מודעות עצמית

מודעות עצמית גבוהה היא הכלי החשוב ביותר להתקדמות.
אם אנחנו רוצות לעבור תהליך התפתחות אישי מהותי ומשמעותי
נוכל לעשות אותו רק בעזרת מודעות עצמית גבוהה.
בעזרתה נוכל להגיע להגשמה ולמימוש לאהבה עצמית ולחוות
את החיים כשלמות שלוות ושמחות.
איך נוכל להתקדם ולנקות כל מיני חסמים שמעכבים אותנו
ודפוסים שמנהלים אותנו אם לא נשתמש בכלי החשוב הזה?
בלעדיו, נישאר באותו המקום מבלי יכולת לנוע קדימה.

כאן תמצאי מבחר מאמרים שיעזרו לך לחדד, לשכלל ולהביא
מודעות עצמית גבוהה לחיים שלך.

28 07, 2011

איך שחררנו תקיעות סביב פרנסה ועבודה

By |2019-01-13T12:11:06+00:00יולי 28th, 2011|סיפורים מהקליניקה|6 Comments

היא הגיעה אלי לטיפול, בדיוק בתקופה שהייתה מובטלת ובין עבודות. היא דיווחה על תחושה של תקיעות בתחום הכסף והפרנסה. היא עבדה שנים בתור מנהלת חשבונות ומזכירה ונמאס לה. כבר מזמן רצתה לעשות שינוי ולכן עזבה את מקום העבודה האחרון שלה אבל היא לא יודעת מה לעשות, ובמה לעבוד. היא לא יודעת מה היא רוצה באמת ואיך למצוא את הדרך שלה. היא הייתה בתחושה של בלבול וחוסר אונים מוחלט. היא לא רוצה לחזור לעבוד שוב במה שהיא לא אוהבת, אבל חייבת להביא כסף הביתה והלחץ הולך וגובר והיא פשוט תקועה!! היא לומדת עיצוב פנים, אבל יש לה עוד קצת זמן עד לסיום הלימודים והיא מרגישה מאוד חסרת בטחון בתחום החדש שלה. חוששת שאין לה ניסיון ולכן אף אחד לא ייקח אותה לעבודה. אחרי שחפרנו קצת לעומק ביחד, היא העזה להיזכר ולספר לי, שבעצם עמוק עמוק [...]

26 05, 2011

המתכון הסודי להצלחה – נחישות והתמדה

By |2019-01-13T12:13:28+00:00מאי 26th, 2011|הגשמה עצמית|7 Comments

איך לגייס נחישות והתמדה כמתכון להגשמה עצמית ולהצלחה נחישות והתמדה יכולים להביא אותך למטרות שלך נחישות והתמדה יכולים לקבוע האם תוותרי, תתייאשי ותעזבי את הרעיונות ואת החלומות שלך, או שתתמידי לאורך זמן ולא תוותרי על עצמך ותגשימי את מה שאת רוצה! רבים מאיתנו מוותרים מהר מאוד כאשר הדברים לא זורמים לנו כמו שרצינו וכמו שדמיינו. אנחנו מוותרים לעיתים הרבה יותר מדי מהר. אולי זה כי אנחנו מאמינים שאם דבר הוא נכון או מדויק, אז הוא אמור לזרום בקלות, אולי זה בגלל שהתפנקנו ואנחנו לא אוהבים לעבוד קשה אבל דבר אחד בטוח. רק אם נגייס נחישות והתמדה לאורך זמן לעבר המטרות שלנו נצליח להשיג אותן בהצלחה. זוכרים כשהייתם ילדים קטנים, כמה רציתם את הצעצוע הנוצץ החדש הזה שבעטיפה המרשימה בחנות? זוכרים כמה התעקשתם עליו? זוכרים גם איך שקיבלתם אותו בסוף? יכול להיות שחסכתם בשבילו מלא [...]

5 05, 2011

מצב רוח ירוד – מה עושים ואיך מתמודדים?

By |2019-01-07T06:16:22+00:00מאי 5th, 2011|מודעות עצמית|6 Comments

מה עושים עם מצב רוח ירוד? אם קמנו על "צד שמאל"?  את מכירה את הימים האלה שכבר בבוקר את קמה במצב רוח ירוד וכלום לא זורם? הגוף קצת יותר חלש, רגשית את ירודה... זה עלול לגרום לחלק מאיתנו מיידית לירידה בביטחון העצמי שלנו, פתאום אנחנו מתחילות להטיל בעצמנו ספק, מה קרה לנו? האם משהו לא בסדר בנו? אצלי, זה מעלה אוטומטית מיידית איזשהו פחד שזה יישאר ככה. זה מעלה בי סוג של ביקורת עצמית כזאת וחשש שאולי הלכתי אחורה... ואני לא מבינה מה קרה... אז זהו, שלא עוד!! הבנתי הבנה מאוד עמוקה שאני רוצה לשתף אותך בה היום. מה ההבנה? ההבנה היא שכול ירידה היא מתנה. ואני לא מדברת רק על הדברים הקשים שקורים לנו בחיים אלא אפילו על יום ירוד שהוא סתם יום ירוד שכזה. גם הוא מתנה עבורך שאם תדעי להתנהל איתה [...]

