חרדות ופחדים – איך משתחררים מהם?

איך לשחרר חרדות ופחדים?

קבלי תרגיל פשוט ואפקטיבי לשחרור חרדות ופחדים

חרדות ופחדים הם חסם מאוד גדול להגשמה ולמימוש שלנו
כל מי שסובלת מהם, יודעת שקשה לה לתפקד ביום יום
הראש כל הזמן עובד ומציק ואין רגע אחד של שקט.
הם מפריעים לאיכות החיים שלנו ורובנו סובלים בנוסף גם מדאגות,
מחוסר שקט ומקשיים להחליט או לבחור.

זה יכול להיות פחד מהלא ידוע או חוסר וודאות, או פשוט פחד כללי כזה…
לרוב, מצבים של חרדות ופחדים נובעים מכל מיני התניות שלמדנו בילדות
או ירשנו מההורים, או מכל מיני אירועים קשים או טראומטיים שחווינו
בעבר שלנו אבל עוד לא עיבדנו ועיכלנו ותיקנו וריפאנו.

ובנוסף, תמיד ובכל מקרה, הם קשורים גם לחוסר אמון שלנו ביקום ובבריאה.
רובנו מרגישים בטעות, כאילו אנחנו מנותקים מהבריאה ומהיקום, כאילו אנחנו לבד בעולם
הכל על כתפינו, אם אין אני לי מי לי וזה גורם לנו להרגיש הרבה תסכול וייאוש, זה מעייף ומתיש אותנו.

אין שום צורך לחיות את החיים מנותקים מהתמיכה המדהימה שיש ליקום הזה להציע לנו.
בכל פעם שעולים חרדות ופחדים ובכל פעם שאנחנו חוששים ודואגים.

בכל פעם שאנחנו לא יודעים איך דברים יסתדרו או מה יקרה אם… ועולות לנו כל המחשבות
הנוראיות ביותר, חשוב שנשחרר את כל אלה
ונישען אחורה וניתן לבריאה וליקום לעבוד בשבילנו, או לפחות ביחד איתנו.

בסרטון הזה, אני נותנת תרגיל פשוט ומאוד אפקטיבי לשחרר חרדות ופחדים
ולהיפתח לאמון בבריאה וביקום.

הנה התרגיל הפשוט והיעיל שהבטחתי לכם:

התרגיל הזה לא לוקח הרבה זמן, עשי אותו עד שאת מרגישה שינוי באנרגיה שלך.
עד שאת מרגישה איך השלת מעלייך חרדות ופחדים שעצרו אותך קודם לכן
עד שאת מרגישה איך את יותר ממוקדת, מאוזנת, יותר חיובית ויותר בטוחה בעצמך.
התרגיל הזה יחזק את היכולת שלך להישען על היקום ועל הבריאה
ולחזק את האמון שלך שאת לא לבד בעולם.

כתבי לי כאן למטה מה עוזר לך לשחרר חרדות ופחדים?

רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ומודעות עצמית?

מה עושים עם פחדים וחרדות?
פחדים איך להתמודד איתם?
מה הסכנה בהתפתחות אישית?
התפתחות אישית אצל נשים מה שונה?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו

By |2019-01-13T11:25:25+00:00ספטמבר 30th, 2013|חרדות ופחדים, פוסטים נבחרים|46 Comments

46 Comments

  1. בתשבע אוקטובר 17, 2013 , 9:21 am השב

    אהבתי" לשמוע אותך ולראותך"מחזק ומרגיע "

  2. אנאמה טל מילר אוקטובר 17, 2013 , 10:04 am השב

    תודה בת שבע

  3. גילה אוקטובר 17, 2013 , 11:57 am השב

    איזה תיזמון מושלם! תודה, תודה!!

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 17, 2013 , 3:55 pm השב

      תודה גילה

  4. שושי אוקטובר 17, 2013 , 3:43 pm השב

    תודה רבה, את מחזקת ומרגיעה!

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 19, 2013 , 2:56 pm השב

      בכיף שושי, שמחה לשמוע!

