פסימיות דיכאון

14 05, 2013

דיכאון – איך לצאת ממנו ולשפר את החיים!

By |2019-01-13T11:34:12+00:00מאי 14th, 2013|בלוג, פסימיות דיכאון|2 Comments

דיכאון - איך מתמודדים איתו? שתי דרכים מעולות וקלות שיעזרו לך לנטרל דיכאון ולצאת ממצב רוח רע ומייאוש את בטח יודעת שמה שאנחנו מרגישות בפנים מקרין על החוץ ומשפיע בצורה קריטית ודרמטית על איכות החיים שלנו, על היכולת שלנו למשוך ולמגנט לעצמנו את מה שאנחנו רוצות ואת השפע שלנו. דיכאון, משפיע על התדר האנרגטי שלנו לרעה... וכך כל מצב רוח רע שבו אנחנו שוהות ונמצאות. התדר האנרגטי שבו אנחנו נמצאות, זה למעשה ה"גלים" שזורמים מאיתנו אל היקום, משתנה לפי מצב רוחנו. אז אם קמנו בבוקר במצב רוח לא משהו.. קצת עצובות, משהו מעיק עלינו, או תחושה כזו עדינה של עצבות, הדבר הזה יכול להדרדר ולהפוך כמו כדור של שלג במהלך היום לתחושה מאוד קשה של "בעסה". של דיכאון, של ייאוש ותסכול, של כאב ועצב ותהומות עמוקים של רגש לא נעים. ואופס, לפני שאת מספיקה אפילו [...]

27 03, 2012

פסימיות – איך מנצחים אותה ואת המחשבות השליליות

By |2019-01-13T11:46:57+00:00מרץ 27th, 2012|פסימיות דיכאון|2 Comments

פסימיות - מה היא עושה לנו ולאנרגיה שלנו? מכירה את הימים האלה שבהם פסימיות פשוט מציפה וכובשת אותך? ואת פשוט מרגישה שלילית? מוצפת מחשבות שליליות? אין שום מחשבה חיובית ברקע? הכל נראה רע, שחור, פסימי. או את הימים האלה שאת קמה ומרגישה מצוין, ואז משהו מבחוץ זורק אותך לתחושה שלילית? אז זה קורה לכולנו!! ומה זה עושה לנו? זה כבר סיפור אחר. פסימיות מורידה אותנו אנרגטית ורגשית, היא משבשת לנו את היכולת לתפקד ולהיות מאושרים. פסימיות פוגעת רק בנו ולא באף אחד אחר ומאוד חשוב לנו לעבוד איתה ולסגל לנו הרגלים אחרים. חשוב לנו לדעת ולהבין שיש לנו בחירה ושאנחנו יכולות לנצח את הפסימיות שלנו כי אם אנחנו משאירות אותה, אנחנו שמות לנו מקל בגלגלים, ואת זה אנחנו לא רוצות לעשות. בראיון שערכה איתי גל מאמנת אישית, אני מסבירה בין היתר גם את הדברים [...]

10 01, 2012

מפסימיות לאופטימיות ב-10 צעדים

By |2019-01-13T11:47:32+00:00ינואר 10th, 2012|פסימיות דיכאון|2 Comments

בואי נפסיק לראות את החיים מתוך משקפיים פסימיים! ונעבור מפסימיות לאופטימיות כי הרי הפסימיות הוא הדפוס שפוגע רק בנו ולא באף אחד אחר והוא ממש, אבל ממש מיותר! תמיד אפשר לעבור מפסימיות לאופטימיות אחרי שכבר לסיגלנו לעצמנו חשיבה נוגדת פסימיות ונוגדת שליליות אפשר ואפילו צריך לעבור לחשיבה אופטימית כי אם לא נעשה את זה ורק נמשיך ונטפח את הפסימיות שלנו, כל מה שיקרה היא שנישאר פסימיים ושליליים. אבל אם נצא לדרך חדשה, ונסכים לשנות את החשיבה השלילית שלנו ופשוט נחליט ככה ביום אחד שאנחנו לא משתפים עם הפסימיות שלנו פעולה יותר, חיינו עשויים להשתנות. זה בידיים שלנו! סיכמתי עבורכם כאן למטה בסרטון שהכנתי 10 צעדים פשוטים, בסיסיים, עקרוניים למיגור תחושת הפסימיות ולמעבר אט אט לעבר תחושות ומחשבות של אופטימיות. הצעדים האלה הם אמנם פשוטים מצד אחד, אך גם חשובים מאוד ודרוש להם תרגול. אם [...]

