וידאו

למה כל כך קשה לנו להרגיש תחושת סיפוק נחת ושלווה? תחושת סיפוק, נחת ושלווה זה מה שכולנו רוצות.אבל אם להיות כנות רגע, מתי בפעם האחרונה הרגשת באמת מסופקת?תחושה כזו שהכול בסדר, שאת שלמה, רגועה, מרוצה ממה שיש עכשיו, בלי צורך לרוץ לדבר הבא? אם את מגלה שקשה לך להרגיש סיפוק את ממש לא לבד.מחקרים שנעשו בעשרים מדינות בעולם המערבי מצאו שרק כ־9% מהאנשים מדווחים על תחושת סיפוק בחיים.כן, זה מספר מטלטל.רוב האנשים חיים בתחושה מתמשכת שמשהו חסר. ובקליניקה שלי אני פוגשת את זה שוב ושוב.נשים חכמות, מצליחות, חרוצות שהשיגו לא מעט: כסף, קריירה, זוגיות, ילדים, עסק, קידום.נשים שעבדו קשה מאוד כדי להגיע למטרות שלהן מתוך אמונה שכשהדבר הזה יקרה, אז תגיע גם סוף סוף תחושת הסיפוק המיוחלת. מהי אשליית הסיפוק העצמי שאנחנו חיות בתוכה? גדלנו בתרבות שמחברת עמוק בתודעה בין סיפוק לבין תוצאה והישגים.לימדו [...]

עוצמה פנימית וכוח פנימי איך נוכל למצוא אותם עמוק בתוכנו ולהיזכר בהם? המאמר הזה מכיל בתוכו שני סרטונים שמהווים חלק מסדרה של סרטונים. הסדרה עוסקת באיך אפשר להיזכר בחיבור הפנימי ואיך להתחבר אל מקורות העוצמה והכוח, אל הכוחות הפנימיים שהם מקור עצום ובלתי נדלה לנחת, לשלווה לסיפוק ולשמחה, לידיעה פנימית. גשר אל עוצמה פנימית, אל המרכז הפנימי שאני קוראת לו המגדלור הפנימי. אם לא ראית את שני הסרטונים הקודמים אני מזמינה אותך אם בא לך, ללכת לשם, לקרוא ולצפות לעשות את התרגילים ואז לחזור לכאן לחצי כאן כדי לצפות בשני הסרטונים הראשונים שנותנים תרגילים לאיך להגיע לסיפוק בחיים כשאנחנו נולדות, אנחנו מגיעות כנשמה עתיקה וגבוהה עם המון יכולות, כמו יהלום זוהר ונוצץ שעמוק בתוכה יש מאגר עצום של ידע וחוכמה והמאגר הזה אמור לכוון ולהדריך אותנו איך להגיע למטרות שלנו ובעיקר איך להגיע לסיפוק [...]

מה זה בשבילך הצלחה בחיים? כל אחת מגדירה הצלחה בדרך אחרת ועבור כל אחת הצלחה זה משהו אחר. בעולם המערבי הרגילו אותנו להגדיר הצלחה כמשהו שתלוי בעולם החיצוני. האם הצלחה בחיים יכולה להיות כמו יופי? שהיא בעצם תלויה בעיני המתבונן? האם הצלחה חיצונית משיגה לנו את החוויה הנכספת? האם אנחנו מאמינות שאנחנו ראויות להצלחה? האם יש לנו פחד מהצלחה? אבל לפני שנוכל לענות על השאלות האלה, בואי נעצור רגע לבדוק מה זה בעצם הצלחה? בדקי את עצמך רגע: מה זה הצלחה בשבילך? אולי להגשים ולממש את המטרות שלך? או להצליח להגיע לתוצאות? אולי בשבילך הצלחה בחיים זה המשפחה לתפארת שהקמת? שהילדים שלך מאושרים? שהזוגיות שלך טובה והרמונית? או אולי שאת מצליחה להרוויח כסף ואולי הרבה כסף? אולי להיות מפורסמת או להיות בעלת עסק מצליח זה מה שמגדיר את ההצלחה שלך? אולי את בסך הכול [...]

