אני נכנסת לאולם, מוכנה לקרב, קרירות המזגן, המוסיקה הקצבית וקולות הנקישה של המשקולות מקבלים את פני בעליצות. כבר שלושה שבועות עברו מאז שהלא יאמן קרה ואני הולכת בקביעות לחדר כושר. הניסיון הקודם שלי, לפני עשר שנים, הסתכם בדלקת בגיד אכילס, בתשלום קבוע שיורד מהאשראי ובהבטחה לעצמי שיותר זה לא יקרה והנה, בכל זאת, אני מוצאת את עצמי שוב כאן. [...]
אז מה הסכנה בהתפתחות אישית? האם יכולה להיות סכנה כזו? זה נשמע הזוי. הרי כולנו יודעות שהתפתחות אישית מביאה לחיים רק טוב כי היא מאפשרת לנו לשפר את עצמנו ואנחנו מבינות שבלי התפתחות אישית, נישאר באותו המקום ולא נתקדם. אז מה יכול להיות כבר רע או מסוכן? אחרי שנים רבות של התפתחות אישית, יש משהו מאוד מעייף בצורך כל [...]
התפתחות אישית אצל נשים מה שונה? האם גברים ונשים רואים התפתחות אישית אותו הדבר? אז קודם כל חשוב לי להגיד שאני לא פמיניסטית ואני מאוד אוהבת גברים :) שואלים אותי למה אני עובדת רק עם נשים וחלק מוחים על ההפליה הזאת ובאמת זאת שאלה מאוד לגיטימית אבל לכי תסבירי להם (לגברים) שיש הבדל גדול מאוד בין נשים לגברים ובייחוד [...]
אנחנו מגיעים לעולם יחסית לוח חלקאבל מהר מאוד הסביבה מתחילה לעצב אותנו דרך חוויות, תגובות, מערכות יחסים ואירועים נוצרים בתוכנו אמונות, הרגלים ודפוסי התנהגות חלקם מועילים לנו וחלקם פחות אבל הם פשוט מנהלים אותנו מה זה דפוס התנהגות? דפוס התנהגות הוא תגובה שחוזרת על עצמה שוב ושוב באותם מצבים, דרך מחשבה, רגש או פעולה שפועלים באופן אוטומטי זה [...]
מה הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאת שומעת "חיים ללא דאגות"? אולי עולה לך תמונה של ישיבה על החוף עם הרגליים למעלה או בערסל המתנדנד בין עצי הקוקוס עם ספר? אולי מיד עולה הספק שזה בכלל אפשרי? והקונוטציה המיידית לכך שמדובר בכאלה שהם לא מחוברים לעולם החומרי של כאן לכאלה שהם "שנטי בנטי", "חיים בלה לה לנד", או אולי [...]
אם יש משהו שאפשר להגיד עלי בוודאות מוחלטת, זה שאני אישה פרקטית עם שתי רגליים על הקרקע. יש שקוראים לזה חיית שליטה וכמו שבעלי יעיד עלי בתקינות פוליטית עדינה, אני אוהבת להיות מתוכננת, לדעת ולהתארגן לכל דבר מראש ולרוב יעסיקו אותי פרטים קטנים ושוליים כשאני מתכננת את הכול עד הפרט האחרון. אני אוהבת לסמן ביומן, שיהיה לי מספיק זמן לחשוב [...]
כעשרים אנשים צובאים על הדלת, כדי שברגע שהיא תיפתח, הם יוכלו לשהות עם אהוביהם את חצי השעה הקצרה המותרת לביקור. המקום שמור נעול וסגור, הדלת, שבמקומות אחרים שקופה, כאן אטומה לגמרי ושום רחש לא נשמע מבפנים. ברגע שהיא נפתחת כולם נבלעים באחת לתוך החדר השקט, הקר והמפחיד. בטיפול נמרץ נשימתי הקולות היחידים שנשמעים בחלל, הם צפצופי מכשירים שמחזיקים אותם [...]
למה קבלה עצמית משפיעה כל כך על האושר שלנו? מחקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה מצביעים על קשר ברור בין קבלה עצמית לבין רמות גבוהות יותר של אושר, רווחה נפשית ואיכות חיים. כשאנחנו לומדים לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, בלי להילחם בעצמנו ובלי למדוד את הערך שלנו לפי הצלחות, הישגים או אישורים מבחוץ, משהו עמוק משתנה בחוויה הפנימית שלנו. מתברר [...]
מדיטציה בדמיון מודרך לסליחה למה סליחה כל כך חשובה? לסלוח, זה לא אומר שאנחנו מאשרים שמשהו שמישהו עשה לנו שפגע בנו הוא נכון. זה גם לא אומר שאנחנו חייבים לבחור להישאר איתו או איתם בקשר. סליחה היא תנועה פנימית שאנחנו יכולים לבחור או שלא לבחור בה, אבל אם בחרנו בה, מה שיקרה כתוצאה מהסליחה זה ניקוי רגשי אנרגטי. אנרגיה [...]
טיפול נפשי למה הוא לא אמור לגרום לך להרגיש טוב? ומה כן לשיטתי יכול לעזור לך להרגיש טוב? כשאנחנו פונות לקבל טיפול רגשי או לקבל טיפול נפשי האינסטינקט שלנו הוא לחשוב שהטיפול יעזור לנו להרגיש טוב. מה זה אומר בכלל להרגיש טוב? עבור כל אחת זה משהו אחר, כי המילה "טוב" היא כללית מאוד, וגם האם זה בכלל נכון?האם טיפול [...]
