אהבה עצמית וביטחון עצמי

איך להעלות ביטחון עצמי? כל כך הרבה פעמים אני שומעת בקליניקה נשים אומרות:“אין לי ביטחון עצמי” והן אומרות את זה בכאב ובתסכול. הן היו רוצות להרגיש בטוחות בעצמן… והאמת? אין שום סיבה שלא ירגישו כך.כל אחת מהן מדהימה בדרכה. אבל כשיש חוסר ביטחון אצל נשים, זה הרבה מעבר ל" רק תחושה". זה משהו שבאמת משפיע על כל תחומי [...]

חרטות - חיים לצידן או בלעדיהן? מי מאיתנו לא מרגישה רגשי חרטה לפעמים על כל מיני דברים שהיא עשתה בעבר? ועל כל מיני החלטות שהיא החליטה בעבר? חרטה היא רגש טבעי, אנושי ואפילו חשוב כדי שנוכל ללמוד מטעויות העבר שלנו. אבל כשהרגש הזה יוצא מפרופורציה ותופס חלק גדול מידי מן המשקל, אז הוא יכול ממש להכביד ולהעיק ואפילו להשאיר [...]

למה קבלה עצמית משפיעה כל כך על האושר שלנו? מחקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה מצביעים על קשר ברור בין קבלה עצמית לבין רמות גבוהות יותר של אושר, רווחה נפשית ואיכות חיים. כשאנחנו לומדים לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, בלי להילחם בעצמנו ובלי למדוד את הערך שלנו לפי הצלחות, הישגים או אישורים מבחוץ, משהו עמוק משתנה בחוויה הפנימית שלנו. מתברר [...]

הפחד לתפוס מקום בעולם - כשאנחנו מרגישות לא מספיק טובות גם כשיש לנו הרבה מה לתת לאורך השנים הרבות שאני מלווה נשים בטיפול רגשי בקליניקה שלי, אני פוגשת נשים מוכשרות, חכמות, יצירתיות ורגישות. נשים שיש להן הרבה מה לתת לעולם. מבחוץ הן נראות מתפקדות, מצליחות ומרשימות, אבל בפנים הן חיות עם תחושה מתמשכת שהן לא באמת מספיק טובות. [...]