אהבה עצמית היא קריטית ממש כמו אוויר לנשימה

לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כאילו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק.
אהבה עצמית היא מנוע פנימי שמניע אותנו ועוזר לנו להתקדם ובלעדיה,
פשוט הרבה יותר קשה לנו להתנהל בחיים.
היא זאת שעוזרת להחזיק אותנו במערכת יחסים טובה עם עצמנו,
ומערכת היחסים הזו, היא המקור להצלחה שלנו. היא זו שממלאת
אותנו בחוויה של סיפוק, נחת, שמחה, שלווה, מוטיבציה.
בלעדיה אנחנו נחלשות והופכות להיות במקום מקור הכוח של עצמנו
לאויב שלנו. אני פוגשת בקליניקה שלי כל כך הרבה נשים שמרגישות ככה
וזה כואב להיות שם.

כולנו מגיעות עם היכולת המולדת, הטבעית והבסיסית לאהוב את עצמנו.
עם הזמן נסיבות החיים גורמות לזה ל’התקלקל’ ואנחנו מאבדות את זה
בייחוד אם גדלנו בבית ביקורתי או היינו חשופות להורים שביקרו את עצמם
ופשוט ינקנו וספגנו את זה.

מהם הדברים שהכי מפריעים לנו להרגיש אהבה עצמית?

אשמה, טינה, ביקורתיות, כעס עצמי, חרטה, כל אלה מכבידים ו’יושבים’ עלינו
מתישים ומעייפים אותנו מרוקנים אותנו מאנרגייה.
ובמקום שנתמקד בהתקדמות ובהגשמה ובמימוש שלנו
אנחנו עסוקות בעבר, במה שהיה ובמה שעשינו אז.
זה טבעי להתחרט על דברים בעבר. זה קורה לכולנו, כי לאורך החיים
אנחנו ניצבות בפני צמתים גורליים, החלטות משמעותיות ולא תמיד
מדייקות, בייחוד אם אנחנו פועלות מתוך כל מיני שיקולים של ‘צריך’
במקום מהקשבה פנימית. אבל יחד עם זאת, בנקודה מסוימת בחיים
חשוב לשחרר אותם כי אחרת הם ימשיכו להפריע לנו ולנהל אותנו
גם אם אנחנו לא חושבות עליהן כל הזמן באופן מודע, הם נמצאים שם
ברקע, כמו חצץ בנעל ומפריעים לנו להתקדם.

היום נדבר על אחד הצעדים הכי חשובים והכי מרפאים שאת יכולה
לעשות כדי לחיות את החיים מתוך שמחה וסיפוק ומימוש והגשמה
וזה לעשות שלום עם עצמך. לאהוב את עצמך ללא תנאים.

צעד בסיסי ומשמעותי שיעזור לנו לאהוב את עצמנו
למרות ועל אף הכול (אולי זה נראה קטן אבל זה לא)

יש דבר עיקרי אחד שיעזור לנו להגדיל את האהבה העצמית שלנו
וזה לסלוח לעצמנו. אבל ממש לסלוח לעצמנו.

קודם כל בואי נתחיל מלהיפתח לסוג של הבנה או תודעה שאומרת
שכל דבר שקרה לנו בעבר, כל החלטה שלקחנו, כל טעות שטעינו הובילה
אותנו להתפתחות, לצמיחה, לגדילה וללמידה.
מכל טעות שעשית, מכל מקרה שקרה לך שבשליטתך או שלא בשליטתך,
כל דבר שאת מרגישה עליו כעס עצמי, אשמה או חרטה, לא קרה לך סתם
ככה. הייתה לזה סיבה גבוהה. אני יודעת שאת מאמינה בזה גם אם לפעמים
הספק נכנס. אז בואי תסכימי ותחליטי שאת מאמינה בזה. זה סוג של החלטה.
אם תחליטי לסלוח לעצמך על כל מה שאת מבקרת את עצמך עליו, כבר
האהבה העצמית שלך תוכל לגדול ולפרוח באופן משמעותי ביותר.

אז הנה התרגיל לאהבה עצמית

תחשבי עכשיו על משהו אחד שאת כועסת על עצמך עליו
או מתחרטת עליו, או מרגישה אשמה. זה יכול להיות משהו שקרה ממש השבוע
או משהו שאת הולכת איתו כבר שנים, משהו קטן יותר או גדול יותר. זה לא משנה.
לפעמים קל יותר להתחיל לתרגל ממשהו קטן יותר, אבל את פשוט יכולה ללכת
אחרי הדבר הראשון שעולה בך כרגע ולסמוך שזה הדבר הנכון שמבקש את הריפוי.

בחרי כרגע רק נושא אחד או תחום אחד שיש לך איתו עניין לא סגור.
שעדיין את מרגישה שם תחושות לא נעימות של חרטה, אשמה וכדומה.
אני יודעת שיכול להיות שיש כמה כאלה, אבל בואי תתחילי מדבר אחד בלבד.
חשבי על זה, תיזכרי בתחושות ובהרגשות שהיו לך שם, בנסיבות החיצוניות
שהיו שם ותתבונני על עצמך מפרספקטיבה, ממרחק בעיניים רכות ואוהבות
עם המון תמיכה וחמלה ותחליטי. כן, כן, ממש פשוט תחליטי כאן ועכשיו
שאת סולחת לעצמך עליו.
ממש כמו שהיית סולחת לאחד הילדים שלך, או למישהו שאת מאוד אוהבת
כשהם עשו טעות.
תסלחי לעצמך כי תחליטי שאת הדבר הכי קרוב וחשוב לעצמך
ושמגיע לך את האהבה העצמית הזו.
הסליחה שלך לעצמך תקרב אותך לאהבה העצמית שלך.
תתבונני אחורה ותראי מה למדת שם ואיך צמחת משם.

ואם עד היום לא התבוננת על זה ככה, זה הזמן.
תמצאי עכשיו במה גדלת בעזרת המקרה הזה וממש תאהבי את עצמך
על הלמידה הזאת.
זה יעזור לך לסלוח לעצמך ולהמשיך הלאה ממקום אוהב.

אז מה עוזר לנו להגיע לאהבה עצמית בצורה הכי פשוטה והכי יעילה?

איך לפתח אהבה עצמית?
יש כמה תרגילים לאהבה עצמית אבל בסרטון של היום, אני נותנת
תרגיל שאולי נראה קטן אבל הוא מאוד משמעותי
והוא יכול לקחת אותך עוד צעד לאהבה העצמית שלך

רוצה לבוא לסדנה על אהבה עצמית?
זאת סדנת התפתחות אישית ומודעות עצמית של סוף שבוע
שנקראת “לאהוב את מי שאת” והיא מתרחשת בצפון
במקום קסום בטבע עם אווירה מרפאת.
כאן כל הפרטים

רוצה לקרוא עוד על אהבה עצמית?

אהבה עצמית אחרי גיל 40 מה שונה?

ספרי לי כאן למטה בתגובות
על מה בחרת לסלוח לעצמך ולשחרר
כדי לחזק את האהבה העצמית שלך
ולהתקדם קדימה?

בואי נצא ביחד למסע התפתחות אישית משמעותי
ותגלי איך לצמוח ממשבר גיל 40 ולהיות שלמה שלווה ושמחה

בואי, עכשיו הזמן שלך