בימי קדם הנשים היו מחוברות לעוצמה ולכוח שלהן.
העצמה אישית נשית הייתה טבועה עמוק בטבע שלנו
אבל לצערי במאות השנים האחרונות נשים הלכו והתרחקו
ממקורות העוצמה והכוח שלהן שקשורים לחיבור העמוק
לאינטואיציה, לכוחות הטבע והיקום, לנו כנשים שהתחנכנו
בתרבות מערבית מאוד גברית והישגית יש בלבול גדול בכל מה שקשור
להעצמה נשית ומה זה אומר.
יש נשים שמגיעות לאמצע החיים וחוות משבר גיל 40
בגלל שהן התרחקו מהמהות הנשית ומהעוצמה הפנימית.
כאן תמצאי מבחר מאמרים על העצמה אישית נשית שיקדמו
אותך בדרך שלך.

3 02, 2019

חרטה – איך לשחרר חרטות ב 5 צעדים

By |2022-05-02T08:41:34+00:00פברואר 3rd, 2019|בלוג, מודעות עצמית|0 תגובות

חרטות - חיים לצידן או בלעדיהן? מי מאיתנו לא מרגישה רגשי חרטה לפעמים על כל מיני דברים שהיא עשתה בעבר? ועל כל מיני החלטות שהיא החליטה בעבר? כמו שהיטיבו לתאר את זה כאן לעומק בערך הזה בוויקיפדיה חרטה היא רגש שחש מי שאינו מרוצה ממעשיו ומהתנהגותו בעבר חרטה היא רגש טבעי, אנושי ולפעמים גם חשוב כדי שנוכל ללמוד מטעויות העבר שלנו אבל כשהרגש הזה יוצא מפרופורציה ותופס חלק גדול מידי מן המשקל, אז הוא יכול ממש להכביד ולהעיק ואפילו להשאיר אותנו תקועות במקום לא מיטיב. מחקרים מעניינים ועמוקים בתחום של חרטה מראים שהחרטות שלנו מתחלקות לשני סוגים: חרטות על מה שעשינו למשל: למה התחתנתי עם האיש הזה? זאת הייתה טעות חיי למה עזבתי את העבודה אחרי הלידה של הבן הבכור שלי? אם הייתי ממשיכה הייתי עכשיו בתפקיד ניהולי בכיר.. חרטה על גירושין או חרטה אחרי [...]

28 07, 2011

איך שחררנו תקיעות סביב פרנסה ועבודה

By |2019-01-13T12:11:06+00:00יולי 28th, 2011|סיפורים מהקליניקה|6 Comments

היא הגיעה אלי לטיפול, בדיוק בתקופה שהייתה מובטלת ובין עבודות. היא דיווחה על תחושה של תקיעות בתחום הכסף והפרנסה. היא עבדה שנים בתור מנהלת חשבונות ומזכירה ונמאס לה. כבר מזמן רצתה לעשות שינוי ולכן עזבה את מקום העבודה האחרון שלה אבל היא לא יודעת מה לעשות, ובמה לעבוד. היא לא יודעת מה היא רוצה באמת ואיך למצוא את הדרך שלה. היא הייתה בתחושה של בלבול וחוסר אונים מוחלט. היא לא רוצה לחזור לעבוד שוב במה שהיא לא אוהבת, אבל חייבת להביא כסף הביתה והלחץ הולך וגובר והיא פשוט תקועה!! היא לומדת עיצוב פנים, אבל יש לה עוד קצת זמן עד לסיום הלימודים והיא מרגישה מאוד חסרת בטחון בתחום החדש שלה. חוששת שאין לה ניסיון ולכן אף אחד לא ייקח אותה לעבודה. אחרי שחפרנו קצת לעומק ביחד, היא העזה להיזכר ולספר לי, שבעצם עמוק עמוק [...]

15 07, 2011

קושי בקבלת החלטות – איך לעשות תהליך קבלת החלטות בצורה נכונה?

By |2020-07-12T13:01:59+00:00יולי 15th, 2011|הגשמה עצמית|2 Comments

קושי בקבלת החלטות למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי להקל על תהליך קבלת החלטות?  כולנו עושים עשרות החלטות ביום, בכל יום, החל מהחלטות הן ממש קטנות כמו מה ללבוש או מה לאכול בבוקר, וחלק מההחלטות הן גדולות וגורליות יותר. בעיקר בצמתי חיים שאז אנחנו צריכים להחליט עם מי להתחתן, איפה לגור והאם לעזוב את העבודה. גם אם נראה שיש אנשים שיותר קל להם להחליט מאשר אחרים, איכשהו כולנו נאבקים עם קושי בקבלת החלטות והרבה מאיתנו מבקרים את עצמנו על חוסר החלטיות. אנחנו פשוט לא אוהבים שיש לנו קושי להחליט. למה יש לנו קושי בקבלת החלטות? לא סתם אנחנו סובלים מקושי להחליט. לאורך השנים מלמדים אותנו לעשות תהליך קבלת החלטות שקול ונבון בעיקר בעזרת השכל (אפרט עוד על אופציות נוספות להחלטות בהמשך) מטמיעים בנו את ההרגשה שהחלטות זה דבר קריטי וגורלי שממש, אבל ממש [...]

