הגוף שלנו זוכר ומגיב גם לחוויות שלא תמיד קיימות בזיכרון המודע. טראומה, עומס רגשי וחוסר ביטחון יכולים להתבטא בדריכות, קיפאון, ניתוק, כאבים או תחושה שקשה לנו להירגע גם כשהסכנה כבר חלפה.
בקטגוריה זו תמצאו מאמרים על הקשר בין גוף ונפש, מערכת העצבים, תגובות הישרדותיות וריפוי רגשי. נבחן כיצד חוויות העבר נשמרות בגוף, איך אפשר לזהות את האותות שהוא שולח לנו ומה עוזר לפתח בהדרגה יותר ויסות, נוכחות ותחושת ביטחון פנימית.
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים משלבים מדיטציה, דמיון מודרך ותרגולי מודעות כחלק מהדרך שלהם לתמוך ברווחה הפיזית והרגשית. מדיטציה לריפוי עצמי אינה באה להחליף טיפול רפואי או נפשי בעת הצורך, אלא יכולה לשמש ככלי משלים שעוזר להרגיע את הגוף, להפחית מתח וליצור חיבור עמוק יותר לעצמנו. מהי מדיטציה לריפוי? מדיטציה לריפוי היא תרגול המשלב טכניקות שונות כמו: [...]
דיכאון קל - איך לצאת ממנו ולהרים את עצמי? עוד רגע לפני שנלך למשהו פרקטי שאני רוצה לתת לך כאן כדי לצאת ממצב רוח רע, לצאת מייאוש ומדיכאון קל, אני רוצה לתת קצת רקע קצר על דיכאון באופן כללי. איזה סימנים לדיכאון כדאי שנכיר? די קשה לפספס דיכאון. הדרך שבה הדיכאון מגיע וכמו "מתיישב" עלינו הוא מאוד בולט ומאוד [...]
יש תקופות שבהן אנחנו יודעות שאנחנו בלחץ. יש משבר בעבודה, מישהו קרוב לנו זקוק לעזרה, אנחנו עומדות לפני שינוי גדול או שפשוט יש יותר מדי דברים שצריך להחזיק בבת אחת. אבל לפעמים לחץ נפשי הוא יותר סמוי ונראה אחרת לגמרי. זה יכול לבוא לידי ביטוי בכך שאמנם אנחנו ממשיכות לתפקד כרגיל, לעבוד, לטפל בבית, לענות להודעות, לדאוג לכולם ולעשות [...]
לא מעט אנשים שמגיעים אליי לקליניקה מתלבטים לגבי טיפול תרופתי. חלקם כבר נוטלים או נטלו בעבר תרופות נוגדות דיכאון ומספרים על תופעות לוואי שלא היו להם פשוטות. לפעמים תחושה של קהות או הקהיה רגשית ולעיתים תופעות אחרות. כמובן שלא כולם חווים תופעות לוואי וגם אותה תרופה יכולה להשפיע באופן שונה מאוד על אנשים שונים. חלק מהאנשים מגיעים אלי עוד לפני [...]
אני פוגשת בקליניקה לא מעט אנשים שמגיעים אליי כי משהו במצב הרוח שלהם מרגיש להם לא יציב. יום אחד הם מרגישים טוב, מלאי אנרגיה ואפילו אופטימיים ולמחרת משהו משתנה. הם נעשים עצבניים יותר, רגישים, חסרי סבלנות או פשוט מרגישים מצב רוח ירוד, לפעמים בלי להבין בדיוק למה. מצבי רוח משתנים יכולים להופיע אצל נשים וגברים בכל שלב בחיים. לפעמים [...]
יכול להיות שמבחוץ הכול נראה בסדר. אנחנו קמים בבוקר, הולכים לעבודה, מטפלים בבית, נפגשים עם אנשים ועושים את מה שצריך לעשות. אבל בפנים משהו מרגיש אחרת. פחות חשק, פחות שמחה, פחות התלהבות. דברים שפעם עניינו אותנו כבר לא ממש מרגשים, הכול דורש קצת יותר מאמץ ויש איזו כבדות או ריקנות שמלווה אותנו גם כשאין סיבה ברורה להרגיש רע. לפעמים [...]
אני פוגשת בקליניקה לא מעט אנשים ובעיקר נשים, שמתמודדים עם כאבים בגוף שכבר הפכו לחלק מהחיים: כאבי שרירים, מפרקים, גב, ראש או כאבים שנודדים ממקום למקום. לפעמים נמצא להם הסבר רפואי ברור ולפעמים הבדיקות אינן מצליחות להסביר לגמרי את עוצמת הכאב ואת ההתמשכות שלו. מעבר לכאב עצמו יש גם תסכול. הגוף כבר אינו מאפשר להמשיך באותו הקצב, לעשות את [...]
אני מכירה אכילה רגשית לא רק מהקליניקה. במשך שנים הכרתי אותה גם מתוך החיים שלי. אוכל תמיד היה עבורי הרבה יותר מאוכל. ברגעים של מתח, חרדה, חוסר שקט או קושי רגשי, הוא היה אחת הדרכים שלי להרגיע משהו בתוכי. לפעמים עוד לפני שהצלחתי להבין מה אני מרגישה או מה אני באמת צריכה, כבר מצאתי את עצמי פונה לאוכל. לקח [...]
התקף חרדה יכול להיות אחת החוויות המפחידות ביותר לעבור. הוא יכול להגיע בפתאומיות, דווקא ברגע שבו לא נראה שקורה משהו יוצא דופן או מסוכן במיוחד. הלב מתחיל לדפוק במהירות, קשה לנשום, הגוף רועד או מסתחרר ויכולה להופיע תחושה חזקה שמשהו נורא עומד לקרות. ברגעים כאלה התחושות בגוף כל כך חזקות, עד שקשה מאוד להאמין ש"זאת רק חרדה" ולכן לא [...]
לפעמים זה קורה עוד לפני שהספקנו להבין מה קרה. מישהו אומר לנו משהו בטון ביקורתי ומיד אנחנו מגיבות ועונות בחדות. אנחנו עומדות להיכנס לשיחה לא נעימה וכל מה שמתחשק לנו הוא לבטל אותה ולברוח משם. מישהו פוגע בנו ודווקא ברגע שבו היינו רוצות לענות ולהגן על עצמנו, הראש מתרוקן ואנחנו פשוט קופאות. רק אחר כך, כשהרגע עובר, אנחנו חושבות: [...]
