הבלוג שלי

29 06, 2017

איך כמעט והרגתי את אימא שלי

By |2019-01-04T08:49:40+00:00יוני 29th, 2017|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

כעשרים אנשים צובאים על הדלת, כדי שברגע שהיא תיפתח, הם יוכלו לשהות עם אהוביהם את חצי השעה הקצרה המותרת לביקור. המקום שמור נעול וסגור, הדלת, שבמקומות אחרים שקופה, כאן אטומה לגמרי ושום רחש לא נשמע מבפנים. ברגע שהיא נפתחת כולם נבלעים באחת לתוך החדר השקט, הקר והמפחיד. בטיפול נמרץ נשימתי הקולות היחידים שנשמעים בחלל, הם צפצופי מכשירים שמחזיקים אותם בחיים. בחלל החדר מפוזרות במרחק של כמטר אחת מהשנייה מיטות עמוסות מכשירים ובהן מוטלות גופות מונשמות ורובם מורדמות. האחיות שקטות, קרות ויעילות, עונות לשאלות בנימוס מרוחק ואני חושבת לעצמי בציניות, שקל להם לטפל בחולים שלא דורשים, מתלוננים או מביעים דעה וחושבת על אימא שלי ועל איך שבכל מקום היא אהובה ועל איך שמעולם היא לא הייתה דורשת ואת כל אחד הייתה כובשת בחיוכה ובעדינותה עד שאנשים אהבו לתת לה שירות ולטפל בה, אני תוהה אם [...]

4 06, 2017

קבלה עצמית כמפתח לאושר אמיתי

By |2021-05-19T05:47:27+00:00יוני 4th, 2017|בלוג, העצמה אישית|4 Comments

קבלה עצמית איך היא משפיעה על האושר שלנו? מחקרים מראים שליכולת שלנו לקבל את עצמנו ללא תנאים יש קשר ישיר לאושר שלנו. אבל בואי רגע נוודא שאנחנו מדברות על אותו הדבר כשאנחנו אומרות קבלה עצמית. כפי שאני מבינה, קבלה עצמית היא היכולת שלנו לאהוב את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, עם כל הצדדים הטובים והפחות טובים, עם המגרעות, החסרונות והכישלונות, מבלי להרגיש שאנחנו צריכות 'לתקן' את עצמנו, להשתנות, מבלי להרגיש שמשהו חסר או פגום בנו. זאת היכולת הפשוטה והטבעית שלנו לאהוב ולקבל את עצמנו בצורה טוטאלית ועמוקה אמיתית ויציבה. בדרך כזו, שאינה משתנה לאור הנסיבות החיצוניות שקורות סביבנו. הרבה מאיתנו מרגישות שרק אם הן ירדו עוד כמה קילו, רק אם הן ירוויחו עוד כמה שקלים או יסגרו את המינוס, רק אם הן יכירו את בן/בת הזוג המיוחלים שלהם רק אז הן יוכלו לקבל ולאהוב את [...]

3 05, 2017

מדיטציה לסליחה ולשחרור כעסים וטינות מהעבר

By |2019-01-13T07:15:54+00:00מאי 3rd, 2017|בלוג, מדיטציה|0 תגובות

מדיטציה בדמיון מודרך לסליחה למה סליחה כל כך חשובה? לסלוח, זה לא אומר שאנחנו מאשרים שמשהו שמישהו עשה לנו שפגע בנו הוא נכון. זה גם לא אומר שאנחנו חייבים לבחור להישאר איתו או איתם בקשר. סליחה היא תנועה פנימית שאנחנו יכולים לבחור או שלא לבחור בה, אבל אם בחרנו בה, מה שיקרה כתוצאה מהסליחה זה ניקוי רגשי אנרגטי. אנרגיה של כעסים מביאה לגוף שלנו שליליות רעילה שפוגעת בנו ומנהלת אותנו. כדי להציל את האנרגיה שלנו, להשתחרר ולהמשיך הלאה לעתיד טוב יותר עבורנו כדאי שנלמד לסלוח. מסתבר שיש קשר בין תהליכי סליחה פנימיים, לבין מצב בריאותי. חוקרים מצאו שאנשים המאפשרים לעצמם לסלוח, סובלים פחות מסימפטומים סומאטיים, צורכים פחות תרופות, איכות שנתם טובה יותר והם פחות עייפים. אפשר לחלק את תהליך הסליחה לכמה שלבים: ההחלטה והבחירה לסלוח מוטיבציה להתמיד בבחירה הזו ולגייס מחויבות, התמדה ונחישות לסליחה [...]

