לחיות את הרגע ואת ההווה – 6 דרכים פשוטות שמחברות אותנו ל Being שלנו

לחיות את הרגע זה להיות,

לחיות ולחוות רק את כאן ועכשיו

במקום לנסות לשפר אותו או לשנות אותו

 

חיי היומיום המודרניים שלנו כאנשי המערב

הם לחוצים, עמוסים ומאוד מאתגרים.

מעבר לצורך הבסיסי שלנו לשרוד כלכלית

(שדי בזה להכניס אותנו למירוץ עכברים מטורף)

יש בכולנו צורך טבעי ותמידי לשינוי ולשיפור.

תרבות המערב מביאה איתה תחושות של תחרות והשוואה לאחרים

וצורך כל הזמן להשיג עוד ועוד דברים ולכבוש עוד ועוד יעדים.

כל התחושות האלה יוצרות בנו עומס מאוד גדול, חרדה ולחץ כבדים מאוד

אנחנו כל הזמן חווים חוויה של חוסר ומעט מאוד מוצאים את עצמנו מסופקים ומרוצים.

 

אבל בואו רגע ניזכר לרגע קטן אחד.

כשהיינו ילדים, לא היה עבר ולא עתיד. כל מה שהיה לנו זה

לחיות את הרגע הזה. רק את העכשיו וכל חוויה נחוותה

על ידינו באופן טוטאלי מוחלט לגמרי.

עד כדי כך טוטאלי שרגע אחד לוקחים לנו צעצוע מהיד

ואנחנו בוכים בכי קורע לב ורגע לאחר מכן אנחנו צוחקים

שמחים ומאושרים כי ראינו כלבלב עובר ברחוב ואנחנו רצים אחריו

בצהלות של שמחה שוכחים לגמרי מה היה לפני שנייה.

 

כמה קסם יש בזה וכמה אנחנו המבוגרים היום

אוהבים להיות ולשהות בחברת ילדים ותינוקות צעירים

שחווים את הרגע הזה: התמימות, יכולת ההתמסרות, הזרימה,

האמון, השמחה, הבטחון, השלווה, ההנאה הצרופה מכל רגע,

מכל דבר קטן, כל אלה מרחיבים את הלב וכובשים אותנו.

 

היכולת לחיות את הרגע ולהיות במלואו

לעומת לחיות בעשייה מתמדת שלוקחת אותנו רחוק מהרגע הזה

זה גם ההבדל בין התכונות הנשיות הטבעיות שיש לנו הנשים

לעומת התכונות הגבריות הטבעיות של עשייה.

בטבע שלנו הנשים אנחנו אמורות להיות יותר ברגע, בנינוחות,

בהתמסרות, בבהייה, ביצירה

ואילו הגברים אמורים להיות יותר בעשייה ובכיבוש.

אבל לאורך השנים איבדנו כנשים את המהויות האנרגטיות

החשובות המובילות והחזקות שלנו והחלפנו אותן באלה של הגברים

וכך, איבדנו עם הזמן את היכולת להיות ברגע הזה ולהנות ממנו בלי תנאים.

 

אבל כשהיינו ילדות, ידענו לגמרי לחיות את הרגע,

להנות ממנו באופן נקי וטהור בלי מחשבות על העבר ובלי

תחושות לגבי העתיד.

להיות ברגע הזה זה חלק מההוויה שלנו בני האדם

עוד לפני שהתקלקלנו. הנשמה הגבוהה שלנו יודעת

אך ורק את הרגע הזה שהוא הרגע המחובר למקום

שאין בו מימד של זמן. לפחות לא כמו אצלנו כאן במימד החומר.

כמה אושר יש בלחיות את הרגע וכמה סבל יש בלחיות את העבר ואת העתיד.

 

יש לנו המון התניות וחסמים שמפריעים לנו לחיות את הרגע.

לאורך השנים, כשהתבגרנו, חינכו אותנו להיות "יעילים", "תקתקנים",

"פרודוקטיביים", ובכל פעם שבהינו, נחנו, התמסרנו לרגע,

העירו לנו, העירו אותנו, הפריעו לנו, דחקו בנו.

מעולם למעשה, לא באמת אפשרו לנו את הקצב שלנו,

הקצב הטבעי שלנו ותמיד שידרו לנו רק להזדרז ולמהר

לחשוב על העתיד, לבנות אותו, להיות הישגיים.

הדבר הזה גבה מאיתנו מחיר מאוד גבוה

ומשפיע לא רק עלינו הוא גם עובר לילדים שלנו.

מאז ומתמיד, שידרו לנו שלחיות את הרגע זה עצלנות, בזבוז זמן

ועוד שלל אמונות מגבילות כאלה על הנאות החיים.

