איך להעלות ביטחון עצמי? כל כך הרבה פעמים אני שומעת בקליניקה נשים אומרות:“אין לי ביטחון עצמי” והן אומרות את זה בכאב ובתסכול. הן היו רוצות להרגיש בטוחות בעצמן… והאמת? אין שום סיבה שלא ירגישו כך.כל אחת מהן מדהימה בדרכה. אבל כשיש חוסר ביטחון אצל נשים, זה הרבה מעבר ל" רק תחושה". זה משהו שבאמת משפיע על כל תחומי [...]
מה זה תדר אנרגטי ואיך הוא משפיע על השקט הפנימי שלנו? כולנו רוצים להיות מאוזנים ויציבים להרגיש שקט, רוגע ושלווה אבל מה באמת יכול לעזור לנו להגיע לשם ולהישאר שם לאורך זמן? אחד הדברים המרכזיים שמשפיעים על זה הוא לא רק חשיבה חיובית, אלא רובד עמוק יותר ופחות מדובר וזה התדר האנרגטי שלנו מה זה תדר אנרגטי? [...]
מה זה הצלחה בחיים? בעולם המערבי הרגילו אותנו לחשוב שהצלחה בחיים תלויה בעיקר בעולם החיצוני: כסף, הישגים, הכרה, תוצאות. אז בואי נשאל רגע בכנות:האם הצלחה חיצונית באמת יוצרת את חווית ההצלחה שאנחנו כל כך מחפשות? האם אפשר להצליח בחיים ועדיין להרגיש ריקנות?והאם ייתכן שהצלחה, כמו יופי, היא בכלל עניין של נקודת מבט פנימית? איך את מגדירה הצלחה? [...]
התמודדות עם משבר היא הכרחית אבל בהחלט לפעמים מאתגרת. כגודל המשבר כך גודל הקושי לצאת ממנו ועוד יותר לצמוח ממנו. לפעמים משברים משאירים אותנו פשוט שבורים, מרוסקים, בלי תקווה, פשוט כי אין לנו את הכלים ולא קיבלנו את הדרכים להתמודדות עם משברים. היום אני רוצה שנכנס לעומק של הסודות להתמודדות רוחנית עם משברים. אני רוצה לחלוק אתכם את כל [...]
שינוי הרגלים - איך עושים את זה נכון? והכי חשוב מבחינתי בלי מאבק? כאחת שנאבקה כמעט כל חייה באכילה רגשית, אכילה שלא הייתה קשובה ומאוזנת לגוף שלי, אני יכולה להגיד בפה מלא ובמלוא הביטחון שאני יודעת מה זה להיות מנוהלת על ידי הרגל 'רע.' אבל חשוב לי רגע להגיד לפני הכול, שאין לנו הרגלים רעים. כל ההרגלים (ובכלל כל [...]
ייעוד בחיים – האם זה באמת כל כך חשוב ואיך מוצאים אותו? ייעוד בחיים הפך בשנים האחרונות לאחד הנושאים הכי מדוברים אבל גם הכי מבלבליםהרבה נשים שואלות את עצמן: מה מתאים לי לעשות בחיים? איך לדעת מה אני רוצה לעשות בחיים? מה אני אוהבת לעשות באמת? ויש תחושה שאם רק נמצא את הייעוד שלנו, נגיע סוף סוף לאושר [...]
למה כל כך קשה לי להיות אסרטיבית, להגיד לא ולעמוד על שלי? נושא שחוזר על עצמו שוב ושוב בקליניקה בעבודה שלי עם נשים, זה הקושי להגיד לא, לשים גבול, להיות אסרטיבית ולעשות את זה מבלי לפגוע באחרים, מבלי להרגיש אשמה או לפחד שיעזבו אותי ויכעסו עלי. למה האוטומט שלי כאישה הוא דווקא לא להיות אסרטיבית? כנשים, [...]
תלות רגשית, תלותיות רגשית ותלות רגשית בזוגיות להבין את הגבול הדק מידה מסוימת של תלות רגשית היא לא רק נורמלית היא גם הכרחיתאנחנו יצורים חברתיים. נועדנו להיות מחוברים, להישען זה על זו, להרגיש שייכות מערכות יחסים בריאות תמיד כוללות מידה מסוימת של תלות וכשהתלות הזו היא הדדית ומאוזנת היא מחזקת, מקרבת ויוצרת תחושת ביטחון הידיעה שיש שם מישהו [...]
איך אפשר להרפות ולשחרר? זאת נטייה טבעית אנושית להיאחז בדברים מוכרים. במצבים, בהרגלים, באנשים, בחפצים או במקומות. זה נותן לנו תחושה בסיסית של ביטחון שהוא צורך כל כך חשוב שלנו. בגלל זה, קשה לנו לשחרר אחיזה במה שאנחנו מכירות גם כשאנחנו כבר יודעות שהוא לא מתאים, לא מדויק וכבר לא עושה לנו טוב. בשכל, כולנו יודעות ומבינות ששינוי הוא [...]
משבר גיל 50 אצל נשים מה זה אומר ומה באמת עובר עלינו רגשית? כשמדברים על גיל המעבר אצל נשים, הדבר הראשון שעולה לנו לראש לרוב זה השפעת ההורמונים על תנודות במצב הרוח אבל האמת היא הרבה יותר עמוקה. כן יש שינויים הורמונליים והם יכולים להיות מאוד סמויים והדרגתיים או מאוד פתאומיים ודרמטייםאבל משבר גיל 50 אצל נשים הוא [...]
