מהי אמת פנימית? אמת פנימית אינה רק דעה, רגש חולף או מחשבה שעוברת לנו בראש. היא התחושה העמוקה של מה נכון, מדויק ומותאם לנו ברגע נתון. פילוסופים וחוקרים שעסקו בשאלת האותנטיות טענו שאמת פנימית אינה משהו שמוצאים מחוץ לעצמנו, אלא משהו שנבנה מתוך קשר כנה עם עצמנו. היא מתבטאת בפער שבין מה שאנחנו באמת מרגישות, חושבות ורוצות, לבין [...]
תקשור לשנת 2016 מה קשור חיבוק עכשיו? במדיטצייה שלי הבוקר שאלתי איזה מסר מתאים ונכון להביא לקהילת הנשים המדהימה שמקיפה אותי? ועלתה המילה חיבוק. מה הקשר לחיבוק שאלתי? אז ככה התקבלה התשובה: בואו רגע נעשה תרגיל אנרגטי של חיבוק ונחבק את השנה האזרחית היוצאת - את 2015 ונודה לה לרגע. וניתן לעצמנו ממש לעטוף אותה בחיבוק גדול גם מבלי [...]
התבוננות עצמית היא קריטית אם את רוצה לעשות שינוי אמיתי בחיים אז איך תוכלי לחדד אותה? קודם כל בואי נדבר על מה היא התבוננות עצמית בכלל? התבוננות עצמית כשמה כן היא, זאת היכולת שלנו להסתכל על עצמנו כמו דרך זכוכית מגדלת, באופן חד וברור, ולראות מה קורה בתוכנו בצורה שהיא יחסית אובייקטיבית. התבוננות מאפשרת לנו להתבונן ממרחק מסוים על [...]
איזון בחיים - איך והאם אפשר לשמור אותו לאורך זמן? כדאי שנגלה, איך ליצור איזון בריא ואיך לשמור על איזון בחיים כדי שנוכל באמת להיות מאושרות ולחיות חיים שלמים שלווים ושמחים. כי כשאנחנו מאוזנות יש לנו יכולת גבוהה יותר לריכוז, למיקוד, האנרגיה שלנו יותר גבוהה ויש לנו יכולת התמודדות טובה יותר, אנחנו מספיקות יותר דברים ובעיקר יש לנו שקט [...]
האם יש דבר כזה כלי קסם לשינוי אמיתי? היא התקשרה אלי אחר הצהריים אחד קולה מתוק ונעים ושמח אישה מקסימה ומלאת נעימות וטוהר. ואמרה לי: "אנאמה, אני חייבת שתעזרי לי! אני כבר לא יודעת מה לעשות!? אני בדרך שנים. שנים רבות. מה לא למדתי? מה לא ניסיתי? כל סוג טיפול שיש. מאמנים, מתקשרים, מה לא! אין טכניקה אחת שלא [...]
מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש והגשמה מדיטציה מודרכת, מדיטצית העצמה זאת מדיטציה קצרה פחות מ 15 דקות היא הועברה לעשרות נשים והוקלטה במהלך סדנת בוקר שנקראה מפתח הקסמים שהתרחשה בשנת 2015. המדיטציה הייתה לסיכום ולהטמעה של התהליך הנלמד בסדנה תהליך של נטרול החסמים שמעכבים אותנו ופתיחת התודעה לאינסוף אפשרויות חדשות נקיות מנקודות השקפה ומחסמים אחרים שמעכבים אותנו. 99% מהרגשות, המחשבות, התחושות [...]
איך התגברתי על פחד קהל ופחד במה והגשמתי חלום של שנים. בוקר מפתח הקסמים מול מעל 80 נשים!
התמודדות עם כעס - איך עושים את זה בריא? ככה שמצד אחד לא נדחיק אותו וכן נוכל לתת לו ביטוי אבל מצד שני לא נאפשר לו להשתלט עלינו ולחבל לנו בחיים? כעסים פנימיים או כעס מודחק, יכולים לפעמים להציף אותנו ואם אנחנו לא יודעות איך להתמודד עם כעס בצורה נכונה, הוא יכול להרוס ולחרב לנו גם מערכות יחסים וגם [...]
כשהיית ילדה האם שיתפו אותך במשחקים? האם מסרו לך כדור? האם עשו עלייך חרם? כשהתבגרת האם היית ב"חבר'ה" הקוליים? האם הזמינו אותך למפגשים או שאולי השאירו אותך בחוץ? במשפחה שלך האם קיבלו את הדעות שלך ואת ההצעות שהצעת והתחשבו בהם? או שאולי התעלמו מהם? אם חווית חלק מהדברים האלה בעבר, ייתכן שפחד מדחייה עדיין מלווה אותך גם היום. אצל [...]
פחד עולה תמיד לפני קפיצה גדולה אבל איך יודעים אם הפחד הוא חסם או אזהרה? אתן מכירות את זה שאתן רוצות להשיג איזושהי מטרה? משהו שאתן מאוד רוצות, אבל גם חוששות ומפחדות? משהו שמרגיש גדול מדי? גדול עליכן? ואז עולה פחד ומזדחל אליכן פנימה וגורם לכן לחשוב שוב ולבדוק שוב אם זה הכיוון הנכון? מכירות את זה שבמקביל כשאתן [...]
