תחושת סיפוק ונחת יכולה להיות חמקמקה
איך להעצים נחת ושלווה בחיים?

את מכירה את זה שאת רוצה משהו ממש ממש רוצה אותו וממוקדת בלהשיג
בלהגשים ובלממש אותו ואת עושה הכול בשביל זה?
ואז.. את משיגה את זה אבל משום מה זה לא ממלא אותך בתחושת סיפוק
כמו שרצית, כמו שחשבת?
בקליניקה שלי אני מלווה המון נשים מתוסכלות ומאוכזבות שמרגישות
משום מה חוסר סיפוק תמידי למרות שהן הגשימו ומימשו סך הכול
חלק גדול מהמטרות שלהן.
נשים שעבדו מאוד קשה כדי להרוויח יותר כסף, הן חשבו בטעות
שרק כשיהיה להם יותר כסף הן יהיו יותר מאושרות מסופקות ושלוות
וסוף סוף יוכלו להגיע לנחת ולשלווה ולהרגיש סיפוק פנימי.
או נשים אחרות שחשבו שרק אם הן ימצאו את הזוגיות המיוחלת
שהן מחכות לה (פרק א' או פרק ב') אז הן ירגישו סוף סוף נחת ושלווה
וגם סיפוק אמיתי. או רק אם הן יקבלו את הקידום או יפתחו את עסק
חלומותיהן שכבר שנים הן רוצות לפתוח, רק אז הן יגיעו לחוויה ולתחושה
של נחת ושלווה.

אבל אז הן מגלות שהן הגיעו למטרה וזה עדיין לא מספיק.
הן מימשו והגשימו והשיגו אבל עדיין בפנים יש חוסר סיפוק, חוסר שקט,
תחושה לא נעימה של "אוקי, אז מה עכשיו"?
עדיין משהו בפנים מרגיש ריק, כמו חלל כזה.

לצערי זה כל כך נפוץ. בייחוד בחברה המערבית שגדלנו והתחנכנו בה
שבה מחברים לנו עמוק בתוך התודעה בין תחושת סיפוק לבין הגשמת מטרות.
בעיני, זאת טעות מאוד גדולה כי זה הופך להיות למקור סבל מאוד גדול שלנו,
למקור של תסכול, אכזבה, וחוסר סיפוק תמידי.

כי האמת היא, שאין שום מקור חיצוני שיכול באמת למלא אותנו
ולהזין אותנו לעומק ולהביא אותנו לתחושה של נחת ושלווה.
אולי לרגעים קצרים, אולי בצורה נקודתית, זה יכול לתת
תחושת סיפוק מיידית
אבל אז זה חולף, עובר, ואנחנו שוב נשארות
עם אותה חוויה פנימית של חוסר סיפוק.

אני רגע עושה עצירה טכנית להגיד לך שהסרטון הזה הוא חלק מסדרה של סרטונים
שמובילים אותך בתהליך קצרצר לגלות איך להגיע לתחושת סיפוק אמיתית ולנחת
ובסרטון הקודם יש תרגיל חשוב ומשמעותי לעשות לפני שתראי את הסרטון הזה,
אז אם עוד לא ראית את הסרטון הקודם, תעצרי רגע, עברי קודם אליו ואז תחזרי לכאן.
לחצי כאן כדי לצפות בסרטון הקודם ולעשות את התרגיל החשוב שאני נותנת שם

אז בסרטון הקודם בעצם ראינו שלפעמים אנחנו חושבות שאנחנו רוצות משהו
אבל בעצם הוא לא הדבר המדויק שאנחנו רוצות או צריכות.
ושם נתתי תרגיל שיעזור לך לגלות את הרצונות העמוקים, את מה שאני קוראת לו
'רצונות המקור' שאם תמלאי אותם, אז באמת תוכלי להגיע לסיפוק פנימי
ולתחושות של נחת עמוקות.

בסרטון של היום אנחנו הולכות עוד צעד ומגלות ביחד אחרי שאנחנו יודעות בדיוק
מה אנחנו באמת רוצות וצריכות, איך נוכל להשיג, להגשים ולממש
את הצרכים ואת הרצונות האלה 
בצורה מדויקת שבאמת תביא אותנו
לתחושת נחת פנימי שאנחנו מחפשות.

איך להשתמש נכון במטרות שלנו כדי שיביאו לנו תחושת סיפוק ונחת?

יש אינספור דרכים למלא את הרצונות ואת הצרכים שלנו.
הבעיה היא שהמוח שלנו
רגיל ללכת רק במסלול אחד והוא חושב בטעות
שיש רק דרך אחת להשיג את זה לדוגמא:
אם אני רוצה יותר כסף וכבר הבנתי בתרגיל שעשיתי בסרטון הקודם
שאני רוצה יותר כסף בשביל תחושת שקט פנימי ושלווה
אז המיינד חושב שרק כשיהיה לי יותר כסף אוכל להשיג את השלווה הפנימית הזו,
אבל למעשה, הצורך האמיתי הוא לא בכסף כי אני לא רעבה ללחם ואני לא חיה ברחוב,
הצורך האמיתי הוא בשלווה פנימית, בחוויה של ביטחון שהכסף נותן.

