מודעות עצמית גבוהה היא הכלי החשוב ביותר להתקדמות.
אם אנחנו רוצות לעבור תהליך התפתחות אישי מהותי ומשמעותי
נוכל לעשות אותו רק בעזרת מודעות עצמית גבוהה.
בעזרתה נוכל להגיע להגשמה ולמימוש לאהבה עצמית ולחוות
את החיים כשלמות שלוות ושמחות.
איך נוכל להתקדם ולנקות כל מיני חסמים שמעכבים אותנו
ודפוסים שמנהלים אותנו אם לא נשתמש בכלי החשוב הזה?
בלעדיו, נישאר באותו המקום מבלי יכולת לנוע קדימה.
כאן תמצאי מבחר מאמרים שיעזרו לך לחדד, לשכלל ולהביא
מודעות עצמית גבוהה לחיים שלך.
מודעות רגשית האם ועד כמה היא באמת חשובה? כילדות אנחנו מחוברות לגמרי לרגשות שלנו. קל לנו לפרוץ בבכי, לכעוס ולרקוע ברגליים ואחרי שנייה קצרה לשכוח מה היה ולפרוץ בצחוק מתגלגל. אבל כשאנחנו מסתכלות על עצמנו היום, ועל אנשים מבוגרים אחרים שאנחנו מכירות, עד כמה אנחנו יכולות להעיד על עצמנו או עליהם שאנחנו באמת מחוברות לרגשות שלנו? והכוונה לכל קשת הרגשות שלנו ולא רק חלקית? התשובה די ברורה. אנחנו לא מספיק מחוברות לרגשות שלנו. עם הזמן קורה מעין נתק וריחוק ואנחנו הופכות פחות ופחות מודעות למה שאנחנו מרגישות. רגשות - האם זו מילה גסה? ולמה אנחנו מתנתקות מהן? כבר בילדות, כשאנחנו נכנסות למסגרות של גן ובית ספר, מאמנים אותנו לשלוט ברגשות שלנו כדי להשתייך ולהיטמע בחברה. זה תהליך חשוב אבל יש לו מחיר. המחיר הוא אותו הנתק מהרגשות שלנו. הרי אנחנו לא יכולות לדמיין את [...]
היא הגיעה אלי לטיפול, בדיוק בתקופה שהייתה מובטלת ובין עבודות. היא דיווחה על תחושה של תקיעות בתחום הכסף והפרנסה. היא עבדה שנים בתור מנהלת חשבונות ומזכירה ונמאס לה. כבר מזמן רצתה לעשות שינוי ולכן עזבה את מקום העבודה האחרון שלה אבל היא לא יודעת מה לעשות, ובמה לעבוד. היא לא יודעת מה היא רוצה באמת ואיך למצוא את הדרך שלה. היא הייתה בתחושה של בלבול וחוסר אונים מוחלט. היא לא רוצה לחזור לעבוד שוב במה שהיא לא אוהבת, אבל חייבת להביא כסף הביתה והלחץ הולך וגובר והיא פשוט תקועה!! היא לומדת עיצוב פנים, אבל יש לה עוד קצת זמן עד לסיום הלימודים והיא מרגישה מאוד חסרת בטחון בתחום החדש שלה. חוששת שאין לה ניסיון ולכן אף אחד לא ייקח אותה לעבודה. אחרי שחפרנו קצת לעומק ביחד, היא העזה להיזכר ולספר לי, שבעצם עמוק עמוק [...]
על כוחה של נחישות איך לגייס נחישות והתמדה? האם ומתי זה באמת כל כך חשוב? לאורך השנים הרבות (מעל ל 20 ) שאני עובדת עם נשים בתהליכי מודעות בהתפתחות אישית ובטיפול רגשי, לפעמים נראה לי שאפשר לחלק אותן בצורה גסה לשני סוגים: יש את הנשים שמוותרות מהר מאוד כשהדברים לא זורמים להן כמו שהן רצו או דמיינו, נכנסות לסוג של ייאוש ודכדוך או פשוט ממשיכות הלאה לדבר הבא בלי להסתכל אחורה, ויש את אלה שמתעקשות, נלחמות, לא מוותרות, נחושות ומתמידות וממשיכות עוד ועוד לכיוון המטרות שלהן. אני כבר שומעת את גלגלי המוח שלך עובדים ואת השאלה הפנימית שעולה, אז מה טוב יותר? או מה נכון? אז, זהו שאין נכון או לא נכון ואין טוב או רע. לכל צד בסקאלה יש את היתרונות ואת החסרונות שלו. כמו שאני רואה את זה, הכול עניין של איזון [...]
מצבי רוח משתנים איך מתמודדים? בואי נדבר על זה רגע? כי זה משהו שיכול ממש להטריף ולהטריד אותנו וגם את הקרובים אלינו וזה לא תמיד נעים :) אז נתחיל בזה, שכמו שאני רואה את זה, תנודות במצבי רוח ומצבי רוח משתנים אצל נשים זה משהו טבעי. בואי נכיר בזה. אנחנו מושפעות מהמחזוריות החודשית שלנו וההורמונים תכל'ס מנהלים אותנו לאורך רוב חיינו בכל השלבים, החל מנערותינו דרך הבגרות עם ההריונות, הלידות ההנקות וכמובן ביתר שאת ולאורך תקופה די ארוכה, בתקופת גיל המעבר שהיא מסתבר מתחילה עוד הרבה לפני הפסקת הווסת, בזמן שנקרא "פרימנפאוזה" וזה שלב שיכול לארוך הרבה מאוד שנים ולחולל בנו אי יציבות רגשית מאוד גבוהה ביחד עם עוד סימפטומים מאוד מטרידים ולא נעימים נוספים אחרים. אז כן, מצבי רוח משתנים ותנודות מצב רוח הן חלק מהמציאות שלנו כנשים וחשוב שנבין את זה ונקבל [...]
איך לעבור ארוחת חג בשלום ולשמור על יחסים במשפחה? אחד האתגרים שלנו הוא להישאר במרכז שלנו, ובאיזון שלנו בתוך המשפחה הקרובה שלנו. וארוחת חג היא אחד המקומות שבהם אנחנו לרוב "נתקעים". ארוחת חג, תמיד מאתגרת אותנו כי כל המשפחה מגיעה גם לפעמים אנשים שלא פגשתי בחודשים האחרונים, כולם רוצים להתעדכן, שואלים שאלות פרטיות אינטימיות ולפעמים שאלות כאלה שגורמות לי לאי נוחות. ארוחת חג חושפת אותנו לפעמים להתמודדויות לא פשוטות מול המשפחה הקרובה והמורחבת. אצלי הן תמיד מעלות כל מיני עניינים רגשיים אז הנה כמה טיפים כיצד לשמור על האיזון ועל השפיות גם בארוחת חג מרובת משתתפים. כתבי לי למטה, איך את שומרת על השפיות ועל האיזון שלך בארוחת החג? רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית? איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית? איך להגביר מודעות עצמית בצעד אחד קטן? [...]
אפשר לצאת מעבדות לחירות בכל שלב! כאמהות, הרבה פעמים אנחנו מרגישות כמו עבד של הבית והמשפחה. לפעמים אנחנו פשוט מתנהלות עם כעס שיוצא על כל הקרובים אלינו בלי שום סיבה אמיתית - כמו מסיר לחץ כזה, ואנחנו לא מבינות מה לעזאזל קורה לנו ולמה אנחנו לא יכולות לשלוט בו. בנוסף, לפעמים אנחנו מרגישות פשוט תקועות ולא יודעות למה! אני מכירה את זה מעצמי, והסיפור הבא ידהים אתכן... קראו כאן איך נטע (שם בדוי) הרגישה תקועה וכעוסה מאוד וכל זה בגלל משהו מטורף לגמרי - גלגול קודם כעבד. כן, כן, זה היה הזוי, אבל ברגע ששחררנו את העבד הזה היא יכלה לצאת מעבדות לחירות. אז הנה סיפורה של נטע: היא הגיעה אלי לקליניקה. אשה מדהימה, מקסימה, עדינה עצובה עצובה. היא סיפרה שהיא מאוד כעוסה על הילדים שלה וזה גורם להתנהלות מאוד לא בריאה בבית. היא [...]
האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]
לרוב אני עובדת עם נשים, אבל דווקא המטופל הזה שאספר עליו היום, הוא גבר. איש מדהים, עוסק במקצוע טיפולי בעצמו, הגיע אלי לקליניקה עם כאב גדול. בפגישה הראשונה הוא סיפר שמה שממש מפריע לו כרגע זה שהוא מאוד רגיש למרחב שלו, שקשה לו להכניס אנשים בכלל ונשים בפרט אליו למרחב. הוא דיווח על זה שזה ממש מפריע לו ברמה היומיומית למשל בכל פעם שנעשה לו צפוף בחלל כלשהו, או שמישהו רוצה להגיע אליו הביתה, הוא ממש נלחץ מזה. הוא ביקש דבר ראשון לעבוד על היכולת שלו לחלוק את חייו ואת המרחב שלו עם אנשים בכלל הוא דיבר גם על כך שהוא רוצה להזמין לחייו זוגיות ומשתוקק לזוגיות טובה ומאוזנת. הוא מעולם לא היה בזוגיות ולא חווה קשר עם אישה. בסריקה האנרגטית דבר ראשון אבא שלו עלה מאוד ברור וחד והקשר בינו לבין אבא. עבדנו על [...]
העצמה אישית היא כלי שמאפשר לנו להשיג את כל מה שאנחנו רוצות!! בין אם זה להשיג זוגיות חדשה, או לשפר את הזוגיות הקיימת, את המצב הכלכלי שלנו, את השפע שבו אנו חיים, את היחסים החברתיים שלנו, את העבודה שלנו ובין אם זה להקים עסק חדש, לעשות הסבה מקצועית, או אפילו רק לשפר את החיים שלנו יותר ויותר. אנחנו בזמן ובעידן בו אנחנו נדרשים להעצים את עצמנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילנו. לא ההורים, לא החברה, לא המורים, לא המשפחה, ואפילו לא מטפלים, מורים או גורואים... אני מלמדת את המטופלים שלי, להעצים את עצמם ונותנת להם כלים כך שהם לא יזדקקו לי לא יהיו תלויים בי ובטיפול שלי, ויוכלו לעשות את זה בכל רגע ורגע בעצמם!! העצמה אישית מביאה אותי למקום בו אני יכולה ליצור את החיים שלי כמו שאני רוצה אותם. [...]
האם מודעות עצמית עוזרת לנו באמת? זה בכלל לא מובן מאליו, יש הרבה אנשים שיגידו שמודעות עצמית זה שטויות ודווקא עדיף להיות פחות מודע כי מודעות פשוט גורמת לנו לחפור עוד ועוד במקום להתמקד בעשייה. אם זה באמת מה שקורה אז מודעות עצמית לא בדיוק עוזרת לנו אלא להיפך. מה מודעות עצמית עוזרת לנו? ומה מחקרים מראים בנושא? בשנים האחרונות יש המון קורסים ולימודים בתחום הזה של מודעות עצמית וזה לא סתם קורה. יש לנו צורך פנימי אדיר להתחבר אלינו יותר ולהכיר את עצמנו יותר לעומק. מודעות עצמית זה היכולת שלנו לראות את עצמנו באופן בהיר וברור להבין מי אנחנו, איך אחרים רואים אותנו ואיך אנחנו מתאימים לעולם. היא נותנת לנו כוח. עוצמה. אנחנו לא תמיד נאהב את מה שנראה במראה, אבל היא נותנת לנו איזושהיא תחושה של נוחות או נינוחות כשאנחנו מכירים את [...]
