מודעות עצמית היא היכולת להתבונן במה שמתרחש בתוכנו ולהכיר טוב יותר את המחשבות, הרגשות, הצרכים, האמונות ודפוסי התגובה שלנו. היא עוזרת לנו לזהות מה מפעיל אותנו, להבין מדוע אנחנו חוזרים לאותן תגובות ולראות היכן קיימת אפשרות לבחירה אחרת.
בקטגוריה זו תמצאו מאמרים על מודעות עצמית, תודעה, פרדיגמות, קול פנימי ודפוסים אוטומטיים, הגשמה מימוש וחוויה פנימית שלמה שלווה ושמחה. המטרה אינה לנתח את עצמנו ללא סוף, אלא להשתמש בהבנה העצמית כנקודת מוצא לצמיחה רגשית ולשינוי שמקבל ביטוי בחיים עצמם.
קראי כאן
לא מעט מהאנשים שמגיעים אליי לקליניקה כבר קראו ספרים, השתתפו בקורסים, האזינו להרצאות ולעיתים גם עברו כמה תהליכי טיפול. הם מבינים היטב את עצמם ויודעים להסביר מאין הגיעו הדפוסים שלהם ובכל זאת, ברגעים החשובים באמת, משהו נשאר כפי שהיה. הפער הזה יכול להיות מתסכל מאוד: איך ייתכן שצברנו כל כך הרבה ידע ותובנות, אבל עדיין קשה לנו להציב גבול, [...]
אחד הדברים שאני פוגשת שוב ושוב בקליניקה הוא הפער המתסכל בין להבין מה אנחנו עושים לבין להצליח לשנות את זה. אנחנו יכולים לדעת שאנחנו מתפרצים מהר מדי ואז מצטערים, נסגרים דווקא כשאנחנו רוצים להתקרב, דוחים שוב ושוב משהו שחשוב לנו או מוצאים את עצמנו חוזרים לאותם סוגים של קשרים ומצבים שכבר הבנו שאינם טובים לנו. לפעמים אנחנו מגיבים לביקורת [...]
בקליניקה אני פוגשת לא פעם אנשים שאומרים לי: "עמוק בפנים ידעתי, אבל לא הקשבתי לעצמי". לפעמים משהו בתוכנו מרגיש כבר מההתחלה שמערכת יחסים מסוימת אינה טובה לנו, שהגיע הזמן לעשות שינוי או שכיוון מסוים דווקא נכון עבורנו ובכל זאת, רגע אחרי שעולה אותה ידיעה שקטה, מגיעים הספקות: אולי אני טועה? אולי זה רק הפחד שלי? ואיך אפשר לדעת אם [...]
הרבה שנים חשבתי על השאלה מהו אושר אמיתי ומה בעצם הופך אותנו למאושרים? האם אלה החיים שיש לנו, הדברים שהצלחנו להשיג, האנשים שנמצאים סביבנו, או משהו אחר לגמרי? אני חושבת שפעם חיפשתי את התשובה יותר בחוץ. כמו הרבה מאיתנו, גם אני האמנתי שאם דברים מסוימים יסתדרו, אם אגיע למקום הנכון, אגשים את עצמי, תהיה לי זוגיות טובה, ביטחון, הצלחה [...]
העיסוק שלי בתודעת שפע התחיל בתקופה בחיי שבה הרגשתי כל הזמן שאין מספיק. היינו אז זוג צעיר עם שני ילדים קטנים, בהפרש של שנה וחצי זה מזה. בחרתי להישאר איתם בבית בשנים הראשונות, כי היה לי חשוב להיות נוכחת עבורם ולבנות איתם את הקשר שאני כל כך האמנתי בו. זאת הייתה בחירה שהרגישה לי נכונה כאמא, אבל היה לה [...]
לפעמים אנחנו מגיעים לסוף היום ומגלים שהספקנו המון, אבל כמעט לא היינו נוכחים בו. אכלנו בזמן שקראנו הודעות, נהגנו כשכבר חשבנו על מה שמחכה לנו בהמשך, הקשבנו למישהו אהוב כשחלק מתשומת הלב שלנו עדיין היה עסוק בשיחה שהייתה אתמול או במשימה של מחר. הגוף שלנו נמצא כאן, אבל תשומת הלב נעה שוב ושוב בין מה שכבר קרה לבין מה [...]
אמת פנימית אינה רק דעה, מחשבה חולפת או רצון רגעי. היא התחושה העמוקה של מה שנכון, מדויק ומתאים לנו בשלב מסוים בחיים. היא מתבטאת במידת ההתאמה בין מה שאנחנו מרגישות, צריכות ורוצות לבין הדרך שבה אנחנו בוחרות לחיות. ככל שהפער בין העולם הפנימי לבין החיים בפועל גדל, אנחנו עלולות לחוות חוסר שקט, שחיקה או תחושה שהתרחקנו מעצמנו. כשהפער מצטמצם, [...]
אני פוגשת בקליניקה נשים שמחזיקות כל כך הרבה דברים במקביל: עבודה, משפחה, מערכות יחסים, משימות ודאגות. הן ממשיכות לתפקד ולעשות את מה שצריך, אבל בפנים מרגישות עייפות, מוצפות או רחוקות מעצמן. פעמים רבות הן אומרות לי: “אני רק רוצה לחזור לאיזון”. אני מכירה היטב את הכמיהה הזאת. במשך שנים חשבתי שאם אהיה באמת מאוזנת, ארגיש רוב הזמן רגועה, חיובית [...]
קבלת החלטות יכולה להיות פשוטה כשמדובר בדברים קטנים, אבל כשאנחנו עומדות מול החלטה משמעותית בזוגיות, בעבודה, בכסף, במשפחה או בשינוי שאנחנו שוקלות לעשות, פתאום הרבה יותר קשה לדעת מה נכון לנו. אנחנו שוקלות שוב ושוב את האפשרויות, מפחדות לטעות ומחפשות את אותה תחושת ביטחון שתאמר לנו: זו ההחלטה הנכונה עבורי. אבל איך לקבל החלטות כשהראש אומר משהו אחד, הרגש [...]
יש רגעים שבהם הדאגה מתחילה ממשהו קטן כמו: הילד עוד לא חזר הביתה, או שאנחנו מחכות לתוצאות של בדיקה, אולי משהו בעבודה מרגיש לא יציב, או שמישהו שאנחנו אוהבות לא עונה להודעה ואז מגיעות המחשבות: ומה אם משהו לא בסדר? ומה אם זה יחמיר? ומה אעשה אם זה באמת יקרה? ואיך אסתדר? ובלי ששמנו לב, אנחנו כבר לא נמצאות [...]