  5. שושי אוקטובר 17, 2013 , 3:44 pm השב

    תודה רבה ! את מחזקת ומרגיעה.

  6. אנאמה טל מילר אוקטובר 17, 2013 , 3:55 pm השב

    תודה שושי

  7. לוסי אוקטובר 17, 2013 , 5:34 pm השב

    אנאמה אין לי מושג איך אבל כאילו קראת את מה שמתחולל בתוכי ' אתמול קיבלתי הודעת פיטורים בדיוק עכשיו לפני שהתיישבתי מול המחשב התחלתי להרגיש בייאוש המתקרב וניסיתי להרגיע את עצמי אז אני איישם את ההצעה שלך ומקווה ורוצה שזה יעזור לי תודה

  8. גלh אוקטובר 17, 2013 , 6:12 pm השב

    כלום לא בא סתם,
    אנאמה יקירה ממש בא לי בזמן של חרדות ופחדים וכל כך מרגיע ונותן כוח
    תודה רבה

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 18, 2013 , 9:57 am השב

      שמחה לשמוע.

  9. דינה קמה אוקטובר 17, 2013 , 8:46 pm השב

    את מקסימה ומרגיעה.מה שאת מציעה זה בעצם להזמין ולהתמלא באנרגיות טובות.ולהרחיק את הרעות

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 18, 2013 , 9:58 am השב

      נכון דינה, לגמרי. וזה תרגיל פשוט ויעיל לעשות את זה.

  10. יגאל א אוקטובר 18, 2013 , 8:58 am השב

    הי א.
    כמו שאמרתי לך, אני פותח אוהל מחאה: "… תנשמי, תעשי…….." מה?! יש לכן זכויות בלעדיות על פחדים ודאגות.
    כן, גם למצ'ואים – במרכאות י ש..
    סו"ש טוב

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 18, 2013 , 9:58 am השב

      יגאל, אתה מוזמן למחות. אנחנו אוהבות אותך גם אם אתה מוחה… חהחהח

  11. שוש אוקטובר 19, 2013 , 2:35 pm השב

    תודה גדולה על המדיטציות ועל כל הידע שלך אותו את חולקת איתנו ברוחב לב. עכשיו רק צריך ליישם ….

  12. batya אוקטובר 25, 2013 , 1:13 pm השב

    תודה אנאמה
    המדיטציות שאת שולחת לנו עוזרות מאד
    להשתחרר.
    תודה על כל השפע
    שאת עוזרת לנו להזרים אלינו.

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 26, 2013 , 4:47 pm השב

      בשמחה ובאהבה בתיה, תודה לך על התגובה

  13. אורלי נובמבר 12, 2013 , 11:40 am השב

    תודה רבה / את ממש מדהימה. האופן שאת מחלקת את הידע שלךועוזרת לכולם. אין כמוך.

    • אנאמה טל מילר נובמבר 12, 2013 , 11:52 am השב

      תודה אורלי

  14. שרון מרץ 28, 2014 , 7:36 pm השב

    היי אנאמה , תודה רבה על התרגיל , אם להיות כנה עם עצמי , אז בתקופה הזאת אני חושבת שהמיקום של תחושת האמון ביקום שואף לאחת. אני עוברת תקופה לא קלה בכלל מבחינה נפשית ופיזית , שמלמדת אותי , שהם כרוכים אחד בשני ., אני לומדת גם שאין קסמים של רגע , אלא שמדובר בתהליך עמוק בשביל להשתחרר מהכאב . התחושות בגוף מראות לי שאין בי אמון מספיק , כי הגוף כואב , והנשימה לא זורמת , ואני בכלל לא במקום של להשען לאחור.. לצערי .. העבודה שיש לי לעשות איתי, היא בתחושה מאחת למאה , ודיי לבד..ובעזרת כל מני סרטונים.. תקופה דיי חשוכה .. לצערי. אני ממש מצטערת , שזה מה שיצא לי לכתוב לך , ולשתף .. אבל זו האמת .תודה שאת שולחת אלי עזרה ראשונה .. שרון

