בלוג

מבחוץ הכול יכול להיראות בסדר. אנחנו עובדים, מנהלים בית, מגדלים ילדים, מתפקדים, מחייכים כשצריך וממשיכים הלאה. אבל בפנים לפעמים משהו מרגיש תקוע. לפעמים זו תחושת ריקנות שקשה להסביר, לפעמים חרדה, ביקורת עצמית, חוסר שקט, קושי במערכות יחסים או תחושה שחלק מאיתנו הלך לאיבוד בדרך. רבים חושבים שטיפול רגשי למבוגרים נועד רק למצבי משבר קיצוניים, אבל בפועל אנשים פונים לטיפול [...]

איך להירגע ולהיות יותר מאוזנת? העולם המערבי המודרני שאנחנו גדלים לתוכו, מביא איתו הרבה עומס, לחץ, מתח ואי שקט. זה עולם שמקדש את המירוץ, את המאמץ, את העבודה הקשה אבל לא איכויות כמו רוגע, שקט נפשי ושלווה פנימית. אם היינו גדלים בתרבויות המזרח הרחוק לדוגמא, היינו לומדים מדיטציה מגיל צעיר, שימוש בנשימה ועוד טכניקות שעוזרות לנו להירגע. לעומת זאת, [...]

איך לשחרר מחשבות טורדניות בחמישה צעדים? זה תפקיד השכל לחשוב. מי היינו ואיפה היינו ללא תהליך החשיבה שלנו? אבל כשיש לנו מחשבות טורדניות שהפטפוט הבלתי פוסק שלהן מטריף אותנו, אז אנחנו עלולים להיות בבעיה. אנחנו מורכבים מכמה חלקים: מגוף, מרגש, מנשמה, ומשכל. החלק החושב, המתכנן ומציב מטרות הוא אמנם חלק עיקרי וחשוב, אבל הוא לא אמור להיות האחראי [...]