9 06, 2011

איך להיות סטייליסטית של עצמך?

By |2019-01-07T06:13:58+00:00יוני 9th, 2011|העצמה אישית|5 Comments

איך לעשות שינוי פנימי כדי להיות סטייליסטית של עצמך? הלבוש שלנו מקרין על איך שאנחנו מרגישות בפנים. אם אנחנו לבושות טוב, יפה ונוח והולם אותנו, הביטחון העצמי שלנו משתפר וכל התחושה הפנימית שלנו משתפרת. איזה צבעים של בגדים יש לך בארון? הצבעים האלה מקרינים על האישיות שלך ועל מצב הרוח שלך. האם את מתלבשת רחב וגדול כדי להסתיר את הגוף שלך? האם את מבליטה את הגוף שלך? כל זה ועוד מספר עלייך המון ומשפיע על מצב הרוח שלך המון. למה אני כל כך אוהבת לראות את התכנית של טריני וסוזנה? כי הן תמיד, אבל תמיד!!! מכוונות את הסטיילינג שלהן פנימה, אל האישיות של האנשים שהם עובדות איתן. אל החסמים והמעצורים שמפריעים להם להיראות טוב, להרגיש טוב, להתחבר לעצמם, לעוצמות שלהם. סטיילינג טוב באמת, לא מתעסק רק בחיצוני! אני מאמינה שדבר ראשון החיצוני הוא ביטוי [...]

17 04, 2011

ארוחת חג – לעבור אותה בשלום ולשמור על היחסים במשפחה

By |2019-01-07T06:16:47+00:00אפריל 17th, 2011|מודעות עצמית|16 Comments

איך לעבור ארוחת חג בשלום ולשמור על יחסים במשפחה? אחד האתגרים שלנו הוא להישאר במרכז שלנו, ובאיזון שלנו בתוך המשפחה הקרובה שלנו. וארוחת חג היא אחד המקומות שבהם אנחנו לרוב "נתקעים". ארוחת חג, תמיד מאתגרת אותנו כי כל המשפחה מגיעה גם לפעמים אנשים שלא פגשתי בחודשים האחרונים, כולם רוצים להתעדכן, שואלים שאלות פרטיות אינטימיות ולפעמים שאלות כאלה שגורמות לי לאי נוחות. ארוחת חג חושפת אותנו  לפעמים להתמודדויות לא פשוטות מול המשפחה הקרובה והמורחבת. אצלי הן תמיד מעלות כל מיני עניינים רגשיים אז הנה כמה טיפים כיצד לשמור על האיזון ועל השפיות גם בארוחת חג מרובת משתתפים. כתבי לי למטה, איך את שומרת על השפיות ועל האיזון שלך בארוחת החג? רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית? איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית? איך להגביר מודעות עצמית בצעד אחד קטן? [...]

31 03, 2011

מעבדות לחירות – להפסיק לכעוס על בני המשפחה

By |2019-01-07T06:20:36+00:00מרץ 31st, 2011|סיפורים מהקליניקה|7 Comments

אפשר לצאת מעבדות לחירות בכל שלב! כאמהות, הרבה פעמים אנחנו מרגישות כמו עבד של הבית והמשפחה. לפעמים אנחנו פשוט מתנהלות עם כעס שיוצא על כל הקרובים אלינו בלי שום סיבה אמיתית - כמו מסיר לחץ כזה, ואנחנו לא מבינות מה לעזאזל קורה לנו ולמה אנחנו לא יכולות לשלוט בו. בנוסף, לפעמים אנחנו מרגישות פשוט תקועות ולא יודעות למה! אני מכירה את זה מעצמי, והסיפור הבא ידהים אתכן... קראו כאן איך נטע (שם בדוי) הרגישה תקועה וכעוסה מאוד וכל זה בגלל משהו מטורף לגמרי - גלגול קודם כעבד. כן, כן, זה היה הזוי, אבל ברגע ששחררנו את העבד הזה היא יכלה לצאת מעבדות לחירות. אז הנה סיפורה של נטע: היא הגיעה אלי לקליניקה. אשה מדהימה, מקסימה, עדינה עצובה עצובה. היא סיפרה שהיא מאוד כעוסה על הילדים שלה וזה גורם להתנהלות מאוד לא בריאה בבית. היא [...]

