הבלוג שלי

מדיטציה לשנה החדשה שנה חדשה מבשרת על התחלות חדשות, על הזדמנויות חדשות, על תקווה ועל רצון לשינוי. זאת מדיטציה לשנה החדשה אבל בעצם, זאת יכולה להיות גם מדיטציה קצרה לבוקר, כי כל בוקר מקפל בתוכו התחלות חדשות. יש לנו את היכולת להשפיע בעזרת התודעה וההתכווננות שלנו, על איך שהיום שלנו יראה ועל איך שהשנה החדשה תיראה. נכון, אין לנו שליטה על מה שיקרה, ובכל התחלה חדשה אנחנו הולכים אל הלא נודע, אבל כשהתודעה שלנו מכווננת ומבקשת את הטוב ביותר עבורנו, יש לנו סיכוי גבוה יותר שזה יזדמן אלינו. לפי העקרון הפיזיקלי הפשוט של 'דומה נמשך לדומה' אם נחזיק בתוכנו את הבקשה, את ההתכווננות הזו, יהיה לה קל יותר להתגשם. אז במדיטציה שנעשה ביחד היום, כל אחת תוכל להתכוונן אל מה שהיא מאחלת לעצמה לשנה החדשה, אבל לא רק, אפשר לעשות את המדיטציה הזו בכל [...]

האם גם הילדים שלך סובלים מביישנות יתר? ביישנות יתר היא תופעה נפוצה אצל ילדים. לעתים היא כזו שמשתקת אותם לחלוטין בקרבת זרים בסרטון הזה אני מספרת: מה עושים עם פחדים אצל ילדים? איך אפשר לעבוד עם ביישנות ועם פחדים אצל ילדים? איך אמונות ודפוסים חוסמים אותנו ואת הילדים שלנו?                                                                                                        מה אפשר לעשות כדי לעזור לילדים שלנו להתגבר על ביישנות ועל פחדים. איך אני כאמא יכולה לאבחן אם יש לילדים שלי דפוסים חוסמים  את כל זה אני מתארת דרך שני תיאורי מקרה של ילדים שהגיעו אלי לקליניקה... [...]

כולנו רוצות להיות מאוזנות ויציבות. אנחנו משתוקקות להרגיש שקט ושלווה. מה יכול לעזור לנו לעשות את זה ולשמור על זה לאורך זמן? אחד הדברים שעוזרים לנו לשמור על שקט ושלווה זה חשיבה חיובית. הרבה דובר על חשיבה חיובית ועל החשיבות שלה ואנחנו בדרך כלל גם יודעות לעשות את זה בכל מיני רבדים אבל יש רובד אחד, סמוי מן העין שאנחנו לא יודעות שהוא קיים ולכן לא מתייחסות אליו כמעט בכלל וזה רובד שנקרא תדר אנרגטי. תדר אנרגטי מה זה בכלל? הגוף שלנו לא נגמר רק בפיזי ובגבול שאנחנו רואות בעין, אלא ממשיך לרוחב של לפחות עוד 4 מטר מכל הצדדים במעין מבנה דמוי ביצה שמתקשר עם הסביבה כל הזמן. משדר החוצה אינפורמציה וקולט פנימה מידע. את המבנה הזה כמובן אנחנו לא רואים בעין הרגילה (יש מכשירים שמצלמים וקולטים את זה) ולמבנה הזה קוראים הילה [...]

מה זה פסימיות? אני מאמינה שאני לא צריכה לספר לך מה זה פסימיות ואיך כשאת מרגישה פסימית או נמצאת ליד אדם פסימי, הפסימיות הזאת כאילו "מדבקת" ומשפיעה על כל תחום ועל כל פיסה טובה במצב הרוח שלך. זה כאילו פתאום משתלטת עלייך מרה שחורה ואת רואה את הכול דרך משקפיים שליליות, אפורות שמיד מורידות אותך. אוטומטית זה מוביל אותך לסוג של דאון כזה, מעין אפאטיות ודכדוך. את כל זה את בטח יודעת, כי את כבר מכירה את הדינאמיקה הזאת של פסימיות ואיך היא עובדת. אבל בכל זאת כמה מילים על פסימיות ומה הם המאפיינים העיקריים שלה? אז קודם כל זה אומר לצפות לרע מכל הן מאנשים והן ממצבים. לעשות מעין "ניבוי עתיד" שלילי כזה בלי כל קשר לנסיבות האובייקטיביות. לרוב פסימיות זו גם בחירה לא מודעת לראות את חצי הכוס הריקה ולהתעלם מחצי הכוס [...]

מחשבות שליליות מה עלול להיות מסוכן בהן? מחקרים מראים שהדרך שבה אנחנו חושבים משפיעה על הרגשות שלנו ואלה בתורם משפיעים על מערכת החיסון שלנו ועל הבריאות. כשעובר עלינו רגשית משהו שלילי וקשה, באופן טבעי תהייה לנו פחות מוטיבציה לטפל בעצמנו ולדאוג לבריאות שלנו. יהיה לנו פחות דרייב לעשות ספורט, לאכול בריא, אנחנו נזדקק ליותר הסחות דעת כדי לא להרגיש את הרגשות השליליים ואז אולי ננסה למלא את ה"בור" בכל מיני סוגים של התמכרויות כמו אכילת יתר, עישון, אלכוהול, סמים, קניות ועוד.. אז כל השרשרת מתחילה מחשיבה פסימית וממחשבות שליליות ואם לא נעצור אותה באופן מודע והחלטי, היא תמשיך ותיצור לופ אינסופי של שליליות בחיים שלנו. מחקרים מראים שאנשים פסימיים ושליליים נוטים יותר לחלות במחלות לב, לחץ דם, סוכרת, כולסטרול גבוה, נטייה לדיכאונות והשמנת יתר. מחקרים מראים שצחוק ושמחה מחזקים את המערכת החיסונית ויפרישו חומרים [...]