בלוג

איך לשחרר מחשבות טורדניות בחמישה צעדים? זה תפקיד השכל לחשוב. מי היינו ואיפה היינו ללא תהליך החשיבה שלנו? אבל כשיש לנו מחשבות טורדניות שהפטפוט הבלתי פוסק שלהן מטריף אותנו, אז אנחנו עלולים להיות בבעיה. הטריק זה ללמוד איך לשחרר מחשבות טורדניות. איך לסנן אותן ואיך להפוך אותן מכאלה שמטריפות אותנו, לכאלה שהן אקראיות וחולפות שפשוט לא מטרידות אותנו יותר. (למטה בהמשך תקראי איך עושים את זה) אנחנו מורכבים מכמה חלקים: מגוף, מרגש, מנשמה, ומשכל. החלק השכלי שלנו, זה שחושב ומתכנן ומציב מטרות הוא אמנם חלק עיקרי וחשוב בהתנהלות שלנו, אבל הוא לא אמור להיות האחראי הבלעדי. הוא לא אמור להיות הסמכות הפנימית שלנו, והוא בהחלט לא אמור להשתלט להוביל ולהנחות אותנו בצורה בלעדית כמו שהוא עושה היום. זה פשוט לא התפקיד שלו. מה כן התפקיד של השכל החושב? הוא אמור לעזור לנו ולהיות הזרוע [...]

האם את מרגישה לעיתים קרובות אכזבה? אכזבה מאירועים שקרו, אכזבה מאנשים קרובים אלייך שלא התנהגו אלייך כשורה? אכזבה מהכישלון, מההצלחה החלקית של משהו שמאוד רצית או אפילו מ"אי ההצלחה" של משהו? אכזבה מכך שהדברים לא הלכו לפי איך שרצית או תכננת ולא הסתדרו "כמו שצריך"? לא סתם גדלנו על ברכי האמרה "כגודל הציפייה כך גודל האכזבה". זה באמת נכון. כשיש לנו ציפיות שלא מתממשות, אנחנו בדרך כלל נשארות עם תחושה מרירה ולא נעימה של אכזבה, של תסכול ולפעמים אפילו כעס. יש לנו המון ציפיות גם מעצמנו, גם מאחרים וגם מהחיים, שלפעמים לא מתממשות. כשאנחנו מתאכזבות שוב ושוב כי הציפיות שלנו לא התממשו וכשיש פער גדול בין הציפיות או התכניות שלנו לבין מה שקורה בפועל, זה פוגע באיכות החיים שלנו, ביכולת השמחה, השלווה והסיפוק. אנחנו יכולות למצוא את עצמנו מאוד עצובות וירודות. מאבדות אמון בעצמנו [...]

גורל – האם קיים כזה דבר? ואם כן, איך והאם נוכל להיות חופשיים ממנו? חכמי הקבלה אומרים שהכול צפוי והרשות נתונה ולא רק הם, בכל התורות והשיטות הרוחניות מדברים על כך באותה הדרך. אמנם כל שיטה וכל תורה מגדירה את זה אחרת, אבל בבסיס, כולן מסכימות על העובדה האחת הזו – שיש לנו יכולת להשפיע על הגורל שלנו ושאנחנו לא עבדים שמנוהלים על ידי גורל שנקבע מראש. יש לנו מסלול נשמה שנקבע מראש, אפשר לקרוא לזה גורל, אבל בכל רגע ורגע אנחנו יכולים לבחור אחרת ולשנות את המסלול הזה. אז למה בכל זאת קורים לנו דברים קשים וכואבים? האם זה רק גורל? הרי אם אנחנו יכולים לבחור, אז למה שנבחר לעצמנו דברים קשים כמו: אונס, תאונות, גירושים קשים, אלימות, מחלות סופניות ועוד? ואם זה גורל אז איך אפשר להשפיע עליו או לנתב אותו בצורה גבוהה [...]