 

אז מבלי לאבד שום יכולת להיות פרודוקטיבית ויעילה

ועם היכולת להמשיך להתקדם וגם להחזיר לעצמך

את הסיפוק, הנחת, האיזון ואת הנשיות

קבלי 6 דרכים לחיות את הרגע הזה מתוך שמחה:

 

  1. להתמקד בנשימה – נשימה מחברת אותנו לרגע הזה בצורה הכי יעילה, נינוחה, מיידית ופשוטה. לא סתם כל טכניקות ההרפייה וההירגעות, כל טכניקות האיזון מתחילות בנשימה כי ברגע שאנחנו מתמקדות בנשימה מיידית משהו בתוכנו מרפה ונרגע. אז קחי לעצמך ממש דקה או שתיים והקדישי אתם לנשימה. את יכולה לנשום עמוק או רגיל, לספור את הנשימות שלך או רק להתבונן בהן והרגישי איך מיידית קורה חיבור לרגע הזה, לכאן ועכשיו, להווה ואיך לאט לאט המחשבות מפנות מקום לשקט אחר
  2. לשהות בטבע – לבהות בעננים ובדרך שלהם לשייט בשמיים, לצפות בפריחה, בעלה נושר מהעץ, להקשיב לרחשי הרוח ולדרך שהיא מלטפת את הצמחים, כל אלה מחברים לטבע, לזרימה הטבעית של כאן ועכשיו וצריך רק דקה אחת ביום להתחבר לזה ולהרגיש את הכאן ועכשיו כדי שזה ילווה אותנו למהלך יתר היום.
  3. ללכת מעבר לחשיבה ולהגיע ל no mind – יש טכניקות רבות שעוזרות לנו ללכת אל מעבר לחשיבה ולנקות אותה כדי להיות בכאן ועכשיו וברגע הזה. מדיטציה, תנועה מדיטטיבית אבל גם ספורט, אמבט טוב ונעים, צחוק מתגלגל עם חברות או עם אהוב כל אלה מחברים אותנו לכאן ועכשיו ושום רגע אחר לא קיים.
  4. ליצור יצירה ולהתחבר ליצירתיות – יצירה עוזרת לנו להיות ברגע מבלי לחשוב על שום דבר אחר, להיות טוטאלי בתהליך היצירה מביא אותנו מיידית לכאן ועכשיו. לצייר, לסרוג, לפסל
  5. להסכים להשתטות ולהנות דרך משחקים – משחקים מחברים אותנו לכאן ועכשיו, הומור, צחוק, להתגלגל בדשא עם הילדים, לשחק עם הכלבים, לקפוץ בחבל, כל אלה מביאים אותנו לכאן ועכשיו בצורה הכי מיידית ועכשווית וקלילה וכיפית
  6. לעבוד בגינה, באדמה או עם חימר – מגע ועבודה עם חומרים מקרקעים, גשמיים אבל מאוד תחושתיים מחברת אותנו לרגע ולכאן ועכשיו

 

כשאנחנו מאמנות את עצמנו ומרשות לעצמנו להיות כאן ועכשיו ברגע הזה

אנחנו מחזקות בתוכנו את הגישה לאני העליון, לחיבור לנשמה, ליקום ולבריאה.

אנחנו מחזקות את ההדרכה שלנו, את הידיעה הפנימית

את הגישה לאמת שלנו ויכולות לדייק יותר כל פעולה שאנחנו עושות.

כי הגישה לאמת שלנו היא דרך ההקשבה פנימה וההקשבה פנימה

יכולה להיעשות רק דרך הbeing ולא דרך ה doing

אז מוזמנות לתרגל להיות כאן ועכשיו בכל רגע ורגע בחיים היום יום שלכן

ולהכניס יותר ויותר שקט, רוגע, שלווה, הקשבה והתבוננות כך שהחיים יחזרו

להרגיש כיפיים יותר, זורמים יותר ומדויקים יותר.

כשאת חיה את הרגע, קשובה לפעמי ליבך, את חיה באמת שלך

ובשבילי, לחיות באמת זה רק לחיות את האמת שלך!

 

 

אשמח לשמוע ממך –

מהם הטיפים שלך להיות כאן ועכשיו קשובה לרגע הזה?

 

תגובות

comments

4 תגובות

  1. ברכה גולד

    אנאמה יקירה

    הנשמה הגבוהה שלנו אכן יודעת לחיות את הרגע הזה, אך יודעת הרבה

    מעבר לכך, היא יודעת למה נועדו האתגרים בחיינו והיא תמצית כל חיינו הינה

    מחוברת ל ויודעת את כל מה ,מה שעברנו בכל גלגולי חיינו, כשאנו חיים

    הינה מדריכה אותנו לחיים של אהבה ,ביטחון ,ושמחה ,במימד החומר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *