התבוננות עצמית היא כלי מאוד חשוב ומאוד בסיסי לשינוי.

כל שינוי מתחיל עם הצעד שאולי נראה לנו טריויאלי או פעוט אבל הוא
מאוד משמעותי של התבוננות ורק כשאנחנו מתבוננות, אנחנו בעצם
הופכות להיות מודעות.
התבוננות היא הכלי שמאפשר לנו  לתפוס פרספקטיבה ומרחק
מהבעיה או מהמצב ולראות באופן אובייקטיבי
שלוו מה עלינו לעשות כדי לשנות או לשפר.
בעצם ההתבוננות היא זאת שמאפשרת לנו לצאת מהפעולה האוטומטית
אל מקום גבוה יותר של צעדים או עשייה מדויקת.

כל עוד לא נתבונן, נהיה שקועות עמוק במצב והוא עלול להטביע אותנו
בלי שנוכל לצאת ממנו אבל ברגע שהתבוננו, ההזדהות שלנו עם המצב
מיידית קצת נשברה כי הסתכלנו ממרחק. אנחנו כבר לא עבד של הדבר
והמצב כבר לא מנהל אותנו.

התבוננות עצמית היא זאת שמאפשרת לנו לתפוס
את המושכות בידיים שלנו ולצמוח וליצור כל שינוי.

אז איך עושים את זה?
קבלי כאן מבחר מאמרים על התבוננות עצמית ועל מודעות עצמי
שיעזרו לך להתחיל

3 02, 2019

חרטה – איך לשחרר חרטות ב 5 צעדים

By |2022-05-02T08:41:34+00:00פברואר 3rd, 2019|בלוג, מודעות עצמית|0 תגובות

חרטות - חיים לצידן או בלעדיהן? מי מאיתנו לא מרגישה רגשי חרטה לפעמים על כל מיני דברים שהיא עשתה בעבר? ועל כל מיני החלטות שהיא החליטה בעבר? כמו שהיטיבו לתאר את זה כאן לעומק בערך הזה בוויקיפדיה חרטה היא רגש שחש מי שאינו מרוצה ממעשיו ומהתנהגותו בעבר חרטה היא רגש טבעי, אנושי ולפעמים גם חשוב כדי שנוכל ללמוד מטעויות העבר שלנו אבל כשהרגש הזה יוצא מפרופורציה ותופס חלק גדול מידי מן המשקל, אז הוא יכול ממש להכביד ולהעיק ואפילו להשאיר אותנו תקועות במקום לא מיטיב. מחקרים מעניינים ועמוקים בתחום של חרטה מראים שהחרטות שלנו מתחלקות לשני סוגים: חרטות על מה שעשינו למשל: למה התחתנתי עם האיש הזה? זאת הייתה טעות חיי למה עזבתי את העבודה אחרי הלידה של הבן הבכור שלי? אם הייתי ממשיכה הייתי עכשיו בתפקיד ניהולי בכיר.. חרטה על גירושין או חרטה אחרי [...]

11 11, 2010

איך מודעות עצמית עוזרת לנו?

By |2020-07-14T16:57:26+00:00נובמבר 11th, 2010|מודעות עצמית|0 תגובות

האם מודעות עצמית עוזרת לנו באמת? זה בכלל לא מובן מאליו, יש הרבה אנשים שיגידו שמודעות עצמית זה שטויות ודווקא עדיף להיות פחות מודע כי מודעות פשוט גורמת לנו לחפור עוד ועוד במקום להתמקד בעשייה. אם זה באמת מה שקורה אז מודעות עצמית לא בדיוק עוזרת לנו אלא להיפך. מה מודעות עצמית עוזרת לנו? ומה מחקרים מראים בנושא? בשנים האחרונות יש המון קורסים ולימודים בתחום הזה של מודעות עצמית וזה לא סתם קורה. יש לנו צורך פנימי אדיר להתחבר אלינו יותר ולהכיר את עצמנו יותר לעומק. מודעות עצמית זה היכולת שלנו לראות את עצמנו באופן בהיר וברור להבין מי אנחנו, איך אחרים רואים אותנו ואיך אנחנו מתאימים לעולם. היא נותנת לנו כוח. עוצמה. אנחנו לא תמיד נאהב את מה שנראה במראה, אבל היא נותנת לנו איזושהיא תחושה של נוחות או נינוחות כשאנחנו מכירים את [...]

11 11, 2010

מודעות עצמית מהי באמת?

By |2020-07-14T17:22:23+00:00נובמבר 11th, 2010|בלוג, מודעות עצמית|0 תגובות

מודעות עצמית מהי? והאם מודעות עצמית באמת יכולה לעזור לנו בחיי היום יום או שזאת רק אשלייה? זה בכלל לא מובן מאליו, יש הרבה אנשים שיגידו שמודעות עצמית זה שטויות ודווקא עדיף להיות פחות מודע, כי מודעות פשוט גורמת לנו לחפור עוד ועוד במקום להתמקד בעשייה. אם זה באמת מה שקורה אז מודעות עצמית לא בדיוק עוזרת לנו אלא להיפך. מה אומרים המחקרים על מודעות עצמית? בשנים האחרונות יש המון קורסים ולימודים בתחום הזה של מודעות עצמית וזה לא סתם קורה. יש לנו צורך פנימי אדיר להתחבר אלינו יותר ולהכיר את עצמנו יותר לעומק. אז מה זה מודעות עצמית? מודעות עצמית זה היכולת שלנו לראות את עצמנו באופן בהיר וברור להבין מי אנחנו, איך אחרים רואים אותנו ואיך אנחנו מתאימים לעולם. היא נותנת לנו כוח. עוצמה. אנחנו לא תמיד נאהב את מה שנראה במראה, [...]

3 09, 2010

האם להקשיב ללב שלי זה אגואיזם או לא?

By |2020-06-14T14:39:29+00:00ספטמבר 3rd, 2010|העצמה אישית|26 Comments

אגואיזם - לא אצלי האם להקשיב ללב ולעשות את מה שאני רוצה נחשב אגואיזם? או במילים אחרות, איך לפעול מהאמת שלך בלי להרגיש אשמה.. אנחנו נולדים מחוברים באופן טבעי אל עצמנו ואל הרצונות שלנו. עם מודעות עצמית פשוטה כזו, טבעית, ללא תהיות וספקות בעצמנו. כילדים, אנחנו יודעים בדיוק מה נכון לנו, מה אנחנו רוצים ואנחנו רוצים את זה באותו הרגע. אנחנו סובבים סביב עצמנו וסביב האגו שלנו. ה"אני" שלנו. אפשר לקרוא לזה אגואיזם אבל זה המצב הטבעי איתו אנחנו מגיעים. ואף אחד לא שופט אותנו כילדים.. אבל כשאנחנו גדלים, התכונה הזו הופכת למעין קללה. לאט לאט "מאלפים" ו"מחנכים" אותנו לוותר על עצמנו, להתחשב באחרים, להיעזר בסבלנות וכל הדברים שחשובים לנו מאוד כדי להצליח להשתלב בחברה ובמשפחה אלינו הגענו. לאט לאט אנו נעשים מודעים לכך שיש עוד אנשים בסביבה. אבל, אף אחד לא מלמד אותנו [...]

עבור למעלה