התמודדות עם משבר היא הכרחית אבל בהחלט לפעמים מאתגרת. כגודל המשבר כך גודל הקושי לצאת ממנו ועוד יותר לצמוח ממנו. לפעמים משברים משאירים אותנו פשוט שבורים, מרוסקים, בלי תקווה, פשוט כי אין לנו את הכלים ולא קיבלנו את הדרכים להתמודדות עם משברים. היום אני רוצה שנכנס לעומק של הסודות להתמודדות רוחנית עם משברים. אני רוצה לחלוק אתכם את כל מה שעזר לי להתרומם מכמה משברים לא פשוטים בחיים שלי כדי שגם אתם תוכלו לצמוח ממשברים מקשיים ומשינויים לא פשוטים שהחיים מביאים. התמודדות עם משבר למה זה כל כך קשה? הטבע האנושי הוא לרוב לרצות שלא יהיה שינוי. לרוב, באופן לא מודע אנחנו אפילו מעדיפים להישאר במקום לא נעים מאשר ללכת אל השינוי שיביא איתו את הלא נודע. כולנו יצורים של הרגלים ומעדיפים קביעות ויציבות ואת כולנו שינויים יכולים לאתגר. כי שיגרה מביאה איתה ביחד [...]

ייעוד בחיים האם ועד כמה זה באמת כל כך חשוב? ואיך אפשר למצוא ולהגשים את הייעוד שלנו? כל כך הרבה מדברים על מציאת הייעוד ומדגישים את החשיבות של לעסוק בייעוד. כל כך הרבה נשים שמגיעות אלי לטיפול מרגישות אבודות בלי הייעוד שלהן, מרגישות שהן חייבות לדעת אותו, למצוא אותו כי רק אם הן ימצאו אותו, הן יגיעו ליעד הנכסף. ומהו אותו יעד נכסף? להיות מאושרות כמובן. כי בינינו, אם אנחנו קמות בבוקר לעבודה שאנחנו לא אוהבות זה מקרין ומשפיע על כל החיים שלנו. בתור אחת שעוסקת בייעוד שלה כבר מעל ל 20 שנה, אני מבינה עד כמה זה משמעותי וממלא כשיש לנו ייעוד בחיים. זה חשוב בעיקר לתחושת המימוש וההגשמה ולתחושת המשמעות שהייעוד שלנו נותן לנו אבל האם הוא באמת יביא לנו את האושר המיוחל שכולנו מחפשות? לפעמים זה עוד טריק של המיינד, של [...]

למה כל כך קשה לי להיות אסרטיבית, להגיד לא, ולעמוד על שלי? נושא שחוזר על עצמו שוב ושוב בקליניקה בעבודה שלי עם נשים, זה הקושי להגיד לא, לשים גבול, להיות אסרטיבית ולעשות את זה מבלי לפגוע באחרים, מבלי להרגיש אשמה או לפחד שיעזבו אותי ויכעסו עלי. מה עלול לקרות כשאנחנו מנסות להיות אסרטיביות ולהגיד לא? בסרטון למטה, אנחנו עושות תרגיל קטן שמאפשר לך רגע אחד להתחבר דרך הגוף, להרגשה של האנרגיה של "לא". לתחושה שהמילה הקטנה הזאת נותנת לנו בגוף. אנחנו הרגשנו את זה כמשהו "כבד", "מכווץ", לא נעים. (תראי את הסרטון ותרגישי בעצמך, מה זה עושה לך?) ובאמת זאת אחת הסיבות העיקריות שאנחנו נמנעות ומעדיפות להגיד "כן" בכל שלב אפשרי, כי כשאנחנו כשאנחנו אסרטיביות ואומרות את ה"לא" שלנו, אז עולים בתוכנו כל מיני רגשות שהם לא הכי נעימים כמו: תחושות של דחייה ואשמה. [...]

תחושת סיפוק נחת ושלווה זה מה שכולנו רוצות. איך מגיעים לזה? את מכירה את זה שאת רוצה משהו ממש ממש רוצה אותו וממוקדת בלהשיג בלהגשים ובלממש אותו ואת עושה הכול בשביל זה? ואז.. את משיגה את זה אבל משום מה זה לא ממלא אותך בתחושת הסיפוק שייחלת לה ואת נשארת מתוסכלת ומאוכזבת? אם את כאן, אני מניחה שאת מכירה את זה. בקליניקה שלי אני מלווה המון נשים מתוסכלות ומאוכזבות שמרגישות משום מה חוסר סיפוק תמידי למרות שהן הגשימו ומימשו סך הכול חלק גדול מהמטרות שלהן. נשים שעבדו מאוד קשה כדי להרוויח יותר כסף, הן חשבו בטעות שרק כשיהיה להם יותר כסף הן יהיו יותר מאושרות מסופקות ושלוות וסוף סוף יוכלו להגיע לנחת ולשלווה ולהרגיש סיפוק פנימי. או נשים אחרות שחשבו שרק אם הן ימצאו את הזוגיות המיוחלת שהן מחכות לה (פרק א' או פרק [...]