7 08, 2017

דאגות – איך אפשר לחיות חיים ללא דאגות?

By |2019-01-13T07:08:53+00:00אוגוסט 7th, 2017|בלוג, חרדות ופחדים, פוסטים נבחרים|2 Comments

מה הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאת שומעת "חיים ללא דאגות"? אולי עולה לך תמונה של ישיבה על החוף עם הרגליים למעלה או בערסל המתנדנד בין עצי הקוקוס עם ספר? אולי מיד עולה הספק שזה בכלל אפשרי? והקונוטציה המיידית לכך שמדובר בכאלה שהם לא מחוברים לעולם החומרי של כאן לכאלה שהם "שנטי בנטי", "חיים בלה לה לנד", או אולי רק ילדים יכולים לחיות את החיים בלי דאגות? אבל כשאני מבוגרת ויש לי ילדים, עבודה ומשכנתא האם זה בכלל אפשרי? כי הרי האחריות הזו מן הסתם מביאה איתה דאגות? אז זהו שלא!! בשידור הלייב הזה שהוקלט בקבוצה הסגורה הסודית והאיכותית שלי בפייסבוק שנקראת "המגשימות" ואם את לא שם זאת שערוריה, הצטרפי מכאן עכשיו עניתי על כמה שאלות ששלחו אלי בנושא הזה. אז מה קורה בשידור? האם אפשרי בכלל לחיות חיים ללא דאגות ועדיין להיות מחוברת [...]

3 05, 2017

מדיטציה לסליחה ולשחרור כעסים וטינות מהעבר

By |2019-01-13T07:15:54+00:00מאי 3rd, 2017|בלוג, מדיטציה|0 תגובות

מדיטציה בדמיון מודרך לסליחה למה סליחה כל כך חשובה? לסלוח, זה לא אומר שאנחנו מאשרים שמשהו שמישהו עשה לנו שפגע בנו הוא נכון. זה גם לא אומר שאנחנו חייבים לבחור להישאר איתו או איתם בקשר. סליחה היא תנועה פנימית שאנחנו יכולים לבחור או שלא לבחור בה, אבל אם בחרנו בה, מה שיקרה כתוצאה מהסליחה זה ניקוי רגשי אנרגטי. אנרגיה של כעסים מביאה לגוף שלנו שליליות רעילה שפוגעת בנו ומנהלת אותנו. כדי להציל את האנרגיה שלנו, להשתחרר ולהמשיך הלאה לעתיד טוב יותר עבורנו כדאי שנלמד לסלוח. מסתבר שיש קשר בין תהליכי סליחה פנימיים, לבין מצב בריאותי. חוקרים מצאו שאנשים המאפשרים לעצמם לסלוח, סובלים פחות מסימפטומים סומאטיים, צורכים פחות תרופות, איכות שנתם טובה יותר והם פחות עייפים. אפשר לחלק את תהליך הסליחה לכמה שלבים: ההחלטה והבחירה לסלוח מוטיבציה להתמיד בבחירה הזו ולגייס מחויבות, התמדה ונחישות לסליחה [...]

21 03, 2017

איך לאהוב את עצמך

By |2021-04-29T15:15:50+00:00מרץ 21st, 2017|אהבה עצמית, בלוג, העצמה אישית|2 Comments

לאהוב את עצמך יכול להיות לפעמים מאתגר אם גם את כמו רוב הנשים שמגיעות אלי לקליניקה, שאני מכירה ומלווה כבר מעל ל 20 שנה, אז גם את בטח מוצאת את עצמך מבקרת את עצמך די הרבה. וכך קורה שהחוויה הכי טבעית ובסיסית של לאהוב את עצמך שכשאת תינוקת ממלאת אותך בצורה פשוטה ונוכחת ויציבה, וכשאת ילדה, עוד לפני ש'התקלקלת' את פשוט יודעת לעשות אותה, הופכת להיות כל כך קשה ככל שהביקורת הזו הולכת וגדלה. איכשהו לאורך החיים אנחנו הופכות להיות קשות עם עצמנו, ביקורת ושיפוט עצמי נכנסים וחודרים לתוכנו. האוטומט שלנו הופך להיות כזה של ביקורת עצמית. אנחנו 'יורדות על עצמנו' ומרגישות שאנחנו לא מספיק: לא מספיק חכמות, יפות, רזות, שוות שאין לנו מספיק: כסף, זמן, מוטיבציה אף פעם לא לימדו אותנו איך באמת לאהוב את עצמנו ולהיפך, אמרו לנו שאם נאהב את עצמנו, [...]

8 03, 2017

העצמת נשים – איך להתחבר לאנרגיה הנשית?

