למה כל כך קשה לנו להתמודד עם רגשות שליליים? כילדים אנחנו מחוברים לזרימה הטבעית של הרגשות שלנו. הרגשות מתחלפים ועוברים יחסית מהר כי אנחנו נותנים לעצמנו לבטא אותם במלואם, אנחנו בוכים, כועסים ושנייה אחרי זה צוחקים ולא נשארים משקעים מודחקים, אבל עם השנים, ככל שאנחנו מתבגרים ומתחנכים ונכנסים למסגרות אנחנו צריכים להתאים את עצמנו לחברה ולסביבה ומשהו בחיבור הזה [...]
לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כמו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק. אפשר להתאמץ ולהמשיך קדימה, אבל בשלב מסוים הכוחות נגמרים. אהבה עצמית היא אחד ממקורות הכוח החשובים ביותר שלנו. היא מאפשרת לנו להרגיש בטוחות יותר, רגועות יותר, להתמודד טוב יותר עם משברים ולבנות מערכת יחסים טובה עם עצמנו. כשאין אהבה עצמית, קורה משהו כואב. במקום להיות בצד של [...]
יש תקופות שבהן אי שקט נפשי הוא תגובה טבעית למה שקורה בחיים: עומס, דאגות, חוסר ודאות, שינויים או מתח מתמשך. אבל לפעמים חוסר השקט ממשיך גם כשאנחנו כבר רוצות לעצור. הגוף דרוך, הראש לא מפסיק לחשוב, קשה לנוח ויש תחושה פנימית שצריך כל הזמן לעשות, לפתור או להחזיק משהו. כשזה קורה, השאלה היא לא רק איך להירגע לרגע, אלא [...]