17 04, 2011

ארוחת חג – לעבור אותה בשלום ולשמור על היחסים במשפחה

By |2019-01-07T06:16:47+00:00אפריל 17th, 2011|מודעות עצמית|16 Comments

איך לעבור ארוחת חג בשלום ולשמור על יחסים במשפחה? אחד האתגרים שלנו הוא להישאר במרכז שלנו, ובאיזון שלנו בתוך המשפחה הקרובה שלנו. וארוחת חג היא אחד המקומות שבהם אנחנו לרוב "נתקעים". ארוחת חג, תמיד מאתגרת אותנו כי כל המשפחה מגיעה גם לפעמים אנשים שלא פגשתי בחודשים האחרונים, כולם רוצים להתעדכן, שואלים שאלות פרטיות אינטימיות ולפעמים שאלות כאלה שגורמות לי לאי נוחות. ארוחת חג חושפת אותנו  לפעמים להתמודדויות לא פשוטות מול המשפחה הקרובה והמורחבת. אצלי הן תמיד מעלות כל מיני עניינים רגשיים אז הנה כמה טיפים כיצד לשמור על האיזון ועל השפיות גם בארוחת חג מרובת משתתפים. כתבי לי למטה, איך את שומרת על השפיות ועל האיזון שלך בארוחת החג? רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית? איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית? איך להגביר מודעות עצמית בצעד אחד קטן? [...]

31 03, 2011

מעבדות לחירות – להפסיק לכעוס על בני המשפחה

By |2019-01-07T06:20:36+00:00מרץ 31st, 2011|סיפורים מהקליניקה|7 Comments

אפשר לצאת מעבדות לחירות בכל שלב! כאמהות, הרבה פעמים אנחנו מרגישות כמו עבד של הבית והמשפחה. לפעמים אנחנו פשוט מתנהלות עם כעס שיוצא על כל הקרובים אלינו בלי שום סיבה אמיתית - כמו מסיר לחץ כזה, ואנחנו לא מבינות מה לעזאזל קורה לנו ולמה אנחנו לא יכולות לשלוט בו. בנוסף, לפעמים אנחנו מרגישות פשוט תקועות ולא יודעות למה! אני מכירה את זה מעצמי, והסיפור הבא ידהים אתכן... קראו כאן איך נטע (שם בדוי) הרגישה תקועה וכעוסה מאוד וכל זה בגלל משהו מטורף לגמרי - גלגול קודם כעבד. כן, כן, זה היה הזוי, אבל ברגע ששחררנו את העבד הזה היא יכלה לצאת מעבדות לחירות. אז הנה סיפורה של נטע: היא הגיעה אלי לקליניקה. אשה מדהימה, מקסימה, עדינה עצובה עצובה. היא סיפרה שהיא מאוד כעוסה על הילדים שלה וזה גורם להתנהלות מאוד לא בריאה בבית. היא [...]

24 03, 2011

איך להישאר נאמנה לעצמך

By |2019-01-07T06:23:08+00:00מרץ 24th, 2011|העצמה אישית|3 Comments

האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]

24 02, 2011

איך זאב בודד נפתח אל העולם – חלק א

By |2019-01-07T06:26:00+00:00פברואר 24th, 2011|סיפורים מהקליניקה|2 Comments

לרוב אני עובדת עם נשים, אבל דווקא המטופל הזה שאספר עליו היום, הוא גבר. איש מדהים, עוסק במקצוע טיפולי בעצמו, הגיע אלי לקליניקה עם כאב גדול. בפגישה הראשונה הוא סיפר שמה שממש מפריע לו כרגע זה שהוא מאוד רגיש למרחב שלו, שקשה לו להכניס אנשים בכלל ונשים בפרט אליו למרחב. הוא דיווח על זה שזה ממש מפריע לו ברמה היומיומית למשל בכל פעם שנעשה לו צפוף בחלל כלשהו, או שמישהו רוצה להגיע אליו הביתה, הוא ממש נלחץ מזה. הוא ביקש דבר ראשון לעבוד על היכולת שלו לחלוק את חייו ואת המרחב שלו עם אנשים בכלל הוא דיבר גם על כך שהוא רוצה להזמין לחייו זוגיות ומשתוקק לזוגיות טובה ומאוזנת. הוא מעולם לא היה בזוגיות ולא חווה קשר עם אישה. בסריקה האנרגטית דבר ראשון אבא שלו עלה מאוד ברור וחד והקשר בינו לבין אבא. עבדנו על [...]

