האם ידעת שמחקרים מראים קשר בין לחץ נפשי לבין מחלות פיזיות?

מחקרים מראים שכמעט כל המחלות בעולם המערבי מקורן בלחץ נפשי ובמתח.

לעיתים, המחלות נמצאות להן בקוד הגנטי שלנו ואינן מופעלות,

אך לאחר תקופת לחץ ומתח קשות, המחלות יכולות להגיח ולהתפרץ.

במידה ונשמור על איכות חיים טובה וגבוהה ועל חיים נטולי לחץ ומתח, אותן המחלות

יוכלו להישאר רדומות ולעולם לא להפריע לנו.

במידה ואנחנו חיים חיים מלאים, שמחים, רגועים ומסופקים, שומרים על איזון הגוף והנפש שלנו,

אין צורך למחלה להופיע.

בדרך כלל המחלה תופיע לאותת לנו שמשהו לא בסדר בדרך בה אנחנו מנהלים את חיינו.

לאחר שהמחלה התפרצה, נוכל לווסת אותה או לרפא אותה בעזרת טכניקות הורדת מתח ולחץ נפשי.

לעולם לא מאוחר מדי להירגע!!

הסיבה שמתח ולחץ נפשי הורסים את הבריאות בצורה כל כך חדה,

היא שהגוף אינו יכול להגן על עצמו בפני הנזקים שקורים לו בחשיפה יומיומית ללחץ ולמתח לאורך זמן.

מערכת העצבים אינה בנויה למתח יומיומי.

הגוף שלנו משלם מחיר כבד על כל רגע בו אנחנו חשים לחוצים, מתוחים, חרדים…

בעולמנו המהיר רובנו חווים מתח יומיומי שאינו פוסק והדבר גובה מגופנו מחיר כבד.

הגוף שלנו מגיב ללחץ נפשי באותה דרך בה היה מגיב כאילו פגש סכנה אמיתית כגון: חיית טרף מולו.

לא בכל מקרה הוא מגיב באותה העוצמה כמובן, אך אין ספק שמערכת העצבים שלנו פועלת יתר על המידה

ומגיבה יתר על המידה במקרים של לחץ נפשי.

אז, מהו הצעד המשמעותי ביותר אותו את יכולה לקחת

כדי להוריד את רמות הלחץ הנפשי שלך?

כמה דרכים טובות להתחיל בהן וללמוד להוריד

את הלחץ הנפשי באופן אפקטיבי:

  • להפסיק ליצור ולהזמין "דרמות" מיותרות לחייך
  • לפנות לעצמך זמן איכות עם עצמך בו את עושה דברים אותם את אוהבת
  • לעשות פעילות גופנית אירובית
  • לאכול תזונה בריאה למערכת העצבים שלך
  • ללמוד טכניקות הירגעות כגון: יוגה, מדיטציה
  • לנשום עמוק ובאופן סדיר – משפיע ומרגיע את מערכת העצבים
  • ללמוד ולתרגל כיצד לדמיין ולברוא מציאות
  • להיות כנה בנוגע לרגשות, למחשבות ולצרכים שלך

ספרי לי את – מהן הדרכים שעוזרות לך לפרק את הלחץ הנפשי שלך?

רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית?

התפתחות אישית אצל נשים מה שונה?

איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו