מודעות עצמית היא היכולת להתבונן במה שמתרחש בתוכנו ולהכיר טוב יותר את המחשבות, הרגשות, הצרכים, האמונות ודפוסי התגובה שלנו. היא עוזרת לנו לזהות מה מפעיל אותנו, להבין מדוע אנחנו חוזרים לאותן תגובות ולראות היכן קיימת אפשרות לבחירה אחרת.
בקטגוריה זו תמצאו מאמרים על מודעות עצמית, תודעה, פרדיגמות, קול פנימי ודפוסים אוטומטיים, הגשמה מימוש וחוויה פנימית שלמה שלווה ושמחה. המטרה אינה לנתח את עצמנו ללא סוף, אלא להשתמש בהבנה העצמית כנקודת מוצא לצמיחה רגשית ולשינוי שמקבל ביטוי בחיים עצמם.
קראי כאן
מבחוץ הכול יכול להיראות בסדר. אנחנו עובדים, מנהלים בית, מגדלים ילדים, מתפקדים, מחייכים כשצריך וממשיכים הלאה. אבל בפנים לפעמים משהו מרגיש תקוע. לפעמים זו תחושת ריקנות שקשה להסביר, לפעמים חרדה, ביקורת עצמית, חוסר שקט, קושי במערכות יחסים או תחושה שחלק מאיתנו הלך לאיבוד בדרך. רבים חושבים שטיפול רגשי למבוגרים נועד רק למצבי משבר קיצוניים, אבל בפועל אנשים פונים לטיפול [...]
לפעמים מגיעות אליי לקליניקה נשים שמבחוץ נדמה שיש להן כל מה שצריך כדי להרגיש מסופקות: משפחה, עבודה, הישגים וניסיון חיים עשיר ובכל זאת, כשהן עוצרות לרגע, הן מגלות שבתוכן ממשיכה לחיות תחושה שעדיין חסר משהו. שהן עוד לא הגיעו, עוד לא עשו מספיק או שהחיים היו אמורים להרגיש אחרת. זו חוויה מבלבלת ולעיתים גם מעוררת אשמה. הרי יש בחיים [...]
לא פעם יושבת מולי בקליניקה אישה שהסביבה כולה רואה בה אישה חזקה. היא מתפקדת, דואגת, מקבלת החלטות ונמצאת שם בשביל כולם. אבל כשאני שואלת אותה מה היא רוצה, מה נכון לה או על מה היא כבר אינה מוכנה לוותר, פתאום מגיע שקט. לפעמים היא יודעת את התשובה, אבל כבר אינה סומכת עליה. לפעמים היא מרגישה שאיבדה אותה לגמרי. הרגע [...]
איך לשחרר מחשבות טורדניות בחמישה צעדים? זה תפקיד השכל לחשוב. מי היינו ואיפה היינו ללא תהליך החשיבה שלנו? אבל כשיש לנו מחשבות טורדניות שהפטפוט הבלתי פוסק שלהן מטריף אותנו, אז אנחנו עלולים להיות בבעיה. אנחנו מורכבים מכמה חלקים: מגוף, מרגש, מנשמה, ומשכל. החלק החושב, המתכנן ומציב מטרות הוא אמנם חלק עיקרי וחשוב, אבל הוא לא אמור להיות האחראי [...]
כמעט בכל שבוע מישהי אומרת לי בקליניקה משהו כמו: "אני יודעת שאני חייבת להגיד לא... אבל אני מרגישה אגואיסטית". לפעמים זו אישה שרוצה לבטל ארוחת שישי, או לצאת לבלות במקום לעמוד לבשל למשפחה, או לצאת לחופשה, או לרדת באחוזי המשרה ולפעמים היא פשוט רוצה שעה לעצמה. המחשבה הראשונה שקופצת לה לראש היא "איזה אגואיסטי זה יהיה.. אם אעשה את [...]
אני מניחה שגם אתם מכירים את זה שאתם נכנסים לחדר או פוגשים אדם כלשהו שמולו אתם מיד מרגישים נעים, פתוח ורגוע. ולעומת זאת, לפעמים, נכנסים לחדר ואפילו בלי שמישהו אומר מילה, אפשר להרגיש מתח, כיווץ או חוסר שקט. בשפה הרוחנית אנחנו נוהגים לקרוא לאיכות הזאת "להרגיש את התדר" או את ה "תדר אנרגטי”. זה ניסיון לתאר את התחושה הכוללת [...]
כאחת שנאבקה כמעט כל חייה באכילה רגשית, אכילה שלא הייתה קשובה ומאוזנת לגוף שלי ודרך תהליך פנימי עמוק של חיבור והקשבה לגוף שלי הצלחתי לאזן את זה, אני יכולה להודות שאני ממש יודעת איך זה מרגיש להיות מנוהלת על ידי הרגל "רע" ולא להצליח לנצח אותו. אבל חשוב לי להגיד לפני הכול שאני לא כל כך אוהבת את החלוקה [...]
יש תקופות בחיים שבהן אנחנו מרגישות שאנחנו פשוט לא מצליחות לזוז. אנחנו יודעות שמשהו כבר לא מתאים לנו, אולי בעבודה, בזוגיות או בדרך שבה אנחנו חיות, אבל למרות הידיעה הזאת אנחנו ממשיכות להישאר בדיוק באותו מקום. תקיעות בחיים לא תמיד נוצרת משום שאנחנו לא יודעות מה אנחנו רוצות. לפעמים אנחנו אפילו יודעות היטב מה צריך להשתנות, אבל משהו בתוכנו [...]
אגו: תחושת ה'אני' והזהות הנפרדת של האדם. מושג האגו שאנחנו מכירים ורגילים אליו מהשפה היומיומית, לפעמים משאיר אותנו מבולבלים פשוט כי כל אחד משתמש בו בצורה אחרת לבטא משהו אחר. אולי זה קשור לעובדה שזה מושג מעורפל ולא ברור ואולי זה קשור לעובדה שיש הבדל עקרוני מהותי בהגדרה של המושג הזה בין העולם הפסיכולוגי לעולם הרוחני. המילה אגו פירושה [...]
את מתיישבת סוף סוף לעשות משהו שכבר כמה ימים מחכה לך כמו לכתוב את המייל, לקבוע את התור, לסדר את הניירת, להתחיל לעבוד על הפרויקט, לבדוק את חשבון הבנק, לשלוח את קורות החיים. את אפילו יודעת שזה חשוב לך. אבל רגע לפני שאת מתחילה, כל מיני דברים מושכים אותך הלאה משם, את נזכרת שלא דיברת עם אחותך, את מכינה [...]
