חרדות ופחדים זה משהו שאנחנו עלולות להתחיל לסבול ממנו בצורה יותר חריפה
מאמצע החיים והלאה.
לא תמיד זה קורה, אבל בדרך כלל כשאנחנו צעירות, אנחנו עוד עטופות במעין
הגנה כזו יחסית של החצי הראשון של החיים ויחד עם אנרגיה פנימית מאוד אחרת
מהטבע הנשי שלנו,  יותר גברית, יותר 'יאנגית' של כיבוש מטרות ויעדים, של מירוץ
אחרי המימוש וההגשמה, יש לנו סוג של ביטחון פנימי אשלייתי כזה שאנחנו כל יכולות.
אשלייה שלרוב לצערי מתנפצת לנו בפנים באמצע השני של החיים.

החל מגיל 40 אנחנו עלולות להיות חשופות ליותר חרדות ופחדים שלעיתים הם
לא נשלטים וחזקים מאיתנו ולמרות שבראש אנחנו יודעות שהכול בסדר, ואפילו
אולי מצליחות להגיד לעצמנו שהכול בסדר, משום מה, בגוף, אנחנו מרגישות את החרדה
מגיעה כמעט בלי שליטה. דאגות משתלטות עלינו, כבר יש חיים שלמים מאחורינו 
שמקפלים בתוכם לא מעט טראומות ומשברים שעברנו וכל אלה נטמעים עמוק
בזיכרון 
התאי שלנו והחרדות עלולות להשתלט ולהכריע.

אם זה קורה גם לך, דעי שאת לא לבד. זאת עבודה פנימית עמוקה לעשות
אבל זה אפשרי.

אז מה אפשר לעשות אם חרדות ופחדים? קראי כאן:

10 02, 2011

איך פתרנו פחד גנטי ושחררנו כמה דורות של נשים ממנו

By |2019-01-07T06:35:04+00:00פברואר 10th, 2011|חרדות ופחדים|15 Comments

האם יש דבר כזה פחד גנטי? ובכן, מסתבר שיש גם יש. אז אתם בטח כבר יודעות הרבה לגבי פחד ופחדים ועל זה שהם חסמים מאוד גדולים. ואתן גם בטח יודעות כבר שפחד הוא אחד הרגשות השולטים, המנהלים והתוקעים אותנו ברמה מאוד עמוקה. אבל האם ידעתן שרגשות, תבניות ודפוסים כאלה ואחרים נטמעים בנו גנטית? זאת אומרת שרוב הרגשות, התחושות הדפוסים והאמונות שלנו הם למעשה אינם שלנו בכלל.. אלא שייכים לרצף המשפחתי אליהם נולדנו? ולעיתים אנחנו אף לא מודעות שהם קיימים בתוכנו? וואו, זה ממש מידע חשוב שתדעו!! כי הוא מידע מאוד משחרר.. למה? כי אם זה פחד גנטי, אפשר לתקן אותו. יש לנו אמונה שמשהו שהוא גנטי אי אפשר לסדר או לתקן או לצאת ממנו. יש לנו אמונות שדברים גנטיים הם גזירת גורל ונגדם אין לנו מה לעשות. ובכן, איזה מזל שהגענו לעידן החדש. העידן [...]

3 09, 2010

מה זה התקף חרדה ואיך לצאת ממנו?

By |2020-07-11T06:53:19+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|0 תגובות

התקף חרדה או התקף פאניקה, הם חוויה מאוד מלחיצה ומפחידה הם מגיעים כאילו משום מקום, בלי שום התראה, יכולים לקרות לנו בכל מקום, אפילו באמצע נהיגה ומשאירים אותנו המומים ובתחושות קשות של אובדן שליטה. בנוסף, הסימפטומים הפיזיים החזקים שמגיעים עם התקף חרדה (אפרט אותם בהמשך) הם מאוד מלחיצים ואפשר בטעות אך בקלות לבלבל אותם עם מצב בריאותי מסכן חיים כל זה באמת הופך התקפי חרדה להיות חוויה כל כך מפחידה, שמספיק שחווינו אותם פעם אחת, אם לא נטפל בהם, אנחנו עלולים להסתובב עם פחד שזה יחזור ויקרה שוב. החרדה שזה עלול לקרות שוב וההמתנה לרגע שזה יגיע שוב, מלווה אותנו לפעמים למשך כל החיים. הפחד הזה מנהל אותנו, גורם לנו להימנע מפעולות מסוימות שמחוברות לפעולה שעשינו בזמן ההתקף או מלהרגיש חופשיים לצאת ולהסתובב מהפחד שזה עלול לקרות שוב בכל רגע. זה לוקח לנו את [...]

3 09, 2010

מנגנון הפחד האוטומטי – הילחם או ברח

By |2020-06-20T10:22:26+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|0 תגובות

הילחם או ברח מה זה המנגנון האוטומטי הזה? ואיך במקום לעזור לנו, הוא מפריע לחיי היום יום שלנו? מנגנון הפחד האוטומטי הילחם או ברח לעיתים מוכר לנו כהילחם, קפא או ברח או באנגלית אנחנו מכירים אותו כשלושת ה"F" Fight Fligh freeze. זה המנגנון הקדום ביותר שמאפשר לנו לשרוד. מה יוצר את המנגנון הזה? במוח יש לנו מבנה שנקרא בשם "אמיגדלה" שהוא למעשה פעמון האזהרה הפנימי שלנו והתפקיד שלו להזהיר אותנו במקרה של סכנה ולהכניס את הגוף לפעולה. האמיגדלה, תעורר תגובה אוטומטית של פחד ותגייס את מערכת השרירים, מערכת העצבים ואת המערכת ההורמונלית להיכנס לפעולה מוגברת כדי לבחור אחד ממנגנוני ההישרדות הנגישים לנו האם להילחם לברוח או לקפוא במקום כדי לשרוד. כשאנחנו מדברים על הרגש של פחד, אנחנו מבינים שהוא חלק ממנגנון ההישרדות הטבעי הבריא שלנו והוא מוטבע בנו כפי ששאר הרגשות מוטבעים בנו משחר [...]

3 09, 2010

מה עושים עם פחדים וחרדות

By |2020-07-04T16:45:54+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|2 Comments

פחדים וחרדות מה עושים איתם? כמעט לכולנו יש פחד אחד או שניים שאינם רציונליים ושאינם נשלטים על ידי ההיגיון. פחדים מראש נועדו כדי להגן עלינו ולהציל את חיינו, על ידי מנגנון ההישרדות הבסיסי שלנו נקרא מנגנון הפחד האוטומטי הילחם קפא או ברח. הבעיה היא כאשר המנגנון הזה יוצא נגדנו ובעצם חוזר אלינו כבומרנג. כשאנחנו סובלים מפחדים וחרדות, כל המערכת שלנו יוצאת מאיזון. הימצאות פחדים וחרדות בחיים שלנו על בסיס קבוע מעידה על משהו עמוק שאנחנו צריכים לטפל בו, ויפה שעה אחת קודם!! חשוב להבין שאין שום סיבה להתרגל ולהסכים לחיות עם פחדים וחרדות שמורידים לנו את איכות החיים בצורה מאוד רצינית. בינינו, איך אפשר לתפקד כמו שצריך בחיים שלנו אם אנחנו סובלים מהם? הם מטרידים את מנוחתנו כל הזמן, מונעים מאיתנו לעשות את הדברים שאנחנו באמת רוצים אם נהייה בוטים לרגע, פחדים וחרדות שמים [...]

עבור למעלה