אהבה עצמית

זה לא קל לאהוב את עצמך. אף אחד לא לימד אותך לעשות את זה.
להיפך, תמיד לימדו אותך לאהוב אחרים ולשים אותם לפנייך.
זאת התניה נשית מאוד חזקה ועמוקה שמלווה אותנו עוד מילדותנו.
לא פלא שאת לא יודעת לעשות את זה.
איך תוכלי לאהוב אותך ללא תנאים בדיוק כמו שאת?
אני מכירה אותך. באופן לא מודע, את מנסה כל הזמן 'לתקן' את עצמך,
לשפר, לשדרג, לשנות, כי עמוק בפנים את מרגישה לא מספיק.
לא מספיק שווה, לא מספיק ראויה, לא מספיק טובה, לא מספיק מוצלחת.
האהבה העצמית שלך עדיין תלויה בהישגים שלך,
בתוצאות שאת חושבת שהגעת או לא הגעת אליהן,
בהערכה ובהכרה שאת מקבלת מבחוץ, מהקרובים אלייך.

הגיע הזמן לאהוב את עצמך באמת. אם הגעת לאמצע החיים ואת נחושה
לאהוב את עצמך אז הגעת למקום הנכון. כאן תמצאי מבחר מאמרים שיעזרו
לך לעשות את זה.

28 01, 2018

אהבה עצמית אחרי גיל 40 מה שונה?

By |2020-08-30T05:01:45+00:00ינואר 28th, 2018|אהבה עצמית, בלוג|0 תגובות

איך לאהוב את עצמי אחרי גיל 40 והאם זה שונה? לפני שאנחנו ניגשות להבין במה אהבה עצמית אחרי גיל 40 שונה בואי רגע נבין כמה דברים כלליים על אהבה עצמית בכלל, על איך לפתח אהבה עצמית ועל איך לאהוב את עצמי. בניגוד למה שאנחנו נוטות לחשוב, לאהוב את עצמי זה לא מצב של 'להרגיש טוב' עם עצמי. לפי תפיסתי, אהבה עצמית היא מצב של הערכה פנימית עמוקה לעצמנו, הערכה שאנחנו יכולות לפתח, להרחיב ולהעמיק, בייחוד אם אנחנו עושות כמה פעולות פשוטות להבנה אבל לא תמיד פשוטות ליישום (בהמשך אני נותנת בדיוק את הנוסחא).. אחרי עשרים שנה שאני מלווה נשים, אני יודעת, שכשאנחנו נותנות לאהבה העצמית את התנאים המתאימים ואנחנו מפסיקות להפריע לה, היא יכולה לפרוח. ראיתי איך היא דינמית, איך היא מתפתחת לאורך השנים ואיך היא גדלה ביחד איתנו, בייחוד אם אנחנו עושות פעולות [...]

3 01, 2018

אהבה עצמית בחדר כושר אם רוחניקית עגלגלה כמוני יכולה אז כולן יכולות

By |2019-01-09T10:58:18+00:00ינואר 3rd, 2018|אהבה עצמית, סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

אני נכנסת לאולם, מוכנה לקרב, קרירות המזגן, המוסיקה הקצבית וקולות הנקישה של המשקולות מקבלים את פני בעליצות. כבר שלושה שבועות עברו מאז שהלא יאמן קרה ואני הולכת בקביעות לחדר כושר. הניסיון הקודם שלי, לפני עשר שנים, הסתכם בדלקת בגיד אכילס, בתשלום קבוע שיורד מהאשראי ובהבטחה לעצמי שיותר זה לא יקרה והנה, בכל זאת, אני מוצאת את עצמי שוב כאן. אני מניחה את ישבני המרופד היטב על אופני הכושר, מתנחמת בעובדה שהפעילות הראשונה מתרחשת בישיבה ומודה על כך שכל המדריכות כאן הן נשים ושלפחות יש לי קצת זמן איכות עם עצמי. אני מחברת את האוזניות של הנייד, מתחילה לסובב במרץ את הדוושות, מעלה בהדרגה את מהירות ההתנגדות ומנסה להתמקד במשימה, אלא שעל מכשיר הסטפר ממול, רוקד לו ישבן מושלם ומוצק ומעליו שיער חלק בלונדיני גולש. הגוף של בעלת הישבן, פועל בהרמוניה מושלמת עם המוסיקה והיא [...]

