רגשות חרדה ושקט נפשי

לחיות את הרגע זה אומר לחיות כאן ועכשיו. לחוות את ההווה כמו שהוא,במקום לנסות לשפר או לשנות אותו חיי היומיום המודרניים שלנו כאנשי המערב הם לחוצים, עמוסים ומאוד מאתגרים. מעבר לצורך הבסיסי שלנו לשרוד כלכלית (שדי בזה להכניס אותנו למירוץ עכברים מטורף) יש בכולנו צורך טבעי ותמידי לשינוי ולשיפור. תרבות המערב מביאה איתה תחושות של תחרות והשוואה לאחרים וצורך [...]

דאגה מפריעה לנו להיות בגדולה שלנו אתם גם מכירות את המצב הזה שבו מתגנבת אליכן דאגה? לא התכוונתן לדאוג וגם לא רציתן בכלל לחשוב על זה. אבל זה פשוט הזדחל אליכן עוד לפני שהצלחתן לעצור את זה? יש לדאגה נטייה לעשות את זה לכולנו מתחת לפני השטח ולהטריד את המנוחה שלנו. מה בדרך כלל גורם לנו לדאוג? מכירות את זה שיש [...]

"אנחנו פוחדים מהדברים שאנחנו לא מכירים, רק מפני שאנחנו לא מכירים אותם"/לינדה סו פארק כבני האדם, אנחנו זקוקים לתחושה של בטחון וודאות. קשה לנו עם חוסר וודאות ועם לא ידוע, שם אנחנו מתחילים להתערער. אם נסתכל על ילדים, נראה שכבר מגיל מאוד צעיר הם מקבלים את הביטחון הבסיסי משגרה ידועה וקבועה. הם זקוקים לשגרה שתנחם ותרגיע אותם ותשדר להם [...]

דיכאון קל - איך לצאת ממנו ולהרים את עצמי? עוד רגע לפני שנלך למשהו פרקטי שאני רוצה לתת לך כאן כדי לצאת ממצב רוח רע, לצאת מייאוש ומדיכאון קל, אני רוצה לתת קצת רקע קצר על דיכאון באופן כללי. איזה סימנים לדיכאון כדאי שנכיר? די קשה לפספס דיכאון. הדרך שבה הדיכאון מגיע וכמו "מתיישב" עלינו הוא מאוד בולט ומאוד [...]