13 04, 2017

טיפול נפשי אמור לעזור להרגיש יותר טוב? הרשו לי לנפץ את המיתוס

By |2020-08-18T13:42:47+00:00אפריל 13th, 2017|בלוג, פוסטים נבחרים|6 Comments

טיפול נפשי למה הוא לא אמור לגרום לך להרגיש טוב? ומה כן לשיטתי יכול לעזור לך להרגיש טוב? כשאנחנו פונות לקבל טיפול רגשי או לקבל טיפול נפשי האינסטינקט שלנו הוא לחשוב שהטיפול יעזור לנו להרגיש טוב. מה זה אומר בכלל להרגיש טוב? עבור כל אחת זה משהו אחר, כי המילה "טוב" היא כללית מאוד, וגם האם זה בכלל נכון?האם טיפול נפשי באמת אמור לעשות לנו "טוב"? תשמעי את הסיפור הזה ודרך הסיפור תביני למה לדעתי זה לא נכון. אני יושבת מול המחשב, בוהה במייל שמולי, כשהצ'אט של הפייסבוק מצפצף ונפתח חלון שיחה עם אישה, שאני מכירה עד כה רק וירטואלית. "אני רוצה לבדוק איך את יכולה לעזור לי היא כותבת. אני עוקבת אחרי התכנים שלך כבר שנים ומאוד מתחברת. כבר פניתי אלייך פעם, חיפשתי טיפול נפשי, לפני כמעט שנתיים ובסוף לא הגעתי אלייך, הלכתי לטיפול [...]

8 04, 2017

למה תמיד קינאתי באחותי

By |2019-01-04T08:40:08+00:00אפריל 8th, 2017|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

כל חיי הרגשתי דחויה על ידי אחותי הגדולה, כמהה לטיפה של יחס ומעריצה את הקרקע שעליה היא דרכה, ניסיתי לחקות את תנועותיה, כמהתי לצייר יפה כמוה, רציתי הכול כמו שלה: שיער ארוך וגולש, עור שחום, גזרה צרה וגבוהה, רציתי שתהייה לי התעוזה והאומץ שלה, אבל במקום זה הייתי ילדה שמנמנה, רגישה, חולמנית, חסרת כישרון יצירתי ופחדנית. יותר ההיפך ממנה לא יכולתי להיות. ככל שהערצתי אותה יותר, כך הרגשתי שהיא הודפת אותי יותר ואני מולה הרגשתי תמיד שנואה. אני זוכרת את עצמי יושבת בסתר, מחוץ לחדרה, מצוטטת לשיחות עם החברות שלה ועוצרת את הנשימה, רק שלא תגלה אותי. אם היא הייתה תופסת אותי, בטוח שהייתי חוטפת מכות. בבית הייתי הילדה הטובה, ההולכת בתלם, השקטה והמרצה והיא המרדנית וההרפתקנית והיא תמיד ירדה עלי שנולדתי זקנה ושאני פחדנית. כשהייתי בת ארבע, נסענו לחרמון והיינו צריכים לחזור למטה [...]

21 03, 2017

איך לאהוב את עצמך

By |2021-04-29T15:15:50+00:00מרץ 21st, 2017|אהבה עצמית, בלוג, העצמה אישית|2 Comments

לאהוב את עצמך יכול להיות לפעמים מאתגר אם גם את כמו רוב הנשים שמגיעות אלי לקליניקה, שאני מכירה ומלווה כבר מעל ל 20 שנה, אז גם את בטח מוצאת את עצמך מבקרת את עצמך די הרבה. וכך קורה שהחוויה הכי טבעית ובסיסית של לאהוב את עצמך שכשאת תינוקת ממלאת אותך בצורה פשוטה ונוכחת ויציבה, וכשאת ילדה, עוד לפני ש'התקלקלת' את פשוט יודעת לעשות אותה, הופכת להיות כל כך קשה ככל שהביקורת הזו הולכת וגדלה. איכשהו לאורך החיים אנחנו הופכות להיות קשות עם עצמנו, ביקורת ושיפוט עצמי נכנסים וחודרים לתוכנו. האוטומט שלנו הופך להיות כזה של ביקורת עצמית. אנחנו 'יורדות על עצמנו' ומרגישות שאנחנו לא מספיק: לא מספיק חכמות, יפות, רזות, שוות שאין לנו מספיק: כסף, זמן, מוטיבציה אף פעם לא לימדו אותנו איך באמת לאהוב את עצמנו ולהיפך, אמרו לנו שאם נאהב את עצמנו, [...]

8 03, 2017

העצמת נשים – איך להתחבר לאנרגיה הנשית?

By |2019-01-13T07:27:42+00:00מרץ 8th, 2017|בלוג, העצמה אישית|0 תגובות

העצמת נשים - והעצמת האנרגיה הנשית זה הדבר שלי כבר קרוב ל 20 שנה אז היום בשבילי זאת חגיגה! יום האישה הבינלאומי! תירוץ נפלא להתחבר ביחד כנשים ולהעצים אחת את השנייה שידור חי מיוחד לכבוד יום האישה הבינלאומי 2017 אז מה היה לנו בשידור? למה בכלל חשוב או כדאי לחגוג את הנשיות? כמה תובנות אישיות שלי לגבי הנשיות בעולם לאורך ההיסטוריה מהי האנרגיה הנשית ומה קרה לה לאורך השנים איזה תכונות נשיות אנחנו רוצות לחזק ולטפח ולמה זה חשוב מה קורה לנו כשאנחנו שוכחות או מנותקות מהאנרגיה הנשית שלנו מה שונה כשאנחנו פועלות מתוך החיבור לאנרגיה הנשית עבודה אנרגטית משולבת במדיטציה נעימה ורכה שתחבר אותנו בחזרה למהויות ולאיכויות הנשיות שבתוכנו ובלי קשר - המלצה חמה: פני לך כחצי שעה וצפי באישה הנהדרת הזו! הרצאה של Kaouthar Darmoni אישה תוניסאית חוקרת מגדר הרצאה חובה!! כתבי לי כאן [...]