24 03, 2011

איך להישאר נאמנה לעצמך

By |2019-01-07T06:23:08+00:00מרץ 24th, 2011|העצמה אישית|3 Comments

האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]

24 02, 2011

איך זאב בודד נפתח אל העולם – חלק א

By |2019-01-07T06:26:00+00:00פברואר 24th, 2011|סיפורים מהקליניקה|2 Comments

לרוב אני עובדת עם נשים, אבל דווקא המטופל הזה שאספר עליו היום, הוא גבר. איש מדהים, עוסק במקצוע טיפולי בעצמו, הגיע אלי לקליניקה עם כאב גדול. בפגישה הראשונה הוא סיפר שמה שממש מפריע לו כרגע זה שהוא מאוד רגיש למרחב שלו, שקשה לו להכניס אנשים בכלל ונשים בפרט אליו למרחב. הוא דיווח על זה שזה ממש מפריע לו ברמה היומיומית למשל בכל פעם שנעשה לו צפוף בחלל כלשהו, או שמישהו רוצה להגיע אליו הביתה, הוא ממש נלחץ מזה. הוא ביקש דבר ראשון לעבוד על היכולת שלו לחלוק את חייו ואת המרחב שלו עם אנשים בכלל הוא דיבר גם על כך שהוא רוצה להזמין לחייו זוגיות ומשתוקק לזוגיות טובה ומאוזנת. הוא מעולם לא היה בזוגיות ולא חווה קשר עם אישה. בסריקה האנרגטית דבר ראשון אבא שלו עלה מאוד ברור וחד והקשר בינו לבין אבא. עבדנו על [...]

8 12, 2010

4 רמות של העצמה אישית

By |2021-04-02T07:50:33+00:00דצמבר 8th, 2010|העצמה אישית|0 תגובות

העצמה אישית היא מושג כל כך כללי ומופשט בואי ננסה להוריד אותו לקרקע, לפרקטי, להבין מהי העצמה אישית ולקבל כמה טיפים להעצמה אישית פשוטים וישימים העצמה אישית תאפשר לנו להתקדם לעבר המטרות שלנו, ולא משנה מה הן בין אם חסרה לנו זוגיות או שאנחנו רוצות לשפר את הקיימת, אם אנחנו רוצות להרוויח יותר כסף או לשפר את הבריאות, להקים עסק חדש, לעשות הסבה מקצועית או כל דבר אחר. איך העצמה עושה את זה? אולי קודם כל נבין בכלל מהי העצמה אישית? ולכמה חלקים היא מתחלקת? לאורך השנים מצאתי כמה רמות העצמה אישית לנשים שאני יכולה לסווג, קבלי 4 רמות של העצמה אישית: העצמה אישית פיזית העצמה אישית מאפשרת לנו לחזק את הגוף הפיזי. הגוף הוא המקדש שלנו. הוא הכלי שמאפשר לנו לנוע בעולם ולהגשים ולממש את עצמנו. אנחנו צריכים גוף פיזי חזק ומקורקע, כזה [...]

16 11, 2010

העצמה אישית מה היא מאפשרת לנו?

By |2021-04-02T05:39:43+00:00נובמבר 16th, 2010|העצמה אישית|6 Comments

העצמה אישית היא כלי שמאפשר לנו להשיג את כל מה שאנחנו רוצות!! בין אם זה להשיג זוגיות חדשה, או לשפר את הזוגיות הקיימת, את המצב הכלכלי שלנו, את השפע שבו אנו חיים, את היחסים החברתיים שלנו, את העבודה שלנו ובין אם זה להקים עסק חדש, לעשות הסבה מקצועית, או אפילו רק לשפר את החיים שלנו יותר ויותר. אנחנו בזמן ובעידן בו אנחנו נדרשים להעצים את עצמנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילנו. לא ההורים, לא החברה, לא המורים, לא המשפחה, ואפילו לא מטפלים, מורים או גורואים... אני מלמדת את המטופלים שלי, להעצים את עצמם ונותנת להם כלים כך שהם לא יזדקקו לי לא יהיו תלויים בי ובטיפול שלי, ויוכלו לעשות את זה בכל רגע ורגע בעצמם!! העצמה אישית מביאה אותי למקום בו אני יכולה ליצור את החיים שלי כמו שאני רוצה אותם. [...]

עבור למעלה