וידאו

מה זה בשבילך הצלחה בחיים? כל אחת מגדירה הצלחה בדרך אחרת ועבור כל אחת הצלחה זה משהו אחר. בעולם המערבי הרגילו אותנו להגדיר הצלחה כמשהו שתלוי בעולם החיצוני. האם הצלחה בחיים יכולה להיות כמו יופי? שהיא בעצם תלויה בעיני המתבונן? האם הצלחה חיצונית משיגה לנו את החוויה הנכספת? האם אנחנו מאמינות שאנחנו ראויות להצלחה? האם יש לנו פחד מהצלחה? אבל לפני שנוכל לענות על השאלות האלה, בואי נעצור רגע לבדוק מה זה בעצם הצלחה? בדקי את עצמך רגע: מה זה הצלחה בשבילך? אולי להגשים ולממש את המטרות שלך? או להצליח להגיע לתוצאות? אולי בשבילך הצלחה בחיים זה המשפחה לתפארת שהקמת? שהילדים שלך מאושרים? שהזוגיות שלך טובה והרמונית? או אולי שאת מצליחה להרוויח כסף ואולי הרבה כסף? אולי להיות מפורסמת או להיות בעלת עסק מצליח זה מה שמגדיר את ההצלחה שלך? אולי את בסך הכול [...]

התמודדות עם משבר היא הכרחית אבל בהחלט לפעמים מאתגרת.test כגודל המשבר כך גודל הקושי לצאת ממנו ועוד יותר לצמוח ממנו. לפעמים משברים משאירים אותנו פשוט שבורים, מרוסקים, בלי תקווה, פשוט כי אין לנו את הכלים ולא קיבלנו את הדרכים להתמודדות עם משברים. היום אני רוצה שנכנס לעומק של הסודות להתמודדות רוחנית עם משברים. אני רוצה לחלוק אתכם את כל מה שעזר לי להתרומם מכמה משברים לא פשוטים בחיים שלי כדי שגם אתם תוכלו לצמוח ממשברים מקשיים ומשינויים לא פשוטים שהחיים מביאים. התמודדות עם משבר למה זה כל כך קשה? הטבע האנושי הוא לרוב לרצות שלא יהיה שינוי. לרוב, באופן לא מודע אנחנו אפילו מעדיפים להישאר במקום לא נעים מאשר ללכת אל השינוי שיביא איתו את הלא נודע. כולנו יצורים של הרגלים ומעדיפים קביעות ויציבות ואת כולנו שינויים יכולים לאתגר. כי שיגרה מביאה איתה ביחד [...]

ייעוד בחיים האם ועד כמה זה באמת כל כך חשוב? ואיך אפשר למצוא ולהגשים את הייעוד שלנו? כל כך הרבה מדברים על מציאת הייעוד ומדגישים את החשיבות של לעסוק בייעוד. כל כך הרבה נשים שמגיעות אלי לטיפול מרגישות אבודות בלי הייעוד שלהן, מרגישות שהן חייבות לדעת אותו, למצוא אותו כי רק אם הן ימצאו אותו, הן יגיעו ליעד הנכסף. ומהו אותו יעד נכסף? להיות מאושרות כמובן. כי בינינו, אם אנחנו קמות בבוקר לעבודה שאנחנו לא אוהבות זה מקרין ומשפיע על כל החיים שלנו. בתור אחת שעוסקת בייעוד שלה כבר מעל ל 20 שנה, אני מבינה עד כמה זה משמעותי וממלא כשיש לנו ייעוד בחיים. זה חשוב בעיקר לתחושת המימוש וההגשמה ולתחושת המשמעות שהייעוד שלנו נותן לנו אבל האם הוא באמת יביא לנו את האושר המיוחל שכולנו מחפשות? לפעמים זה עוד טריק של המיינד, של [...]

למה כל כך קשה לי להיות אסרטיבית, להגיד לא, ולעמוד על שלי? נושא שחוזר על עצמו שוב ושוב בקליניקה בעבודה שלי עם נשים, זה הקושי להגיד לא, לשים גבול, להיות אסרטיבית ולעשות את זה מבלי לפגוע באחרים, מבלי להרגיש אשמה או לפחד שיעזבו אותי ויכעסו עלי. מה עלול לקרות כשאנחנו מנסות להיות אסרטיביות ולהגיד לא? בסרטון למטה, אנחנו עושות תרגיל קטן שמאפשר לך רגע אחד להתחבר דרך הגוף, להרגשה של האנרגיה של "לא". לתחושה שהמילה הקטנה הזאת נותנת לנו בגוף. אנחנו הרגשנו את זה כמשהו "כבד", "מכווץ", לא נעים. (תראי את הסרטון ותרגישי בעצמך, מה זה עושה לך?) ובאמת זאת אחת הסיבות העיקריות שאנחנו נמנעות ומעדיפות להגיד "כן" בכל שלב אפשרי, כי כשאנחנו כשאנחנו אסרטיביות ואומרות את ה"לא" שלנו, אז עולים בתוכנו כל מיני רגשות שהם לא הכי נעימים כמו: תחושות של דחייה ואשמה. [...]

