מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית

מודעות עצמית היא הכלי החשוב ביותר שיש לנו להתקדמות לעבר הגשמה מימוש וחוויה פנימית שלמה שלווה ושמחה.
בלעדיה, לא נוכל לעשות שום שינוי מהותי בחיים שלנו.

למרות שרובנו חושבות שאנחנו בעלות מודעות עצמית גבוהה,
המחקרים מראים שרובנו לא באמת מודעות לעצמנו כמו שאנחנו חושבות.
הנתון הזה מעלה שאלה לגבינו.
האם אנחנו באמת מבינות מה זה אומר להיות בעלות מודעות עצמית?
ובעיקר איך לעבוד איתה נכון?

במאמרים כאן אני מביאה כמה אמיתות מפתיעות לגבי מודעות עצמית, תודעה וצמיחה. וגם שוברת כמה מיתוסים בנושא..

קראי כאן איך עושים את זה נכון

8:11 am 09, 2025

מחשבות טורדניות – איך משתחררים מהן?

By |2026-05-19T13:18:39+00:00ספטמבר 20th, 2025|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית, רגשות חרדה ושקט נפשי|8 Comments

איך לשחרר מחשבות טורדניות בחמישה צעדים? זה תפקיד השכל לחשוב. מי היינו ואיפה היינו ללא תהליך החשיבה שלנו? אבל כשיש לנו מחשבות טורדניות שהפטפוט הבלתי פוסק שלהן מטריף אותנו, אז אנחנו עלולים להיות בבעיה. אנחנו מורכבים מכמה חלקים: מגוף, מרגש, מנשמה, ומשכל. החלק החושב, המתכנן ומציב מטרות הוא אמנם חלק עיקרי וחשוב, אבל הוא לא אמור להיות האחראי [...]

המשך בקריאה
4:15 pm 03, 2024

מה זה תדר אנרגטי?

By |2026-05-19T13:40:25+00:00מרץ 27th, 2024|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית, רגשות חרדה ושקט נפשי|2 Comments

מה זה תדר אנרגטי ואיך הוא משפיע על השקט הפנימי שלנו? כולנו רוצים להיות מאוזנים ויציבים להרגיש שקט, רוגע ושלווה  אבל מה באמת יכול לעזור לנו להגיע לשם ולהישאר שם לאורך זמן? אחד הדברים המרכזיים שמשפיעים על זה הוא לא רק חשיבה חיובית, אלא רובד עמוק יותר ופחות מדובר וזה התדר האנרגטי שלנו מה זה תדר אנרגטי? [...]

המשך בקריאה
11:18 am 11, 2020

שינוי הרגלים – איך לשנות הרגלים רעים להרגלים מקדמים וטובים

By |2026-05-19T14:01:15+00:00נובמבר 8th, 2020|בלוג, הגשמה עצמית משמעות וייעוד, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית, משברי חיים גירושין ושינויים|0 תגובות

שינוי הרגלים - איך עושים את זה נכון? והכי חשוב מבחינתי בלי מאבק? כאחת שנאבקה כמעט כל חייה באכילה רגשית, אכילה שלא הייתה קשובה ומאוזנת לגוף שלי, אני יכולה להגיד בפה מלא ובמלוא הביטחון שאני יודעת מה זה להיות מנוהלת על ידי הרגל 'רע.' אבל חשוב לי רגע להגיד לפני הכול, שאין לנו הרגלים רעים. כל ההרגלים (ובכלל כל [...]

המשך בקריאה
3:10 pm 02, 2019

חרטה – איך לשחרר חרטות ב 5 צעדים

By |2026-05-19T13:40:52+00:00פברואר 3rd, 2019|אהבה עצמית וביטחון עצמי, בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית, רגשות חרדה ושקט נפשי|0 תגובות

חרטות - חיים לצידן או בלעדיהן? מי מאיתנו לא מרגישה רגשי חרטה לפעמים על כל מיני דברים שהיא עשתה בעבר? ועל כל מיני החלטות שהיא החליטה בעבר? חרטה היא רגש טבעי, אנושי ואפילו חשוב כדי שנוכל ללמוד מטעויות העבר שלנו. אבל כשהרגש הזה יוצא מפרופורציה ותופס חלק גדול מידי מן המשקל, אז הוא יכול ממש להכביד ולהעיק ואפילו להשאיר [...]