לחיות את הרגע זה אומר לחיות כאן ועכשיו ולחוות את ההווה כמו שהוא, במקום לנסות לשפר או לשנות אותו חיי היומיום המודרניים שלנו כאנשי המערב הם לחוצים, עמוסים ומאוד מאתגרים. מעבר לצורך הבסיסי שלנו לשרוד כלכלית (שדי בזה להכניס אותנו למירוץ עכברים מטורף) יש בכולנו צורך טבעי ותמידי לשינוי ולשיפור. תרבות המערב מביאה איתה תחושות של תחרות והשוואה לאחרים וצורך כל הזמן להשיג עוד ועוד דברים ולכבוש עוד ועוד יעדים. כל התחושות האלה יוצרות בנו עומס מאוד גדול, חרדה ולחץ כבדים מאוד אנחנו כל הזמן חווים חוויה של חוסר ומעט מאוד מוצאים את עצמנו מסופקים ומרוצים. אבל בואו רגע ניזכר לרגע קטן אחד. כשהיינו ילדים, לא היה עבר ולא עתיד. כל מה שהיה לנו זה לחיות את הרגע הזה. רק את העכשיו וכל חוויה נחוותה על ידינו באופן טוטאלי מוחלט לגמרי. עד כדי כך [...]

נשים חזקות - למה כדאי לנו לחזור להיות כאלה? בעולם הקדום העריצו נשים חזקות. נשים חזקות היו לגמרי מחוברות לעוצמות שלהם והעבירו מדור לדור את הידע העתיק והסודי על הכוחות הטמונים בנשיות. אנחנו יכולות לראות תכונות של אישה חזקה או כוחות של נשים חזקות ככוללות בין היתר גם: את היכולות לקרוא ולפרש חלומות, את השליטה העמוקה באינטואיציות, את היכולת לתקשר עם כוחות הטבע ולעבוד יחד איתם או לשלוט בהם, את האפשרות לברך או לקלל ולהפעיל את זה על אנשים, חיבור חזק לטבע, לאמא אדמה, יכולת ניבוי וראיית העתיד, שליטה בצמחים ובחיות ועוד ועוד (מי שלא קראה את האוהל האדום ממליצה בחום לקרוא, ספר נהדר!) תכל'ס נשים חזקות היינו תמיד. כנשים תמיד היינו עמוד התווך של הבית ושל הקהילה. תמיד היינו: המשענת, המרכז, הזרז לשינוי, היוצרות את החיים, היודעות את האמת לא רק על עצמנו ועל הקרובים [...]

מהי הערכה עצמית ולמה זה כל כך חשוב? המונח הערכה עצמית מגיע מעולם הפסיכולוגיה. כפי שמתארים את המונח בוויקיפדיה, זה סוג של הרגשה פנימית שיש לאדם על עצמו, על היכולות שלו, על ההתנהגות שלו, על כמה שהוא שווה וראוי לאושר. חלק מהחוקרים מתארים את ההערכה העצמית כשילוב של ביטחון עצמי וכבוד עצמי או האפשרות למדוד את מידת הערך העצמי שלנו. זה למעשה אוסף האמונות העצמיות שיש לנו על עצמנו. אלה לא מאפיינים פיזיולוגיים או גנטיים שאנחנו יורשים מהמשפחה שלנו, אלא סט של אמונות על עצמנו שנבנו, נרכשו ונלמדו במהלך החיים. החשיבות הענקית של ההערכה העצמית שלנו נובעת מכך שהיא משפיעה על כל ההתנהלות בחיים שלנו, על הפרשנות ועל החוויה שלנו את החיים, על ההרגשה שלנו ועל ההתנהגות שלנו במערכות היחסים השונות הקרובות והרחוקות וכתוצאה מכך גם על התוצאות ועל ההצלחות שאנחנו מגיעים אליהם. הערכה [...]

תקשור לשנת 2016 מה קשור חיבוק עכשיו? במדיטצייה שלי הבוקר שאלתי איזה מסר מתאים ונכון להביא לקהילת הנשים המדהימה שמקיפה אותי? ועלתה המילה חיבוק. מה הקשר לחיבוק שאלתי? אז ככה התקבלה התשובה: בואו רגע נעשה תרגיל אנרגטי של חיבוק ונחבק את השנה האזרחית היוצאת - את 2015 ונודה לה לרגע. וניתן לעצמנו ממש לעטוף אותה בחיבוק גדול גם מבלי לזכור בדיוק מה היה ואיך היה רק להסכים לרגע לחבק אותה אנרגטית, וירטואלית, רטרואקטיבית על כל מה שהיא הביאה או החסירה, על כל מה שהיא כללה בתוכה לטוב ולרע ולרגע נחבק את שניהם - בלי לשפוט ולהבדיל ביניהם. כי בפרספקטיבה הגבוהה אין טוב ורע - יש רק דיוק נפלא! אז בואו לרגע נחבק את הדיוק המופלא שהיה בשנה הזו. שנדמה לרגע שאנחנו לא מבינות למה זה היה צריך להיות ככה או מה מדויק בזה - [...]