דיכאון – איך מתמודדים איתו?

שתי דרכים מעולות וקלות שיעזרו לך
לנטרל דיכאון 
ולצאת ממצב רוח רע ומייאוש

את בטח יודעת שמה שאנחנו מרגישות בפנים מקרין על החוץ
ומשפיע בצורה קריטית ודרמטית על איכות החיים שלנו,
על היכולת שלנו למשוך ולמגנט לעצמנו את מה שאנחנו רוצות
ואת השפע שלנו.
דיכאון, משפיע על התדר האנרגטי שלנו לרעה…
וכך כל מצב רוח רע שבו אנחנו שוהות ונמצאות.

התדר האנרגטי שבו אנחנו נמצאות, זה למעשה ה"גלים"
שזורמים מאיתנו אל היקום, משתנה לפי מצב רוחנו.
אז אם קמנו בבוקר במצב רוח לא משהו..
קצת עצובות, משהו מעיק עלינו, או תחושה כזו עדינה של עצבות,
הדבר הזה יכול להדרדר ולהפוך כמו כדור של שלג במהלך היום
לתחושה מאוד קשה של "בעסה". של דיכאון, של ייאוש ותסכול,
של כאב ועצב ותהומות עמוקים של רגש לא נעים.

ואופס, לפני שאת מספיקה אפילו לשים לב,
את מגיעה לעומקים של "סרטים" במוח על הדברים הכי רעים שקורים בחיים שלך
או שעלולים לקרות, על הקושי ועל הצד השחור של החיים.
ואז כל מה שמישהו אומר לך, נחווה על ידך כמשהו שלילי,
ואת מפיצה שליליות בכל צעד ובכל דבר שאת עושה באותו היום.

חשוב להבין שהגלגל הזה שתיארתי למעלה, ברוב המקרים הוא מיותר.
הוא לא באמת משרת אותך והוא גם לא האמת.
האמת היא, שהמקור של העניין היה סתם תחושה קטנטנה שאיתה קמת בבוקר,
אולי בגלל חלום מעצבן, אולי בגלל עייפות, אולי סתם בגלל סיבות חיצוניות,
והאמת היא שהכול גדל אצלך אחר כך בראש. ושהיה ממש אפשר להימנע מזה!

כי מה שזה יוצר, זה קושי מאוד גדול להרים את עצמך אחר כך וזה מתבטא ישירות
במה שאת מכניסה לחיים שלך באותו הרגע.
זה קשור ישירות לאיך היום שלך יראה, איזה תוצאות תקבלי, איזה אנשים תפגשי,
איך תהייה האינטראקציה שלך איתם ועם היקום.
כשאת בתדר כזה, דברים לא זורמים כמו שצריך, נוטים או עלולים להסתבך,
את מושכת אלייך עוד מהשלילי הזה, וזה לא מה שאת רוצה!

אז זה חשוב וקריטי בכדי שתוכלי למגנט לחיים שלך דברים טובים,
בכדי שתצליחי, ותגשימי את היום שלך ואת החיים בטוב,
לדעת לשלוט באנרגיה שלך, בתדרים שלך ולהעלות אותם בכוחות עצמך.

הנה 2 דרכים פשוטות יעילות והכי חשוב כיפיות
שיעזרו לך לנצח דיכאון:

1. תבחרי את הגישה שלך ליום החדש –

דבר ראשון כשאת מתעוררת בבוקר, זכרי שהדרך שבה את מתעוררת
והתחושה איתה את קמה,
תקבע ותשפיע על איכות ועל התנהלות כל היום שלך.
ברור, דברים לא צפויים עלולים לקרות במהלך היום,
אבל כשאת בוחרת את הגישה ליום החדש, גם כשקורים דברים שהם לא מתוכננים,
את יודעת איך לרכב על הגל של החיובי כדי לזרום איתם ולצאת מהם בשלום.
דבר קטן אחד שקורה לא הורס לך את המצב רוח ולא את היום
אם את בוחרת את הגישה שלך ליום החדש מראש כחיובית.
את יכולה ממש לבחור את התחושה המדויקת שאת רוצה להרגיש באותו היום.
כי חיובי זה דבר מאוד רחב וגדול.. ומכיל קשת די רחבה של רגשות ותחושות

אז כתבי על דף נייר והחזיקי אותו ליד המיטה:
היום אני בוחרת להרגיש ________________________________
וכתבי לך כמה אפשרויות כגון:

שמחה
חסרת דאגות
שלווה
חדורת מטרה
ממוקדת
יעילה
רגועה
זורמת
אוהבת
סבלנית
אדיבה ונדיבה וכו' וכו'
לפני שאת קמה ומתחילה את היום, בחרי תחושה אחת מבין כל אלה שברשימה
שאת רוצה שתלווה את כל היום שלך.
ואז במהלך כל היום, הזכירי לעצמך את התחושה שבחרת כל הזמן
ובייחוד אם את מוצאת את עצמך מועדת או "נופלת" בבורות הישנים
של השליליות והתחושות הקשות.

2. צרי את היום שלך בדמיון

ברגעים האלה, כשאת עוד שוכבת במיטה, עוד לפני שקמת,
אחרי שבחרת את התחושה שמתאים לך שתלווה אותך למהלך היום שלך,
חשבי על הלו"ז שלך של היום. על כל המטלות והדברים שאת צריכה לעשות היום
ודמייני אותם ממש בפועל קורים בדיוק כמו שאת רוצה.
תראי איך הפגישה שאת אמורה לקיים מוצלחת מאוד, שהתוצאה שציפית לקבל ממנה, מתמלאת,
ראי את עצמך עם התחושה שבחרת מצליחה לנווט בכל העומס והמטלות שלך
ואיך כולן קורות בצורה הכי זורמת והכי טובה עבורך.
זה לא חייב להיות ארוך, עברי בזריזות על הלו"ז
ודמייני אותו קורה בצורה הכי מדויקת וטובה.

אין לך מושג עד כמה 2 התרגילים הקטנים האלה,
ישנו לך את החיים ואת התנהלות היום שלך.

נסי את התרגיל הזה לכמה ימים רצוף והתבונני בתחושות שלך,
ברמת האנרגיה שלך ובחיוביות שלך.
התבונני בתוצאות שקורות בחיים שלך, בשינויים שאת מרגישה
מהסביבה ומהיקום אלייך.
את תראי שכשאת בוחרת את התדר שלך, ואת התחושות שלך,
את הופכת להיות המאסטרית של העולם,
ממש כמו מלכה אמיתית!!

רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ומודעות עצמית?

לחצי כאן כדי לקבל ממני עוד 8 דרכים יעילות נוספות לשבור דיכאון
קראי כאן איך דיכאון יכול להיות גנטי ואיך ריפאנו אותו לחלוטין

אשמח לשמוע ממך – כתבי לי כאן למטה
איך את מתרוממת ויוצאת מדיכאון ייאוש או תסכול?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו