הבלוג שלי

5 03, 2018

הרגע שבו תקשרתי עם הרוח של אבא שלי

By |2019-01-04T08:29:49+00:00מרץ 5th, 2018|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

מרחוק שמעתי את הקולות של אימי ושל החברות הקרובות שהגיעו לנחם אותה בשבעה, בוקעים מהסלון וחודרים אל שנתי. כבר בוקר אבל לא רציתי להתעורר, משכתי עוד את הזמן וניסיתי לחזור לישון ללא הצלחה. המציאות של לאבד את אבא הייתה קשה מנשוא ולא רציתי להתעורר אליה. הימים הארוכים והמתישים של השבעה הרגישו לי כמו נצח אכזרי ומשתק. שכבתי עוד קצת זמן במיטה עם עיניים סגורות, אבל המודעות שלי הייתה כבר לגמרי בהירה וערנית כשזה קרה. פתאום אבא שלי שנפטר רק יומיים לפני זה, הופיע מעלי, מרחף למעלה מעל למיטתי. הוא לא נשא את דמותו הרגילה, אלא הופיע כענן של נוכחות, בלי גוף, זיהיתי אותו מיד והיה לי ברור שזה הוא ודיברנו בטלפתיה בלי מילים. "אבא, מה אתה עושה כאן, הרי אתה בכלל מת" שאלתי אותו בשפה הטלפתית המוזרה שלא ידעתי שאני יכולה לדבר אותה, אבל [...]

28 02, 2018

העצב בקירות של סבתא שלי

By |2019-01-04T08:10:34+00:00פברואר 28th, 2018|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

הייתי בת עשר. מיד כשנכנסתי בדלת, יכולתי להרגיש את הכבדות הסמיכה באוויר, זה היה כמו לצלול לתוך מרק האפונה עם הקבנוס שאהבתי לאכול. בבית, כמו תמיד, הייתה דממה עמוקה. סימן החיים היחיד הגיע מכיוון הסלון משעון האורלוגין הזקן. היא כרגיל שכבה במיטה בחדר השינה החשוך כשעיניה מכוסות במטפחת. "בטיסטה מייא", המטפחת שלי, היא קראה לה ברומנית. נכנסתי בצעדים מהוססים, התיישבתי על המיטה לצידה. ביד מקומטת ומשורטטת במפה של וורידים בולטים, היא הרימה את הפינה השמאלית של המטפחת והציצה עלי לשנייה עינה הכחולה אטומה וריקה מיד שוב נעצמה ואז נאנחה. למרות שזה היה ענן העצב של סבתא שלי, נתתי לו לעטוף אותי ושאפתי אותו פנימה כאילו הוא שלי. היא הצביעה בידה על המגירה שלצידה. "תני לי את התרופה" ביקשה בקול ענות חלושה. המגירה נפתחה בחריקה קלה ואני גיששתי למצוא את הנכונה מבין עשרות הקופסאות שהיא [...]

28 01, 2018

איך לאהוב את עצמי אחרי גיל 40?

By |2021-04-29T05:52:53+00:00ינואר 28th, 2018|אהבה עצמית, בלוג|0 תגובות

איך לאהוב את עצמי אחרי גיל 40 והאם זה שונה? לפני שאנחנו ניגשות להבין במה אהבה עצמית אחרי גיל 40 שונה בואי רגע נבין כמה דברים כלליים על אהבה עצמית בכלל, על איך לפתח אהבה עצמית ועל איך לאהוב את עצמי. בניגוד למה שאנחנו נוטות לחשוב, לאהוב את עצמי זה לא מצב של 'להרגיש טוב' עם עצמי. לפי תפיסתי, אהבה עצמית היא מצב של הערכה פנימית עמוקה לעצמנו, הערכה שאנחנו יכולות לפתח, להרחיב ולהעמיק, בייחוד אם אנחנו עושות כמה פעולות פשוטות להבנה אבל לא תמיד פשוטות ליישום (בהמשך אני נותנת בדיוק את הנוסחא).. אחרי עשרים שנה שאני מלווה נשים, אני יודעת, שכשאנחנו נותנות לאהבה העצמית את התנאים המתאימים ואנחנו מפסיקות להפריע לה, היא יכולה לפרוח. ראיתי איך היא דינמית, איך היא מתפתחת לאורך השנים ואיך היא גדלה ביחד איתנו, בייחוד אם אנחנו עושות פעולות [...]

