וידאו

פחד עולה תמיד לפני קפיצה גדולה אבל איך יודעים אם הפחד הוא חסם או אזהרה? אתן מכירות את זה שאתן רוצות להשיג איזושהי מטרה? משהו שאתן מאוד רוצות, אבל גם חוששות ומפחדות? משהו שמרגיש גדול מדי? גדול עליכן? ואז עולה פחד ומזדחל אליכן פנימה וגורם לכן לחשוב שוב ולבדוק שוב אם זה הכיוון הנכון? מכירות את זה שבמקביל כשאתן מתקדמות לעבר המטרה שלכן לפעמים היקום מפגיש אתכן או מביא לכן גם כל מיני אתגרים ומכשולים ואתן לא יודעות האם האתגרים המכשולים והפחד הם סימן שזה לא כיוון נכון וסימן אזהרה או רק חסם פנימי שאתן צריכות לעבור בכדי להצליח ובכדי לעבור לשלב הבא שלכן? אז איך מבדילים ואיך יודעים להגיד האם הפחד הוא סימן אזהרה מהיקום או סתם חסם שעוצר אותנו? אם המטרה שהצבנו לעצמנו היא מטרה גדולה וראויה מספיק אז בטוח שהביצוע שלה [...]

איך להיות מאושר תרגיל שנראה אולי קטן אבל הוא ממש יעיל ויעזור לך להתקרב עוד צעד אל האושר כולנו מחפשים אחר האושר המיוחל והנכסף. כולנו רוצים להרגיש שמחים ומסופקים אבל רק אצל קומץ קטן זה קורה. רק אחוז קטן מהאוכלוסיה יכול להגיד על עצמו בפה מלא שהוא יודע איך להיות מאושר, ממומש ומוגשם. למה זה קורה? מחקרים מצביעים על דפוס אחד שמחריב לנו את האושר בסרטון הבא אני מתארת מה הוא הדפוס הזה וגם נותנת לך תרגיל שכשמדברים על העצמה אישית תרגילים, הוא לגמרי יכול להיות אחד התרגילים שתתחילי איתם כי הוא פרקטי ובעיקר פשוט מאוד. כל מה שצריך זה להחזיק ערימה של פתקים ליד המיטה ולמלא אותם אחד אחד בכל ערב לפני שאת הולכת לישון. בכל יום את אוספת את הפתקים האלה והטריק הוא לצפות בהם שוב ושוב ותת המודע יוכל לספוג אליו [...]

תהליך שינוי בחיים כל שינוי שאנחנו רוצות שיחזיק לאורך זמן הוא תהליך. מה גורם לנו בתהליך של שינוי בחיים לפעמים להתייאש ולוותר? ואיך אפשר להתמיד בתהליך השינוי? מכירות את זה שאנחנו מחליטות להתחיל תהליך מסוים של שינוי בחיים למשל: לאכול תזונה יותר בריאה, נרשמות לחדר כושר או כל שינוי חדש שאנחנו רוצות להכניס לחיים שלנו, אבל אז משום מה אנחנו לא מצליחות להתמיד ולהמשיך להיות נחושות ויש לנו כמו "נפילה" כזאת? ואז, מיידית, באופן טבעי אנחנו מרגישות אשמה, כועסות על עצמנו, מבקרות את עצמנו וחושבות שהנה, שוב אנחנו לא מצליחות ואיזה מן אנשים אנחנו אם אנחנו לא מצליחות להתמיד בהחלטה פשוטה... מה כבר ביקשנו??? להצליח להכניס שינוי משמעותי בחיים ככה שלא נישאר תקועות? אז יש לנו מנגנון פנימי כזה שהוא תמיד פועל בזמן שינוי ותנועה, והוא לפעמים גורם לנו לנסיגות ולמעין "נפילות" אחורה. זה קורה [...]

איך לשחרר חרדות ופחדים? מה הבעיה העיקרית עם חרדות ופחדים? הבעיה הכי גדולה עם חרדות ופחדים היא העובדה שהם לא רציונליים, אי אפשר לנסות לשלוט בהם או להבין או להסביר אותם על ידי ההיגיון. למה הם בכלל קיימים? פחדים וחרדות מראש נועדו כדי להגן עלינו ולהציל את חיינו, על ידי מנגנון ההישרדות הבסיסי שלנו נקרא מנגנון הפחד האוטומטי הילחם קפא או ברח. הבעיה היא כאשר המנגנון הזה יוצא נגדנו ובעצם חוזר אלינו כבומרנג וכשהפחד הוא משתק, זה נקרא "פוביה". יש אנשים שנעשים חסרי מנוחה וחרדים כשהם צריכים לעבור בדיקה מפחידה או יש להם פחד ממחטים... אחרים מתכווצים וחוששים כאשר רואים ג'וק או עכבר, או נעשים מתוחים כהם עולים לגובה רב ועליהם להתבונן למטה... חרדות ופחדים מעיקים ומכבידים עלינו. הם מפריעים לאיכות החיים שלנו וכשהם מגיעים בעסקת חבילה ביחד עם דאגות, הם יוצרים בתוכנו חוסר [...]