    • אנאמה טל מילר מרץ 30, 2014 , 5:30 am השב

      שרון יקרה, אני מצטערת לשמוע על התקופה המאתגרת שאת עוברת.
      אכן אני מסכימה איתך לגמרי שתהליך אישי הוא כרוך בשחרור מכאב.
      ואני בטוחה שלאחר שתשחררי את כל הכאב, ואת כל החסמים, תוכלי לאט ובהדרגה להישען לאחור.
      ואין שום סיבה להישאר עם כל זה לבד, לכי והיעזרי. מצאי את האדם שיתמוך בך בין אם אדם מקצועי
      או חבר או חברה בתקופה הזו. בהצלחה

  15. שרה יוני 25, 2014 , 4:42 am השב

    את מדהימה ונותנת המון כח לאנשים. אני פשוט רוצה לציין שלגבי מי שמאמין בבורא עולם, הדברים האלו הם הבסיס לחיים. כי כל מה שקורה לנו כבני אדם, קורה בהשגחה פרטית שלו ובצורה מדוייקת לכל אחד ואחד מאיתנו וגם אם לא מבינים תמיד , זה הכל לטובתינו והאמונה הזאת בבורא עולם היא שנותנת לנו את הכוח להמשיך בחיים למרות האתגרים שבדרך, כי אנו יודעים בוודאות שהכל לטובתינו האישית, גם אם לא תמיד זה נראה כך. זה על קצה המזלג אבל זאת היא המהות של היהודי המאמין!!

    • אנאמה טל מילר יוני 25, 2014 , 5:00 am השב

      אכן כן שרה. זאת מהות היהודי המאמין תודה על התגובה.

  16. זהבה יולי 31, 2014 , 4:38 am השב

    היי יקרה
    הגיע ברגע הנכון.תודה מעומק ליבי.זה עובד!!!!

  17. aniko נובמבר 3, 2014 , 5:16 am השב

    אנאמה טל מילר היקרה, שלום. אכן את נותנת חיזוקים ורוגע . הנ עימות שלך , מחזקת מאוד. תבורכי!!! היום אני מתאשפזת לפני ניתוח גב (סובלת המון שנים, וכבר לא יכולה יותר) מחר יום ג' הניתוח. ממש את כאן בשבילי ברגע הנכון. אני גם מאוד רוחנית ומאמינה בכוחות היקום, והאין סוף טוב, שהוא נותן לנו. אחשוב כפי שהסברת, אעשה מדיטציה, ובעזרת השם וקצת בעזרת, יהיה טוב. אני מצפה כבר להיות "אחרי" ושיפסקו לי הכאבים הנוראים מפריצות הדיסק(4 במספר!), והבלטים שלוחצים על העצבים. תודה על מה שאת, על אהבת האדם שבך, ועל הנתינה האין סופית שלך. מעריכה ואוהבת, חנה- אניקו

    • אנאמה טל מילר נובמבר 5, 2014 , 10:21 am השב

      חנה יקרה – המון בהצלחה בניתוח שלך ורפואה שלמה. אני מאחלת לך שתחלימי מהר ובצורה הכי טובה עבורך.

  18. קורין מנדלסון פברואר 25, 2015 , 10:41 pm השב

    תודה רבה! (מה עם גברים? אני מעוניינת לשתף את אחי הגר העבר לים וסובל מחרדות ודיכאון)

    • אנאמה טל מילר מרץ 7, 2015 , 2:05 pm השב

      קורין היקרה
      בשמחה בכיף ובאהבה.
      לגבי אחיך – את מוזמנת להציע לו את המדיטציות והתכנים שלי.
      אם לא מפריע לו שאני מדברת בלשון נקבה, הוא מוזמן להאזין ולהנות.
      יש גברים שעוקבים אחרי התכנים שלי ונתמכים מהם ויש אחרים שקשה להם לשמוע דברים בלשון נקבה, כך שזה רק תלוי בו
      ובמידת החיבור שלו.

