כמעט בכל שבוע מישהי אומרת לי בקליניקה משהו כמו: "אני יודעת שאני חייבת להגיד לא... אבל אני מרגישה אגואיסטית". לפעמים זו אישה שרוצה לבטל ארוחת שישי, או לצאת לבלות במקום לעמוד לבשל למשפחה, או לצאת לחופשה, או לרדת באחוזי המשרה ולפעמים היא פשוט רוצה שעה לעצמה. המחשבה הראשונה שקופצת לה לראש היא "איזה אגואיסטי זה יהיה.. אם אעשה את [...]
כל כך הרבה פעמים אני שומעת בקליניקה נשים אומרות בכאב ובתסכול: "אני מרגישה שאני 'לא מספיק' לא משנה מה אני אעשה וכמה אחרים אומרים לי שאני שווה, התחושה הזו לא עוזבת. פשוט אין לי ביטחון עצמי” כל אישה כזו מדהימה בדרכה. אבל החוויה הפנימית הזו היא לא ראציונלית, היא מוטבעת עמוק בתוכנו וזה נוכח ומשפיע על כל תחומי החיים. [...]
אני מניחה שגם אתם מכירים את זה שאתם נכנסים לחדר או פוגשים אדם כלשהו שמולו אתם מיד מרגישים נעים, פתוח ורגוע. ולעומת זאת, לפעמים, נכנסים לחדר ואפילו בלי שמישהו אומר מילה, אפשר להרגיש מתח, כיווץ או חוסר שקט. בשפה הרוחנית אנחנו נוהגים לקרוא לאיכות הזאת "להרגיש את התדר" או את ה "תדר אנרגטי”. זה ניסיון לתאר את התחושה הכוללת [...]
הרבה אנשים ולצערי בעיקר נשים שמגיעות אליי, חכמות, מוכשרות, בעלות משפחה וקריירה מכובדת, הן מקבלות הערכה חיצונית אבל משום מה בפנים הן חוות תחושת פספוס ותחושה של חוסר ערך, תחושה שהן "לא מספיק" ואפילו לפעמים מופיעה תחושה של "אני מרמה את כולם". משום מה נוצר פער כואב בין איך שהעולם רואה אותן לבין החוויה הפנימית שלהן וזה המקום להבין [...]
יש תקופות בחיים שבהן משהו שהיה יציב ומוכר מתערער בבת אחת. פרידה, אובדן, פיטורים, מחלה, משבר בזוגיות או במשפחה ולעיתים אפילו שינוי שבחרנו בו בעצמנו, יכולים להשאיר אותנו לתקופות שלמות או לרגעים בלי הקרקע המוכרת שעליה עמדנו. התמודדות עם משבר יכולה לעורר פחד, בלבול, חוסר אונים, עצב ולעיתים גם את התחושה שאנחנו כבר לא יודעות מי אנחנו ולאן ממשיכים [...]
כאחת שנאבקה כמעט כל חייה באכילה רגשית, אכילה שלא הייתה קשובה ומאוזנת לגוף שלי ודרך תהליך פנימי עמוק של חיבור והקשבה לגוף שלי הצלחתי לאזן את זה, אני יכולה להודות שאני ממש יודעת איך זה מרגיש להיות מנוהלת על ידי הרגל "רע" ולא להצליח לנצח אותו. אבל חשוב לי להגיד לפני הכול שאני לא כל כך אוהבת את החלוקה [...]
ייעוד בחיים הפך בשנים האחרונות לאחד הנושאים הכי מדוברים אבל גם הכי מבלבלים. הרבה נשים שואלות את עצמן: מה מתאים לי לעשות בחיים? איך לדעת מה אני רוצה לעשות בחיים? מה אני אוהבת לעשות באמת? ויש תחושה שאם רק נמצא את הייעוד שלנו, נגיע סוף סוף לאושר המיוחל. אבל האם זה באמת ככה? ייעוד בחיים – האם זה [...]
למה כל כך קשה לי להיות אסרטיבית, להגיד לא ולעמוד על שלי? נושא שחוזר על עצמו שוב ושוב בקליניקה בעבודה שלי עם נשים, זה הקושי להגיד לא, לשים גבול, להיות אסרטיבית ולעשות את זה מבלי לפגוע באחרים, מבלי להרגיש אשמה או לפחד שיעזבו אותי ויכעסו עלי. האוטומט הנשי הוא דווקא לא להיות אסרטיבית כנשים, מחנכים אותנו מגיל [...]
מידה מסוימת של תלות רגשית היא לא רק נורמלית היא גם הכרחית. אנחנו יצורים חברתיים. נועדנו להיות מחוברים, להישען זה על זו, להרגיש שייכות. מערכות יחסים בריאות תמיד כוללות מידה מסוימת של תלות וכשהתלות הזו היא הדדית ומאוזנת היא מחזקת, מקרבת ויוצרת תחושת ביטחון. הידיעה שיש שם מישהו שאכפת לו מאיתנו, שאנחנו חשובות לו ושגם אנחנו זקוקות לו, היא [...]
יש תקופות בחיים שבהן אנחנו מרגישות שאנחנו פשוט לא מצליחות לזוז. אנחנו יודעות שמשהו כבר לא מתאים לנו, אולי בעבודה, בזוגיות או בדרך שבה אנחנו חיות, אבל למרות הידיעה הזאת אנחנו ממשיכות להישאר בדיוק באותו מקום. תקיעות בחיים לא תמיד נוצרת משום שאנחנו לא יודעות מה אנחנו רוצות. לפעמים אנחנו אפילו יודעות היטב מה צריך להשתנות, אבל משהו בתוכנו [...]
