בטחון עצמי

בטחון עצמי זאת תחושה פנימית עמוקה שבניגוד למה שנהוג לחשוב אפשר לרכוש אותה
ולאוו דווקא חייבים להיוולד איתה. מחקרים מראים שיש אנשים שנולדים עם תחושת בטחון
ובנוסף הסביבה גם מחזקת להם את התחושה הזו, גדלים להיות לאנשים מאוזנים ומצליחים
אבל מחקרים מראים שגם אנשים שנולדים ביישנים וחסרי בטחון עצמי
יכולים עם הזמן והגיל ובייחוד בתמיכה של סביבה מתאימה, לרכוש ולפתח את הבטחון הזה
מתוך החוויות וההתנסויות שלהם.
כך שללא ספק בטחון עצמי זה משהו נרכש גם אם לא הגענו איתו לכאן.
גדלנו על ברכי חברה שמעריכה צניעות אבל אותה החברה גם פותחת דלתות לאנשים שהם
בעלי בטחון. איכשהו נראה שהם משיגים או מגשימים יותר.
אבל יש לנו כל מיני התניות ואמונות על אנשים שהם מלאים בבטחון.
או שאנחנו נוטים לנטור להם טינה בינינו לבין עצמנו ולבקר אותם על זה שהם 'עפים על עצמם'
או שאנחנו מעריצים ומקנאים בהם ורוצים גם להרגיש מלאי בטחון כמוהם.
אין ספק שלהתהלך בעולם עם חוויה פנימית של בטחון זאת מתנה מאוד גדולה.
אז איך מחזקים בטחון עצמי? ומה עלול להפריע לנו להרגיש בטוחות בעצמנו?
קבלי מבחר מאמרים

21 03, 2017

איך להיות באהבה עצמית ובגדולה האמיתית שלך

By |2019-01-13T07:26:11+00:00מרץ 21st, 2017|אהבה עצמית, בלוג, העצמה אישית|2 Comments

להיות באהבה עצמית אמיתית. איך עושים את זה? איך תוכלי לחיות בגדולה האמיתית שלך? ולמה זה כל כך חשוב? לא לימדו אותנו איך להיות באהבה עצמית אמיתית אף פעם. אהבה עצמית נחשבה תמיד לנרקסיסטית, אנוכית ולא ממש עודדו אותנו להעמיק אותה. איך אהבה עצמית קשורה לגדולה האמיתית שלך ולעוצמה שלך? בפנים, בסרטון אני מדברת על איך להיות באהבה עצמית אמיתית וגם שולפת עבורנו שני מסרים מתוך ערכת קלפי השראה ותודעה שפיתחתי "אמיתיות", מסרים מעצימים ומחזקים שדרכם אני מסבירה את העקרונות שיעזרו לנו להיות באמת בגדולה שלנו ולחיות את האהבה העצמית שלנו ללא תנאים. כל אחת מאתנו מרגישה שהיא רוצה עוד, שהיא יכולה עוד לרוב אנחנו יורדות על עצמנו ומרגישות שאנחנו לא מספיק: לא מספיק חכמות, יפות, רזות, שוות שאין לנו מספיק: כסף, זמן, מוטיבציה ואם גם את כמו רוב הנשים שאני מכירה ומלווה (כבר [...]

29 05, 2016

להעיז לחיות באמת את הגדולה שלך!

