ניהול רגשות – מה זה רגש ואיך לשלוט ברגשות שליליים
למה כל כך קשה לנו להתמודד עם רגשות שליליים? כילדים אנחנו מחוברים לזרימה הטבעית של הרגשות שלנו. הרגשות מתחלפים ועוברים יחסית מהר כי אנחנו נותנים לעצמנו לבטא אותם במלואם, אנחנו בוכים, כועסים ושנייה אחרי זה צוחקים ולא נשארים משקעים מודחקים, אבל עם השנים, ככל שאנחנו מתבגרים ומתחנכים ונכנסים למסגרות אנחנו צריכים להתאים את עצמנו לחברה ולסביבה ומשהו בחיבור הזה הולך ומתעמעם. כדי להשתלב בחברה, אנחנו לומדים שליטה עצמית וזה כולל גם פחות להראות את הרגשות שלנו בפומבי, כשאנחנו נפגעים אנחנו מסתירים את הכאב ולא בוכים כשהבוס מעצבן אותנו בעבודה אנחנו מלמדים את עצמנו להיות בהדחקה רגשית ולא לבטא את הכעס. עם תהליך החינוך וההתבגרות אנחנו מקשרים בין להראות רגשות ולהרגיש לביטויים של חולשה ולכן מתחילים להיות בשליטה על הרגשות שלנו. זהו תהליך מאוד חשוב ומשמעותי בהתבגרות שמאפשר תפקוד אחראי ומיטבי והחזקה אבל כשהוא נעשה [...]
