העצמה אישית

חרטות - חיים לצידן או בלעדיהן? מי מאיתנו לא מרגישה רגשי חרטה לפעמים על כל מיני דברים שהיא עשתה בעבר? ועל כל מיני החלטות שהיא החליטה בעבר? כמו שהיטיבו לתאר את זה כאן לעומק בערך הזה בוויקיפדיה חרטה היא רגש שחש מי שאינו מרוצה ממעשיו ומהתנהגותו בעבר חרטה היא רגש טבעי, אנושי ולפעמים גם חשוב כדי שנוכל ללמוד מטעויות העבר שלנו אבל כשהרגש הזה יוצא מפרופורציה ותופס חלק גדול מידי מן המשקל, אז הוא יכול ממש להכביד ולהעיק ואפילו להשאיר אותנו תקועות במקום לא מיטיב. מחקרים מעניינים ועמוקים בתחום של חרטה מראים שהחרטות שלנו מתחלקות לשני סוגים: חרטות על מה שעשינו למשל: למה התחתנתי עם האיש הזה? זאת הייתה טעות חיי למה עזבתי את העבודה אחרי הלידה של הבן הבכור שלי? אם הייתי ממשיכה הייתי עכשיו בתפקיד ניהולי בכיר.. חרטה על גירושין או חרטה אחרי [...]

היא הגיעה אלי לטיפול, בדיוק בתקופה שהייתה מובטלת ובין עבודות. היא דיווחה על תחושה של תקיעות בתחום הכסף והפרנסה. היא עבדה שנים בתור מנהלת חשבונות ומזכירה ונמאס לה. כבר מזמן רצתה לעשות שינוי ולכן עזבה את מקום העבודה האחרון שלה אבל היא לא יודעת מה לעשות, ובמה לעבוד. היא לא יודעת מה היא רוצה באמת ואיך למצוא את הדרך שלה. היא הייתה בתחושה של בלבול וחוסר אונים מוחלט. היא לא רוצה לחזור לעבוד שוב במה שהיא לא אוהבת, אבל חייבת להביא כסף הביתה והלחץ הולך וגובר והיא פשוט תקועה!! היא לומדת עיצוב פנים, אבל יש לה עוד קצת זמן עד לסיום הלימודים והיא מרגישה מאוד חסרת בטחון בתחום החדש שלה. חוששת שאין לה ניסיון ולכן אף אחד לא ייקח אותה לעבודה. אחרי שחפרנו קצת לעומק ביחד, היא העזה להיזכר ולספר לי, שבעצם עמוק עמוק [...]

אפשר לצאת מעבדות לחירות בכל שלב! כאמהות, הרבה פעמים אנחנו מרגישות כמו עבד של הבית והמשפחה. לפעמים אנחנו פשוט מתנהלות עם כעס שיוצא על כל הקרובים אלינו בלי שום סיבה אמיתית - כמו מסיר לחץ כזה, ואנחנו לא מבינות מה לעזאזל קורה לנו ולמה אנחנו לא יכולות לשלוט בו. בנוסף, לפעמים אנחנו מרגישות פשוט תקועות ולא יודעות למה! אני מכירה את זה מעצמי, והסיפור הבא ידהים אתכן... קראו כאן איך נטע (שם בדוי) הרגישה תקועה וכעוסה מאוד וכל זה בגלל משהו מטורף לגמרי - גלגול קודם כעבד. כן, כן, זה היה הזוי, אבל ברגע ששחררנו את העבד הזה היא יכלה לצאת מעבדות לחירות. אז הנה סיפורה של נטע: היא הגיעה אלי לקליניקה. אשה מדהימה, מקסימה, עדינה עצובה עצובה. היא סיפרה שהיא מאוד כעוסה על הילדים שלה וזה גורם להתנהלות מאוד לא בריאה בבית. היא [...]

לרוב אני עובדת עם נשים, אבל דווקא המטופל הזה שאספר עליו היום, הוא גבר. איש מדהים, עוסק במקצוע טיפולי בעצמו, הגיע אלי לקליניקה עם כאב גדול. בפגישה הראשונה הוא סיפר שמה שממש מפריע לו כרגע זה שהוא מאוד רגיש למרחב שלו, שקשה לו להכניס אנשים בכלל ונשים בפרט אליו למרחב. הוא דיווח על זה שזה ממש מפריע לו ברמה היומיומית למשל בכל פעם שנעשה לו צפוף בחלל כלשהו, או שמישהו רוצה להגיע אליו הביתה, הוא ממש נלחץ מזה. הוא ביקש דבר ראשון לעבוד על היכולת שלו לחלוק את חייו ואת המרחב שלו עם אנשים בכלל הוא דיבר גם על כך שהוא רוצה להזמין לחייו זוגיות ומשתוקק לזוגיות טובה ומאוזנת. הוא מעולם לא היה בזוגיות ולא חווה קשר עם אישה. בסריקה האנרגטית דבר ראשון אבא שלו עלה מאוד ברור וחד והקשר בינו לבין אבא. עבדנו על [...]

העצמה אישית היא מושג כל כך כללי ומופשט בואי ננסה להוריד אותו לקרקע, לפרקטי, להבין מהי העצמה אישית ולקבל כמה טיפים להעצמה אישית פשוטים וישימים העצמה אישית תאפשר לנו להתקדם לעבר המטרות שלנו, ולא משנה מה הן בין אם חסרה לנו זוגיות או שאנחנו רוצות לשפר את הקיימת, אם אנחנו רוצות להרוויח יותר כסף או לשפר את הבריאות, להקים עסק חדש, לעשות הסבה מקצועית או כל דבר אחר. איך העצמה עושה את זה? אולי קודם כל נבין בכלל מהי העצמה אישית? ולכמה חלקים היא מתחלקת? לאורך השנים מצאתי כמה רמות העצמה אישית לנשים שאני יכולה לסווג, קבלי 4 רמות של העצמה אישית: העצמה אישית פיזית העצמה אישית מאפשרת לנו לחזק את הגוף הפיזי. הגוף הוא המקדש שלנו. הוא הכלי שמאפשר לנו לנוע בעולם ולהגשים ולממש את עצמנו. אנחנו צריכים גוף פיזי חזק ומקורקע, כזה [...]