קבלת החלטות - איך לקבל החלטות בצורה מדויקת ומחוברת אלייך? אני מניחה שהגעת לכאן כי את חייבת סוף סוף להבין איך לקבל החלטות בצורה שלמה ונכונה לך. זה לא כל כך פשוט. אולי את מרגישה שלהחליט זה לא הצד החזק שלך ואת מוצאת את עצמך דוחה שוב ושוב את ההחלטה הגורלית. זה יכול להיות קשור לסיטואציה מורכבת וכואבת בחיים [...]
יש רגעים שבהם אנחנו יודעות שמשהו בחיים שלנו צריך להשתנות. אולי זו עבודה שכבר לא מתאימה לנו, זוגיות שהשתנתה, דפוס שחוזר על עצמו, או פשוט תחושה עמוקה שהחיים שאנחנו חיות כבר לא מדויקים לנו ובכל זאת, גם כשאנחנו מאוד רוצות לעבור שינוי בחיים, חלק אחר בתוכנו יכול לפחד ממנו ולהיאחז דווקא במה שמוכר. אנחנו רוצות לזוז קדימה ובאותו זמן [...]
בסיום כל שנה אני מוצאת את עצמי עוברת על השנה שהסתיימה וחושבת מה היו ההישגים שלי, האם כל המטרות שהצבתי לעצמי התממשו והתגשמו? ואם לא, אז מה מהן מדויק לי ומה אולי קצת "דחפתי" את עצמי יותר מדי (כן, כן, זה סוד אבל יש לי נטייה לדחוף את עצמי קדימה לפעמים קצת יותר מדי מבלי לחוס על עצמי. חברה [...]
מה ההבדל בין ביקורת עצמית לשיפוטיות או הלקאה עצמית? ביקורת עצמית היא הנטייה לבחון את עצמנו, לזהות טעויות, חסרונות או דברים שהיינו רוצות לשפר. במידה מסוימת היא יכולה אפילו לעזור לנו ללמוד ולהתפתח. הלקאה עצמית לעומת זאת, מתחילה כשהביקורת כבר אינה עוסקת במה שעשינו אלא במי שאנחנו: "אני כישלון", "אני לא שווה", "איך יכולתי להיות כל כך טיפשה". [...]
הגשמת חלומות האם זה רק לשוטים ולתמימים? מי מאיתנו אחרי גיל 40 ואולי אפילו אחרי גיל 50 בזמן גיל המעבר מעיזה עדיין לחלום? לפנטז? להחזיק חזון? לבקש לעצמה דברים? אני רוצה רגע להגיד שלעיתים קרובות זה דווקא קורה לנו בגילאים האלה, אחרי שסיימנו עם כל מה "שצריך" בחיים שלנו כמו ללמוד ולפתח קריירה, להקים זוגיות ובית ומשפחה, לגדל ילדים, [...]
תקשור למבצע צוק איתן איך להתרומם ולהרגיש טוב יותר בימים קשים אלה? המצב כל כך קשה, כל כך עמוק, האזרחים בשני הצדדים כל כך סובלים, החיילים שלנו נהרגים. ייאוש, חוסר אונים, כאב, פחד, הכול בערבוביה וביחד עם החום, החופש הגדול - הכול יוצר מצב כמעט בלתי נסבל. התדר האנרגטי שלנו ושל כל האזור של המזרח התיכון הוא מאוד נמוך [...]
איך להיות מאושר תרגיל שנראה אולי קטן אבל הוא ממש יעיל ויעזור לך להתקרב עוד צעד אל האושר כולנו מחפשים אחר האושר המיוחל והנכסף. כולנו רוצים להרגיש שמחים ומסופקים אבל רק אצל קומץ קטן זה קורה. רק אחוז קטן מהאוכלוסיה יכול להגיד על עצמו בפה מלא שהוא יודע איך להיות מאושר, ממומש ומוגשם. למה זה קורה? מחקרים מצביעים על [...]
דאגה מפריעה לנו להיות בגדולה שלנו אתם גם מכירות את המצב הזה שבו מתגנבת אליכן דאגה? לא התכוונתן לדאוג וגם לא רציתן בכלל לחשוב על זה. אבל זה פשוט הזדחל אליכן עוד לפני שהצלחתן לעצור את זה? יש לדאגה נטייה לעשות את זה לכולנו מתחת לפני השטח ולהטריד את המנוחה שלנו. מה בדרך כלל גורם לנו לדאוג? מכירות את זה שיש [...]
תהליך שינוי בחיים כל שינוי שאנחנו רוצות שיחזיק לאורך זמן הוא תהליך. מה גורם לנו בתהליך של שינוי בחיים לפעמים להתייאש ולוותר? ואיך אפשר להתמיד בתהליך השינוי? מכירות את זה שאנחנו מחליטות להתחיל תהליך מסוים של שינוי בחיים למשל: לאכול תזונה יותר בריאה, נרשמות לחדר כושר או כל שינוי חדש שאנחנו רוצות להכניס לחיים שלנו, אבל אז משום מה אנחנו [...]
שער אנרגטי מיוחד יש בתחילתה של שנה אזרחית חדשה כשחושבים על שנה חדשה מה עולה לנו בראש? אולי התחלה חדשה, אולי תקווה שהשנה החדשה תביא איתה ביחד הזדמנויות חדשות אולי אנחנו חושבים על ההחלטות שלקחנו בשנה שיוצאת, ועל המטרות שרצינו להשיג אבל לא השגנו... אולי עולים לנו זיכרונות טובים על דברים שעשינו במהלך השנה שיוצאת: בילויים עם המשפחה, נסיעה [...]