By |2019-01-13T07:27:42+00:00מרץ 8th, 2017|בלוג, העצמה אישית|0 תגובות

העצמת נשים - והעצמת האנרגיה הנשית זה הדבר שלי כבר קרוב ל 20 שנה אז היום בשבילי זאת חגיגה! יום האישה הבינלאומי! תירוץ נפלא להתחבר ביחד כנשים ולהעצים אחת את השנייה שידור חי מיוחד לכבוד יום האישה הבינלאומי 2017 אז מה היה לנו בשידור? למה בכלל חשוב או כדאי לחגוג את הנשיות? כמה תובנות אישיות שלי לגבי הנשיות בעולם לאורך ההיסטוריה מהי האנרגיה הנשית ומה קרה לה לאורך השנים איזה תכונות נשיות אנחנו רוצות לחזק ולטפח ולמה זה חשוב מה קורה לנו כשאנחנו שוכחות או מנותקות מהאנרגיה הנשית שלנו מה שונה כשאנחנו פועלות מתוך החיבור לאנרגיה הנשית עבודה אנרגטית משולבת במדיטציה נעימה ורכה שתחבר אותנו בחזרה למהויות ולאיכויות הנשיות שבתוכנו ובלי קשר - המלצה חמה: פני לך כחצי שעה וצפי באישה הנהדרת הזו! הרצאה של Kaouthar Darmoni אישה תוניסאית חוקרת מגדר הרצאה חובה!! כתבי לי כאן [...]

13 02, 2017

אינטואיציה איך לחדד אותה ולהקשיב לה

By |2020-07-13T04:42:48+00:00פברואר 13th, 2017|העצמה אישית|תגובה 1

אינטואיציה - איך להקשיב לה, לפתח אותה, לחדד אותה ולסמוך עליה? אינטואיציה היא משהו מולד שיש לכולנו ובייחוד לנו כנשים יש אינטואיציה נשית.  זה בדי.אן.איי שלנו, זה בילד אין, כל אחת מאיתנו נולדה עם זה ואנחנו לא יכולות בלי זה. לצערנו, הרבה מאיתנו לא מחוברות לאינטואיציה הנשית הזו שלנו. אנחנו טועות וחושבות שרק לחלק מאיתנו יש אינטואיציה חזקה וטובה, רק ליחידות סגולה, שנולדו עם כוחות. רק למתקשרות, או לרואי נסתרות או למדיומים. אבל למעשה, לכולנו יש אינטואיציה מפותחת שאנחנו מגיעות איתה ובייחוד לנו הנשים. אנחנו יודעות. יודעות בבטן. מרגישות. אינטואיציה - למה קשה לנו לסמוך עליה? הבעיה היא, שהתרחקנו ממנה ואיבדנו אותה וגם אם אנחנו יודעות, את התשובה עמוק בתוכנו, לא תמיד אנחנו מסכימות לכבד ולסמוך על זה. הרבה פעמים אנחנו לא מקשיבות לאינטואיציה הזו ודוחקות אותה לפינה רחוקה, כי לימדו אותנו להישען על [...]

4 12, 2016

פחדים איך להתמודד איתם?

By |2020-07-04T15:34:22+00:00דצמבר 4th, 2016|בלוג, חרדות ופחדים|4 Comments

איך להתמודד עם פחדים? איך לא לחסום או לעצור את עצמי בגלל שיש בי פחד? פחדים הם טבעיים ויש אותם לכולנו ואי אפשר פשוט "לא לפחד" וככל שננסה להשקיט את הפחדים שלנו או להפסיק אותם, ככה הם דווקא עלולים להתגבר. הרבה פעמים אנחנו מנסות להתגבר על הפחד או להתעלות ולהיות מעל לפחד ואז כשזה לא מצליח, אנחנו מתאכזבות ומבקרות את עצמנו. אז קודם כל בואי נשים את זה על השולחן כאן ועכשיו - אי אפשר להפסיק לפחד. זה פשוט לא יקרה. יש כמה סוגי פחדים. יש פחדים מודעים ופחדים לא מודעים יש כאלה שמגיעים מהשכל, כאלה שירשנו אותם גנטית וכאלה שנוצרו בעקבות טראומות או מקרים לא נעימים שקרו לנו במהלך החיים. יש סוגי פחדים שכל הזמן מלווים אותנו ונמצאים בתוכנו מתחת לפני השטח כמו פחד מהצלחה או פחד מכישלון, פחד מוות, ויש פחדים שעולים [...]

25 02, 2016

מעלות את התדר – מפגש און ליין מיוחד ליום האישה

By |2019-01-13T08:30:12+00:00פברואר 25th, 2016|בלוג, תקשור והעידן החדש|10 Comments

יום האישה הבינלאומי כנשים התרחקנו אלפי קילומטרים מהמהות הנשית הטבעית שלנו איך ולמה זה קרה? אפשר לדבר על זה המון אבל למעשה זה לא משנה.. מה שמשנה זה איך ולמה חשוב לנו לחזור להיות מחוברות למהות הזו? יום האישה זה רק תירוץ שמזכיר לנו את היותנו נשים אבל תכל'ס רובנו פועלות ונעות בעולם יותר כמו גברים וזאת לא אשמתנו פשוט ככה גידלו אותנו בעולם המערבי שמקדש כיבוש מטרות ויעדים, מאמץ, דחיפה קדימה, תכנון ועבודה רק עם המרכז המנטאלי ועוד תכונות גבריות שכאלה שהוטמעו בנו. לדבר הזה יש מחיר כבד והמחיר הזה הוא איבוד הקשר עם העוצמה ועם הכוח האמיתיים שלנו כנשים. אז לכבוד יום האישה אבל לא רק בשידור דיברנו על: למה קיים פער בין איפה שהיינו רוצות להיות לבין איפה שאנחנו נמצאות עכשיו? מה היא הטעות הגדולה שאנחנו הנשים עושות ולכן אנחנו לא [...]