המשך בקריאה
12:11 pm 10, 2018

איך להגביר מודעות עצמית בשינוי אחד קטן

By |2021-06-07T07:34:37+00:00אוקטובר 24th, 2018|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית|6 Comments

מוכנה להפתעה מרגשת בכל מה שקשור למודעות עצמית? אם את כמו הרבה נשים אחרות שאני מלווה ושמגיעות אלי לטיפול בקליניקה, אז גם את 'נופלת' בבור הזה שוב ושוב ושואלת את עצמך "למה" "למה אני לא מצליחה לעשות ככה וככה" "למה שוב אני עושה את אותן הטעויות" "למה שוב זה קורה לי" השאלה "למה" מקננת בתוכנו וחוזרת שוב ושוב ויש [...]

המשך בקריאה
5:06 pm 09, 2018

איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית?

By |2020-07-14T17:32:14+00:00ספטמבר 24th, 2018|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית|2 Comments

האם את באמת בעלת מודעות עצמית? בינינו, נכון שאנחנו הנשים יודעות הכול? אנחנו חכמות, מוכשרות, מצליחות, עשינו כבר דרך, למדנו, קראנו, אנחנו באמת יודעות המון ואנחנו מחשיבות את עצמנו לנשים מודעות. אבל מה שגיליתי במהלך 20 השנים שבהן אני עובדת עם נשים, זה שאנחנו גם יודעות מצוין לעבוד על עצמנו, לתחמן ולשקר את עצמנו ממש בלי כוונה וכמובן שלא במודע. פשוט [...]

המשך בקריאה
11:42 am 08, 2018

התפתחות אישית – כל האמת שלא מספרים לך

By |2026-05-19T14:27:34+00:00אוגוסט 27th, 2018|בלוג, גוף, טראומה וריפוי רגשי, הגשמה עצמית משמעות וייעוד, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית|4 Comments

מוכנה לאמת אכזרית על התפתחות אישית? זאת שלא קל לשמוע ושאף אחד לא מעז להגיד בקול רם? האמת על התפתחות אישית היא שמעטות הן אלה שצולחות את התהליך העמוק הזה באמת ושזה בכלל לא הולך להיות קל. התפתחות אישית זה לא אור ואהבה, פרחים ופרפרים התרחבות ושמחה זה נשמע מאוד רומנטי ומושך אבל לצערנו, לפעמים זה ארוך וכואב. חלק [...]

המשך בקריאה
2:29 pm 08, 2017

דפוס התנהגות חוזר: איך לזהות ולשנות?

By |2026-05-12T20:25:09+00:00אוגוסט 28th, 2017|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית|2 Comments

אנחנו מגיעים לעולם יחסית לוח חלקאבל מהר מאוד הסביבה מתחילה לעצב אותנו דרך חוויות, תגובות, מערכות יחסים ואירועים נוצרים בתוכנו אמונות, הרגלים ודפוסי התנהגות חלקם מועילים לנו וחלקם פחות אבל הם פשוט מנהלים אותנו מה זה דפוס התנהגות? דפוס התנהגות הוא תגובה שחוזרת על עצמה שוב ושוב באותם מצבים, דרך מחשבה, רגש או פעולה שפועלים באופן אוטומטי זה [...]

המשך בקריאה
8:42 am 02, 2017

הקול הפנימי – איך מבחינים שמקשיבים לו ולא לפחד?

By |2026-01-31T07:25:43+00:00פברואר 26th, 2017|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית|4 Comments

הקול הפנימי - מה זה בדיוק? תלוי את מי שואלים.. אם תשאלו פסיכולוגים מה הוא קול פנימי, הם יגידו לכם שזהו דיבור פנימי שדרכו המחשבות שלנו מדברות אלינו. משהו כמו: אל תשכחי לקנות חלב היום, מה חשבת לעצמך שעשית את זה? איך יכולת לפספס את זה? ועוד מחשבות שחלקן לעיתים מקטינות ומבקרות. אם תשאלו אנשי רוח על קול פנימי, [...]

המשך בקריאה
9:02 am 02, 2017

אינטואיציה איך לחדד אותה ולהקשיב לה

By |2026-05-19T13:24:57+00:00פברואר 13th, 2017|בלוג, מודעות עצמית תודעה וצמיחה רגשית|תגובה 1

אינטואיציה - איך להקשיב לה, לפתח אותה, לחדד אותה ולסמוך עליה? אינטואיציה היא משהו מולד שיש לכולנו ובייחוד לנו כנשים יש אינטואיציה נשית.  זה בדי.אן.איי שלנו, זה בילד אין, כל אחת מאיתנו נולדה עם זה ואנחנו לא יכולות בלי זה. לצערנו, הרבה מאיתנו לא מחוברות לאינטואיציה הנשית הזו שלנו. אנחנו טועות וחושבות שרק לחלק מאיתנו יש אינטואיציה חזקה וטובה, [...]

המשך בקריאה
דילוג לתוכן
עבור למעלה