מודעות עצמית

סליחה, באמת סליחה! סליחה שאני מעיזה לשאול אבל האם סליחה באמת חשובה? בכל התורות הרוחניות מדברים על סליחה אבל האם סליחה באמת כל כך חשובה להתפתחות הרוחנית שלנו? לשלווה הפנימית שלנו? האנטומיה של כעסים וסליחה בגלגולה של אישה מגיל הגן הצעיר מאוד מלמדים אותנו לא לריב, לשמור על ההרמוניה, לוותר ולחלוק, להתחשב בשני, לתת מעצמנו להיות נדיבות ועוד ערכים מקסימים כאלה וזה חשוב, אני לא אומרת שלא. זה באמת חשוב אבל... עם השנים גדלנו וגילינו שבדרך, קצת הפכנו ל"סמרטוט רצפה" ושבגלל החינוך הזה, אנחנו מוותרות על עצמנו יותר מדי, מתקפלות גם כשלא צריך באמת, מרגישות חסרות בטחון, שמות את טובת אחרים לפנינו, לפעמים לוקחות החלטות שגויות שבכלל לא מתאימות לנו, רק כדי לשמור על ההרמוניה ועל השקט ועל יחסים מאוזנים עם הקרובים אלינו. כן, לחינוך עם הערכים היפים והחשובים האלה לפעמים יש מחיר ואנחנו [...]

איך לשחרר מחשבות טורדניות בחמישה צעדים? זה תפקיד השכל לחשוב. מי היינו ואיפה היינו ללא תהליך החשיבה שלנו? אבל כשיש לנו מחשבות טורדניות שהפטפוט הבלתי פוסק שלהן מטריף אותנו, אז אנחנו עלולים להיות בבעיה. הטריק זה ללמוד איך לשחרר מחשבות טורדניות. איך לסנן אותן ואיך להפוך אותן מכאלה שמטריפות אותנו, לכאלה שהן אקראיות וחולפות שפשוט לא מטרידות אותנו יותר. (למטה בהמשך תקראי איך עושים את זה) אנחנו מורכבים מכמה חלקים: מגוף, מרגש, מנשמה, ומשכל. החלק השכלי שלנו, זה שחושב ומתכנן ומציב מטרות הוא אמנם חלק עיקרי וחשוב בהתנהלות שלנו, אבל הוא לא אמור להיות האחראי הבלעדי. הוא לא אמור להיות הסמכות הפנימית שלנו, והוא בהחלט לא אמור להשתלט להוביל ולהנחות אותנו בצורה בלעדית כמו שהוא עושה היום. זה פשוט לא התפקיד שלו. מה כן התפקיד של השכל החושב? הוא אמור לעזור לנו ולהיות הזרוע [...]

האם את מרגישה לעיתים קרובות אכזבה? אכזבה מאירועים שקרו, אכזבה מאנשים קרובים אלייך שלא התנהגו אלייך כשורה? אכזבה מהכישלון, מההצלחה החלקית של משהו שמאוד רצית או אפילו מ"אי ההצלחה" של משהו? אכזבה מכך שהדברים לא הלכו לפי איך שרצית או תכננת ולא הסתדרו "כמו שצריך"? לא סתם גדלנו על ברכי האמרה "כגודל הציפייה כך גודל האכזבה". זה באמת נכון. כשיש לנו ציפיות שלא מתממשות, אנחנו בדרך כלל נשארות עם תחושה מרירה ולא נעימה של אכזבה, של תסכול ולפעמים אפילו כעס. יש לנו המון ציפיות גם מעצמנו, גם מאחרים וגם מהחיים, שלפעמים לא מתממשות. כשאנחנו מתאכזבות שוב ושוב כי הציפיות שלנו לא התממשו וכשיש פער גדול בין הציפיות או התכניות שלנו לבין מה שקורה בפועל, זה פוגע באיכות החיים שלנו, ביכולת השמחה, השלווה והסיפוק. אנחנו יכולות למצוא את עצמנו מאוד עצובות וירודות. מאבדות אמון בעצמנו [...]

