איך לשדרג להגביר ולדייק הגשמה עצמית?
איך לעבוד נכון עם המושג המופשט הגדול הזה
ומה בעצם תכל'ס הוא אומר?
הרבה פעמים אנחנו נתקלות בסיסמאות כאלה או אחרות אבל בפועל לא יודעות איך
להביא אותם לחיים שלנו תכל'ס. איך גורמים להגשמה עצמית בחיים?
האם זה רק על ידי עוד לימודים? או להשיג את הקריירה הנכונה עם התנאים הטובים?
האם זה להביא לעולם ילדים ולממש את עצמי כאימא? האם זה להרוויח יותר כסף?

מה יתן לך את התחושה שאת מגשימה את עצמך?
מה הוא הדבר המדויק שאת מחפשת
שיאפשר לך להרגיש את התחושות הנלוות להגשמה עצמית שהן סיפוק ונחת ושלווה
ועניין ואת ההרגשה שאת משמעותית כאן?
כל אלה הם חלק מהחוויה של הגשמה עצמית ואישית.

אז איך עושים את זה? איזה דברים פנימיים יעזרו לך להגיע לשם? קראי כאן:

9 01, 2021

הצלחה בחיים – מה זה והאם יש דבר כזה?

By |2021-01-09T13:25:57+00:00ינואר 9th, 2021|בלוג, הגשמה עצמית|0 תגובות

מה זה בשבילך הצלחה בחיים? כל אחת מגדירה הצלחה בדרך אחרת ועבור כל אחת הצלחה זה משהו אחר. בעולם המערבי הרגילו אותנו להגדיר הצלחה כמשהו שתלוי בעולם החיצוני. האם הצלחה בחיים יכולה להיות כמו יופי? שהיא בעצם תלויה בעיני המתבונן? האם הצלחה חיצונית משיגה לנו את החוויה הנכספת? האם אנחנו מאמינות שאנחנו ראויות להצלחה? האם יש לנו פחד מהצלחה? אבל לפני שנוכל לענות על השאלות האלה, בואי נעצור רגע לבדוק מה זה בעצם הצלחה? בדקי את עצמך רגע: מה זה הצלחה בשבילך? אולי להגשים ולממש את המטרות שלך? או להצליח להגיע לתוצאות? אולי בשבילך הצלחה בחיים זה המשפחה לתפארת שהקמת? שהילדים שלך מאושרים? שהזוגיות שלך טובה והרמונית? או אולי שאת מצליחה להרוויח כסף ואולי הרבה כסף? אולי להיות מפורסמת או להיות בעלת עסק מצליח זה מה שמגדיר את ההצלחה שלך? אולי את בסך הכול [...]

1 10, 2020

ייעוד בחיים – איך למצוא ולהגשים אותו?

By |2021-01-09T13:27:16+00:00אוקטובר 1st, 2020|בלוג, הגשמה עצמית|0 תגובות

ייעוד בחיים האם ועד כמה זה באמת כל כך חשוב? ואיך אפשר למצוא ולהגשים את הייעוד שלנו? כל כך הרבה מדברים על מציאת הייעוד ומדגישים את החשיבות של לעסוק בייעוד. כל כך הרבה נשים שמגיעות אלי לטיפול מרגישות אבודות בלי הייעוד שלהן, מרגישות שהן חייבות לדעת אותו, למצוא אותו כי רק אם הן ימצאו אותו, הן יגיעו ליעד הנכסף. ומהו אותו יעד נכסף? להיות מאושרות כמובן. כי בינינו, אם אנחנו קמות בבוקר לעבודה שאנחנו לא אוהבות זה מקרין ומשפיע על כל החיים שלנו. בתור אחת שעוסקת בייעוד שלה כבר מעל ל 20 שנה, אני מבינה עד כמה זה משמעותי וממלא כשיש לנו ייעוד בחיים. זה חשוב בעיקר לתחושת המימוש וההגשמה ולתחושת המשמעות שהייעוד שלנו נותן לנו אבל האם הוא באמת יביא לנו את האושר המיוחל שכולנו מחפשות? לפעמים זה עוד טריק של המיינד, של [...]