By |2019-01-13T08:21:22+00:00מאי 29th, 2016|בלוג, העצמה אישית|0 תגובות

להעיז לזרוח ולזהור את השמש שאת! מה יאפשר לך להעיז לזרוח את היופי הפנימי שלך החוצה בלי שום עכבות? מה יעזור לך להעיז לבטא את הייחודיות שלך בעולם בלי שום חששות וספקות? איך תוכלי לבטא את עצמך לגמרי ולחיות בשיא גדולתך? ולהיות הגרסה הכי טובה של עצמך? אני עובדת עם נשים מעל ל 20 שנה ורואה שדבר אחד חוזר שוב ושוב בין כל הנשים המקסימות והמהממות שאני עובדת איתן וזה הקושי להעיז לבטא את עצמן ולזרוח את האור שלהן, בפשטות, ככה, כמו שהן. אני רואה שהרבה מאתנו הנשים מקטינות את עצמנו, מטילות בעצמנו ספק, מבקרות את עצמנו ובעיקר כואבות את הקושי שלנו לצאת החוצה עם הכישרונות שלנו ועם המתנות שלנו לעולם כמו שאנחנו יודעות שאנחנו יכולות וכמו שהיינו רוצות. למה כל כך קשה לנו להעיז לזרוח את האור ואת הייחוד והיופי שלנו כמו השמש? השמש [...]

25 12, 2014

ביקורת עצמית – איך יוצאים מזה?

By |2019-01-13T09:21:03+00:00דצמבר 25th, 2014|אהבה עצמית, ביטחון עצמי, בלוג|6 Comments

ביקורת עצמית היא חסם שמפריע לנו לחיות בטוב. אם גם את סובלת מביקורת עצמית מסתבר שאת לא לבד מחקרים מראים שיותר מ92.6% מאוכלוסייה העולם המערבי, סובלת מביקורת עצמית ושהדבר הזה חזק יותר בייחוד בקרב נשים. ואני מניחה שגם את יכולה להזדהות. תכל'ס - הביקורת העצמית שולטת בנו ומנהלת אותנו ללא הרף. ביקורת עצמית היא אחד החסמים הכי מטרידים הכי מציקים והכי סמויים שיש בתוכנו שמפריעים לנו כל רגע וכל דקה מהיום יום שלנו. בכל רגע חולפת בראשנו מחשבה ו 90% מהמחשבות שלנו הן ביקורת או על עצמנו או על אחרים. הרבה פעמים אנחנו כל כך רגילות למחשבות הביקורת העצמית האלה שלנו שאנחנו אפילו לא שמות לב לעובדה שזה כל הזמן שם, חופר וחופר וחופר לנו עוד ועוד ולא מאפשר לנו לחיות בשקט!! ובטח שלא להיות מאושרות ומוגשמות וממומשות או לחיות מתוך סיפוק ושמחה. מחשבות [...]

29 06, 2014

איך להעלות ביטחון עצמי ולהוריד ביקורת עצמית

By |2019-01-06T09:45:22+00:00יוני 29th, 2014|ביטחון עצמי, בלוג|8 Comments

איך להעלות ביטחון עצמי ולהוריד ביקורת עצמית תרגיל יעיל פשוט נעים וכיפי שיעזור לך להוריד ביקורת עצמית ויראה לך איך להעלות ביטחון עצמי ולחזק אותו. לכולנו יש כשרונות טבעיים שהגענו איתם לכאן. אין אדם שאין לו כאלה! אבל הנטייה הטבעית שלנו היא לקחת כמובן מאליו את הכישרונות האלה ולפעמים גם לחשוב בטעות שאולי הם לא מספיק חשובים לחיים. הנטייה הטבעית שלנו היא רק לראות מה עוד אין לנו, מה עוד חסר לנו ובמה אנחנו לא חזקים ומה אנחנו צריכים עוד לשפר. חשוב מאוד לא להקטין את הכישרונות הטבעיים שלנו ולא ל"נפנף" אותם הצידה כי ככה אנחנו שמים לעצמנו מקל בגלגלים ומורידים לעצמנו את הביטחון העצמי במו ידינו. אם תדעי איך להעלות את הביטחון העצמי שלך, תוכלי לעשות את כל מה שאת רוצה! ברגע שתכירי בכישרונות הטבעיים שלך, יהיה לך [...]