עוצמה פנימית וכוח פנימי איך נוכל למצוא אותם עמוק בתוכנו ולהיזכר בהם? הסרטון של היום הוא חלק מסדרה של סרטונים שעוסקת באיך אפשר להגיע להיזכר בחיבור פנימה אל מקורות העוצמה והכוח, אל המקור הפנימי העצום והבלתי נדלה שקיים בתוכנו של נחת ושלווה סיפוק ושמחה, של ידיעה פנימית, של עוצמה פנימית, אל המרכז הפנימי. אם במקרה עוד לא ראית את שני הסרטונים הקודמים אז חשוב שקודם תראי אותם ורק אז תחזרי לסרטון הזה כי אנחנו עושות שם תרגילים יעילים שיעזרו לך להתחבר לשם. לחצי כאן כדי לצפות בסרטון הראשון - איך להגיע לסיפוק בחיים לחצי כאן כדי לצפות בסרטון השני - איך להגיע לנחת ולשלווה כשאנחנו נולדות, אנחנו מגיעות כנשמה עתיקה וגבוהה עם המון יכולות, כמו יהלום זוהר ונוצץ שעמוק בתוכה יש מאגר עצום של ידע וחוכמה והמאגר הזה אמור לכוון ולהדריך אותנו איך להגיע [...]

תחושת סיפוק נחת ושלווה זה מה שכולנו רוצות. איך מגיעים לזה? את מכירה את זה שאת רוצה משהו ממש ממש רוצה אותו וממוקדת בלהשיג בלהגשים ובלממש אותו ואת עושה הכול בשביל זה? ואז.. את משיגה את זה אבל משום מה זה לא ממלא אותך בתחושת הסיפוק שייחלת לה ואת נשארת מתוסכלת ומאוכזבת? אם את כאן, אני מניחה שאת מכירה את זה. בקליניקה שלי אני מלווה המון נשים מתוסכלות ומאוכזבות שמרגישות משום מה חוסר סיפוק תמידי למרות שהן הגשימו ומימשו סך הכול חלק גדול מהמטרות שלהן. נשים שעבדו מאוד קשה כדי להרוויח יותר כסף, הן חשבו בטעות שרק כשיהיה להם יותר כסף הן יהיו יותר מאושרות מסופקות ושלוות וסוף סוף יוכלו להגיע לנחת ולשלווה ולהרגיש סיפוק פנימי. או נשים אחרות שחשבו שרק אם הן ימצאו את הזוגיות המיוחלת שהן מחכות לה (פרק א' או פרק [...]

איך אפשר להרגיש סיפוק בחיים בלי קשר לשום דבר חיצוני? האם זה אפשרי ולמה זה כל כך חשוב? עם יד על הלב, תבדקי בינך לבין עצמך מתי בפעם האחרונה הרגשת תחושת סיפוק בחיים? תחושה של נחת. מן תחושה כזו של שלווה פנימית שאת יודעת שהכול באמת בסדר, שאת מרוצה ומבסוטה ושלמה עם מה שקורה בחיים שלך? אם את מגלה שיש לך קושי להרגיש מסופקת ושלמה, את לא לבד. מדהים לגלות שמחקרים שנערכו על אנשים שחיים בעשרים מדינות מהעולם המערבי מצאו שרק 9% מהם מרגישים סיפוק בחיים. תגידי לי את, זה לא מטורף לגמרי? רוב האוכלוסיה בעולם המערבי חיים את החיים לא מסופקים. וזה לא סתם קורה. יש לזה סיבה מאוד ברורה ונקודתית שנעוצה עמוק בתרבות שלנו. לאורך השנים מלמדים אותנו לרדוף במירוץ אינסופי כדי להשיג דברים, לכבוש יעדים ומטרות. מלמדים אותנו שהאושר שלנו מחכה [...]

דפוס התנהגות אוטומטי איך משנים אותו? אנחנו מגיעים כלוח חלק (או לפחות לוח חלק חלקית) לעולם ומהר מאוד, הסביבה שלנו מעצבת אותנו ויוצרת בתוכנו כל מיני אמונות, הרגלים, פרדיגמות ודפוסי התנהגות כתגובה למה שקורה בחיים שלנו ולאירועים שאנחנו נחשפים אליהם. אז קודם כל ודבר ראשון מה זה דפוס התנהגות? אסביר במילים שלי ובצורה פשוטה ומובנת בלי הגדרה מילונית רשמית, דפוס התנהגות הוא חזרה על התנהגות מסוימת או על תגובה מסוימת שוב ושוב במצבים כלשהם. אלה הן התנהגויות אוטומטיות. ויש לנו כאלה מכל מיני סוגים. יש מחשבות אוטומטיות שיכולות להיות חלק מדפוס לדוגמא דפוס ביקורתיות ושיפוט עצמי אלה הן אוסף של מחשבות ביקורתיות שחוזרות על עצמן שוב ושוב ולמעשה הן כבר דפוס שחוזר על עצמו במערכת היחסים שלי עם עצמי. זה יכול להיות רגשות כהתנהגות אוטומטית או כדפוס התנהגות לדוגמא בכל פעם שאימא שלי מעירה [...]