10 01, 2012

איך לשחרר חשיבה פסימית ב-7 צעדים

By |2019-01-13T11:49:19+00:00ינואר 10th, 2012|פסימיות דיכאון|5 Comments

אי אפשר לעבור מחשיבה פסימית לאופטימית זה פשוט לא עובד! זאת קפיצה גדולה מדי. ואם תדרשו את זה מעצמכם, זה רק יצור לכם עוד יותר תסכול! אז מה בכל זאת עושים? קודם כל דואגים לצאת מכל חשיבה פסימית ! תאמצו לעצמכם חשיבה נוגדת שליליות אבל מה זה אומר בדיוק? בהתחלה, רק תשימו לב מתי מגיעה מחשבה פסימית או שלילית. תיפסו אותה! עיצרו רגע והתבוננו בה, שימו לב מה הביא אותה או גרם לה להגיע ואז - תקנו אותה. בתקופה הראשונה של תחילת התהליך, חשוב יותר להימנע מפסימיות מאשר להיות אופטימיים! אז הנה 7 עקרונות בסיסיים לאיך לשחרר חשיבה פסימית לקראת המעבר לחשיבה אופטימית. תרגלו לכם בהנאה!! אנאמה 7העקרונות - הסכימו להודות שיש לכם בעיות קחן אחריות על השליליות והפסימיות שלכם ההכחשה לפסימיות היא הבעיה העיקרית - נסו להבין את הסיבות שגורמות לפסימיות שלכם כאשר [...]

10 01, 2012

הסכנות הבריאותיות שבפסימיות

By |2019-01-13T11:49:46+00:00ינואר 10th, 2012|פסימיות דיכאון|0 תגובות

הסכנות הבריאותיות שבפסימיות מה הן? לרוב אנחנו חושבים רק על החסרונות הרגשיים אנרגטיים של פסימיות אבל מה לגבי הסכנות הבריאותיות שבפסימיות? חשבתם שפסימיות משפיעה רק על הרגשות שלכם? ועל האנרגיה שלכם? אז חשבו שוב!! יש סכנות בריאותיות ישירות וחד משמעיות בפסימיות. היא משפיעה ישירות על הגוף ועל המערכת החיסונית שלנו. זה פשוט עושה אותנו חולים. אז הנה עוד כמה סיבות למה לצאת מפסימיות! מה המחקרים אומרים על הנושא? הכל ועוד בסרטון הבא: במחקרים הוכח שהדרך שבה אנחנו חושבים משפיעה על הבריאות שלנו ועל המערכת החיסונית שלנו. מחקרים מראים שאנשים פסימיים נוטים יותר לחלות במחלות לב, במחלות לחץ דם, סוכרת, כולסטרול גבוה, נטייה לדיכאונות והשמנת יתר. מחקרים מראים שצחוק ושמחה מחזקת את המערכת החיסונית. בנוסף, גישה שלילית ופסימיות מקצרת את החיים בכל פעם שאנחנו משדרים לגוף את הרגשות השליליים זה משפיע על תאי הגוף. כשאנחנו [...]

10 01, 2012

האם פסימיות מגנה עליכם?

By |2019-01-13T11:50:32+00:00ינואר 10th, 2012|פסימיות דיכאון|0 תגובות

פסימיות מגינה האם יש דבר כזה? האם היא יכולה להגן עלינו מפני אכזבות וכישלונות? הרבה פעמים, באופן לא מודע אנחנו מנסים להכין את עצמנו לרע מכל רק כדי לא להתאכזב, להכין את עצמנו רגשית למצב של כישלון כדי שאם הוא יגיע במקרה, נהיה מוכנים ואז זה פחות ישבור או ירסק אותנו. אתם מכירים את הנטייה הזו? עם יד על הלב, אתם מוצאים את עצמכם עושים את זה לפעמים? באוטומט? ככה באופן לא מודע? הפסימיות, כמו כל דפוס אחר חושבת בטעות שהיא עושה לכם טוב כי היא מגינה עליכם או לפחות מנסה לעשות את זה. אבל האם זה באמת עובד? האם זה מצליח להגן עליכם או שהפסימיות שלכם יוצרת מציאות אמיתית, בפועל? הכל בסרטון כאן: כתבי לי כאן למטה האם את מכירה את הדפוס הזה של פסימיות מגינה? ואם כן האם הוא באמת עוזר לך [...]

