התפתחות אישית

התפתחות אישית אם לא מתערבים ולא מפריעים לה,
היא תנועה טבעית שקורית ומלווה אותנו לאורך כל החיים.
מתי היא עלולה להיעצר? כשחווינו קשיים או טראומות בעברנו
וחסמנו או עצרנו והמשכנו רק על אוטומט.
זה קורה לכולנו במידה זו או אחרת באחד או בכמה תחומים בחיים.
אז איך מוודאים שאנחנו לא 'נרדמות בשמירה' ובאמת ממשיכות
בתהליך התפתחות אישית נכון ומעצים מקדם ותומך כדי להגשים
ולממש את עצמנו ולהביא אותנו לחוויה שבה נרגיש שלמות שלוות ושמחות?
כאן תמצאי מבחר מאמרים שמעמיקים בתחום התפתחות אישית
וגם שוברים כמה מיתוסים שגורים בתחום הזה.

28 08, 2019

לשחרר ולהרפות למה זה חשוב?

By |2019-08-28T07:49:26+00:00אוגוסט 28th, 2019|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

איך אפשר להרפות ולשחרר? זאת נטייה טבעית אנושית להיאחז בדברים מוכרים. במצבים, בהרגלים, באנשים, בחפצים או במקומות. זה נותן לנו תחושה בסיסית של ביטחון שהוא צורך כל כך חשוב שלנו. בגלל זה, קשה לנו לשחרר אחיזה במה שאנחנו מכירות גם כשאנחנו כבר יודעות שהוא לא מתאים, לא מדויק וכבר לא עושה לנו טוב. בשכל, כולנו יודעות ומבינות ששינוי הוא בלתי נמנע ותמיד יקרה, שהיקום כל הזמן בתנועה שהכול כל הזמן בשינוי ושאין לנו שום דרך לעצור אותו, אבל עמוק בפנים תכל'ס אנחנו חוששות משינויים. הצורך בביטחון, יחד עם החשש מהשינוי ומהלא ידוע, גורמים לנו להיאחז, להיצמד לדברים המוכרים, הידועים אבל חשוב לנו להבין שלתנועה הזו שמבקשת להיצמד ולהיאחז, יש מחיר יחסית גבוה. היא גוזלת מאתנו המון אנרגיה ומאמץ ומעוררת בנו רגשות ותחושות כמו: כעסים, טינות, חשבונות ישנים, צער וכאב, מרירות, תסכול, לחץ, סטרס וגורמת [...]

3 07, 2019

הצבת גבולות – למה זה כל כך קשה לנו?

By |2019-07-03T09:29:05+00:00יולי 3rd, 2019|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

הצבת גבולות – למה זה כל כך קשה לנו? כנשים, הטביעו בתוכנו, באופן לא מודע, את הרצון לשמור על הרמוניה, לרצות את כולם ולראות קודם את האחר ורק בסוף, אם בכלל, את עצמנו. אולי בגלל זה, הצבת גבולות כל כך קשה לנו? כי להציב גבול זה לשים את עצמי במקום הראשון, או לפחות לשים את עצמי לרגע שם, בחוץ, בצורה כל כך ברורה, עם האמת שלי, שאולי לא תמיד יהיה נעים לצד השני לשמוע וזה מפחיד אותנו מאוד. כילדות, לא קיבלנו כלים לעשות את זה. תמיד לימדו אותנו להיות ילדות טובות, שקטות, לעזור ולתת לאחרים ושלא תביני אותי לא נכון, אלה הם תכונות מאוד חשובות וגם עוזרות לנו להיות אימהות ובנות זוג טובות אבל קצת פחות עוזרות לנו להיות טובות לעצמנו. משום מה, על עצמנו התרגלנו לוותר, לחשוב לעצמנו "נו, מילא, לא נורא" או [...]

7 05, 2019

מה זה אגו?