26 02, 2017

קול פנימי – איך מבחינים שמקשיבים לו ולא לפחד?

By |2020-07-14T10:32:24+00:00פברואר 26th, 2017|בלוג, מודעות עצמית|4 Comments

קול פנימי - מה זה בדיוק? תלוי את מי שואלים.. אם תשאלו פסיכולוגים מה הוא קול פנימי, הם יגידו לכם שזהו דיבור פנימי שדרכו המחשבות שלנו מדברות אלינו. משהו כמו: אל תשכחי לקנות חלב היום, מה חשבת לעצמך שעשית את זה? איך יכולת לפספס את זה? ועוד מחשבות שחלקן לעיתים מקטינות ומבקרות. אם תשאלו אנשי רוח על קול פנימי, הסיפור יהיה לגמרי אחר. כשהם אומרים קול פנימי הם מתכוונים לחלק הזה בתוכנו שיודע. שמרגיש. ממש כמו אינטואיציה לדוגמא: שאנחנו יודעים משהו לגבי אדם מסוים או סיטואציה מסוימת. משהו בתוכנו מתכווץ ופשוט לא מרגיש טוב. בדרך כלל אנחנו מתעלמים מזה. הידיעה הזו, הקול הפנימי הזה הוא קול מולד. לכולנו יש אותו. העניין הוא שלא אימנו אותנו להקשיב לו. אז עכשיו, בכדי באמת לעבוד איתו נכון ולהצליח להקשיב לו וגם לסמוך עליו, אנחנו צריכים להתאמן. זה [...]

13 02, 2017

אינטואיציה איך לחדד אותה ולהקשיב לה

By |2020-07-13T04:42:48+00:00פברואר 13th, 2017|העצמה אישית|תגובה 1

אינטואיציה - איך להקשיב לה, לפתח אותה, לחדד אותה ולסמוך עליה? אינטואיציה היא משהו מולד שיש לכולנו ובייחוד לנו כנשים יש אינטואיציה נשית.  זה בדי.אן.איי שלנו, זה בילד אין, כל אחת מאיתנו נולדה עם זה ואנחנו לא יכולות בלי זה. לצערנו, הרבה מאיתנו לא מחוברות לאינטואיציה הנשית הזו שלנו. אנחנו טועות וחושבות שרק לחלק מאיתנו יש אינטואיציה חזקה וטובה, רק ליחידות סגולה, שנולדו עם כוחות. רק למתקשרות, או לרואי נסתרות או למדיומים. אבל למעשה, לכולנו יש אינטואיציה מפותחת שאנחנו מגיעות איתה ובייחוד לנו הנשים. אנחנו יודעות. יודעות בבטן. מרגישות. אינטואיציה - למה קשה לנו לסמוך עליה? הבעיה היא, שהתרחקנו ממנה ואיבדנו אותה וגם אם אנחנו יודעות, את התשובה עמוק בתוכנו, לא תמיד אנחנו מסכימות לכבד ולסמוך על זה. הרבה פעמים אנחנו לא מקשיבות לאינטואיציה הזו ודוחקות אותה לפינה רחוקה, כי לימדו אותנו להישען על [...]

28 01, 2017

למה קשה לי במפגשי נשים

By |2019-01-13T07:43:54+00:00ינואר 28th, 2017|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

מפגשי נשים - גם לך קשה שם לפעמים? תשמעי את הסיפור הזה שלי: גם לנו יש קבוצת וואטסאפ, קראנו לה "מלכה לב אדום" ובניגוד לקבוצת וואטסאפ נשית ולמרות שאנחנו בדרך כלל לא מפסיקות לדבר, או כמו שהבנים שלי קוראים לזה לחפור, בקבוצה הזו אנחנו בעיקר שותקות. הימים עוברים בכביסה, בישולים, עבודה, הסעות, אולי קצת זוגיות במקרה הטוב, בסוף היום אני מוצאת את עצמי מעולפת על הספה מול הטלוויזיה, לא נותרה טיפת אנרגיה. מדי פעם המלכה ניעורה משנתה, שוב אנחנו מנסות לתאם פגישה, רק כדי להבין שזאת משימה כמעט בלתי אפשרית אבל הנה, סוף סוף זה קרה. מצאנו את הזמן שבו כולנו פנויות להיפגש, חיכיתי לזמן האיכות החברי הזה שלנו, כמה שעות לפני שזה הגיע, הגוש המוכר אותת לי מתוך הבטן, הרגשתי את חוסר השקט, אולי הייתי אפילו קצת לחוצה ופתאום לא היה לי חשק [...]

עבור למעלה