איך עושים מדיטציה ומנקים את הראש

איך עושים מדיטציה מבלי להיות עבד למחשבות?

כולנו רוצים ללמוד את הטריק איך אפשר להגיע הביתה אחרי יום עבודה
מתיש ארוך ומייגע, לבית מלא כלים, כביסה, ילדים, חיות שצריכים לטפל בהם
ולאינספור מטלות ברשימה שאנחנו צריכים לעשות
ובכל זאת, איך בתוך כל העומס הזה אפשר להירגע קצת לנשום ולהתחבר לעצמנו
כדי להתאזן מחדש?

מדיטציה עושה את זה בקלי קלות, מהר מאוד, והיא מאוד אפקטיבית.
אבל מה? מדיטציה יכולה מאוד לאתגר אותנו ולרובנו היא לא קלה.
אני מקבלת המון מיילים עם שאלות זועקות על איך עושים מדיטציה בלי להשתגע!!
שאלות כגון: "אני מנסה לעשות מדיטציה ולא מצליחה"

"איך עושים מדיטציה בלי להשתגע"?
"אני לא יודעת לעשות מדיטציה", "אני לא מצליחה להירגע בתוך מדיטציה"
ובדיוק בגלל הבעיה הנפוצה הזו, הכנתי את הסרטון הזה.
מדיטציה יכולה לאתגר אותנו, האנשים של העולם המערבי
העסוק, הטרוד, עם הקצב המהיר.
קשה לנו לעצום עיניים ולהפסיק לחשוב
ונדמה לנו כאילו להיפך קורה, כשאנחנו עוצמים עיניים ונכנסים פנימה
המחשבות מתגברות.

ובכן, הן לא מתגברות אלא פשוט אנחנו פתאום שמים לב אליהם…
הם תמיד שם.
אז איך עושים מדיטציה בלי להיטרף מהמוח שלנו ש"טוחן" אותנו שוב ושוב במחשבות?
איך למצוא את השקט המיוחל הזה?

הכנתי עבורכם נוסחא של 4 שלבים שיעזרו לכם לעשות את זה.
וכשנתרגל את זה, ייווצר משהו חדש בחיים שלנו
שקט אמיתי, תחושה שהכל בסדר,
בריאות וחיוניות אחרת בגוף, איזון כללי ותחושות מאוד מאוד טובות!!

אני תמיד אומרת שלעשות מדיטציה – זה ממש להתחבר לשטקר החשמל של היקום ולקבל ממנו הזנה.

כתבי לי  כאן למטה בתגובות
איך את עושה מדיטציה מבלי להיטרף מהמחשבות?
מה הטריק שלכך לנקות את המחשבות בזמן מדיטציה?

רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית?

התפתחות אישית אצל נשים מה שונה?
מה הסכנה בהתפתחות אישית?
התפתחות אישית אחרי גיל 40 האם זה שונה?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו

By |2019-01-13T11:30:12+00:00יולי 18th, 2013|בלוג, מדיטציה|2 Comments

2 Comments

  1. איילה אוקטובר 28, 2013 , 11:00 am השב

    אני לא חושבת שיש משהו של יכול להירגע מלשמוע את קולך!!!

    אני מאזינה באופן קבוע,לשלושת המדיטציות שקיבלתי ממך במתנה.

    הן ממולצות בחום.

    האם הן אותן המדיטציות שאת נותנת כאן למעלה בלינק?

    תודה איילה

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 28, 2013 , 11:06 am השב

      איילה, תודה רבה איזה כיף לשמוע!!
      כן, אלו אותן המדיטציות.

השאר תגובה

דילוג לתוכן