19 05, 2013

איך ריפאנו דפוס של חוסר ביטחון עצמי שהגיע עוד מהרחם

By |2019-01-13T11:32:14+00:00מאי 19th, 2013|ביטחון עצמי, בלוג|8 Comments

חוסר ביטחון עצמי הוא למעשה דפוס. דפוס שהתרגלנו לעבוד בחיים דרכו ולראות את החיים דרכו. רבים לא יודעים ולא חושבים על זה, אבל לזמן שאנחנו שוהים ברחם וללידה שלנו יש השפעה מרחיקת לכת עלינו ועל החיים שלנו. לפעמים, לרגעים האלה, בהם נולדנו, הגענו לעולם ויצאנו מהמקום הכי מוגן ושמור, יש השפעה ישירה על יצירת האמונות הדפוסים וההרגלים שלנו. בסיפור הזה, במקור העמוק לבעיה או לתקיעות של טלי, שכן דפוס של חוסר ביטחון עצמי. טלי הגיעה אלי כי היא הרגישה מיואשת ומתוסכלת ותחושה של תקיעות בכמה מהתחומים בחיים שלה היא ידעה רק לומר מה היא רוצה לשפר - אבל כמו רובנו כשאנחנו תקועים, היא לא ידעה לומר מהו המקור של התקיעות או הבעיה. היא רצתה לטפל בכמה תחומים: בהגשמה העצמית  שלה- למרות שלמדה 3 שנים את התחום שמעניין אותה וזה טיפול הוליסטי היא עדיין לא מצליחה להגשים [...]

18 10, 2011

איך הורדנו ביקורת וחיזקנו ביטחון עצמי בשתי פגישות

By |2019-01-13T11:52:35+00:00אוקטובר 18th, 2011|ביטחון עצמי|30 Comments

איך הורדנו ביקורת בעבודה פנימית? אף אחת מאיתנו לא אוהבת ביקורת וביקורתיות, נכון? הרי אנחנו מספיק מבקרות את עצמנו גם ככה ואנחנו סובלות מהקולות הפנימיים שלנו שטוחנים אותנו כל הזמן... מה אנחנו צריכות עוד מבחוץ??? פחד ביקורת זה אחד הפחדים החזקים שמעכבים אותנו מלצמוח לגדול להתפתח, להגשים את עצמנו. ביקורת עצמית וביקורת בכלל, חוסמת אותנו מלהתקדם כשאנחנו מבקרות את עצמנו והפחד מהביקורת, גורם לנו להימנע, פשוט לא לעשות! הגיעה אלי לקליניקה אישה יפהפייה, מטפלת הוליסטית שעובדת דרך מגע. סיפרה שהיא לא מאושרת, שהיא רוצה להתקדם בחיים ומרגישה תקועה. סיפרה שקשה לה לצאת החוצה, לממש את עצמה, למצוא מספיק פרנסה ומספיק מטופלים שיגיעו אליה. היא לא ידעה בדיוק על מה לשים את האצבע. וביקשה עזרה... התחברתי ועשיתי קריאת אנרגיה מייד קיבלתי שהיא מבקרת את עצמה כל כך קשה, שהיא פשוט לא יכולה לעשות כלום!! היא מרגישה כלואה [...]

5 05, 2011

מצב רוח ירוד – מה עושים ואיך מתמודדים?

By |2019-01-07T06:16:22+00:00מאי 5th, 2011|מודעות עצמית|6 Comments

מה עושים עם מצב רוח ירוד? אם קמנו על "צד שמאל"?  את מכירה את הימים האלה שכבר בבוקר את קמה במצב רוח ירוד וכלום לא זורם? הגוף קצת יותר חלש, רגשית את ירודה... זה עלול לגרום לחלק מאיתנו מיידית לירידה בביטחון העצמי שלנו, פתאום אנחנו מתחילות להטיל בעצמנו ספק, מה קרה לנו? האם משהו לא בסדר בנו? אצלי, זה מעלה אוטומטית מיידית איזשהו פחד שזה יישאר ככה. זה מעלה בי סוג של ביקורת עצמית כזאת וחשש שאולי הלכתי אחורה... ואני לא מבינה מה קרה... אז זהו, שלא עוד!! הבנתי הבנה מאוד עמוקה שאני רוצה לשתף אותך בה היום. מה ההבנה? ההבנה היא שכול ירידה היא מתנה. ואני לא מדברת רק על הדברים הקשים שקורים לנו בחיים אלא אפילו על יום ירוד שהוא סתם יום ירוד שכזה. גם הוא מתנה עבורך שאם תדעי להתנהל איתה [...]

