איך להיות מאושר – תרגיל עוצמתי ויעיל לקרב אותך לאושר

איך להיות מאושר

תרגיל יעיל ועוצמתי שיקרב אותך עוד צעד אל האושר

כולנו מחפשים אחר האושר המיוחל והנכסף.
כולנו רוצים להגשים ולממש את עצמנו בכל תחומי החיים אבל רק אצל קומץ קטן זה קורה.
רק אחוז קטן מהאוכלוסיה יכול להגיד על עצמו בפה מלא שהוא יודע איך להיות מאושר, ממומש ומוגשם.
לצערנו, מחקרים מראים שבפועל, רוב האנשים אינם מאושרים.

אני רוצה לתת לך היום תרגיל פשוט ויעיל שאם תתמידי בו למשך 30 ימים
הוא יראה לך הדרך לאושר והוא למעשה חלק מהמתכון של איך להיות מאושר

מסתבר שיש כל מיני סיבות לחוסר אושר ושמחה של בני האדם
וכל מיני חסמים שמפריעים לנו להגיע לשם,
אבל היום אני רוצה להתמקד במשהו אחד שמחקרים מגלים והוא,
שמסתבר שאחד הגורמים העיקריים והסמויים ביותר,
שרובנו לא מודעים אליו לחוסר אושר ושמחה,
זה המנגנון של הביקורת העצמית שיש לנו.

מתברר שרוב האנשים חולים במחלה של ביקורת עצמית. בגלל שרובנו גדלנו
בבתים ביקורתיים שביקורת הייתה חלק מאוד גדול מתהליך הגדילה שלנו,
כיום מסתבר שאנחנו המבקרים בגדולים ביותר של עצמנו.

רובנו מרגישים לא מספיק ראויים, לא מספיק טובים בהשוואה לאחרים
ותמיד יש לנו מה להגיד על עצמנו,
על היכולות שלנו ועל הביצועים שלנו.

אותם מחקרים מראים שלעומת זאת, אנשים שכן הצליחו לאהוב את עצמם,
חיים מאושרים יותר. ושהיכולת לראות את הטוב שבהם, שיפרה את איכות החיים שלהם
משמעותית והשפיעה על ההצלחה שלהם בכל תחומי החיים.
חוקרים מוכיחים שכשיש לאדם חמלה כלפי עצמו, זה מוריד אצלו את אחוז החרדות והדיכאונות
והופך את החיים שלו ליותר מאושרים ויותר מספקים.

אז כשתעשי את התרגיל הקטן הזה שנתתי בסרטון בכל יום למשך תקופה
אפילו של שבוע, את תראי איך האהבה העצמית שלך משתפרת
רמת הביקורתיות העצמית שלך יורדת ואת מתקרבת יותר להיות מאושרת!

אז מה עוזר לך לאהוב את עצמך יותר?
והאם גם את מרגישה שכשאת אוהבת את עצמך את יותר מאושרת?

רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ומודעות עצמית?

איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית?
אהבה עצמית אחרי גיל 40 מה שונה?
התפתחות אישית אחרי גיל 40 מה שונה?
מה היא האמת על התפתחות אישית שלא מספרים לך?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו

By |2019-01-06T09:45:27+00:00יוני 13th, 2014|בלוג, הגשמה עצמית|10 Comments

10 Comments

  1. מירה יוני 16, 2014 , 3:09 am השב

    אושר לגבי זה שקט נפשי, הרגשה פיזית טובה, משקל תקין, מידת מכנסיים נורמאלית42 ווכשילדי רגועים ומסופקים.

    • אנאמה טל מילר יוני 16, 2014 , 4:29 am השב

      תודה מירה על התגובה, כל אלה באמת תנאים הכרחיים לתחושות טובות והתחושות הטובות האלה בהחלט מקרבות אותך אל האושר.

  2. מירב יוני 16, 2014 , 6:46 am השב

    היי
    הטיפ הזה נשמע כמו משהו שבתקופה זו של חיי מאוד יכול להועיל ולעזור. אני בהחלט מתכוונת לעשות אותו ומקווה שאצליח להתמיד בו. לצערי, כל פעם שאני עושה תרגיל כלשהו לשיפור מצב רוחי והרגשתי אני תמיד מפסיקה אותו בשנייה שאני קולטת שאני מרגישה טוב וחיובית יותר.
    כנראה הפחד לצאת מהמקום הקר והמוכר חזק יותר מהרצון לעשות ולהצליח.
    תחזיקי לי אצבעות שהפעם זה יהיה שונה… 😉
    תודה על הוידאו והמשך יום מקסים.

    • אנאמה טל מילר יוני 16, 2014 , 10:24 am השב

      מירב, את משתפת כאן במשהו מאוד חשוב, שהרבה נשים ואנשים בכלל סובלים ממנו.
      ברגע שיש שיפור אנחנו שוכחים את מה שהיה ו"מזלזלים" בתחזוקה של הדבר. זוהי הסיבה גם שהמון אנשים
      מורידים במשקל ואז מעלים, כי מה שמאתגר זה לשמור על הדברים לאורך זמן.
      הפחד לצאת מהמקום הקר והמוכר הוא בהחלט חסם שיכול להפריע לך להתמיד.
      אני מאחלת לך ומחזיקה לך אצבעות שהפעם זה יהיה שונה.
      המון תודה על השיתוף ועל הכנות.

  3. עופרה שטרית אוגוסט 28, 2014 , 8:43 am השב

    אנאמה תודה רבה על כל הטיפים שאת שולחת מקווה שיהיה יום אחד מאושרת בחיים הזוגיות

    • אנאמה טל מילר אוקטובר 19, 2014 , 10:20 am השב

      תודה עופרה. מאחלת לך את כל האושר שאת רוצה לעצמך ואף יותר! אני בטוחה שתגיעי לאושר הנכסף!

  4. gila zohar דצמבר 14, 2014 , 6:10 am השב

    בוקר טוב.אנאמה מה שיפה בחומר שאת מעבירה הוא הראיונות התכליתיים שאת מציעה ואשר עוזרים ומאפשרים תפנית לכיוון ממוקד.תודה רבה

    • אנאמה טל מילר דצמבר 21, 2014 , 1:53 pm השב

      תודה גילה אהובה.

  5. חניתה ספטמבר 29, 2015 , 3:34 pm השב

    תודה אנמה
    קודם כל מאד אהבתי את הוידאו.
    אני מאמינה שהתרגיל בהחלט עשוי ליצור מציאות חדשה. כמה קטן ככה גדול.
    אני גם זוכרת זמנים בהם הייתי יותר טובה אל ועם עצמי והם גרמו לי לתחושת אושר.
    זמנים בהם מצאתי את הכח לא לבקר ולשפוט אחרים נסחה בי תחושת סיפוק .
    אין ספק שבזמנים בהם הייתי נאמנה לעצמי עשו אותי הכי מאושרת.
    מצבים בהם קיבלתי משוב מפרגן עשה אותי מאושרת. שוב תודה

    • אנאמה טל מילר ספטמבר 29, 2015 , 3:37 pm השב

      תודה חניתה!

השאר תגובה

דילוג לתוכן