16 11, 2010

העצמה אישית מה היא מאפשרת לנו?

By |2019-01-07T06:39:12+00:00נובמבר 16th, 2010|העצמה אישית|6 Comments

העצמה אישית היא כלי שמאפשר לנו להשיג את כל מה שאנחנו רוצות!! בין אם זה להשיג זוגיות חדשה, או לשפר את הזוגיות הקיימת, את המצב הכלכלי שלנו, את השפע שבו אנו חיים, את היחסים החברתיים שלנו, את העבודה שלנו ובין אם זה להקים עסק חדש, לעשות הסבה מקצועית, או אפילו רק לשפר את החיים שלנו יותר ויותר. אנחנו בזמן ובעידן בו אנחנו נדרשים להעצים את עצמנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילנו. לא ההורים, לא החברה, לא המורים, לא המשפחה, ואפילו לא מטפלים, מורים או גורואים... אני מלמדת את המטופלים שלי, להעצים את עצמם ונותנת להם כלים כך שהם לא יזדקקו לי לא יהיו תלויים בי ובטיפול שלי, ויוכלו לעשות את זה בכל רגע ורגע בעצמם!! העצמה אישית מביאה אותי למקום בו אני יכולה ליצור את החיים שלי כמו שאני רוצה אותם. [...]

11 11, 2010

איך מודעות עצמית עוזרת לנו?

By |2019-01-13T12:18:51+00:00נובמבר 11th, 2010|מודעות עצמית|0 תגובות

האם מודעות עצמית עוזרת לנו באמת? זה בכלל לא מובן מאליו, יש הרבה אנשים שיגידו שמודעות עצמית זה שטויות ודווקא עדיף להיות פחות מודע כי מודעות פשוט גורמת לנו לחפור עוד ועוד במקום להתמקד בעשייה. אם זה באמת מה שקורה אז מודעות עצמית לא בדיוק עוזרת לנו אלא להיפך. מה מודעות עצמית עוזרת לנו? ומה מחקרים מראים בנושא? בשנים האחרונות יש המון קורסים ולימודים בתחום הזה של מודעות עצמית וזה לא סתם קורה. יש לנו צורך פנימי אדיר להתחבר אלינו יותר ולהכיר את עצמנו יותר לעומק. מודעות עצמית זה היכולת שלנו לראות את עצמנו באופן בהיר וברור להבין מי אנחנו, איך אחרים רואים אותנו ואיך אנחנו מתאימים לעולם. היא נותנת לנו כוח. עוצמה. אנחנו לא תמיד נאהב את מה שנראה במראה, אבל היא נותנת לנו איזושהיא תחושה של נוחות או נינוחות כשאנחנו מכירים את [...]

11 11, 2010

מודעות עצמית מהי?

By |2019-01-13T12:21:15+00:00נובמבר 11th, 2010|בלוג, מודעות עצמית|0 תגובות

מודעות עצמית מהי באמת? מה באמת המשמעות של מודעות עצמית? בשנים האחרונות מודעות עצמית הפכה לטרנד מאוד רציני ובעקבות זה חוקרים רבים חקרו את הנושא. מחקרים מראים שכשאנחנו רואים את עצמנו בצורה בהירה יותר אנחנו גם יותר בטוחים בעצמנו וגם יותר יצירתיים. אנחנו לוקחים החלטות בצורה יותר שפויה, בונים מערכות יחסים טובות יותר, מתקשרים בצורה יותר אפקטיבית, אנחנו פחות מועדים לפיתוי של לשקר, לגנוב או לרמות. Tasha Eurich שהיא פסיכולוגית ארגונית וחוקרת מודעות עצמית והצוות שלה גילו שתי קטגוריות של מודעות עצמית: מודעות עצמית פנימית - האופן שבו אנחנו רואים את עצמנו מבפנים כולל את הערכים החשובים לנו, התשוקות, השאיפות, ואיך כל אלה מתאימים לסביבה שבה אנחנו חיים ולתגובות שאנחנו מגיבים. היכולת שלנו לאבחן ולזהות במחשבות, ברגשות, בהתנהגות שלנו, הדרך שלנו להעריך ולזהות את החולשות והחוזקות שלנו ואת ההשפעה שיש לנו על אחרים מודעות [...]

דילוג לתוכן