21 03, 2017

איך לאהוב את עצמך

By |2020-08-30T12:44:28+00:00מרץ 21st, 2017|אהבה עצמית, בלוג, העצמה אישית|2 Comments

לאהוב את עצמך יכול להיות לפעמים מאתגר איך קורה שהפעולה הכי פשוטה וטריוויאלית, שאמורה לבוא לנו בקלות (כי אנחנו נולדות עם האיכות הזו של אהבה עצמית) לאורך החיים משתנה והופכת להיות כל כך קשה? איכשהו לאורך החיים אנחנו הופכות להיות קשות עם עצמנו, ביקורת ושיפוט עצמי נכנסים וחודרים לתוכנו. האוטומט שלנו הופך להיות כזה של ביקורת עצמית. אנחנו 'יורדות על עצמנו' ומרגישות שאנחנו לא מספיק: לא מספיק חכמות, יפות, רזות, שוות שאין לנו מספיק: כסף, זמן, מוטיבציה אם גם את כמו רוב הנשים שאני מכירה לעומק ומלווה (כבר מעל ל 20 שנה), אז גם את בטח מוצאת את עצמך מבקרת את עצמך די הרבה. למה זה ככה? למה כל כך הרבה מאתנו כל כך ביקורתיות כלפי עצמנו? קודם כל כי את כולנו גידלו וחינכו עם הערכים של להיות צנועות, שקטות מנומסות, לחשוב על הזולת [...]

25 12, 2014

ביקורת עצמית – איך יוצאים מזה?

By |2019-01-13T09:21:03+00:00דצמבר 25th, 2014|אהבה עצמית, ביטחון עצמי, בלוג|6 Comments

ביקורת עצמית היא חסם שמפריע לנו לחיות בטוב. אם גם את סובלת מביקורת עצמית מסתבר שאת לא לבד מחקרים מראים שיותר מ92.6% מאוכלוסייה העולם המערבי, סובלת מביקורת עצמית ושהדבר הזה חזק יותר בייחוד בקרב נשים. ואני מניחה שגם את יכולה להזדהות. תכל'ס - הביקורת העצמית שולטת בנו ומנהלת אותנו ללא הרף. ביקורת עצמית היא אחד החסמים הכי מטרידים הכי מציקים והכי סמויים שיש בתוכנו שמפריעים לנו כל רגע וכל דקה מהיום יום שלנו. בכל רגע חולפת בראשנו מחשבה ו 90% מהמחשבות שלנו הן ביקורת או על עצמנו או על אחרים. הרבה פעמים אנחנו כל כך רגילות למחשבות הביקורת העצמית האלה שלנו שאנחנו אפילו לא שמות לב לעובדה שזה כל הזמן שם, חופר וחופר וחופר לנו עוד ועוד ולא מאפשר לנו לחיות בשקט!! ובטח שלא להיות מאושרות ומוגשמות וממומשות או לחיות מתוך סיפוק ושמחה. מחשבות [...]

9 11, 2014

אהבה עצמית אמיתית איך מגיעים לזה?

By |2020-08-29T05:19:51+00:00נובמבר 9th, 2014|אהבה עצמית, בלוג|0 תגובות

אהבה עצמית היא קריטית ממש כמו אוויר לנשימה אז מהם הדברים שהכי מפריעים לנו להרגיש אהבה עצמית? היום נדבר על אחד הצעדים הכי חשובים והכי מרפאים שאת יכולה לעשות כדי לחיות את החיים מתוך שמחה וסיפוק ומימוש והגשמה וזה לעשות שלום עם עצמך. לאהוב את עצמך ללא תנאים. לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כאילו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק. אהבה עצמית היא מנוע פנימי שמניע אותנו ועוזר לנו להתקדם ובלעדיה, פשוט הרבה יותר קשה לנו להתנהל בחיים. היא זאת שעוזרת להחזיק אותנו במערכת יחסים טובה עם עצמנו, ומערכת היחסים הזו, היא המקור להצלחה שלנו. אז מה עוזר לנו להגיע לאהבה עצמית בצורה הכי פשוטה והכי יעילה? איך לפתח אהבה עצמית? יש כמה תרגילים לאהבה עצמית אבל בסרטון של היום, אני נותנת תרגיל שאולי נראה קטן אבל הוא מאוד משמעותי והוא יכול לקחת אותך עוד [...]

עבור למעלה