כעס גדול – נוסחת 6 השלבים לעבודה נכונה עם כעסים

כעס גדול חסם גדול!

אחד החסמים שעוצרים את ההצלחה ואת ההגשמה שלנו
ואת היכולת שלנו להתקדם זה הכעס.
כשאנחנו מחזיקות בתוכנו כעס גדול
ולא משנה על מה.
זה יכול להיות: על בן זוגנו, על אמא, על אבא, על הילדים,
על המסגרת, על הלקוחות, על הבוסים, על הממשלה, על המדינה
(לא חסרים דברים לכעוס עליהם וגם לא אנשים לכעוס עליהם)
כשאנחנו נושאות את זה בתוכנו – אנחנו מרעילות את עצמנו.
אנחנו חוסמות לעצמנו את היכולת שלנו להתקדם לצמוח, ולשגשג.

כעס גדול, בייחוד כשהוא עצור, מודחק או לא מעובד, כשלא עובדים איתו נכון
ושמים אותו במגירה פנימית כזו ושוכחים ממנו, הופך לאורך השנים למחלה.
כעסים מודחקים יושבים אצלנו בתוך האנרגיה
בתוך השדה האנרגטי ובתוך התאים וכובלים אותנו.
כל עוד הם בתוכנו, הם משאירים אותנו בתדר נמוך
מה שיוצר אצלנו הרבה חסמים ושליליות.

גם אם אנחנו לא חושבים על זה או לא מרגישים את זה
במהלך היום יום – הם שם והם מנהלים אותנו מתחת לפני השטח.
לאורך השנים, כבר בילדות, לא באמת אפשרו לנו לבטא כעס גדול.
קיבלנו תשדורת לעיתים מודעת ולעיתים בכלל לא מודעת שאסור לכעוס.
שאנחנו לא אהובים כשאנחנו כועסים. אז למדנו לבלוע אותו פנימה ולהדחיק.

אז איך עובדים עם כעס גדול בצורה שתעצים אותנו?

בצורה שתיתן לכעס מקום מצד אחד
אבל לא תכלה לא אותנו ולא את הסביבה שלנו ובייחוד
לא תפגע לא בנו ולא בסביבה שלנו?


אני רוצה לתת לך היום את הנוסחא שעוזרת לי וללקוחות שלי
לשחרר כעס גדול ממקום עמוק, אמיתי, לא מדחיק ומבלי צורך
לסלוח לאדם שפגע בי או עשה לי משהו רע.

כולנו מכירות את הנוסחאות הרוחניות וה"ניו אייג'יות" האלה
שצריך לסלוח ולא לכעוס.
אני הראשונה מבין ה"רוחניים" שדווקא אצא נגד זה
אז תרשו לי לשבור את המיתוס.

חשוב לנו לכעוס, כעס גדול זה רגש מאוד מעצים ומחזק
אבל חשוב לנו גם לדעת איך לעשות את זה נכון.

איך לעבוד עם הכעס שלנו כך שהוא לא יפגע לא בנו
ולא בסובבים אותנו אבל הוא שכן יקבל מקום וביטוי
ואפשרות לעבור הטמרה וטרנספורמציה.

קבלי נוסחא בת 6 שלבים לעבוד
עם כעס גדול בצורה נכונה ומעצימה

1. צייני לעצמך ושימי לב שאת כועסת

אנחנו רגילות "לעגל פינות", לעבור על דברים לסדר היום,
לא להיות קטנוניות. וככל שאנחנו רוחניות יותר, גם לימדו אותנו יותר שעלינו לוותר,
לסלוח, לשחרר, להרפות, זה פשע שאנחנו עושות לעצמנו! כשהכעס עולה,
תני לו מקום. הכירי בזה שאת כועסת ושמגיע לך לכעוס ושזה לגיטימי לכעוס.
שמותר לך!

2. הביני שהכעס הוא רק סמן

כשכעס עולה, זה סימן שאו הגבולות שלי נפרצו
בדרך כלשהיא או שקורה משהו שהוא לא נעים לי, לא מתאים לי
או שיש איזשהו צורך פנימי שלי, שאני לא קשובה לו, או אחרים לא רואים את הצורך שלי
או אותי, או לא מכבדים אותי.
בדרך כלל, זה מזכיר לנו משהו או לוחץ על משהו שכבר קרה בעבר, מזכיר לי משהו
אחר, או שקורה לי שוב ושוב.
כשהכעס עולה, ברכי אותו ואמרי לו תודה
ו"אהלן" וטוב שבאת, כי בעצם אתה סמן למשהו שאני צריכה לבדוק
בתוכי ואולי לנקות או לעבד.

לדוגמא: אם בן זוגי פגע בי או אמר לי משהו לא יפה, או חוויתי ממנו תחושה
של דחייה – זה יושב על משהו עמוק יותר, שבטח מישהו עשה לי בילדות
אז זוהי הזדמנות לקחת את הכעס שלי ולבדוק איתו על מה הוא יושב.
ולעבוד עם המקור הראשון של מה שיצר את הכעס בתוכי
ולהבין שבן זוגי הוא רק משקף לי משהו לא פתור בתוכי.
והכעס הוא הסמן, הדגל שמראה לי שיש לי שם פצע לרפא.

או אם אני מוצאת את עצמי מתפרצת על הבת הקטנה שלי
כי היא שפכה משהו על הרצפה, למרות שאני יודעת שהיא ילדה
ושהיא קטנה, הכעס פשוט "נפלט" לי, הביני שיש שם משהו פנימי
שאת צריכה להקשיב לו. אולי את סחוטה, עייפה, צריכה רגע אחד לעצמך
ואת לא קשובה לזה ולכן הכעס מתפרץ?

