העצמה אישית

בימי קדם הנשים היו מחוברות לעוצמה ולכוח שלהן.
העצמה אישית נשית הייתה טבועה עמוק בטבע שלנו
אבל לצערי במאות השנים האחרונות נשים הלכו והתרחקו
ממקורות העוצמה והכוח שלהן שקשורים לחיבור העמוק
לאינטואיציה, לכוחות הטבע והיקום, לנו כנשים שהתחנכנו
בתרבות מערבית מאוד גברית והישגית יש בלבול גדול בכל מה שקשור
להעצמה נשית ומה זה אומר.
יש נשים שמגיעות לאמצע החיים וחוות משבר גיל 40
בגלל שהן התרחקו מהמהות הנשית ומהעוצמה הפנימית.
כאן תמצאי מבחר מאמרים על העצמה אישית נשית שיקדמו
אותך בדרך שלך.

28 07, 2011

איך שחררנו תקיעות סביב פרנסה ועבודה

By |2019-01-13T12:11:06+00:00יולי 28th, 2011|סיפורים מהקליניקה|6 Comments

היא הגיעה אלי לטיפול, בדיוק בתקופה שהייתה מובטלת ובין עבודות. היא דיווחה על תחושה של תקיעות בתחום הכסף והפרנסה. היא עבדה שנים בתור מנהלת חשבונות ומזכירה ונמאס לה. כבר מזמן רצתה לעשות שינוי ולכן עזבה את מקום העבודה האחרון שלה אבל היא לא יודעת מה לעשות, ובמה לעבוד. היא לא יודעת מה היא רוצה באמת ואיך למצוא את הדרך שלה. היא הייתה בתחושה של בלבול וחוסר אונים מוחלט. היא לא רוצה לחזור לעבוד שוב במה שהיא לא אוהבת, אבל חייבת להביא כסף הביתה והלחץ הולך וגובר והיא פשוט תקועה!! היא לומדת עיצוב פנים, אבל יש לה עוד קצת זמן עד לסיום הלימודים והיא מרגישה מאוד חסרת בטחון בתחום החדש שלה. חוששת שאין לה ניסיון ולכן אף אחד לא ייקח אותה לעבודה. אחרי שחפרנו קצת לעומק ביחד, היא העזה להיזכר ולספר לי, שבעצם עמוק עמוק [...]

15 07, 2011

תהליך קבלת החלטות בשיתוף עם האינטואיציה

By |2019-01-13T12:12:14+00:00יולי 15th, 2011|הגשמה עצמית|2 Comments

יש לך קושי עם תהליך קבלת החלטות? תהליך קבלת החלטות הוא לפעמים מרגיש כמו תהליך מורכב ומסובך. אני מניחה שאת כמו רבים אחרים, לפעמים מוצאת את עצמך מתלבטת המון ולא יודעת מה להחליט... איך את מגיבה כשאת בצומת דרכים? כשיש לך החלטות לעשות ואת לא יודעת איך לקחת אותן... אולי את חוששת לטעות או לבחור לא נכון וזה גורם לך להיות חסרת שקט ומאוד מבולבלת. אולי את מוצאת את עצמך מתייעצת עם המון אנשים סביבך אבל כל מידע נוסף שאת מקבלת רק מבלבל אותך עוד יותר? אז מה עושים כדי שזה לא יקרה? מה עושים בשביל לקבל החלטה טובה באופן עצמאי, לגמרי לבד? מתחברים לאינטואיציה!! האינטואיציה היא מולדת, ויש אותה לכל אחד ואחת. מה עוזר להתחבר אליה? לסגור את כל המערכות הפונות החוצה ולהיכנס פנימה. להקשיב. לקחת לעצמך 10 דקות, לסגור עיניים, לנשום להקשיב [...]

9 06, 2011

איך להיות סטייליסטית של עצמך?

By |2019-01-07T06:13:58+00:00יוני 9th, 2011|העצמה אישית|5 Comments

איך לעשות שינוי פנימי כדי להיות סטייליסטית של עצמך? הלבוש שלנו מקרין על איך שאנחנו מרגישות בפנים. אם אנחנו לבושות טוב, יפה ונוח והולם אותנו, הביטחון העצמי שלנו משתפר וכל התחושה הפנימית שלנו משתפרת. איזה צבעים של בגדים יש לך בארון? הצבעים האלה מקרינים על האישיות שלך ועל מצב הרוח שלך. האם את מתלבשת רחב וגדול כדי להסתיר את הגוף שלך? האם את מבליטה את הגוף שלך? כל זה ועוד מספר עלייך המון ומשפיע על מצב הרוח שלך המון. למה אני כל כך אוהבת לראות את התכנית של טריני וסוזנה? כי הן תמיד, אבל תמיד!!! מכוונות את הסטיילינג שלהן פנימה, אל האישיות של האנשים שהם עובדות איתן. אל החסמים והמעצורים שמפריעים להם להיראות טוב, להרגיש טוב, להתחבר לעצמם, לעוצמות שלהם. סטיילינג טוב באמת, לא מתעסק רק בחיצוני! אני מאמינה שדבר ראשון החיצוני הוא ביטוי [...]

