איך עושים מדיטציה גם כשגדלנו והתחנכנו בעולם מערבי מאוד מהיר ועמוס ולחוץ?
הסוד הוא בשליטה במחשבות. המחשבות תמיד יתרוצצו ותמיד יהיו וזאת עובדה.
במדיטציה לא אמורים להפסיק לחשוב, אלא להפסיק ללכת אחרי המחשבות ולחזור לכאן ועכשיו.
בדרך כלל ההמלצה היא לחזור לפעולה אחת, באו להתמקד בתחושה בגוף או בנשימה כדי לחזור להווה ולהפסיק ללכת אחרי המחשבות.
יש הרבה טכניקות של מדיטציה מרחבי העולם כולו.
לא משנה באיזו טכניקה תבחרו, הסוד הוא לחזור להווה ולכאן ועכשיו.
אז איך עושים מדיטציה בצורה הכי מותאמת לאנשים טרודים ועמוסים כמונו?
קבלו כאן כמה סוגים של מדיטציה וכמה טיפים שיעזרו לכם להכניס אותה ליום יום שלכם.
הרבה נאמר על היתרונות של המדיטציה יש מחקרים רבים על התועלות הבריאותיות שמדיטציה מחוללת בגוף שלנו החל מהשפעתה על המוח דרך השפעתה על מערכת העצבים השרירים וכלה בהשפעה על המצב הרגשי שלנו. מדיטציה יכולה רק לשפר את איכות החיים שלנו.

8 09, 2015

מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש עצמי

By |2021-05-15T15:22:29+00:00ספטמבר 8th, 2015|בלוג, מדיטציה, פוסטים נבחרים|4 Comments

מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק מימוש והגשמה מדיטציה מודרכת, מדיטצית העצמה זאת מדיטציה קצרה פחות מ 15 דקות היא הועברה לעשרות נשים והוקלטה במהלך סדנת בוקר שנקראה מפתח הקסמים שהתרחשה בשנת 2015. המדיטציה הייתה לסיכום ולהטמעה של התהליך הנלמד בסדנה תהליך של נטרול החסמים שמעכבים אותנו ופתיחת התודעה לאינסוף אפשרויות חדשות נקיות מנקודות השקפה ומחסמים אחרים שמעכבים אותנו. 99% מהרגשות, המחשבות, התחושות והתפיסות שלנו הן למעשה לא שלנו אנחנו אוספים לתוכנו עם השנים נקודות השקפה של הסביבה שלנו ואלו מגדירים אותנו ואת המגבלות שלנו או את היכולות שלנו. כדי שנוכל באמת לממש ולהגשים את עצמנו בצורה הכי פתוחה שאפשר יצרתי את המדיטציה הזו. אם את מחפשת מדיטציה מודרכת קצרה ונעימה, יש לך כאן מדיטציה בעברית, כזאת שתוכלי לעשות אותה בקלות או בישיבה או בשכיבה. המדיטציה מתאימה גם למתחילים ולא צריך שום ניסיון קודם או ידע במדיטציה. מדיטציה [...]

21 11, 2013

אור ואהבה – איך להשתמש בהם לריפוי עצמי

By |2020-11-12T06:40:37+00:00נובמבר 21st, 2013|אור ואהבה, בלוג|7 Comments

איך לרפא את עצמך בעזרת אור ואהבה? אור ואהבה הן האנרגיות הכי בסיסיות, ראשוניות וחזקות ביקום. היקום כולו מושתת ונבנה על אור ואהבה. כיום, אנחנו חיים בעידן החדש, עידן בו יותר ויותר אנשים נפתחים למודעות גבוהה, ומחפשים אלטרנטיבות טבעיות, לריפוי פיזי ורגשי. יותר ויותר אנשים מבינים את הנזק הבלתי הפיך שיש לתרופות על הגוף שלנו ואת העובדה שהן למעשה לא מגיעות לרפא את מקור הבעיה, אלא לרוב, רק מטפלות בסימפטומים שלהם. אור ואהבה יכולים לשמש לנו ככלי ריפוי יעיל, פשוט ועצמתי שכל אחד יכול להיעזר בו והוא חינם :) חשוב לי שתביני שאני אישית ממש לא נגד תרופות. לא, אני ממש לא מהפריקים של טבעיות ואני חושבת שכמו בכל דבר אחר בחיים, גם בנושא הזה, צריך לבדוק מהי המידה הנכונה ומתי נכון מה... לשמחתי, אני יודעת לתת לילדים שלי אנטיביוטיקה כשצריך. אבל מה שאני [...]

18 07, 2013

איך עושים מדיטציה ומנקים את הראש

By |2019-01-13T11:30:12+00:00יולי 18th, 2013|בלוג, מדיטציה|2 Comments

איך עושים מדיטציה מבלי להיות עבד למחשבות? כולנו רוצים ללמוד את הטריק איך אפשר להגיע הביתה אחרי יום עבודה מתיש ארוך ומייגע, לבית מלא כלים, כביסה, ילדים, חיות שצריכים לטפל בהם ולאינספור מטלות ברשימה שאנחנו צריכים לעשות ובכל זאת, איך בתוך כל העומס הזה אפשר להירגע קצת לנשום ולהתחבר לעצמנו כדי להתאזן מחדש? מדיטציה עושה את זה בקלי קלות, מהר מאוד, והיא מאוד אפקטיבית. אבל מה? מדיטציה יכולה מאוד לאתגר אותנו ולרובנו היא לא קלה. אני מקבלת המון מיילים עם שאלות זועקות על איך עושים מדיטציה בלי להשתגע!! שאלות כגון: "אני מנסה לעשות מדיטציה ולא מצליחה" "איך עושים מדיטציה בלי להשתגע"? "אני לא יודעת לעשות מדיטציה", "אני לא מצליחה להירגע בתוך מדיטציה" ובדיוק בגלל הבעיה הנפוצה הזו, הכנתי את הסרטון הזה. מדיטציה יכולה לאתגר אותנו, האנשים של העולם המערבי העסוק, הטרוד, עם הקצב המהיר. [...]

24 08, 2012

מדיטציה לשנה החדשה ולכל סוגי התחלות חדשות

By |2020-11-05T16:03:08+00:00אוגוסט 24th, 2012|בלוג, מדיטציה|36 Comments

מדיטציה לשנה החדשה שנה חדשה מבשרת על התחלות חדשות, על הזדמנויות חדשות, על תקווה ועל רצון לשינוי. זאת מדיטציה לשנה החדשה אבל בעצם, זאת יכולה להיות גם מדיטציה קצרה לבוקר, כי כל בוקר מקפל בתוכו התחלות חדשות. יש לנו את היכולת להשפיע בעזרת התודעה וההתכווננות שלנו, על איך שהיום שלנו יראה ועל איך שהשנה החדשה תיראה. נכון, אין לנו שליטה על מה שיקרה, ובכל התחלה חדשה אנחנו הולכים אל הלא נודע, אבל כשהתודעה שלנו מכווננת ומבקשת את הטוב ביותר עבורנו, יש לנו סיכוי גבוה יותר שזה יזדמן אלינו. לפי העקרון הפיזיקלי הפשוט של 'דומה נמשך לדומה' אם נחזיק בתוכנו את הבקשה, את ההתכווננות הזו, יהיה לה קל יותר להתגשם. אז במדיטציה שנעשה ביחד היום, כל אחת תוכל להתכוונן אל מה שהיא מאחלת לעצמה לשנה החדשה, אבל לא רק, אפשר לעשות את המדיטציה הזו בכל [...]

עבור למעלה