אהבה עצמית

אהבה עצמית היא האנרגיה הכי חשובה לריפוי שנוכל לגייס.
אהבה עצמית היא הדבר היחידי שירפא בתוכנו כל דבר.
כאימהות אנחנו מאוד מבינות את הכוח של האהבה שלנו והאינסטינקט הראשוני
שלנו הוא לאהוב את הקרובים אלינו ואת הילדים שלנו ללא תנאים.
אבל כשזה מגיע לאהבה עצמית ולאהוב את עצמנו, שם אנחנו מתקשות.
חלק מהקושי קשור לדרך שבה התחנכנו ולכל מיני התניות ואמונות שהחדירו בנו
שלאהוב את עצמנו זה אנוכי, זה יהיר ושחשוב שנשים את עצמנו אחרונות בתור
ושלא נתבלט ולא נתפוס יותר מידי מהפוקוס או מהמיקוד כי זה מסוכן.
את זה החדירו לנו אם במודע ואם שלא במודע.
אבל היום הנשיות מתעוררת להבנה עמוקה חדשה שאהבה עצמית היא הדרך
להגשמה ולמימוש כל החלומות והרצונות שלנו ולריפוי כל המקומות הכואבים בתוכנו.
אז איך לעשות אהבה עצמית?
איך לוודא שהאהבה העצמית הזו היא מדויקת ועמוקה ויציבה ותהייה
זמינה לנו ללא תנאים?
איך לאהוב את עצמנו גם אם עוד לא הגשמנו והשגנו ומימשנו את כל מה שרצינו
או תכננו? ואיך לגרש את כל החסמים הפנימיים שמרחיקים אותנו מהאהבה הזו?
קבלי מבחר מאמרים

28 01, 2018

אהבה עצמית אחרי גיל 40 מה שונה?

By |2019-07-03T17:30:52+00:00ינואר 28th, 2018|אהבה עצמית, בלוג|0 תגובות

האם אהבה עצמית אחרי גיל 40 שונה? לפני שאנחנו ניגשות להבין במה אהבה עצמית אחרי גיל 40 שונה בואי רגע נבין כמה דברים כלליים על אהבה עצמית. בניגוד למה שאנחנו נוטות לחשוב, אהבה עצמית היא לא מצב של 'להרגיש טוב' עם עצמנו. לפי תפיסתי, אהבה עצמית היא מצב של הערכה לעצמנו, הערכה שאנחנו יכולות להרחיב ולהעמיק, אם אנחנו עושות פעולות שתומכות בנו בפיזי, ברגשי וברוחני. אחרי עשרים שנה שאני מלווה נשים, אני יודעת, שכשאנחנו נותנות לאהבה העצמית את התנאים המתאימים ואנחנו מפסיקות להפריע לה, האהבה העצמית שלנו יכולה לפרוח. ראיתי איך היא דינמית, איך היא מתפתחת לאורך השנים ואיך היא גדלה ביחד איתנו, בייחוד אם אנחנו עושות פעולות מודעות ומכוונות שמאפשרות אותה. למה קשה לנו עם אהבה עצמית? תכל'ס בבית שבו גדלנו, לא לימדו אותנו לאהוב את עצמנו אלא ההיפך. תמיד שידרו לנו במתכוון, [...]

3 01, 2018

אהבה עצמית בחדר כושר אם רוחניקית עגלגלה כמוני יכולה אז כולן יכולות

By |2019-01-09T10:58:18+00:00ינואר 3rd, 2018|אהבה עצמית, סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