25 09, 2016

מהו אושר – 8 דברים לשחרר כדי להגיע לאושר אמיתי

By |2021-05-19T05:32:58+00:00ספטמבר 25th, 2016|בלוג, הגשמה עצמית, פוסטים נבחרים|8 Comments

מהו אושר אמיתי ואיך מגיעים אליו? טוב, אז אחרי הכותרת הבומבסטית הזאת שמתיימרת לגלות לנו כאן מהו אושר אמיתי לא פחות ולא יותר, אני רוצה רגע לדבר על זה. (וקחי נשימה, זה הולך להיות ארוך אבל שווה) אם נעצור רגע, ונסתכל פנימה ונבדוק מה בדיוק מפריע לנו לחיות בצורה טוטאלית באושר אמיתי, בסיפוק בשלווה ובשמחה, יש סיכוי שנגלה שיש מכנה משותף אחד לכל רשימת המכולת האינסופית שאנחנו בדרך כלל עושות בינינו לבין עצמנו, של הדברים שאנחנו צריכות "לתקן" בעצמנו. הדברים שהם "לא בסדר" ושאנחנו רוצות לשנות שאנחנו לא אוהבות, מרגישות שהם מפריעים לנו בחיים. המכנה המשותף הזה, מפריע לנו להבין מהו אושר אמיתי ואיך להגיע אליו. אנחנו נמצאות בחיפוש אינסופי מתסכל ולא מוצאות. יש מכנה משותף אחד לכל אותם הדברים שמטרידים אותנו ושמפריעים לנו לחיות באמת שלווים ושמחים, חיים של אושר פנימי ולגלות מהו [...]

3 01, 2016

אמת פנימית – איך תגלי אותה?

By |2020-11-17T14:07:20+00:00ינואר 3rd, 2016|הגשמה עצמית|2 Comments

אמת פנימית - מה זה אומר? בשבילי לחיות באמת זה לחיות באמת שלי לא סתם הקדשתי לזה קלף בערכת קלפי השראה שפיתחתי לנשים ולנערות שנקראת "אמיתיות" ולחיות אמת פנימית בלי פשרות, זה בכלל לא פשוט בעולם שבו אנחנו חיות. את מכירה את המצבים האלה שאת לוקחת על עצמך יותר מדי? פועלת בקצב שלא נכון לך? מוותרת על עצמך שוב כדי לרצות אחרים? שמה אחרים במקום הראשון ואת עצמך אחרונה בתור? שוב חושבת משהו אחד בפנים אבל חוששת לבטא את זה בחוץ כדי לא לפגוע? תכל'ס כל אלה הם אי דיוקים קטנים אבל משמעותיים שמשפיעים על החיים שלך וגורמים לך לפעול כשאת לא מחוברת לגמרי אל אמת פנימית שנמצאת שם עמוק בתוכך ומבקשת לפרוץ ולזעוק. אמת פנימית ומיקוד חיצוני יש סיבה שאנחנו פועלות בצורה שלא מתאימה לנו הסיבה היא שבדרך כלל אנחנו עם המיקוד שלנו [...]

14 05, 2015

הגשמה עצמית מול שעמום

By |2021-04-04T07:00:46+00:00מאי 14th, 2015|בלוג, הגשמה עצמית|0 תגובות

שעמום בחיים. איך להפוך אותו להגשמה? מאז שחזרתי מהטיול הרוחני המדהים שלי עם קבוצת חברות טובות לסלובקיה אנשים מסביב שואלים אותי במעין חצי קנאה חצי ציניות: "נו, נחתת כבר? כבר חזרת למציאות?" כאילו שהמציאות היא לא משהו וחו"ל הוא חלום. כאילו החיים כאן הם שעמום אחד גדול ורק כשנוסעים ומטיילים הנפש יכולה להתמלא. כאילו כאן לא להיט גדול ובחופשה - שם עושים חיים באמת! כאילו החיים היומיומיים שלנו הם משעממים, חסרי התרגשויות ולא משמעותיים אבל כשנוסעים לחו"ל או לחופש - שם באמת חווים משהו  חזק ומשמעותי ושם באמת עושים כיף. אז יש לי הצעה חדשה לראות את החיים שלנו מזווית אחרת במקום שעמום אחד רציף ומתמשך. אז נכון, חופש וחו"ל זה כיף גדול! מסכימה לגמרי אבל ויש כאן אבל גדול שאני מזמינה אתכן להפנים: במקום שעמום, החיים אמורים להיות כיפיים, נעימים וזורמים! כן, ברור [...]