26 12, 2015

התבוננות פנימית איך לעבוד איתה כדי לחולל שינוי בחיים?

By |2021-07-31T07:30:39+00:00דצמבר 26th, 2015|מודעות עצמית|4 Comments

התבוננות עצמית היא קריטית אם את רוצה לעשות שינוי אמיתי בחיים אז איך תוכלי לחדד אותה? קודם כל בואי נדבר על מה היא התבוננות עצמית בכלל? התבוננות עצמית כשמה כן היא, זאת היכולת שלנו להסתכל על עצמנו כמו דרך זכוכית מגדלת, באופן חד וברור, ולראות מה קורה בתוכנו בצורה שהיא יחסית אובייקטיבית. התבוננות מאפשרת לנו להתבונן ממרחק מסוים על תהליכים שקורים בתוכנו, על המחשבות שלנו ועל הרגשות שלנו, מבלי להזדהות איתן. (בפסיכולוגיה הבודהיסטית ובכלל בעקרונות הבודהיזם עקרון האי הזדהות הוא אחד העקרונות החשובים ביותר שמאפשרים לנו להגיע לחופש פנימי עמוק ולשחרור מהסבל) בהתבוננות אנחנו מסתכלות על עצמנו מלמעלה, כמו ממעוף של ציפור, מגייסות ומשכללות התבוננות דרך פרספקטיבה גבוהה יותר מהרגיל, מה שמאפשר לנו באופן מיידי מרחק מהסיטואציה או מהמצב. המרחק הזה מאפשר לנו להבין ולבדוק מה מניע אותנו? מה משפיע עלינו? מה באמת מתחולל [...]

26 12, 2015

איך ליצור איזון בחיים?

By |2021-01-19T05:51:22+00:00דצמבר 26th, 2015|יצירת מציאות|4 Comments

איזון בחיים - איך והאם אפשר לשמור אותו לאורך זמן? כדאי שנגלה, איך ליצור איזון בריא ואיך לשמור על איזון בחיים כדי שנוכל באמת להיות מאושרות ולחיות חיים שלמים שלווים ושמחים. כי כשאנחנו מאוזנות יש לנו יכולת גבוהה יותר לריכוז, למיקוד, האנרגיה שלנו יותר גבוהה ויש לנו יכולת התמודדות טובה יותר, אנחנו מספיקות יותר דברים ובעיקר יש לנו שקט פנימי שמגיע יחד עם האיזון הזה. השאלה הגדולה היא מה זה בדיוק איזון בחיים? מה זה בשבילך חיים מאוזנים? והכי חשוב, איך שומרים על איזון בחיים העמוסים והמטורפים שכולנו מנהלות? בשביל כל אחת מאיתנו, איזון הוא משהו אחר, ובכל תקופה בחיים האיזון מקבל פוקוס אחר ומשמעות אחרת, אבל כולנו מחפשות איזון בדרך כזו או אחרת לאורך כל החיים. הכול ביקום הזה מבוסס על איזון. גם בגוף, גם בטבע. הכול מתחיל ונגמר ביכולת שלנו ליצור איזון, [...]

8 09, 2015

מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש עצמי

By |2021-05-15T15:22:29+00:00ספטמבר 8th, 2015|בלוג, מדיטציה, פוסטים נבחרים|4 Comments

מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש והגשמה מדיטציה מודרכת, מדיטצית העצמה זאת מדיטציה קצרה פחות מ 15 דקות היא הועברה לעשרות נשים והוקלטה במהלך סדנת בוקר שנקראה מפתח הקסמים שהתרחשה בשנת 2015. המדיטציה הייתה לסיכום ולהטמעה של התהליך הנלמד בסדנה תהליך של נטרול החסמים שמעכבים אותנו ופתיחת התודעה לאינסוף אפשרויות חדשות נקיות מנקודות השקפה ומחסמים אחרים שמעכבים אותנו. 99% מהרגשות, המחשבות, התחושות והתפיסות שלנו הן למעשה לא שלנו אנחנו אוספים לתוכנו עם השנים נקודות השקפה של הסביבה שלנו ואלו מגדירים אותנו ואת המגבלות שלנו או את היכולות שלנו. כדי שנוכל באמת לממש ולהגשים את עצמנו בצורה הכי פתוחה שאפשר יצרתי את המדיטציה הזו. אם את מחפשת מדיטציה מודרכת קצרה ונעימה, יש לך כאן מדיטציה בעברית, כזאת שתוכלי לעשות אותה בקלות או בישיבה או בשכיבה. המדיטציה מתאימה גם למתחילים ולא צריך שום ניסיון קודם או ידע במדיטציה. מדיטציה [...]

עבור למעלה