אני נכנסת לאולם, מוכנה לקרב, קרירות המזגן, המוסיקה הקצבית וקולות הנקישה של המשקולות מקבלים את פני בעליצות. כבר שלושה שבועות עברו מאז שהלא יאמן קרה ואני הולכת בקביעות לחדר כושר. הניסיון הקודם שלי, לפני עשר שנים, הסתכם בדלקת בגיד אכילס, בתשלום קבוע שיורד מהאשראי ובהבטחה לעצמי שיותר זה לא יקרה והנה, בכל זאת, אני מוצאת את עצמי שוב כאן. אני מניחה את ישבני המרופד היטב על אופני הכושר, מתנחמת בעובדה שהפעילות הראשונה מתרחשת בישיבה ומודה על כך שכל המדריכות כאן הן נשים ושלפחות יש לי קצת זמן איכות עם עצמי. אני מחברת את האוזניות של הנייד, מתחילה לסובב במרץ את הדוושות, מעלה בהדרגה את מהירות ההתנגדות ומנסה להתמקד במשימה, אלא שעל מכשיר הסטפר ממול, רוקד לו ישבן מושלם ומוצק ומעליו שיער חלק בלונדיני גולש. הגוף של בעלת הישבן, פועל בהרמוניה מושלמת עם המוסיקה והיא [...]

4 06, 2017

קבלה עצמית – איך היא עוזרת לנו בשינוי?

By |2019-01-13T07:13:39+00:00יוני 4th, 2017|בלוג, העצמה אישית|4 Comments

קבלה עצמית ללא תנאים איך היא מרפאת בתוכנו כל בעיה או כאב? ואיך היא משנה לחלוטין את המציאות שלנו ועוזרת לנו להתקדם ולהגשים ולממש את כל מה שאנחנו רוצות? אחרי 20 שנה של עבודה פנימית רוחנית עם עצמי ועם נשים שאני מלווה בדרך אני מבינה יותר מתמיד איך קבלה עצמית היא המרפא האולטימטיבי של כל הבעיות שלנו ואיך ממש בסוג של קסם, כל מצב כואב רגשית שאנחנו לפעמים מגדירות אותו כ"רע" נעלם בעקבות קבלה עצמית. אני מבינה יותר ויותר איך קבלה עצמית משפיעה על התדר האנרגטי שלנו ואיך התדר הזה מהדהד ומשפיע על כל מהלך החיים שלנו. אנחנו בטעות רגילות לחשוב שאם נקבל את המצב ונפסיק להתווכח איתו ואם נאהב את עצמנו באמת ונקבל את עצמנו באמת כמו שאנחנו (וזה אומר קבלה עצמית ללא תנאים) אז נישאר באותו המקום. לדוגמא: אם אני רוצה לרזות ואקבל ללא תנאים [...]

21 03, 2017

איך להיות באהבה עצמית ובגדולה האמיתית שלך

By |2019-01-13T07:26:11+00:00מרץ 21st, 2017|אהבה עצמית, בלוג, העצמה אישית|2 Comments

להיות באהבה עצמית אמיתית. איך עושים את זה? איך תוכלי לחיות בגדולה האמיתית שלך? ולמה זה כל כך חשוב? לא לימדו אותנו איך להיות באהבה עצמית אמיתית אף פעם. אהבה עצמית נחשבה תמיד לנרקסיסטית, אנוכית ולא ממש עודדו אותנו להעמיק אותה. איך אהבה עצמית קשורה לגדולה האמיתית שלך ולעוצמה שלך? בפנים, בסרטון אני מדברת על איך להיות באהבה עצמית אמיתית וגם שולפת עבורנו שני מסרים מתוך ערכת קלפי השראה ותודעה שפיתחתי "אמיתיות", מסרים מעצימים ומחזקים שדרכם אני מסבירה את העקרונות שיעזרו לנו להיות באמת בגדולה שלנו ולחיות את האהבה העצמית שלנו ללא תנאים. כל אחת מאתנו מרגישה שהיא רוצה עוד, שהיא יכולה עוד לרוב אנחנו יורדות על עצמנו ומרגישות שאנחנו לא מספיק: לא מספיק חכמות, יפות, רזות, שוות שאין לנו מספיק: כסף, זמן, מוטיבציה ואם גם את כמו רוב הנשים שאני מכירה ומלווה (כבר [...]

4 06, 2015

קבלה עצמית – הסוד לריפוי אמיתי!