19 11, 2014

הגשמת חלומות – איך להגשים חלומות בעזרת היקום

By |2021-04-04T06:32:00+00:00נובמבר 19th, 2014|בלוג, הגשמה עצמית|4 Comments

הגשמת חלומות האם זה רק לשוטים ולתמימים? מי מאיתנו אחרי גיל 40 ואולי אפילו אחרי גיל 50 בזמן גיל המעבר מעיזה עדיין לחלום? לפנטז? להחזיק חזון? לבקש לעצמה דברים? אני רוצה רגע להגיד שלעיתים קרובות זה דווקא קורה לנו בגילאים האלה, אחרי שסיימנו עם כל מה "שצריך" בחיים שלנו כמו ללמוד ולפתח קריירה, להקים זוגיות ובית ומשפחה, לגדל ילדים, לפרנס וכל ה"צריכים" האלה, מגיע גיל המעבר ואיתו סוג של משבר אמצע החיים ואנחנו מבינות שאם לא עכשיו אז מתי? שאם לא נעצור ונחשוב בדיוק מה אנחנו רוצות ומה אנחנו חולמות ונעיז לדייק את החלומות שלנו, זה לא יקרה. אנחנו מבינות שאין לנו יותר זמן, שהזמן הוא עכשיו. החלומות שלנו משתנים. בחצי הראשון של החיים חלמנו להצליח לעשות את כל ה"צריכים" האלה אבל אלה לא היו למעשה החלומות שלנו בכלל, אלא החלומות של הסביבה, התרבות [...]

13 06, 2014

איך להיות מאושר – תרגיל עוצמתי ויעיל לקרב אותך לאושר

By |2021-07-31T06:10:16+00:00יוני 13th, 2014|בלוג, הגשמה עצמית|10 Comments

איך להיות מאושר תרגיל שנראה אולי קטן אבל הוא ממש יעיל ויעזור לך להתקרב עוד צעד אל האושר כולנו מחפשים אחר האושר המיוחל והנכסף. כולנו רוצים להרגיש שמחים ומסופקים אבל רק אצל קומץ קטן זה קורה. רק אחוז קטן מהאוכלוסיה יכול להגיד על עצמו בפה מלא שהוא יודע איך להיות מאושר, ממומש ומוגשם. למה זה קורה? מחקרים מצביעים על דפוס אחד שמחריב לנו את האושר בסרטון הבא אני מתארת מה הוא הדפוס הזה וגם נותנת לך תרגיל שכשמדברים על העצמה אישית תרגילים, הוא לגמרי יכול להיות אחד התרגילים שתתחילי איתם כי הוא פרקטי ובעיקר פשוט מאוד. כל מה שצריך זה להחזיק ערימה של פתקים ליד המיטה ולמלא אותם אחד אחד בכל ערב לפני שאת הולכת לישון. בכל יום את אוספת את הפתקים האלה והטריק הוא לצפות בהם שוב ושוב ותת המודע יוכל לספוג אליו [...]

25 08, 2012

איך להשתמש באינטואיציה?