By |2019-05-07T07:26:44+00:00מאי 7th, 2019|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

מה זה אגו? מה ההבדל בין אגו רוחני לאגו פסיכולוגי ועל מה פרויד ובודהה היו מסכימים? מושג האגו שאנחנו מכירים ורגילים אליו מהשפה היומיומית, לפעמים משאיר אותנו מבולבלים פשוט כי כל אחד משתמש בו בצורה אחרת לבטא משהו אחר. אולי זה קשור לעבודה שזה מושג מעורפל ולא ברור ואולי זה קשור לעובדה שיש הבדל עקרוני מהותי בהגדרה של המושג הזה בין העולם הפסיכולוגי לעולם הרוחני. בואו ננסה לעשות אולי קצת בהירות וקצת סדר? מה זה אגו פסיכולוגי? (בקצרה ועל קצה המזלג) בתיאוריות הפסיכולוגיות פרויד היה הראשון לזהות ולהגדיר את האגו. לפי פרויד ה"אני" מורכב משלושה חלקים: האגו, האיד והסופר אגו והאגו הוא החלק המרכזי והמשמעותי ביותר במבנה האישיות. התפקיד העיקרי של האגו הוא לתאם בין דרישות המציאות החיצונית החברתית שאליה אנחנו חשופים ומשתייכים, לבין העולם הפנימי העמוק והקונפליקטואלי שבתוכנו שבו שוכנים גם חלקים ילדיים [...]

28 11, 2018

התפתחות אישית אחרי גיל 40 האם זה שונה?

By |2019-05-19T18:04:41+00:00נובמבר 28th, 2018|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

התפתחות אישית אחרי גיל 40 למה שהיא תהייה בכלל שונה? האינסטינקט הראשוני שלנו הוא להגיד מה פתאום שונה?! התפתחות אישית היא התפתחות אישית בכל גיל. אבל אם נתבונן בעיניים קצת יותר חוקרות ומעמיקות נגלה שהדרך שבה אנחנו פועלות בעולם וגם הדרך שאנחנו עובדות עם ההתפתחות האישית שלנו כן משתנה לאורך השנים. מחקרים מראים שעם הגיל ובייחוד אחרי גיל 40, אנחנו עוברות ממצב שנקרא "Proving" שזה מצב שבו אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות להוכיח את עצמנו ולהיות צודקות תמיד, חכמות כמו כולם או אפילו יותר מכולם, יודעות הכול למצב של "Improving" מצב שבו אנחנו בודקות את עצמנו בעיניים מפוכחות, ומסכימות להיפתח לפידבק שמזמין אותנו לשפר דברים בחיים שלנו יותר מאשר כשאנחנו צעירות. ככל שאנחנו מתבגרות, אנחנו הופכות מודעות יותר לעצמנו וגם יותר בטוחות בעצמנו ובמי שאנחנו ולכן מוכנות להרגיש לא תמיד צודקות ויודעות. מחקרים מראים שככל [...]

27 08, 2018

התפתחות אישית – כל האמת שלא מספרים לך

By |2019-05-28T15:57:01+00:00אוגוסט 27th, 2018|בלוג, התפתחות אישית|2 Comments

מוכנה לאמת אכזרית על התפתחות אישית? זאת שלא קל לשמוע ושאף אחד לא מעז להגיד בקול רם? האמת על התפתחות אישית היא שמעטות הן אלה שצולחות את התהליך העמוק הזה באמת ושזה בכלל לא הולך להיות קל. התפתחות אישית זה לא אור ואהבה, פרחים ופרפרים התרחבות ושמחה זה נשמע מאוד רומנטי ומושך אבל לצערנו, לפעמים זה ארוך וכואב. חלק מאיתנו עוזבות תהליכי התפתחות אישית כשהדברים נעשים קשים אבל אלה שנשארות נחושות לעשות את התהליך למרות ועל אף הקשיים, מגלות שכל העניין בהתפתחות אישית זה לא להגיע לתוצאה הסופית ולהפוך להיות מושלמות או "מצוינות" וזה גם לא קשור ל"להשיג עוד", ל"להגשים ולממש את כל המטרות ואת כל החלומות" וזה גם לא כמו שרובנו מקוות, מה שיאפשר לנו להיות חופשיות מהבעיות הקשיים או מהסבל שלנו. האמת על התפתחות אישית היא שזה מסע פנימי של צמיחה וגדילה שיוביל [...]

28 12, 2017

מה הסכנה בהתפתחות אישית?