לחיות את הרגע זה אומר לחיות כאן ועכשיו ולחוות את ההווה כמו שהוא, במקום לנסות לשפר או לשנות אותו חיי היומיום המודרניים שלנו כאנשי המערב הם לחוצים, עמוסים ומאוד מאתגרים. מעבר לצורך הבסיסי שלנו לשרוד כלכלית (שדי בזה להכניס אותנו למירוץ עכברים מטורף) יש בכולנו צורך טבעי ותמידי לשינוי ולשיפור. תרבות המערב מביאה איתה תחושות של תחרות והשוואה לאחרים וצורך כל הזמן להשיג עוד ועוד דברים ולכבוש עוד ועוד יעדים. כל התחושות האלה יוצרות בנו עומס מאוד גדול, חרדה ולחץ כבדים מאוד אנחנו כל הזמן חווים חוויה של חוסר ומעט מאוד מוצאים את עצמנו מסופקים ומרוצים. אבל בואו רגע ניזכר לרגע קטן אחד. כשהיינו ילדים, לא היה עבר ולא עתיד. כל מה שהיה לנו זה לחיות את הרגע הזה. רק את העכשיו וכל חוויה נחוותה על ידינו באופן טוטאלי מוחלט לגמרי. עד כדי כך [...]

האם יש דבר כזה כלי קסם לשינוי אמיתי? היא התקשרה אלי אחר הצהריים אחד קולה מתוק ונעים ושמח אישה מקסימה ומלאת נעימות וטוהר. ואמרה לי: "אנאמה, אני חייבת שתעזרי לי! אני כבר לא יודעת מה לעשות!? אני בדרך שנים. שנים רבות. מה לא למדתי? מה לא ניסיתי? כל סוג טיפול שיש. מאמנים, מתקשרים, מה לא! אין טכניקה אחת שלא ניסיתי ואין משהו שלא למדתי ובאמת באמת שיש לי המון כלים - אבל כלום לא עוזר לי. אני כבר לא מאמינה שאפשר ושאני יכולה. איבדתי תקווה. מה את יכולה לעשות שיעזור לי???" שמעתי את התסכול ואת הייאוש ואת הקושי בקול שלה והלב שלי נצבט בכאב לנוכח הכאב שלה. היא זועקת! ומתחת לחיוך ולשמחה שלה, יש המון כאב. עוד אחת שמחפשת בנרות כלי קסם לשינוי ומוכנה להוציא המון כסף כדי למצוא אותו. היא אישה מוצלחת, יש [...]

קבלת החלטות - איך לקבל החלטות בצורה מדויקת ומחוברת אלייך? אני מניחה שהגעת לכאן כי את חייבת סוף סוף להבין איך לקבל החלטות בצורה שלמה ונכונה לך. זה לא כל כך פשוט. אולי את מרגישה שלהחליט זה לא הצד החזק שלך ואת מוצאת את עצמך דוחה שוב ושוב את ההחלטה הגורלית. זה יכול להיות קשור לסיטואציה מורכבת וכואבת בחיים שלך, או לרצון בשינוי קריירה, לקושי בזוגיות או להחליט לגבי שינוי במקום המגורים. אם זה היה תלוי רק בך ואם היית רק יכולה, היית דוחה את ההחלטה עוד ועוד וממתינה עד שמשהו מבפנים יתבהר ופשוט תדעי את התשובה, אבל המציאות לפעמים מאלצת אותך לקבל החלטה מהירה מה שמכניס אותך עוד יותר ללחץ ולחרדה וללופים במחשבות שלא רק שלא עוזרים לך להחליט, אלא להיפך, רק מרחיקים אותך מלהצליח להחליט בצורה רגועה ולא מאפשרים לך להרגיש בשום [...]