By |2019-01-13T11:41:02+00:00אוגוסט 25th, 2012|בלוג, הגשמה עצמית|22 Comments

איך להשתמש באינטואיציה לקבלת החלטות? האם קורה לך שאת רוצה להתחבר לאינטואיציה שלך ולא יודעת איך? האם קשה לך להחליט ולקבל החלטות? כמה פעמים הרגשת שאת רוצה שמישהו אחר יגיד לך מה נכון, מהי הדרך, מה להחליט?? וכמה פעמים קיבלת מאחרים עצות שלא התאימו לך ושלמעשה לא עזרו לך בכלל?! אז היום אני רוצה להזמין אותך להשתמש באינטואיציה ולגלות איך תוכלי לסמוך עליה כדי לקבל החלטות נכונות ומדויקות שהן לא רק מהראש אלא גם מהבטן. לא לימדו אותנו להשתמש באינטואיציה אבל היא תמיד שם, לוחשת לנו את האמת שלנו ואת הדבר המדויק לנו ביותר. האינטואיציה היא כלי קדום יעיל ומדויק שתמיד יהיה זמין לנו והכי חשוב היא תעזור לנו לדעת מה בדיוק נכון לנו בכל סיטואציה וסיטואציה. היא מדריכה ומכוונת אותנו לנתיב הנכון שלנו. כשאנחנו לא מחוברות לאינטואיציה שלנו, לא עובדות איתה ביחד ולא קשובות [...]

3 07, 2012

הגשמה עצמית אמיתית – איך עושים את זה והפעם נכון?

By |2021-04-30T14:59:25+00:00יולי 3rd, 2012|בלוג, הגשמה עצמית, סיפורים מהקליניקה|8 Comments

הגשמה עצמית או מימוש עצמי בואי נדבר על זה רגע בעולם המערבי העמוס והלחוץ שכולנו טובעים בו, מאוד קל להרגיש חסרי סיפוק והגשמה ובמרדף תמידי אחרי הדבר הבא. לכולנו יש את הנטייה הטבעית הזו לחשוב שאם רק היה לנו את X ואת מוזמנת למלא את זה בתוכן שלך (זוגיות, יותר כסף, עבודה אחרת, ילדים) אז ורק אז היינו באמת מאושרות. אבל האמת לאמיתה זה שהגשמה עצמית אמיתית, לא תמיד מגיעה ביחד עם דברים חיצוניים ו/או חומריים. כשמגיעות אלי נשים לטיפול בקליניקה, בייחוד בתקופה של משבר גיל 40 או משבר גיל המעבר (אבל לא רק) הן מגיעות עם בעיה או עם כאב שבדרך כלל קשור בדרך כלשהי לחוסר מימוש עצמי או להרגשה או לחוויה שהן לא מצליחות להגשים את עצמן ואת מלוא הפוטנציאל שלהן. בסביבות הגיל הזה, כולנו עוברות שינוי כלשהו ועושות מעין חשבון נפש [...]

15 07, 2011

קושי בקבלת החלטות – איך לעשות תהליך קבלת החלטות בצורה נכונה?

By |2020-07-12T13:01:59+00:00יולי 15th, 2011|הגשמה עצמית|2 Comments

קושי בקבלת החלטות למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי להקל על תהליך קבלת החלטות?  כולנו עושים עשרות החלטות ביום, בכל יום, החל מהחלטות הן ממש קטנות כמו מה ללבוש או מה לאכול בבוקר, וחלק מההחלטות הן גדולות וגורליות יותר. בעיקר בצמתי חיים שאז אנחנו צריכים להחליט עם מי להתחתן, איפה לגור והאם לעזוב את העבודה. גם אם נראה שיש אנשים שיותר קל להם להחליט מאשר אחרים, איכשהו כולנו נאבקים עם קושי בקבלת החלטות והרבה מאיתנו מבקרים את עצמנו על חוסר החלטיות. אנחנו פשוט לא אוהבים שיש לנו קושי להחליט. למה יש לנו קושי בקבלת החלטות? לא סתם אנחנו סובלים מקושי להחליט. לאורך השנים מלמדים אותנו לעשות תהליך קבלת החלטות שקול ונבון בעיקר בעזרת השכל (אפרט עוד על אופציות נוספות להחלטות בהמשך) מטמיעים בנו את ההרגשה שהחלטות זה דבר קריטי וגורלי שממש, אבל ממש [...]

עבור למעלה