקירה עצמית, חשיבה, כתיבה ומדיטציה בדמיון מודרך נחווה בצורה עמוקה את החוויה המתקנת והמרפאת החדשה שבה אנחנו מרגישות את האיכויות של חופש, עצמאות ותמיכה ועידוד להתפתחות אישית בתוך קשר מיטיב

מגיע לך קשרים בריאים
שלמים ושמחים

מי אני
ולמה ללמוד ולחוות איתי ביחד?

הי, אני אנאמה טל מילר, פסיכותרפיסטית מטעם אוניברסיטת חיפה, מטפלת רגשית בעלת קליניקה פרטית משנת 1999, מורה ותלמידה בדרך הרוחנית משנת 1996.
אני מתמחה בעיקר בטיפול בנשים ועובדת באופן פרטני ובקבוצות. עם השנים צברתי ניסיון מקצועי רב בטיפול בנשים במשברים בייחוד במשבר גיל 40 וגיל המעבר, כמו גם בעבודה עם נשים נפגעות אלימות ונפגעות תקיפה מינית בכל הגילאים.

אני בעלת הכשרות טיפול נוספות כגון:
דמיון מודרך, נשימה מעגלית, תטא הילינג, רייקי, מיינדפולנס, פרחי באך, אקסס בארס, העיצוב האנושי ועוד.

שיטת הטיפול שלי שנקראת ‘איזון דינאמי’
היא שילוב ייחודי של פסיכולוגיה בודהיסטית וטכניקות מהמזרח הרחוק עם הפסיכותרפיה הגופנית המודרנית ומשלבת בין רוח לחומר בצורה מאוד עמוקה, אותנטית ומרגשת.
אני מתגוררת בישוב קהילתי בגליל, נשואה ואימא לשני בנים.

אולי רצית לשאול אותי?

מבחינה טכנית, את בטח כבר מכירה היטב את תוכנת הזום וזאת לא הפעם הראשונה שנחשפת אליה אז אנחנו גם ניפגש בזום למשך חמישה מפגשים. תיפתח קבוצת וואטסאפ לכל משתתפות הסדנה ואת תקבלי את הקישור להצטרפות לסדנה גם בוואטסאפ וגם במייל ותיכנסי ביום ובשעה מהנוחות של הבית שלך מטלפון נייד או ממחשב, מה שנוח לך.
מה שחשוב לדעת זה:
1. חשוב שיהיה לך קו אינטרנט טוב ופרטיות כדי שתוכלי להפיק את המקסימום מהסדנה
2. המצלמה שלך צריכה להיות פתוחה במהלך כל הסדנה. אנחנו באות לסדנה של קשר ועובדות על קירבה ועל קשר, לכן לא תתאפשר השתתפות במצלמות כבויות.
3. כדי לאפשר מרחב בטוח לשיתופים מהלב ולהתייעצות בדברים רגישים, כולנו נסכים על סודיות והמפגשים לא יוקלטו

נתחיל בכל מפגש עם מצגת קצרה שנותנת קצת רקע וקצת ידע תיאורטי אבל די מהר נצלול לעשות חקירה עצמית והתבוננות פנימית כל אחת עם עצמה ולאחר מכן נחווה ביחד עבודת דמיון מודרך בכדי ליצור מעברים נוירולוגים חדשים ומסלולים חדשים במוח ובמערכת העצבים שיפתחו אפשרויות חדשות וידרסו את המודל הפנימי הישן במודל פנימי חדש ובריא יותר. יהיה מקום לשאלות ולשיתופים. סודיות תישמר

תפרגני לך קירבה רגשית

סדנת ריפוי הילדה הפנימית והפנמת קשר בריא - הצטרפי עכשיו בעלות מוזלת

580