3 01, 2018

אהבה עצמית בחדר כושר אם רוחניקית עגלגלה כמוני יכולה אז כולן יכולות

By |2019-01-09T10:58:18+00:00ינואר 3rd, 2018|אהבה עצמית, סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

אני נכנסת לאולם, מוכנה לקרב, קרירות המזגן, המוסיקה הקצבית וקולות הנקישה של המשקולות מקבלים את פני בעליצות. כבר שלושה שבועות עברו מאז שהלא יאמן קרה ואני הולכת בקביעות לחדר כושר. הניסיון הקודם שלי, לפני עשר שנים, הסתכם בדלקת בגיד אכילס, בתשלום קבוע שיורד מהאשראי ובהבטחה לעצמי שיותר זה לא יקרה והנה, בכל זאת, אני מוצאת את עצמי שוב כאן. אני מניחה את ישבני המרופד היטב על אופני הכושר, מתנחמת בעובדה שהפעילות הראשונה מתרחשת בישיבה ומודה על כך שכל המדריכות כאן הן נשים ושלפחות יש לי קצת זמן איכות עם עצמי. אני מחברת את האוזניות של הנייד, מתחילה לסובב במרץ את הדוושות, מעלה בהדרגה את מהירות ההתנגדות ומנסה להתמקד במשימה, אלא שעל מכשיר הסטפר ממול, רוקד לו ישבן מושלם ומוצק ומעליו שיער חלק בלונדיני גולש. הגוף של בעלת הישבן, פועל בהרמוניה מושלמת עם המוסיקה והיא [...]

28 12, 2017

מה הסכנה בהתפתחות אישית?

By |2022-03-26T05:55:14+00:00דצמבר 28th, 2017|בלוג, התפתחות אישית|2 Comments

אז מה הסכנה בהתפתחות אישית? האם יכולה להיות סכנה כזו?  זה נשמע הזוי. הרי כולנו יודעות שהתפתחות אישית מביאה לחיים רק טוב כי היא מאפשרת לנו לשפר את עצמנו ואנחנו מבינות שבלי התפתחות אישית, נישאר באותו המקום ולא נתקדם. אז מה יכול להיות כבר רע או מסוכן? אחרי שנים רבות של התפתחות אישית, יש משהו מאוד מעייף בצורך כל הזמן לשאוף לעוד וכל הזמן לראות את מה שחסר ולרצות יותר, יש משהו מאוד 'טריקי' בכל הזמן לחפש איך לשפר את עצמי ואיך להתקדם עוד ואיך להיות במקום אחר, טוב יותר, גדול יותר, מהר יותר, חזק יותר... בייחוד אחרי גיל 40 כשהגענו לאמצע החיים, אנחנו מתעייפות בקלות רבה יותר וכל דבר שהוא לא מדויק מתחיל לצעוק הצילו ולרצות שינוי. אז מתי ואיפה התפתחות אישית הופכת לסכנה? יש לנו נטייה לחפש... לחפש... לחפש ולעולם לא למצוא [...]

28 11, 2017

התפתחות אישית אצל נשים מה שונה?

By |2019-01-13T06:56:51+00:00נובמבר 28th, 2017|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

התפתחות אישית אצל נשים מה שונה? האם גברים ונשים רואים התפתחות אישית אותו הדבר? אז קודם כל חשוב לי להגיד שאני לא פמיניסטית ואני מאוד אוהבת גברים :) שואלים אותי למה אני עובדת רק עם נשים וחלק מוחים על ההפליה הזאת ובאמת זאת שאלה מאוד לגיטימית אבל לכי תסבירי להם (לגברים) שיש הבדל גדול מאוד בין נשים לגברים ובייחוד כשמדברים על התפתחות אישית אצל נשים, הסיפור לגמרי אחר מאשר אצל גברים. קודם כל אנחנו בנויים אחרת ולכן יש לנו נטייה לדפוסים שונים ולהתבוננות שונה על החיים. לדוגמא: גברים בדרך כלל פחות ישפטו את עצמם ויטילו ספק בהאם הם מספיק שווים, או ראויים, הם פחות יתענו בתחושה של חוסר ביטחון. נכון, אני עושה הכללה גסה כזו כאן, אבל תזרמו איתי בכל זאת :) לאורך עידנים ולאורך השנים התנו אותנו הנשים להרגיש כל הזמן שיש בנו [...]

27 09, 2017

סליחה עצמית

By |2020-09-15T12:52:18+00:00ספטמבר 27th, 2017|העצמה אישית|4 Comments

סליחה עצמית - זה נשמע משהו טריוויאלי אבל מסתבר שלהרבה מאיתנו זה די קשה לעשות (בהמשך, למטה למטה בעמוד, ראיון שלי בתכנית "יוצאת לאור" עם מור לרמן בנושא הזה של סליחה עצמית. זה קצר, רק 7 דקות אבל מאוד מדויק, אז תגללי למטה כדי לשמוע את הראיון) לצערנו הרב, איכשהו אנחנו הנשים תוכנתנו להיות מלאות ביקורת עצמית ואלופות בשיפוטיות פנימית כלפי עצמנו. משהו בחברה שאנחנו גדלות בה, בציפיות הגבוהות שיש לנו מעצמנו ולחברה מאיתנו, זורק אותנו באוטומט, לבקר ולשפוט את עצמנו עוד לפני ששמנו לב. באופן די הזוי, במקום לאהוב את עצמנו, אנחנו נמצאות בחוויה של השופטות הכי קשות של עצמנו. עד כדי כך שלפעמים (ואולי לרוב) אפילו יותר קל לנו לסלוח לאחרים מאשר לעצמנו. למה כל כך קשה לנו לסלוח לעצמנו? בשידור לייב מיוחד שערכתי בקהילה שלי בפייסבוק (אם את עוד לא חלק [...]