22 12, 2011

הצעד הראשון ליציאה מפסימיות

By |2019-01-13T11:51:12+00:00דצמבר 22nd, 2011|פסימיות דיכאון|2 Comments

יציאה מפסימיות איך עושים את זה? מה הבעיה הכי גדולה של הפסימיים? לא, זאת לא הפסימיות! איך יוצאים מפסימיות, והאם את באמת פסימית? יציאה מפסימיות בכמה צעדים פשוטים: אבחון עצמי - האם אנחנו בוחרים לראות קודם כל את הרע מכל ואת הצד השלילי ואת חצי הכוס הריקה ולהתעלם מהיתר? האם יש תחושה של פסיביות ותבוסה? איך אתם מתנהלים מול מכשול או אתגר? האם באוטומט רואים קודם כל את השלילי? לבחור ולרצות לצאת מפסימיות - זה יקח זמן וזה תהליך אבל זה רק עניין של תרגול והתמדה רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית? איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית? מה היא הסכנה בהתפתחות אישית? התפתחות אישית אצל נשים מה שונה? עד כמה את שלמה שלווה ושמחה? בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי [...]

17 08, 2011

איך ריפאנו דיכאון ללא תרופות

By |2019-01-13T12:06:15+00:00אוגוסט 17th, 2011|פסימיות דיכאון|21 Comments

האם אפשר לרפא דיכאון ללא תרופות? דיכאון הוא חסם מאוד גדול שעוצר אותנו ומפריע לנו, לחיות את החיים מוגשמים ומלאים כמו שמגיע לנו! דיכאון הוא רגש "מכסה" כפי שאנחנו קוראים לו בשפה המקצועית.. כי הוא מכסה על דברים אחרים, עמוקים יותר. תכל'ס, הדיכאון הוא רק סימפטום ותמיד תמיד יש לזה מקור עמוק יותר ולמרות שהוא רק סימפטום, הוא מוריד את איכות החיים שלנו בצורה משמעותית. אבל האם אפשר לרפא דיכאון ללא תרופות? הסיפור הבא, ימחיש לכם מה עלול ל"שבת" מתחת לדיכאון ואיך התמודדנו ביחד עם דיכאון ללא תרופות. שוש (שם בדוי) הגיעה אלי לקליניקה בתחושה לא טובה עם עצמה ובדכדוך. אפשר להגדיר את זה כדיכאון. בעבר, היא לקחה במשך 6 שנים תרופות נוגדות דיכאון. הכדורים עזרו לה אבל לאחר 6 שנים היא הפסיקה איתם כי היא רצתה להיות עצמאית ולא תלויה בהם. היא הגיעה [...]

6 09, 2010

8 דרכים לשבור דיכאון ודכדוך

By |2019-01-07T06:50:41+00:00ספטמבר 6th, 2010|פסימיות דיכאון|0 תגובות

איך לשבור דיכאון ודכדוך מיידית כשאני מדוכדכת ובדיכאון, החיים מרגישים "לא משהו"! אני מרגישה שאין טעם לכלום, יום עובר יום ואני חייה לצד החיים ולא בתוכם. כשאני  בתחושת דיכאון אני חושבת שלעולם לא אוכל להיות מאושרת. מחשבות שליליות מקיפות אותי ללא הרף. בכל דבר אני רואה את חצי הכוס הריקה במקום המלאה... דיכאון ודכדוך כאלה, שנוחתים עלינו פתאום ואז חולפים להם, הם נורמליים לחלוטין וקורים לכולנו. אבל זה לא גורם לנו להרגיש איתם יותר בנוח... ואף פעם לא קל לנו להתמודד איתם... חלקנו מושפעות מאוד מהעולם ההורמונאלי שלנו ונתקפות במצב הרוח הזה לקראת או בזמן מחזור חודשי. אם אנחנו מאפשרות לתחושות השליליות להשתלט עלינו, הדכדוך והדכאון יכולים בקלות להפוך לקבועים בחיינו. לכן אני ממליצה לנקוט בפעולות מיידיות ומהירות כאשר דכדוך ודיכאון מופיעים בחיינו. עלינו להוציא את עצמנו מהדכדוך ולשבור דפוסי מחשבה שליליים. כמה טיפים [...]