24 03, 2011

איך להישאר נאמנה לעצמך

By |2019-01-07T06:23:08+00:00מרץ 24th, 2011|העצמה אישית|3 Comments

האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]

6 09, 2010

שיפור ביטחון עצמי

By |2019-01-07T06:51:24+00:00ספטמבר 6th, 2010|ביטחון עצמי|5 Comments

שיפור ביטחון עצמי משפיע על כל תחומי החיים שלנו! ביטחון עצמי מהו? כשאני בטוחה ובוטחת בעצמי ומרגישה טוב לגבי הצורה שבה את ניגשת למשימות מסוימות, לסיטואציות מסוימות, זה אומר שאני בביטחון עצמי. בנוסף, הכוונה ליכולת להציג את עצמך, את דעותייך ואת מחשבותייך לאחרים הסובבים אותך בקלות. המילה בטחון מגיעה מהשורש "בטח" ומביעה לנו את היכולת שלנו לבטוח. לבטוח בעצמנו  דבר ראשון וביכולתנו להגיב לכל סיטואציה. לבטוח בכך שנדע לבחור את התגובה הנכונה והטובה ביותר עבורנו. לבטוח בעצמנו שאנו שווים ושאנו יכולים. וכמובן, לבטוח גם בייקום ובבריאה. עבורי, ביטחון עצמי הוא דבר מאוד מהותי והוא לב ליבו של כל תהליך התפתחות ומודעות. שיפור ביטחון עצמי משפר לנו את כל תחומי החיים שיפור ביטחון עצמי בונה לנו את היסודות מהם אפשר לייצר: יוזמה, שאיפות, חלומות, מוטיבציה, הגדרת מטרות, פתרון בעיות, כוח רצון, תקשורת נכונה וטובה עם הסביבה [...]

3 09, 2010

מה הקשר בין דימוי עצמי ליכולת להגיד "לא"?

By |2019-01-07T07:06:17+00:00ספטמבר 3rd, 2010|ביטחון עצמי|11 Comments

מתי ואיך נבנה דימוי עצמי? הדימוי העצמי שלנו נבנה כבר בילדות המוקדמת. והוא בדרך כלל נבנה דרך עיניהם של אחרים... כבר מילדותנו, כולנו מאוד רוצים שיאהבו ושיעריכו אותנו. לכולנו חשובה מאוד דעתם של הסובבים אותנו... ובייחוד אם אנחנו גדלים בסביבה שהיא ביקורתית ואולי קצת קרה, בסביבה שלא מעניקה לנו חיבה או תמיכה בקלות רבה. כך, לרוב אנו גדלים עם צורך עמוק להיות ולהרגיש אהובים. לעתים קרובות אנו מרגישים את התחושה שאנחנו לא אהובים מספיק ואולי גם לבד בעולם. כבר בתור ילדים, הרצון העמוק שלנו הוא לרצות את הסביבה שלנו. לגרום לאמא ולאבא שיאהבו אותנו. לעשות את אמא מאושרת. לעשות את אבא גאה. בילדות, בימים הראשונים בהם נבנים אצלנו הדימוי העצמי והביטחון העצמי, אנחנו לומדים שאם אנחנו "ילדים רעים" אם אנחנו "לא מתנהגים יפה", אז אוהבים אותנו פחות. אנחנו לומדים באופן לא מודע, עמוק ביותר, שהאהבה [...]

דילוג לתוכן