איך להתמודד עם פחדים?
איך לא לחסום או לעצור את עצמי
בגלל שיש בי פחד?

פחדים הם טבעיים ויש אותם לכולנו ואי אפשר
פשוט "לא לפחד" וככל שננסה להשקיט
את הפחדים שלנו או להפסיק אותם, ככה הם דווקא עלולים להתגבר.
הרבה פעמים אנחנו מנסות להתגבר על הפחד
או להתעלות ולהיות מעל לפחד ואז כשזה לא מצליח,
אנחנו מתאכזבות ומבקרות את עצמנו.
אז קודם כל בואי נשים את זה על השולחן כאן ועכשיו –
אי אפשר להפסיק לפחד. זה פשוט לא יקרה.

יש כמה סוגי פחדים. יש פחדים מודעים ופחדים לא מודעים
יש כאלה שמגיעים מהשכל, כאלה שירשנו אותם גנטית
וכאלה שנוצרו בעקבות טראומות או מקרים לא נעימים
שקרו לנו במהלך החיים.

יש סוגי פחדים שכל הזמן מלווים אותנו ונמצאים בתוכנו
מתחת לפני השטח כמו פחד מהצלחה או פחד מכישלון,
פחד מוות, ויש פחדים שעולים רק לקראת קפיצה או שינוי
מאוד משמעותיים.

פחדים הם מנגנון הגנה חשוב של הגוף ובדרך כלל
יש לנו רשימה שלמה של פחדים ולא משנה איך קוראים לפחד
או ממה בדיוק אנחנו מפחדות, הפחד תמיד גורם לנו
להתכווץ, לעצור ובמקרים רבים גם להימנע מלעשות ומלהתקדם.
פחד עלול להיות חסם גדול במידה ולא יודעים לעבוד איתו נכון.

יש לנו סוגי פחדים מודעים, כאלה שאנחנו מכירות כבר זמן מה ויש לנו סוגי פחדים
כאלה שמנהלים אותנו מתחת לפני השטח ואנחנו לא תמיד מודעות אליהם
ולפעמים אפילו ירשנו אותם גנטית מההורים שלנו.

תחום המחקר האפיגנטיקה מוכיח היום מעל לכל ספק שדפוסים
ורגשות מועברים גנטית מאם לילדים וכך גם פחדים.

זו הסיבה שלחלק מאיתנו יש נטייה מוגברת לפחדים קצת יותר מאחרים
ובייחוד מעניין לדעת שפחדים הם נושא שאצל נשים
הוא הרבה יותר פעיל ומשמעותי מאשר אצל גברים
ובייחוד בתקופת גיל המעבר זה משהו שאנחנו מקבלות
ביחד עם גלי חום, שינויים בהורמונים וילדים בגיל ההתבגרות 🙂

למה כשמדובר בפחדים הראציונל לא עוזר לנו?

בייחוד כשהפחדים לא מודעים, אבל גם עם פחדים מודעים,
זה לא באמת עוזר ולא באמת משנה אם נבין את הפחד.
אנחנו יכולות עד מחר להבין בדיוק למה אנחנו מפחדות
וגם להבין שתכל'ס אין ממה לפחד, עדיין הפחד לא ילך.
אנחנו צריכות ללמוד בדיוק איך לדבר לעצמנו ולגלות בדיוק
מה לחשוב ומה לעשות כשהפחד מגיע כדי שהגוף
יגיב ולא רק החשיבה הראציונלית וכששניהם משתתפים ביחד
בחגיגה, אז אנחנו יכולות לנהל את הפחד ולעשות ביחד עם הפחד
במקום שהוא ינהל או ישתק אותנו או יגרום לנו להימנע ולהסתגר.

הרבה פעמים הפחדים מסמנים לנו את הקפיצה הרוחנית הבאה שלנו,
את הנושא שעליו אנחנו צריכות לעבוד.
אני מאוד מחוברת למשפט של רובין שארמה
"המקום בו נמצאים הפחדים הגדולים ביותר שלך
הוא גם המקום שבו נמצאת יכולת הצמיחה הגדולה ביותר שלך"
ואני רואה את זה קורה גם בחיים הפרטיים האישיים שלי וגם בחיי נשים
רבות שמגיעות לעבוד איתי אחד על אחד ועושות טרנספורמציה מדהימה
עם הפחדים שלהם וגדלות משם מאוד.

בסרטון אני מדברת בין היתר על:

  • מהו הפחד העיקרי שיושב בבסיס כל הפחדים?
  • על מה יושבות דאגות יומיומיות שיש לנו?
  • למה אנחנו מייצרות דפוס שליטה כתגובה לפחדים שלנו?
  • איך אפשר להישען אחורה לתוך הלא נודע ולהיות באמון?