17 04, 2011

ארוחת חג – לעבור אותה בשלום ולשמור על היחסים במשפחה

By |2019-01-07T06:16:47+00:00אפריל 17th, 2011|מודעות עצמית|16 Comments

איך לעבור ארוחת חג בשלום ולשמור על יחסים במשפחה? אחד האתגרים שלנו הוא להישאר במרכז שלנו, ובאיזון שלנו בתוך המשפחה הקרובה שלנו. וארוחת חג היא אחד המקומות שבהם אנחנו לרוב "נתקעים". ארוחת חג, תמיד מאתגרת אותנו כי כל המשפחה מגיעה גם לפעמים אנשים שלא פגשתי בחודשים האחרונים, כולם רוצים להתעדכן, שואלים שאלות פרטיות אינטימיות ולפעמים שאלות כאלה שגורמות לי לאי נוחות. ארוחת חג חושפת אותנו  לפעמים להתמודדויות לא פשוטות מול המשפחה הקרובה והמורחבת. אצלי הן תמיד מעלות כל מיני עניינים רגשיים אז הנה כמה טיפים כיצד לשמור על האיזון ועל השפיות גם בארוחת חג מרובת משתתפים. כתבי לי למטה, איך את שומרת על השפיות ועל האיזון שלך בארוחת החג? רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית? איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית? איך להגביר מודעות עצמית בצעד אחד קטן? [...]

31 03, 2011

מעבדות לחירות – להפסיק לכעוס על בני המשפחה

By |2019-01-07T06:20:36+00:00מרץ 31st, 2011|סיפורים מהקליניקה|7 Comments

אפשר לצאת מעבדות לחירות בכל שלב! כאמהות, הרבה פעמים אנחנו מרגישות כמו עבד של הבית והמשפחה. לפעמים אנחנו פשוט מתנהלות עם כעס שיוצא על כל הקרובים אלינו בלי שום סיבה אמיתית - כמו מסיר לחץ כזה, ואנחנו לא מבינות מה לעזאזל קורה לנו ולמה אנחנו לא יכולות לשלוט בו. בנוסף, לפעמים אנחנו מרגישות פשוט תקועות ולא יודעות למה! אני מכירה את זה מעצמי, והסיפור הבא ידהים אתכן... קראו כאן איך נטע (שם בדוי) הרגישה תקועה וכעוסה מאוד וכל זה בגלל משהו מטורף לגמרי - גלגול קודם כעבד. כן, כן, זה היה הזוי, אבל ברגע ששחררנו את העבד הזה היא יכלה לצאת מעבדות לחירות. אז הנה סיפורה של נטע: היא הגיעה אלי לקליניקה. אשה מדהימה, מקסימה, עדינה עצובה עצובה. היא סיפרה שהיא מאוד כעוסה על הילדים שלה וזה גורם להתנהלות מאוד לא בריאה בבית. היא [...]

24 03, 2011

איך להישאר נאמנה לעצמך

By |2019-01-07T06:23:08+00:00מרץ 24th, 2011|העצמה אישית|3 Comments

האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]

24 02, 2011

איך זאב בודד נפתח אל העולם – חלק א

By |2019-01-07T06:26:00+00:00פברואר 24th, 2011|סיפורים מהקליניקה|2 Comments

לרוב אני עובדת עם נשים, אבל דווקא המטופל הזה שאספר עליו היום, הוא גבר. איש מדהים, עוסק במקצוע טיפולי בעצמו, הגיע אלי לקליניקה עם כאב גדול. בפגישה הראשונה הוא סיפר שמה שממש מפריע לו כרגע זה שהוא מאוד רגיש למרחב שלו, שקשה לו להכניס אנשים בכלל ונשים בפרט אליו למרחב. הוא דיווח על זה שזה ממש מפריע לו ברמה היומיומית למשל בכל פעם שנעשה לו צפוף בחלל כלשהו, או שמישהו רוצה להגיע אליו הביתה, הוא ממש נלחץ מזה. הוא ביקש דבר ראשון לעבוד על היכולת שלו לחלוק את חייו ואת המרחב שלו עם אנשים בכלל הוא דיבר גם על כך שהוא רוצה להזמין לחייו זוגיות ומשתוקק לזוגיות טובה ומאוזנת. הוא מעולם לא היה בזוגיות ולא חווה קשר עם אישה. בסריקה האנרגטית דבר ראשון אבא שלו עלה מאוד ברור וחד והקשר בינו לבין אבא. עבדנו על [...]