  19. אילנה מאי 31, 2015 , 7:27 am השב

    תודה רבה הגיע בזמן על הנתינה שלך והחיזוק ישר כח

    • אנאמה טל מילר מאי 31, 2015 , 9:37 am השב

      תודה לך אילנה יקרה

  20. מורן יולי 11, 2015 , 6:06 am השב

    הי אנאמה, את מדהימה, אני מחכה לתכנים שלך שיגיעו למייל שלי בכל פעם מחדש. את והם עוזרים לי מאוד, כל הכבוד לך על האמת הגדולה שאת חיה ומפיצה ותודה מעומק הלב.

    • אנאמה טל מילר יולי 12, 2015 , 4:37 am השב

      תודה מורן. איזה כיף לשמוע שאת נהנית מהתכנים שלי!
      תודה לך יקרה על התגובה המחממת לב והמפרגנת הזאת. חיבוק

  21. רחלי ספטמבר 10, 2015 , 11:02 pm השב

    היי,תרגיל מצויין,עשיךי למרות שאני מרגישה מצוין ללא כל םידים וחסמים,כי הצלחת לשכנע אותי,,,,,,,,
    תרגיל מעולה אשמח לעוד
    שנה קסומה

    • אנאמה טל מילר ספטמבר 26, 2015 , 6:39 am השב

      חהחהח אני שמחה לשמוע שאת בלי פחדים וחסמים. זה נהדר.

  22. טובה כהן יעיש ספטמבר 24, 2015 , 6:29 pm השב

    תודה. את נעימה , נדיבה , מקסימה ומחזקת.

    • אנאמה טל מילר ספטמבר 26, 2015 , 6:38 am השב

      תודה טובה איזה כיף לשמוע!

  23. חניתה אוקטובר 4, 2015 , 7:30 am השב

    תודה אנמה
    עשיתי ביחד איתך את הנשימות לא קרה שום דבר, אני מאמינה שצריך לתרגל יותר זמן כדי להרגיש בתהליך שקורה. לומר את האמת בנקודת זמן זו אני לא חשה פחדים או חרדות כלשהם. אני כן יוצאת מתקופה ארוכת זמן של משבר אמון מג'ורי שחוויתי. אם פעם האמונה שלי בדרכי הרוחנית הייתה עיוורת ומלאה בביטחון היום אני מתנסה ורוצה תוצאות כשהן מתקיימות האמונה שלי מתחזקת.
    חג שמח.

  24. נורית נובמבר 18, 2015 , 8:45 am השב

    אנאמה יקרה
    החומר שאת שולחת לנו הוא מדהים. אני 4 ימים לפני ניתוח והיקום שלח לי באמצעותך את התרגיל להפגת חרדות ופחדים. הוא ילווה אותי עכשו כל פעם כשרק ארגיש שאני נכנסת למקום הזה.
    את גדולה ולא נשאר אלא רק להודות לך .
    נורית

    • אנאמה טל מילר נובמבר 18, 2015 , 1:57 pm השב

      תודה נורית. איזה כיף לשמוע!!
      אני ממש ממש שמחה יקירה
      בהצלחה בניתוח

  25. עדנה מינץ פברואר 23, 2016 , 12:58 pm השב

    תודה על הנתינה העצומה שלך והחבור לעוצמות
    התרגיל שנתת מאד עזר

    • אנאמה טל מילר פברואר 25, 2016 , 8:58 am השב

      אני שמחה עדנה 🙂

  26. מוטי יולי 22, 2016 , 12:29 pm השב

    תודה רבה על המאמר

    • אנאמה טל מילר יולי 25, 2016 , 5:15 am השב

      בשמחה 🙂

  27. שלי מאי 14, 2018 , 9:00 pm השב

    אשמח לקבל את המדיטציות . כיצד ?

    • אנאמה טל מילר מאי 15, 2018 , 3:49 am השב

      שלי יקרה את מוזמנת להירשם ולקבל אותם ממש כאן באתר הזה או בדף הבית או בצד יש מקום שבו את נרשמת ומקבלת עוד שתי מדיטציות

השאר תגובה

דילוג לתוכן