וידאו

קושי בקבלת החלטות למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי להקל על תהליך קבלת החלטות?  כולנו עושים עשרות החלטות ביום, בכל יום, החל מהחלטות הן ממש קטנות כמו מה ללבוש או מה לאכול בבוקר וחלק מההחלטות הן גדולות וגורליות יותר. בעיקר בצמתי חיים שאז אנחנו צריכים להחליט עם מי להתחתן, איפה לגור והאם לעזוב את העבודה. גם אם נראה שיש אנשים שיותר קל להם להחליט מאשר אחרים, איכשהו כולנו נאבקים עם קושי בקבלת החלטות והרבה מאיתנו מבקרים את עצמנו על חוסר החלטיות. אנחנו פשוט לא אוהבים שיש לנו קושי להחליט. למה יש לנו קושי בקבלת החלטות? לא סתם אנחנו סובלים מקושי להחליט. לאורך השנים מלמדים אותנו לעשות תהליך קבלת החלטות שקול ונבון בעיקר בעזרת השכל (אפרט עוד על אופציות נוספות להחלטות בהמשך) מטמיעים בנו את ההרגשה שהחלטות זה דבר קריטי וגורלי שממש, אבל ממש [...]

איך לעשות שינוי פנימי כדי להיות סטייליסטית של עצמך? הלבוש שלנו מקרין על איך שאנחנו מרגישות בפנים. אם אנחנו לבושות טוב, יפה ונוח והולם אותנו, הביטחון העצמי שלנו משתפר וכל התחושה הפנימית שלנו משתפרת. איזה צבעים של בגדים יש לך בארון? הצבעים האלה מקרינים על האישיות שלך ועל מצב הרוח שלך. האם את מתלבשת רחב וגדול כדי להסתיר את הגוף שלך? האם את מבליטה את הגוף שלך? כל זה ועוד מספר עלייך המון ומשפיע על מצב הרוח שלך המון. למה אני כל כך אוהבת לראות את התכנית של טריני וסוזנה? כי הן תמיד, אבל תמיד!!! מכוונות את הסטיילינג שלהן פנימה, אל האישיות של האנשים שהם עובדות איתן. אל החסמים והמעצורים שמפריעים להם להיראות טוב, להרגיש טוב, להתחבר לעצמם, לעוצמות שלהם. סטיילינג טוב באמת, לא מתעסק רק בחיצוני! אני מאמינה שדבר ראשון החיצוני הוא ביטוי [...]

על כוחה של נחישות איך לגייס נחישות והתמדה? האם ומתי זה באמת כל כך חשוב? לאורך השנים הרבות (מעל ל 20 ) שאני עובדת עם נשים בתהליכי מודעות בהתפתחות אישית ובטיפול רגשי, לפעמים נראה לי שאפשר לחלק אותן בצורה גסה לשני סוגים: יש את הנשים שמוותרות מהר מאוד כשהדברים לא זורמים להן כמו שהן רצו או דמיינו, נכנסות לסוג של ייאוש ודכדוך או פשוט ממשיכות הלאה לדבר הבא בלי להסתכל אחורה, ויש את אלה שמתעקשות, נלחמות, לא מוותרות, נחושות ומתמידות וממשיכות עוד ועוד לכיוון המטרות שלהן. אני כבר שומעת את גלגלי המוח שלך עובדים ואת השאלה הפנימית שעולה, אז מה טוב יותר? או מה נכון? אז, זהו שאין נכון או לא נכון ואין טוב או רע. לכל צד בסקאלה יש את היתרונות ואת החסרונות שלו. כמו שאני רואה את זה, הכול עניין של איזון [...]

מצבי רוח משתנים איך מתמודדים? בואי נדבר על זה רגע? כי זה משהו שיכול ממש להטריף ולהטריד אותנו וגם את הקרובים אלינו וזה לא תמיד נעים :) אז נתחיל בזה, שכמו שאני רואה את זה, תנודות במצבי רוח ומצבי רוח משתנים אצל נשים זה משהו טבעי. בואי נכיר בזה. אנחנו מושפעות מהמחזוריות החודשית שלנו וההורמונים תכל'ס מנהלים אותנו לאורך רוב חיינו בכל השלבים, החל מנערותינו דרך הבגרות עם ההריונות, הלידות ההנקות וכמובן ביתר שאת ולאורך תקופה די ארוכה, בתקופת גיל המעבר שהיא מסתבר מתחילה עוד הרבה לפני הפסקת הווסת, בזמן שנקרא "פרימנפאוזה" וזה שלב שיכול לארוך הרבה מאוד שנים ולחולל בנו אי יציבות רגשית מאוד גבוהה ביחד עם עוד סימפטומים מאוד מטרידים ולא נעימים נוספים אחרים. אז כן, מצבי רוח משתנים ותנודות מצב רוח הן חלק מהמציאות שלנו כנשים וחשוב שנבין את זה ונקבל [...]

איך לעבור ארוחת חג בשלום ולשמור על יחסים במשפחה? אחד האתגרים שלנו הוא להישאר במרכז שלנו, ובאיזון שלנו בתוך המשפחה הקרובה שלנו. וארוחת חג היא אחד המקומות שבהם אנחנו לרוב "נתקעים". ארוחת חג, תמיד מאתגרת אותנו כי כל המשפחה מגיעה גם לפעמים אנשים שלא פגשתי בחודשים האחרונים, כולם רוצים להתעדכן, שואלים שאלות פרטיות אינטימיות ולפעמים שאלות כאלה שגורמות לי לאי נוחות. ארוחת חג חושפת אותנו  לפעמים להתמודדויות לא פשוטות מול המשפחה הקרובה והמורחבת. אצלי הן תמיד מעלות כל מיני עניינים רגשיים אז הנה כמה טיפים כיצד לשמור על האיזון ועל השפיות גם בארוחת חג מרובת משתתפים. כתבי לי למטה, איך את שומרת על השפיות ועל האיזון שלך בארוחת החג? רוצה לקרוא עוד על התפתחות אישית ועל מודעות עצמית? איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית? איך להגביר מודעות עצמית בצעד אחד קטן? [...]

האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]

לפעמים מחלה היא התמרה אנרגטית!! זוכרים ששבוע שעבר התחיל אצלי צינון קל? מי שלא ראה את הסרטון שבו אני מספרת על הצינון שלי ועל הקשבה לגוף, מוזמן להיכנס לכאן אני חשבתי שהקשבה לגוף, הורדת עומס ומתח ומנוחה יספיקו. נכון שגם אתם חשבתם כך? אז זהו שלא!! זה רק הלך והחמיר והחמיר, ואני כל הזמן שומעת מסרים מגבוה – לכי לרופא וקחי אנטיביוטיקה. אז ביום א' עשיתי בדיוק את זה. הלכתי לרופא מוכנה בפנים לגזירה של אנטיביוטיקה. (כן, כן, את יחסי עם האנטיביוטיקה וכמה פעמים היא הצילה אותי בחיים, זה כבר בסיפור אחר...) הגעתי לרופא והנה למרות שאני שמעתי וקיבלתי מסר ברור שאני צריכה אנטיביוטיקה, הוא אומר לי, תתחילי קודם עם כדורים מייבשי ליחה, ואם אחרי יומיים זה לא יעזור, אז תיקחי אנטיביוטיקה. נו, אם רופא אומר "את לא חייבת ואולי אפשר בלי", מי אני [...]