חרדות ופחדים

אם לא נדע לשחרר חרדות ופחדים מה שיקרה זה שהם ינהלו אותנו ואז
אנחנו לא נוכל לחיות את מלוא הפוטנציאל והמימוש שלנו.

דרך מודעות עצמית אנחנו יכולות לנקות ולנטרל חרדות ופחדים
ולהביא התפתחות אישית מיטיבה כדרך חיים שתוביל אותנו
לחוויה פנימית של הגשמה עצמית מלאה.

כאן תמצאי מבחר מאמרים על איך לשחרר חרדות ופחדים
מהאנרגיה שלך כך שהם לא יכבידו עלייך ותוכלי לעשות
את כל מה שאת רוצה חופשייה מהם.
לאחרונה, מחקרים מוכיחים שחרדות ופחדים עוברים גם בצורה
גנטית מההורים ומהדורות הקודמים דרך הרחם.
מה שזה אומר זה שחלק ניכר מהפחדים שלנו הם בכלל לא שלנו
אלא ירשנו אותם כמו מאפיינים גנטיים אחרים ולכן אפשר גם לנקות
ולהזדכות עליהם כמו שמזדכים על ציוד בבאקום.
אז איך נוכל לשחרר חרדות ופחדים?

29 07, 2012

די לקלסטרופוביה!

By |2019-01-13T11:43:06+00:00יולי 29th, 2012|בלוג, חרדות ופחדים|2 Comments

קלסטרופוביה זה הפיך איך שחררנו קלסטרופוביה והפחד ממקומות סגורים היא התקשרה מאוד סקפטית אם בכלל קיימת שיטה שיכולה להוציא אותה מהקלסטרופוביה שלה ואם בכלל אפשר לעזור לה... (האמת? שלרוב אנחנו סקפטיות אם משהו יכול לעזור לנו... כי אנחנו חיות יותר מעשרים או לפעמים שלושים שנה עם אותה הבעיה, עם אותה התקיעות, עם דפוסים חוסמים ועם התנהגויות אוטומטיות שברור שאנחנו סקפטיות ואם לא היינו סקפטיות, זה היה מעורר תמיהה). היא סיפרה לי על חרדות ופחדים איומים שבהם היא נתונה ושמלווים אותה ביום יום. אבל סיפרה שהפחד המפריע ביותר מבין כל הפחדים שלה, זה הפחד שלה ממקומות סגורים - היא סובלת מקלסטרופוביה בכלל אבל ביומיום הכי מפריע לה הפחד שלה ממעליות. היא מספרת שיש לה את זה כבר מלא שנים... אז למה כרגע לטפל בזה? אני שואלת... כי היא בדיוק עוברת דירה בעוד שבוע לבית עם [...]

3 09, 2010

מה זה התקף חרדה ואיך לצאת ממנו?

By |2020-07-11T06:53:19+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|0 תגובות

התקף חרדה או התקף פאניקה, הם חוויה מאוד מלחיצה ומפחידה הם מגיעים כאילו משום מקום, בלי שום התראה, יכולים לקרות לנו בכל מקום, אפילו באמצע נהיגה ומשאירים אותנו המומים ובתחושות קשות של אובדן שליטה. בנוסף, הסימפטומים הפיזיים החזקים שמגיעים עם התקף חרדה (אפרט אותם בהמשך) הם מאוד מלחיצים ואפשר בטעות אך בקלות לבלבל אותם עם מצב בריאותי מסכן חיים כל זה באמת הופך התקפי חרדה להיות חוויה כל כך מפחידה, שמספיק שחווינו אותם פעם אחת, אם לא נטפל בהם, אנחנו עלולים להסתובב עם פחד שזה יחזור ויקרה שוב. החרדה שזה עלול לקרות שוב וההמתנה לרגע שזה יגיע שוב, מלווה אותנו לפעמים למשך כל החיים. הפחד הזה מנהל אותנו, גורם לנו להימנע מפעולות מסוימות שמחוברות לפעולה שעשינו בזמן ההתקף או מלהרגיש חופשיים לצאת ולהסתובב מהפחד שזה עלול לקרות שוב בכל רגע. זה לוקח לנו את [...]

3 09, 2010

מנגנון הפחד האוטומטי – הילחם או ברח

By |2020-06-20T10:22:26+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|0 תגובות

הילחם או ברח מה זה המנגנון האוטומטי הזה? ואיך במקום לעזור לנו, הוא מפריע לחיי היום יום שלנו? מנגנון הפחד האוטומטי הילחם או ברח לעיתים מוכר לנו כהילחם, קפא או ברח או באנגלית אנחנו מכירים אותו כשלושת ה"F" Fight Fligh freeze. זה המנגנון הקדום ביותר שמאפשר לנו לשרוד. מה יוצר את המנגנון הזה? במוח יש לנו מבנה שנקרא בשם "אמיגדלה" שהוא למעשה פעמון האזהרה הפנימי שלנו והתפקיד שלו להזהיר אותנו במקרה של סכנה ולהכניס את הגוף לפעולה. האמיגדלה, תעורר תגובה אוטומטית של פחד ותגייס את מערכת השרירים, מערכת העצבים ואת המערכת ההורמונלית להיכנס לפעולה מוגברת כדי לבחור אחד ממנגנוני ההישרדות הנגישים לנו האם להילחם לברוח או לקפוא במקום כדי לשרוד. כשאנחנו מדברים על הרגש של פחד, אנחנו מבינים שהוא חלק ממנגנון ההישרדות הטבעי הבריא שלנו והוא מוטבע בנו כפי ששאר הרגשות מוטבעים בנו משחר [...]

3 09, 2010

מה עושים עם פחדים וחרדות

By |2020-07-04T16:45:54+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|2 Comments

פחדים וחרדות מה עושים איתם? כמעט לכולנו יש פחד אחד או שניים שאינם רציונליים ושאינם נשלטים על ידי ההיגיון. פחדים מראש נועדו כדי להגן עלינו ולהציל את חיינו, על ידי מנגנון ההישרדות הבסיסי שלנו נקרא מנגנון הפחד האוטומטי הילחם קפא או ברח. הבעיה היא כאשר המנגנון הזה יוצא נגדנו ובעצם חוזר אלינו כבומרנג. כשאנחנו סובלים מפחדים וחרדות, כל המערכת שלנו יוצאת מאיזון. הימצאות פחדים וחרדות בחיים שלנו על בסיס קבוע מעידה על משהו עמוק שאנחנו צריכים לטפל בו, ויפה שעה אחת קודם!! חשוב להבין שאין שום סיבה להתרגל ולהסכים לחיות עם פחדים וחרדות שמורידים לנו את איכות החיים בצורה מאוד רצינית. בינינו, איך אפשר לתפקד כמו שצריך בחיים שלנו אם אנחנו סובלים מהם? הם מטרידים את מנוחתנו כל הזמן, מונעים מאיתנו לעשות את הדברים שאנחנו באמת רוצים אם נהייה בוטים לרגע, פחדים וחרדות שמים [...]