By |2019-01-13T06:46:26+00:00דצמבר 28th, 2017|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

אז מה הסכנה בהתפתחות אישית? האם יכולה להיות סכנה כזו?  זה נשמע הזוי. הרי כולנו יודעות שהתפתחות אישית מביאה לחיים רק טוב כי היא מאפשרת לנו לשפר את עצמנו ואנחנו מבינות שבלי התפתחות אישית, נישאר באותו המקום ולא נתקדם. אז מה יכול להיות כבר רע או מסוכן? אחרי שנים רבות של התפתחות אישית, יש משהו מאוד מעייף בצורך כל הזמן לשאוף לעוד וכל הזמן לראות את מה שחסר ולרצות יותר, יש משהו מאוד 'טריקי' בכל הזמן לחפש איך לשפר את עצמי ואיך להתקדם עוד ואיך להיות במקום אחר, טוב יותר, גדול יותר, מהר יותר, חזק יותר... בייחוד אחרי גיל 40 כשהגענו לאמצע החיים, אנחנו מתעייפות בקלות רבה יותר וכל דבר שהוא לא מדויק מתחיל לצעוק הצילו ולרצות שינוי. אז מתי ואיפה התפתחות אישית הופכת לסכנה? יש לנו נטייה לחפש... לחפש... לחפש ולעולם לא למצוא [...]

28 11, 2017

התפתחות אישית אצל נשים מה שונה?

By |2019-01-13T06:56:51+00:00נובמבר 28th, 2017|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

התפתחות אישית אצל נשים מה שונה? האם גברים ונשים רואים התפתחות אישית אותו הדבר? אז קודם כל חשוב לי להגיד שאני לא פמיניסטית ואני מאוד אוהבת גברים :) שואלים אותי למה אני עובדת רק עם נשים וחלק מוחים על ההפליה הזאת ובאמת זאת שאלה מאוד לגיטימית אבל לכי תסבירי להם (לגברים) שיש הבדל גדול מאוד בין נשים לגברים ובייחוד כשמדברים על התפתחות אישית אצל נשים, הסיפור לגמרי אחר מאשר אצל גברים. קודם כל אנחנו בנויים אחרת ולכן יש לנו נטייה לדפוסים שונים ולהתבוננות שונה על החיים. לדוגמא: גברים בדרך כלל פחות ישפטו את עצמם ויטילו ספק בהאם הם מספיק שווים, או ראויים, הם פחות יתענו בתחושה של חוסר ביטחון. נכון, אני עושה הכללה גסה כזו כאן, אבל תזרמו איתי בכל זאת :) לאורך עידנים ולאורך השנים התנו אותנו הנשים להרגיש כל הזמן שיש בנו [...]

9 03, 2015

שינוי בחיים – תמיד הכי חשוך לפני עלות השחר

By |2019-01-13T09:19:23+00:00מרץ 9th, 2015|בלוג, התפתחות אישית|4 Comments

שינוי בחיים לפעמים מביא אתו הרבה קשיים והרבה כאב ולפעמים מביא הקלה ותחושה של פתיחה מאוד גדולה. כולנו רוצים שינוי בחיים. כולנו רוצים לשפר את החיים ולהיטיב עם עצמנו אבל רובנו חוששים מהמחיר הכבד שלפעמים השינוי מביא איתו. כשזה בא לשינוי, בתוכנו מתחוללת מלחמה פנימית אינסופית בין שני צדדים: הצד שמוביל את השינוי בחיים - זוהי הנשמה שלנו והצד שמחזיק שלא יהיה שום שינוי בחיים אף פעם ונלחם בשינוי - המיינד או השכל המנטאלי שלנו ולרוב, זה מקור התקיעות. הנשמה שלנו, מצד אחד, דוחפת ולא מניחה לנו, מכרסמת בנו ומניעה אותנו קדימה לשינוי המיוחל ואילו השכל, מהצד השני אומר לנו: "השתגעת??? כל כך נוח ומוכר כאן בואי נישאר בלי לזוז מכאן". "לזוז זה התאבדות"! "מי יודע מה יש שם שיותר טוב מכאן"? ואם אנחנו לא יודעים לעבוד עם שני הצדדים האלה, קשה לנו מאוד [...]