אם קשה לך להרגיש מספיק טובה, לתפוס מקום, להציב גבולות או להאמין בעצמך, את לא לבד. כאן תמצאי מאמרים על אהבה עצמית, קבלה עצמית, ערך עצמי, ביטחון עצמי וחיבור לאמת הפנימית שלך. תכנים שיעזרו לך להפסיק להילחם בעצמך ולהתחיל לבנות קשר עמוק, יציב ואוהב יותר עם מי שאת.
מהי אמת פנימית? אמת פנימית אינה רק דעה, רגש חולף או מחשבה שעוברת לנו בראש. היא התחושה העמוקה של מה נכון, מדויק ומותאם לנו ברגע נתון. פילוסופים וחוקרים שעסקו בשאלת האותנטיות טענו שאמת פנימית אינה משהו שמוצאים מחוץ לעצמנו, אלא משהו שנבנה מתוך קשר כנה עם עצמנו. היא מתבטאת בפער שבין מה שאנחנו באמת מרגישות, חושבות ורוצות, לבין [...]
כשהיית ילדה האם שיתפו אותך במשחקים? האם מסרו לך כדור? האם עשו עלייך חרם? כשהתבגרת האם היית ב"חבר'ה" הקוליים? האם הזמינו אותך למפגשים או שאולי השאירו אותך בחוץ? במשפחה שלך האם קיבלו את הדעות שלך ואת ההצעות שהצעת והתחשבו בהם? או שאולי התעלמו מהם? אם חווית חלק מהדברים האלה בעבר, ייתכן שפחד מדחייה עדיין מלווה אותך גם היום. אצל [...]
ביקורת עצמית, הלקאה עצמית, שיפוטיות - למה זה קורה ואיך מפסיקים לשפוט את עצמנו? ביקורת עצמית היא הנטייה להצביע ולהדגיש את הפגמים ואת הכשלים שלנו. למרות שכולנו זקוקים למידה מסוימת של ביקורתיות עצמית כדי לצמוח, להתפתח, ללמוד, לשפר ולגדול, כשאנחנו מוצפות בביקורת עצמית גבוהה ובהלקאה עצמית חוזרת ונשנית, זה מכאיב ומכביד, פוגע בביטחון העצמי, בתחושת הערך העצמי ובשקט [...]
מהי אמונה עצמית אמיתית? כשאנשים אומרים "תאמיני בעצמך", זה נשמע פשוט. אבל בפועל, רובנו לא באמת יודעות איך עושים את זה. אמונה עצמית זה לאוו דווקא תחושה של ביטחון מושלם וגם לא היעדר פחד. היא גם לא מחשבה חיובית בלבד. פרופ' אלברט בנדורה מאוניברסיטת סטנפורד, הוא מבכירי הפסיכולוגים בעולם ואחד החוקרים המשפיעים ביותר בתחום. הוא מגדיר אמונה עצמית [...]
אם גם את כמו הרבה נשים שאני מלווה לאורך שנים בקליניקה שלי, מרגישה שיש לך מלא כוונות טובות וגם יכולות, אבל משהו איכשהו עוצר אותך, או שאולי את יודעת בדיוק מה נכון לך לעשות אבל שוב מוצאת את עצמך נמנעת מלעשות את זה, או שאולי את כל הזמן דואגת לאחרים ושוכחת את עצמך... כל אלה יכולים להיות סימנים שמה [...]
דימוי עצמי נמוך – מה זה, מה משפיע עליו ואיך אפשר לחזק אותו? יש אנשים שמבחוץ נראים בטוחים בעצמם, מצליחים ומתפקדים היטב, אבל בפנים הם חיים עם תחושה מתמדת שהם לא מספיק טובים. הם מטילים ספק בהחלטות שלהם, משווים את עצמם לאחרים, מתקשים להכיר בערך שלהם ונוטים לזכור בעיקר את הטעויות והכישלונות. לעיתים התחושה הזאת מלווה אותם שנים [...]
