3 05, 2017

מדיטציה לסליחה ולשחרור כעסים וטינות מהעבר

By |2019-01-13T07:15:54+00:00מאי 3rd, 2017|בלוג, מדיטציה|0 תגובות

מדיטציה בדמיון מודרך לסליחה למה סליחה כל כך חשובה? לסלוח, זה לא אומר שאנחנו מאשרים שמשהו שמישהו עשה לנו שפגע בנו הוא נכון. זה גם לא אומר שאנחנו חייבים לבחור להישאר איתו או איתם בקשר. סליחה היא תנועה פנימית שאנחנו יכולים לבחור או שלא לבחור בה, אבל אם בחרנו בה, מה שיקרה כתוצאה מהסליחה זה ניקוי רגשי אנרגטי. אנרגיה של כעסים מביאה לגוף שלנו שליליות רעילה שפוגעת בנו ומנהלת אותנו. כדי להציל את האנרגיה שלנו, להשתחרר ולהמשיך הלאה לעתיד טוב יותר עבורנו כדאי שנלמד לסלוח. מסתבר שיש קשר בין תהליכי סליחה פנימיים, לבין מצב בריאותי. חוקרים מצאו שאנשים המאפשרים לעצמם לסלוח, סובלים פחות מסימפטומים סומאטיים, צורכים פחות תרופות, איכות שנתם טובה יותר והם פחות עייפים. אפשר לחלק את תהליך הסליחה לכמה שלבים: ההחלטה והבחירה לסלוח מוטיבציה להתמיד בבחירה הזו ולגייס מחויבות, התמדה ונחישות לסליחה [...]

8 09, 2015

מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש עצמי

By |2021-05-15T15:22:29+00:00ספטמבר 8th, 2015|בלוג, מדיטציה, פוסטים נבחרים|4 Comments

מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש והגשמה מדיטציה מודרכת, מדיטצית העצמה זאת מדיטציה קצרה פחות מ 15 דקות היא הועברה לעשרות נשים והוקלטה במהלך סדנת בוקר שנקראה מפתח הקסמים שהתרחשה בשנת 2015. המדיטציה הייתה לסיכום ולהטמעה של התהליך הנלמד בסדנה תהליך של נטרול החסמים שמעכבים אותנו ופתיחת התודעה לאינסוף אפשרויות חדשות נקיות מנקודות השקפה ומחסמים אחרים שמעכבים אותנו. 99% מהרגשות, המחשבות, התחושות והתפיסות שלנו הן למעשה לא שלנו אנחנו אוספים לתוכנו עם השנים נקודות השקפה של הסביבה שלנו ואלו מגדירים אותנו ואת המגבלות שלנו או את היכולות שלנו. כדי שנוכל באמת לממש ולהגשים את עצמנו בצורה הכי פתוחה שאפשר יצרתי את המדיטציה הזו. אם את מחפשת מדיטציה מודרכת קצרה ונעימה, יש לך כאן מדיטציה בעברית, כזאת שתוכלי לעשות אותה בקלות או בישיבה או בשכיבה. המדיטציה מתאימה גם למתחילים ולא צריך שום ניסיון קודם או ידע במדיטציה. מדיטציה [...]

18 07, 2013

איך עושים מדיטציה ומנקים את הראש

By |2019-01-13T11:30:12+00:00יולי 18th, 2013|בלוג, מדיטציה|2 Comments

איך עושים מדיטציה מבלי להיות עבד למחשבות? כולנו רוצים ללמוד את הטריק איך אפשר להגיע הביתה אחרי יום עבודה מתיש ארוך ומייגע, לבית מלא כלים, כביסה, ילדים, חיות שצריכים לטפל בהם ולאינספור מטלות ברשימה שאנחנו צריכים לעשות ובכל זאת, איך בתוך כל העומס הזה אפשר להירגע קצת לנשום ולהתחבר לעצמנו כדי להתאזן מחדש? מדיטציה עושה את זה בקלי קלות, מהר מאוד, והיא מאוד אפקטיבית. אבל מה? מדיטציה יכולה מאוד לאתגר אותנו ולרובנו היא לא קלה. אני מקבלת המון מיילים עם שאלות זועקות על איך עושים מדיטציה בלי להשתגע!! שאלות כגון: "אני מנסה לעשות מדיטציה ולא מצליחה" "איך עושים מדיטציה בלי להשתגע"? "אני לא יודעת לעשות מדיטציה", "אני לא מצליחה להירגע בתוך מדיטציה" ובדיוק בגלל הבעיה הנפוצה הזו, הכנתי את הסרטון הזה. מדיטציה יכולה לאתגר אותנו, האנשים של העולם המערבי העסוק, הטרוד, עם הקצב המהיר. [...]

24 08, 2012

מדיטציה לשנה החדשה ולכל סוגי התחלות חדשות

By |2020-11-05T16:03:08+00:00אוגוסט 24th, 2012|בלוג, מדיטציה|36 Comments

מדיטציה לשנה החדשה שנה חדשה מבשרת על התחלות חדשות, על הזדמנויות חדשות, על תקווה ועל רצון לשינוי. זאת מדיטציה לשנה החדשה אבל בעצם, זאת יכולה להיות גם מדיטציה קצרה לבוקר, כי כל בוקר מקפל בתוכו התחלות חדשות. יש לנו את היכולת להשפיע בעזרת התודעה וההתכווננות שלנו, על איך שהיום שלנו יראה ועל איך שהשנה החדשה תיראה. נכון, אין לנו שליטה על מה שיקרה, ובכל התחלה חדשה אנחנו הולכים אל הלא נודע, אבל כשהתודעה שלנו מכווננת ומבקשת את הטוב ביותר עבורנו, יש לנו סיכוי גבוה יותר שזה יזדמן אלינו. לפי העקרון הפיזיקלי הפשוט של 'דומה נמשך לדומה' אם נחזיק בתוכנו את הבקשה, את ההתכווננות הזו, יהיה לה קל יותר להתגשם. אז במדיטציה שנעשה ביחד היום, כל אחת תוכל להתכוונן אל מה שהיא מאחלת לעצמה לשנה החדשה, אבל לא רק, אפשר לעשות את המדיטציה הזו בכל [...]

עבור למעלה