או אם אני רוצה אהבה בחיים שלי, אז המוח בטעות חושב שרק דרך זוגיות
אני אוכל לקבל את זה. או אם אני רוצה חופש אז המוח בטעות חושב שרק
אם אפסיק לעבוד או אצא לחופשה, רק אז ארגיש את התחושה של החופש.
אבל זאת טעות. זה לא עובד.

אז מה כן עובד?
איך אפשר באמת להגיע להרגיש תחושת סיפוק ונחת
על ידי מילוי הצרכים העמוקים הבסיסיים שלנו?
הכל בסרטון של היום כולל תרגיל חשוב

לחצי כאן כדי להוריד ולהדפיס את דף העבודה
ולעשות את התרגיל שאני נותנת בסרטון

מה היא הבעיה העיקרית כשמדברים על קושי להגיע לתחושת סיפוק?

הבעיה העיקרית עם הדרך הרגילה שהמוח שלנו רגיל לחשוב
על מילוי רצונות וצרכים פנימיים כדי להגיע לתחושת סיפוק
היא שאנחנו נשארות תלויות בתוצאה וזה תמיד מקור לסבל גדול.
לדוגמא: אם אין לי זוגיות ואני מאוד רוצה זוגיות כדי להפסיק
להרגיש בודדה, כדי להרגיש אהובה, אז המוח "מתביית" על
להשיג זוגיות כי בטעות הוא חושב שזאת הדרך היחידה
להשיג את זה. אבל אם זה לא קורה, אם אני עושה הכול,
כדי להשיג זוגיות אבל היא לא מתממשת. אני לא מכירה
את בן הזוג המיוחל שלו אני מחכה, אז אני נשארת כל הזמן בחוויה
ובתחושה הפנימית של חוסר סיפוק מתוסכלת ומיואשת.

אם אני חושבת שרק הכסף יתן לי תחושת ביטחון ואין לי
מספיק כסף בבנק, אני בחובות. אז אם אמשיך לחשוב
שרק כשיהיה לי כסף ארגיש תחושת ביטחון אז אני בבעיה
כי כל הזמן הזה ארגיש תלושה ומפחדת וכמובן גם
חוסר סיפוק.

זאת בעיה להיות תלויה בתוצאה בכדי להרגיש סיפוק בחיים.
זאת בעיה גדולה. היום אנחנו הולכות להתחיל לחשוב אחרת.
להפעיל את המוח שלנו אחרת כדי ליצור מעברים נוירולוגים
חדשים שיוכלו לייצר בתוכנו חוויה של תחושת סיפוק אמיתית
גם בלי קשר לתוצאה שאליה אנחנו מגיעות או לא מגיעות.

בואי נראה דוגמא נוספת: אם אני רוצה לעזוב את מקום העבודה
שלי כי מיציתי אותו, כי אני מרגישה תחושה של חוסר סיפוק
וחוסר משמעות בעבודה אבל אני לא יכולה לעזוב בגלל אילוצים
כאלה ואחרים וחשוב לי להרגיש משמעותית, תורמת, חשובה,
אז אמצא את הדרך החלופית להיות משמעותית תורמת וחשובה
אולי אלך להתנדב במקום כלשהו, אולי אמצא דרך להיות יותר
משמעותית כבר עכשיו במשפחה המורחבת או בשכונה או בקהילה
שאני גרה בה, או אלך ללמוד משהו משמעותי שיפתח אותי
כמו התפתחות אישית או אמצא משמעות במקום חדש, אחר
במקביל לעבודה שלי.
כי אני מזכירה, הרי המטרה האמיתית החשובה היא החוויה
הפנימית ותחושת הנחת והשלווה ולאוו דווקא ה "איך" מגיעים אליה.

זה לא תמיד פשוט למצוא את הדרכים העמוקות והמדויקות
החדשות למלא את הצרכים הפנימיים העמוקים

יכול להיות שלא היה לך קל לעשות את התרגיל. זה לוקח קצת זמן
להתרגל לדרך החשיבה החדשה ולבנות את המעברים הנוירולוגיים
החדשים האלה. קחי את הזמן, תהיי עם התרגיל הזה ותראי שלאט לאט
זה מתחיל להתבהר. כשתתמקדי ברצונות העמוקים ולא בתוצאה,
לאט לאט תמצאי דרכים נוספות להגשים ולמלא אותן.

בסרטון הבא, נגלה מה הוא המקור העמוק הפנימי שנמצא בתוכך
שממנו את יכולה להתמלא באינסוף משאבים וכוחות.
לחצי כאן כדי לעבור לסרטון הבא

רוצה להצטרף אלי לקורס המגדלור הפנימי?
זה תהליך של 4 שבועות מהנוחות של הבית שלך
בליווי אישי שלי
לחצי כאן או על התמונה כדי לקבל את כל הפרטים

התפתחות אישית עם אנאמה