8 12, 2010

4 רמות של העצמה אישית

By |2019-01-07T06:38:20+00:00דצמבר 8th, 2010|העצמה אישית|0 תגובות

ארבע רמות העצמה אישית מה הן? כדי שנוכל להתאזן ולחיות חיים טובים, חיים של שפע, של שמחה ושל הגשמה כדאי שנבין כמה דברים על איך אנחנו בנויים ואיך אנחנו יכולים לשדרג את עצמנו. אלה הן הרמות השונות של העצמה אישית: העצמה אישית פיזית העצמה אישית רגשית העצמה אישית מחשבתית העצמה אישית רוחנית העצמה אישית פיזית קשורה לגוף שלנו, לבריאות שלנו, לבית בו אנו חיים, לסביבה שלנו, לדברים הפיזיים הסובבים אותנו החיים והדוממים. קודם כל, חשבי: מה זקוק לשינוי בתחום הזה? מה את היית רוצה לשנות? האם זה את הדרך בה את נראית? האם זה אולי את משקל גופך? אולי את התזונה שלך? אולי את מצבך הבריאותי? או את הבית בו את גרה? את השכונה, העיר או הרחוב? האם את חיה במתח מתמיד? בלחץ? לאחר שסימנת לעצמך והבחנת במה את רוצה שינוי, התמקדי והתבונני, בעזרת [...]

16 11, 2010

העצמה אישית מה היא מאפשרת לנו?

By |2019-01-07T06:39:12+00:00נובמבר 16th, 2010|העצמה אישית|6 Comments

העצמה אישית היא כלי שמאפשר לנו להשיג את כל מה שאנחנו רוצות!! בין אם זה להשיג זוגיות חדשה, או לשפר את הזוגיות הקיימת, את המצב הכלכלי שלנו, את השפע שבו אנו חיים, את היחסים החברתיים שלנו, את העבודה שלנו ובין אם זה להקים עסק חדש, לעשות הסבה מקצועית, או אפילו רק לשפר את החיים שלנו יותר ויותר. אנחנו בזמן ובעידן בו אנחנו נדרשים להעצים את עצמנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילנו. לא ההורים, לא החברה, לא המורים, לא המשפחה, ואפילו לא מטפלים, מורים או גורואים... אני מלמדת את המטופלים שלי, להעצים את עצמם ונותנת להם כלים כך שהם לא יזדקקו לי לא יהיו תלויים בי ובטיפול שלי, ויוכלו לעשות את זה בכל רגע ורגע בעצמם!! העצמה אישית מביאה אותי למקום בו אני יכולה ליצור את החיים שלי כמו שאני רוצה אותם. [...]

11 11, 2010

איך מודעות עצמית עוזרת לנו?

By |2019-01-13T12:18:51+00:00נובמבר 11th, 2010|מודעות עצמית|0 תגובות

האם מודעות עצמית עוזרת לנו באמת? זה בכלל לא מובן מאליו, יש הרבה אנשים שיגידו שמודעות עצמית זה שטויות ודווקא עדיף להיות פחות מודע כי מודעות פשוט גורמת לנו לחפור עוד ועוד במקום להתמקד בעשייה. אם זה באמת מה שקורה אז מודעות עצמית לא בדיוק עוזרת לנו אלא להיפך. מה מודעות עצמית עוזרת לנו? ומה מחקרים מראים בנושא? בשנים האחרונות יש המון קורסים ולימודים בתחום הזה של מודעות עצמית וזה לא סתם קורה. יש לנו צורך פנימי אדיר להתחבר אלינו יותר ולהכיר את עצמנו יותר לעומק. מודעות עצמית זה היכולת שלנו לראות את עצמנו באופן בהיר וברור להבין מי אנחנו, איך אחרים רואים אותנו ואיך אנחנו מתאימים לעולם. היא נותנת לנו כוח. עוצמה. אנחנו לא תמיד נאהב את מה שנראה במראה, אבל היא נותנת לנו איזושהיא תחושה של נוחות או נינוחות כשאנחנו מכירים את [...]

דילוג לתוכן