28 08, 2017

דפוס התנהגות אוטומטי – איך להפסיק לפעול מההתנהגויות האוטומטיות שלנו?

By |2023-12-31T12:14:25+00:00אוגוסט 28th, 2017|בלוג, מודעות עצמית|0 תגובות

דפוס התנהגות אוטומטי איך משנים אותו? אנחנו מגיעים כלוח חלק (או לפחות לוח חלק חלקית) לעולם ומהר מאוד, הסביבה שלנו מעצבת אותנו ויוצרת בתוכנו כל מיני אמונות, הרגלים, פרדיגמות ודפוסי התנהגות כתגובה למה שקורה בחיים שלנו ולאירועים שאנחנו נחשפים אליהם. אז קודם כל ודבר ראשון מה זה דפוס התנהגות? אסביר במילים שלי ובצורה פשוטה ומובנת בלי הגדרה מילונית רשמית, דפוס התנהגות הוא חזרה על התנהגות מסוימת או על תגובה מסוימת שוב ושוב במצבים כלשהם. אלה הן התנהגויות אוטומטיות. ויש לנו כאלה מכל מיני סוגים. יש מחשבות אוטומטיות שיכולות להיות חלק מדפוס לדוגמא דפוס ביקורתיות ושיפוט עצמי אלה הן אוסף של מחשבות ביקורתיות שחוזרות על עצמן שוב ושוב ולמעשה הן כבר דפוס שחוזר על עצמו במערכת היחסים שלי עם עצמי. זה יכול להיות רגשות כהתנהגות אוטומטית או כדפוס התנהגות לדוגמא בכל פעם שאימא שלי מעירה [...]

7 08, 2017

דאגות – איך אפשר לחיות חיים ללא דאגות?

By |2019-01-13T07:08:53+00:00אוגוסט 7th, 2017|בלוג, חרדות ופחדים, פוסטים נבחרים|2 Comments

מה הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאת שומעת "חיים ללא דאגות"? אולי עולה לך תמונה של ישיבה על החוף עם הרגליים למעלה או בערסל המתנדנד בין עצי הקוקוס עם ספר? אולי מיד עולה הספק שזה בכלל אפשרי? והקונוטציה המיידית לכך שמדובר בכאלה שהם לא מחוברים לעולם החומרי של כאן לכאלה שהם "שנטי בנטי", "חיים בלה לה לנד", או אולי רק ילדים יכולים לחיות את החיים בלי דאגות? אבל כשאני מבוגרת ויש לי ילדים, עבודה ומשכנתא האם זה בכלל אפשרי? כי הרי האחריות הזו מן הסתם מביאה איתה דאגות? אז זהו שלא!! בשידור הלייב הזה שהוקלט בקבוצה הסגורה הסודית והאיכותית שלי בפייסבוק שנקראת "המגשימות" ואם את לא שם זאת שערוריה, הצטרפי מכאן עכשיו עניתי על כמה שאלות ששלחו אלי בנושא הזה. אז מה קורה בשידור? האם אפשרי בכלל לחיות חיים ללא דאגות ועדיין להיות מחוברת [...]

6 07, 2017

איך חולת שליטה כמוני ילדה באוטו

By |2019-01-03T17:30:46+00:00יולי 6th, 2017|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

אם יש משהו שאפשר להגיד עלי בוודאות מוחלטת, זה שאני אישה פרקטית עם שתי רגליים על הקרקע. יש שקוראים לזה חיית שליטה וכמו שבעלי יעיד עלי בתקינות פוליטית עדינה, אני אוהבת להיות מתוכננת, לדעת ולהתארגן לכל דבר מראש ולרוב יעסיקו אותי פרטים קטנים ושוליים כשאני מתכננת את הכול עד הפרט האחרון. אני אוהבת לסמן ביומן, שיהיה לי מספיק זמן לחשוב על כל מהלך ולהתכונן אליו פיזית רגשית ואנרגטית.   אם יש משהו שאני שונאת ושממש מלחיץ אותי זה הפתעות, אז תזכרו את זה לפני שאתם חושבים להפתיע אותי עם נסיעה או עם סוף שבוע. אבל כמו שכולנו יודעים, החיים תמיד מפתיעים וכשאתה חולה שליטה מוצהר, החיים נהנים להפתיע אותך אפילו עוד יותר, במן הומור שחור שכזה. באותו היום, יום הלידה של בני השני, זה קרה לי שוב. אין כמו לידה להוציא אישה מדפוס השליטה. אחרי [...]

עבור למעלה