לחץ נפשי

1 06, 2019

להירגע ולהיות מאוזנת – 7 צעדים שיעזרו לך לעשות את זה

By |2019-09-30T17:19:51+00:00יוני 1st, 2019|בלוג, לחץ נפשי|0 תגובות

7 צעדים שיעזרו לך להירגע ולהיות יותר מאוזנת העולם המערבי המודרני שאנחנו גדלים לתוכו, מביא איתו הרבה עומס, לחץ, מתח ואי שקט. זה עולם שמקדש את המירוץ, את המאמץ, את העבודה הקשה אבל לא איכויות כמו רוגע, שקט נפשי ושלווה פנימית. אם היינו גדלים בתרבויות המזרח הרחוק לדוגמא, היינו לומדים מדיטציה מגיל צעיר, שימוש בנשימה ועוד טכניקות שעוזרות לנו להירגע. לעומת זאת, בעולם המערבי, אנחנו פועלים על אוטומט ולרוב מתעוררים לצורך להירגע, רק כשאנחנו מגיעים לנקודת שבר מסוימת (פיזית או רגשית) שבה אנחנו מבינים שיצאנו מאיזון ושאנחנו לא יודעים את הדרך בחזרה. לחץ דם גבוה, כאבים בגוף, בעיות עיכול כל אלה ועוד הם מחיר גבוה שהלחץ והסטרס גובים מכולנו. בגלל זה, דווקא בתוך המירוץ, בתוך חיים לחוצים, דווקא ברגעים הכי קשים ומאתגרים, כדאי שנדע איך להירגע כי מחקרים מראים ששקט נפשי, הוא שעוזר לנו [...]

17 02, 2013

סטרס ולחץ נפשי – 3 דרכים יעילות לפוגג אותם

By |2020-05-27T12:09:49+00:00פברואר 17th, 2013|בלוג, לחץ נפשי|0 תגובות

איך לפוגג סטרס ולחץ נפשי בשלוש דרכים פשוטות ויעילות אחת המחלות הקשות של העולם המודרני של היום הם סטרס ולחץ נפשי. מחקרים מראים שהם הגורם מספר אחד למחלות של העידן החדש ושל העולם המערבי. אבל מלבד הבעיות הפיזיות שהן גורמות לנו, הן חסם מאוד גדול בפני חיים טובים, מוגשמים ושמחים. סטרס ולחץ נפשי יושבים לנו בתוך תאי הגוף וחוסמים את היכולת שלנו להיות בטוב. קשה לנו להתאזן, להתמלא, כשאנחנו בסטרס. רגשית, אנחנו יותר נוטות למצבי רוח ופחות רגועות ושלוות. בסרטון הזה, אני נותנת לכם את שלושת הדרכים האישיות שלי לפוגג סטרס, מתח ולחץ רגשי אני נוהגת לעשות אותן באופן יומיומי ובזכותן, אני שומרת על ה"שפיות" שלי ומצליחה לחזור לאיזון שלי. בזכותן, אני מצליחה להגיע לילדים ולבעל שלי רגועה, ומלאת אנרגיות עם כוחות להתמודד עם היום שלי עם המטלות שלי ואם כל מה שאני צריכה לעשות. [...]

