להירגע ולהיות מאוזנת – 7 צעדים שיעזרו לך לעשות את זה
7 צעדים שיעזרו לך להירגע ולהיות יותר מאוזנת העולם המערבי המודרני שאנחנו גדלים לתוכו, מביא איתו הרבה עומס, לחץ, מתח ואי שקט. זה עולם שמקדש את המירוץ, את המאמץ, את העבודה הקשה אבל לא איכויות כמו רוגע, שקט נפשי ושלווה פנימית. אם היינו גדלים בתרבויות המזרח הרחוק לדוגמא, היינו לומדים מדיטציה מגיל צעיר, שימוש בנשימה ועוד טכניקות שעוזרות לנו להירגע. לעומת זאת, בעולם המערבי, אנחנו פועלים על אוטומט ולרוב מתעוררים לצורך להירגע, רק כשאנחנו מגיעים לנקודת שבר מסוימת (פיזית או רגשית) שבה אנחנו מבינים שיצאנו מאיזון ושאנחנו לא יודעים את הדרך בחזרה. לחץ דם גבוה, כאבים בגוף, בעיות עיכול כל אלה ועוד הם מחיר גבוה שהלחץ והסטרס גובים מכולנו. בגלל זה, דווקא בתוך המירוץ, בתוך חיים לחוצים, דווקא ברגעים הכי קשים ומאתגרים, כדאי שנדע איך להירגע כי מחקרים מראים ששקט נפשי, הוא שעוזר לנו [...]