הכעס הוא כמו דגל שמסמן לך לראות משהו – הוא השליח

אז אל תהרגי את השליח אלא הקשיבי לו ולמה שיש לו למסור לך
בדקי מה יושב מתחת לכעס. האם זה צורך שאת לא קשובה לו?
האם זה גבול שנפרץ? ברגע שתאבחני מה העלה את הכעס, תוכלי
גם לפתור אותו ולנקות אותו.

3. התרחקי לפינה שקטה עם עצמך והרשי לעצמך להיות רגע עם הכעס.

הגדירי לעצמך על מה את כועסת, מה קרה, מה הפעיל את זה
מה היה הטריגר. על מי את כועסת? על מה את כועסת?
ועל מה זה יושב מהעבר או מה הופעל שם?
מה הוא בא להראות לך ולסמן לך?
למה את זקוקה באותה נקודת זמן?

4. מצאי דרך לבטא ולשחרר את הכעס בצורה פיזית מבוקרת

חשוב מאוד לאפשר לרגש הכעס לצאת מתאי הגוף כדי שהוא ישתחרר.
לא מספיק להבין או לחשוב על זה כדי שזה ישתחרר אלא צריך
ממש לכעוס את זה החוצה בפועל.
ילדים יודעים לעשות את זה בצורה טבעית מאוד זורמת.
ראית פעם ילד עושה טנטרום בסופר? או דופק את הראש או רוקע ברגליים
כשהוא כועס?

ילדים יודעים איך לנוע עם האנרגיה ועם הרגשות בצורה טבעית וזורמת.
הם יודעים שאת הכעס יש להוציא מהגוף החוצה ולא "לשבת" עליו
ולהדחיק אותו.
מצאי זמן כשאת לבד, בחוץ כשאת רצה או הולכת, או בבית בחדר סגור
כשהבית ריק – חבטי על כריות עם האגרופים, קחי מקל והרביצי לכריות ולמזרונים,
רוצי ולכי והוציאי החוצה את הכעס ממש כמו שמוציאים קיטור מדוד חם.
תרשי לגוף לבטא החוצה את הכעס. סנני קללות ותתענגי על זה!
עשי את זה עם עצמך ומול מי שאת רוצה בדמיון כדי לשחרר את כל מה שיש
לך בפנים! ואל תצנזרי. סך הכול כשאת עושה את זה עם עצמך זה לא פוגע באף אחד.

ודרך אגב, אם תלמדי את הילדים שלך לכעוס על הכריות ולתת ביטוי
לכעס שלהם – תתני להם כלי מדהים לחיים שיעזור להם
להתמודד עם כל מצבי התסכול והכעס וזאת מתנה מאוד גדולה!!
למדי להכיל את הכעס שלך – ואז תוכלי להכיל את הכעס שלהם
וללמד אותם איך לעבוד איתו.

5. הרגישי איך הכעס מעצים אותך ואת הכוח שלך

שימי לב איך הוא מחזק אותך, איזו תחושה מדהימה זה משאיר אחרי
שהרשית לעצמך ממש לכעוס כמו שצריך!! איך זה משפיע על כל מיני תחושות
פנימיות בתוכך – ובייחוד על תחושת הערך הפנימי והבטחון הפנימי שלך.
שימי לב איך כל הגוף שלך פועם שוב בחיות חדשה, שמח ומרגיש אנרגטי וחזק
ככה זה כשנותנים לכעס מקום וביטוי – הגוף מרגיש נהדר!!

6. הביני את השיעור – והשלימי את המעגל

עכשיו  אחרי שהכעס התפנה את רגועה ורואה יותר בבהירות
שבי עם עצמך וסכמי את כל מה שהיה שם.
על מה את בעצם באמת כועסת? או על מי?
בחרי האם לשתף את מה שעברת עם האדם שהכעיס אותך או פגע בך
או אפילו רק כתבי לו מכתב (מבלי לשלוח) רק כדי לסגור מולו/ה את הפינה
בשבילך ולא בשבילם.
ובדקי האם יש שם עוד משהו שאת יכולה לקחת עליו אחריות ולנקות
כדי שכבר לא תסבלי מאותו הדבר שוב.

כתבי לי כאן למטה מה עוזר לך לבטא את הכעס בצורה נכונה?

רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית?

איך להגביר מודעות עצמית בשינוי אחד קטן?
האמת על התפתחות אישית שלא מספרים לך
מה הסכנה בהתפתחות אישית?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו

By |2019-01-13T09:10:23+00:00יולי 9th, 2015|בלוג, העצמה אישית|2 Comments

2 Comments

  1. עדינה משולם יולי 16, 2015 , 8:03 am השב

    מה שהפנמתי זה את העובדה שכע"ס הוא כח עצום סמוי . סמוי מהיכולת שלנו להפעילו בתבונה להכיר בו ובמסר שהוא מביא לנו , גורם לנו להסתירו וכו' וכו'
    כך יוצא שהכוח שלנו עובר מידינו אל ה'אחר' ובמקום לעבוד איתנו הוא כביכול עובד נגדנו ……
    כל עוד אני כ ו ע ס ת יש לי הזדמנות להפוך את המשוואה .
    תודה על החידוד בהחלט אהבתי את המסר ואיני כועסת על השליח 🙂
    בקיצור נהדר…..
    עדינה .

  2. אנאמה טל מילר יולי 16, 2015 , 7:42 pm השב

    עדינה אני מאוד מאוד שמחה שאהבת.
    תודה תודה.

השאר תגובה

דילוג לתוכן