זה סרטון שהוקלט ב live בתוך קבוצת הפייסבוק המגשימות
מפעם בפעם אני נותנת שם עוד תכנים שעונים על שאלות של נשים בקבוצה

בסרטון, אנחנו עושות ביחד גם תרגיל אנרגטי קצר לשחרור פחדים
אז יללה, בואו נצלול לזה..

מה קורה בגוף כשאנחנו מפחדים?

את הפחדים אנחנו לרוב מרגישות בגוף, ממש פיזית ככיווץ,
דפיקות לב חזקות, לפעמים רעד, הזעה ולפעמים פשוט מפסיקות לנשום, מהלחץ.
זאת הסיבה שכל כך קשה לנו להתעלות מעל לפחד כי הוא לא רק
סוג של רעיון בראש, אלא באמת תחושה מאוד חזקה בגוף.

בשורש של כל הפחדים ישנם 3 פחדים עיקריים שאם נתבונן כל רשימת
הפחדים הגדולה שלנו לבסוף תוביל לשם.
הפחד הכי עמוק שלנו זה הפחד מהלא ידוע ומהלא נודע.
איכשהו אם תעשו רשימת פחדים ותעברו על הרשימה שלכם,
תגלו שמתחת לכל הפחדים בעצם הלא ידוע שוכן שם.
גם כשמדברים על הפחד למות, זה בעיקר כי זה לא ידוע
לא הולכים אחרי המוות? אם בכלל? ואיך זה יהיה?
הפחד מהלא ידוע מנהל אותנו כל כך שהוא גורם לנו
לדפוס אוטומטי של שליטה, שאולי יעזור לנו להרגיש
קצת יותר ביטחון.

אז איך להתמודד עם פחד בכל זאת?

עבודה עם פחד בדרך כלל דורשת להגיע למקור שלו
ולרפא את מה שיצר אותו. אפשר גם לרפא דברים גנטיים.
(האפיגנטיקה היום מוכיחה שאפשר לשנות ולרפא גם דפוסים גנטיים
כאן ועכשיו על ידי תהליכים של תודעה ותהליכים אנרגטיים מחשבתיים)

אז צריך להגיע למקור של הפחד, לרפא אותו, להתידד עם הפחד
ולרפא אותו. את זה עושים בדרך כלל בתהליך של טיפול רגשי
כי הפחד הוא רק הסימפטום והוא לא הבעיה. הוא לא המקור לבעיה.
אם מבינים את המקור ומרפאים אותו, אפשר להרפות, לשחרר,
לסמוך על עצמי ועל החיים ואפשר לנשום לרווחה יחד עם הפחד.

בנוסף, הדבר הכי חשוב שאנחנו יכולות לעשות ממש בכוחות עצמנו,
זה להפסיק להזין את הפחד. להפסיק לתת אנרגיה לפחד.
להפסיק להאמין לפחד ולהפסיק להזדהות איתו.
כשאנחנו מנתקות את ההזדהות מהפחד
אנחנו יכולות לפעול ביחד עם הפחד ולמרות ועל אף הפחד.

אז שבי עם עצמך ותעשי רשימה של פחדים שהם חוזרים אצלך
ותסמני לעצמך ליד כל פחד, מה הפחד מבקש בשבילך שהוא חיובי?
במה הוא עוזר לך? איך הוא חיוני לך?
לדוגמא: הפחד מהכישלון עוזר לי להתכונן, להתארגן, ללמוד יותר,
לא לזלזל אלא להשקיע כדי לוודא שאצליח.
ואז, אחרי שיש לך ליד כל פחד את החיוניות שלו,
תעצמי רגע את העיניים ותבקשי לשחרר את הכוונה הטובה הזו שלו
ולקבל אותה בדרך אחרת, שמיטבה איתך יותר.
אם נמשיך ללכת עם הדוגמא שנתנו, אז להתכונן ולהתארגן וללמוד
מתוך תשוקה ועניין וסקרנות ולא מתוך הפחד להיכשל..

אם את רוצה לעשות את זה איתי ביחד בסרטון זה סביב 10 דקות בערך..
נבקש לשחרר את כל המקומות בהם הפחד מעכב, מוריד אותנו ושנוכל
לשים לב מתי הפחד עוצר אותנו נגיד לו תודה על הכוונה הטובה ונשים
אותו בצד.

אז אחרי שראית את הסרטון ושעשית איתי ביחד את התרגיל הקצר
(מוזמנת להמשיך ולתרגל גם בבית)
כתבי לנו כאן למטה מה עוזר לך להתמודד עם פחדים?

רוצה לקרוא עוד תכנים מעצימים על התפתחות אישית?

מה היא האמת על התפתחות אישית שלא מספרים לך?
התפתחות אישית אחרי גיל 40 האם זה שונה?
התפתחות אישית אצל נשים מה שונה?
מה הסכנה בהתפתחות אישית?

בואי נצא ביחד למסע התפתחות אישית משמעותי ותגלי איך לצמוח ממשבר גיל 40 ולהיות שלמה שלווה ושמחה

בואי, עכשיו הזמן שלך