By |2019-01-13T09:13:50+00:00יוני 4th, 2015|ביטחון עצמי, בלוג|4 Comments

קבלה עצמית - איך העמקתי אותה? 6 ימים של טיול קסום ועוצמתי עם חברות הפגישו אותי שוב עם התחושות המוכרות האלה מהעבר שהקצב הפנימי שלי פשוט לא מסונכרן עם הקצב של שאר העולם. מאז שאני זוכרת את עצמי, תמיד הרגשתי שאני לא בקצב. לא בקצב  של המשפחה שלי. כבר מגיל אפס הייתי זקוקה ליותר מרחב מאחרים. הייתי זקוקה לשקט. להרבה שקט, להמון עדינות ובאופן כללי - הקצב המדויק והנכון לי, זה שתמיד עובד איתי הכי טוב הוא יחסית איטי, שלוו ורגוע. ככה אני. זאת המהות שלי. הפער הזה בין הקצב שלי לבין הקצב של אחרים התחיל כבר בסיפור הלידה שלי: כבר אז, קלטתי שמשהו בקצב שלי לא... עומד בקצב. שהיו שמחים אם הייתי מזדרזת יותר. כבר אז נתנו לי זירוז כדי שאוולד מהר יותר. לאורך כל תקופת ההתבגרות שלי ליוותה אותי התחושה שאם אני רק [...]

25 12, 2014

ביקורת עצמית – איך יוצאים מזה?

By |2019-01-13T09:21:03+00:00דצמבר 25th, 2014|אהבה עצמית, ביטחון עצמי, בלוג|6 Comments

ביקורת עצמית היא חסם שמפריע לנו לחיות בטוב. אם גם את סובלת מביקורת עצמית מסתבר שאת לא לבד מחקרים מראים שיותר מ92.6% מאוכלוסייה העולם המערבי, סובלת מביקורת עצמית ושהדבר הזה חזק יותר בייחוד בקרב נשים. ואני מניחה שגם את יכולה להזדהות. תכל'ס - הביקורת העצמית שולטת בנו ומנהלת אותנו ללא הרף. ביקורת עצמית היא אחד החסמים הכי מטרידים הכי מציקים והכי סמויים שיש בתוכנו שמפריעים לנו כל רגע וכל דקה מהיום יום שלנו. בכל רגע חולפת בראשנו מחשבה ו 90% מהמחשבות שלנו הן ביקורת או על עצמנו או על אחרים. הרבה פעמים אנחנו כל כך רגילות למחשבות הביקורת העצמית האלה שלנו שאנחנו אפילו לא שמות לב לעובדה שזה כל הזמן שם, חופר וחופר וחופר לנו עוד ועוד ולא מאפשר לנו לחיות בשקט!! ובטח שלא להיות מאושרות ומוגשמות וממומשות או לחיות מתוך סיפוק ושמחה. מחשבות [...]

9 11, 2014

אהבה עצמית אמיתית איך מגיעים לזה?

By |2019-01-13T09:25:04+00:00נובמבר 9th, 2014|אהבה עצמית, בלוג|0 תגובות

מהם החסמים שמפריעים לנו לקיים אהבה עצמית? ומהו הגורם העיקרי שעוזר לנו להגיע לאהבה עצמית אמיתית? לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כאילו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק. מה יניע אותנו לעבר הגשמה ומימוש והצלחה? אהבה עצמית היא מנוע פנימי שמניע אותנו ועוזר לנו להתקדם. אהבה עצמית היא מה שרובנו צריכים כדי לקדם את החיים שלנו לעבר הגשמה עצמית ומימוש מלא. בלי אהבה עצמית, סיכוי קטן מאוד שנצליח בכל דבר שנעשה. אז מה עוזר לנו להגיע לאהבה עצמית בצורה הכי פשוטה והכי יעילה? התשובה כאן בסרטון: אשמה, טינה, ביקורתיות, כעס על עצמי, חרטה, כל אלה הם חסמים ש"יושבים" עלינו וזוללים מאיתנו את כל האנרגייה שלנו. ובמקום שנתמקד בהתקדמות ובהגשמה ובמימוש שלנו אנחנו עסוקים בעבר, במה שהיה ובמה שעשינו אז. חשוב להבין שלכולנו יש כל מיני דברים שאנחנו מתחרטים עליהם. כל מיני צמתים בחיים שבהם עשינו [...]