8 04, 2011

הורדת לחץ דם באופן טבעי והקשר ללחץ נפשי

By |2019-01-13T12:15:00+00:00אפריל 8th, 2011|לחץ נפשי|5 Comments

הורדת לחץ דם באופן טבעי היא אפשרית! היא התקשרה אלי וביקשה דחוף להיפגש. מסתבר כי לחץ הדם שלה מאוד מאוד גבוה. מתברר כי יש גם היסטוריה במשפחה והיא חרדה ופוחדת שלחץ הדם הגבוה שלה יגרום לה לבעיות בריאות וחס וחלילה להתקף לב. היא ניסתה דיקור תקופה ארוכה וגם שיאצו וזה לא עבד. לאחרונה הפסיקה את הפעילות הגופנית הקבועה שלה בחדר הכושר וזה עוד יותר הקפיץ את לחץ הדם שלה. לאחרונה ממש לא מתפקדת ולא מצליחה להרים את עצמה מהרצפה. היא ממש ממש לא מרגישה טוב. יש לה כאבי ראש שקשורים ללחץ הדם מן הסתם. והיא לוקחת אקמול פוקוס לשיכוך הכאבים. היא לא רוצה לקחת תרופות קונבנציונליות להורדת לחץ דם ולכן הגיעה אלי. אפילו הרופא אמר לה שלחץ הדם קשור למערך הרגשי שלה ושהיא חייבת למצוא דרך להירגע. מיד אמרתי לה עוד באותו היום, להוריד [...]

12 09, 2010

איך לחץ נפשי כרוני יכול להרוס את הבריאות שלך

By |2019-01-07T06:46:34+00:00ספטמבר 12th, 2010|לחץ נפשי|0 תגובות

האם ידעת שמחקרים מראים קשר בין לחץ נפשי לבין מחלות פיזיות? מחקרים מראים שכמעט כל המחלות בעולם המערבי מקורן בלחץ נפשי ובמתח. לעיתים, המחלות נמצאות להן בקוד הגנטי שלנו ואינן מופעלות, אך לאחר תקופת לחץ ומתח קשות, המחלות יכולות להגיח ולהתפרץ. במידה ונשמור על איכות חיים טובה וגבוהה ועל חיים נטולי לחץ ומתח, אותן המחלות יוכלו להישאר רדומות ולעולם לא להפריע לנו. במידה ואנחנו חיים חיים מלאים, שמחים, רגועים ומסופקים, שומרים על איזון הגוף והנפש שלנו, אין צורך למחלה להופיע. בדרך כלל המחלה תופיע לאותת לנו שמשהו לא בסדר בדרך בה אנחנו מנהלים את חיינו. לאחר שהמחלה התפרצה, נוכל לווסת אותה או לרפא אותה בעזרת טכניקות הורדת מתח ולחץ נפשי. לעולם לא מאוחר מדי להירגע!! הסיבה שמתח ולחץ נפשי הורסים את הבריאות בצורה כל כך חדה, היא שהגוף אינו יכול להגן על עצמו בפני [...]

12 09, 2010

לחץ נפשי מתמשך

By |2020-05-27T12:04:42+00:00ספטמבר 12th, 2010|לחץ נפשי|0 תגובות

לחץ נפשי מתמשך מה עושים איתו? כשאנחנו מנהלים חיים נורמטיביים, עם עבודה, בית, משפחה ומתנהלים במירוץ הרגיל של החיים, מתח נפשי מתמשך מגיע עם כל אלה כחלק מעסקת החבילה. מחקרים מראים כי לחץ נפשי הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר למחלות והיום אפילו רופאי המשפחה יודעים להגיד שיש הרבה תופעות פיזיות שאי אפשר להסביר אותן רק בפאן הפיזי במנותק לגמרי מהרגשי נפשי, לדוגמא: תסמונת המעי הרגיז, קרון, אסטמה וכו'. זה נכון שרבות מהמחלות האלה הן גנטיות ותורשתיות, אבל כבר ידוע שמה שגורם להן להתפרץ ולהתממש זה הלחץ הרגשי נפשי שאנחנו חווים ביום יום. כשאנחנו חיים חיים מלאים, שמחים, רגועים ומסופקים, ואנחנו מצליחים לשמור על איזון גוף נפש, אין למחלה צורך להופיע. בדרך כלל המחלה מגיעה כדי לאותת ולסמן לנו שמשהו לא מדויק בחיים שלנו, שמשהו לא מאוזן ולא נכון לנו. אם כבר הגיעה המחלה, והיא [...]